So verlieren Sie Gewicht und sparen Geld mit intelligentem Feedback

Werden Ihre Versuche zur Selbstverbesserung nur mit Frustration und mangelndem Fortschritt erfüllt? Das haben wir alle schon durchgemacht. Das Problem mit den langfristigen Zielen und Zielen ist, dass dies nicht überraschend ist eine lange Zeit um dorthin zu kommen. Es ist leicht, während Ihrer Reise dem Selbstzweifel und der Ernüchterung zum Opfer zu fallen.

Glücklicherweise wird eine einfache Technik aufgerufen intelligentes Feedback, Sie werden in der Lage sein, alle Ihre langfristigen Ziele zu erreichen.

Bevor wir uns näher damit befassen, empfehlen wir Ihnen, sich mit der intelligenten Zielsetzung vertraut zu machen. 5 Wichtige zu vermeidende Fehler bei der Festlegung von Zielen 5 Zu vermeidende wichtige Fehler bei der Festlegung von Zielen Die Zielsetzung ist eine großartige Möglichkeit, die Verschleppung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Wenn Sie keine Ziele haben, haben Sie keine Richtung. Ohne Anleitung können Sie sich leicht verloren und verwirrt fühlen. Glücklicherweise… Lesen Sie mehr, was Ihnen dabei hilft, Ziele so festzulegen, dass Ihre Erfolgschancen maximiert werden. Darüber hinaus sollten Sie die Wichtigkeit einer absichtlichen Praxis verinnerlichen. Möchten Sie ein Experte bei etwas werden? Versuchen Sie eine bewusste Praxis. Möchten Sie ein Experte bei etwas werden? Bewusste Praxis ausprobieren Es ist alles zu einfach, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn man mühsam versucht, eine bestimmte Fähigkeit zu verbessern. Nutzen Sie die Kraft der "absichtlichen Übung", um Sie über diese wütenden Plateaus zu bringen. Weiterlesen . Auch mit intelligentem Feedback gibt es keine Abkürzungen!

Intelligentes Feedback ist…

Der Begriff “intelligentes Feedback” basiert auf der Idee von Rückkopplungsschleifen. Eine Rückkopplungsschleife tritt auf, wenn Sie:

1. Führen Sie eine Aktion aus.
2. Sehen Sie sich die Ergebnisse dieser Aktion an.
3. Verwenden Sie diese Ergebnisse, um die nächste Aktion zu verbessern.

Mit anderen Worten, die Ausgabe eines Systems wird als Eingabe für die nächste Iteration dieses Systems zurückgeführt.

Feedbackschleifen sind zwar nichts Neues, wurden jedoch meist im Kontext des Projektmanagements und der Produktentwicklung eingesetzt. Aber in letzter Zeit haben die Menschen mithilfe von Smartphone-Apps und Web-Tools Rückkopplungsschleifen zur Selbstverbesserung und Persönlichkeitsentwicklung angewendet, was zu dem geführt hat, was wir nennen intelligentes Feedback.

Ein wichtiger Aspekt von Smart Feedback ist die Quantifiziertes Selbst, Dies ist nur ein schicker Begriff für den Prozess, in dem Aspekte Ihres Lebens in Zahlen zerlegt werden. Zum Beispiel: Gewicht, Futterverbrauch, Schlafstunden, gefahrene Kilometer pro Tag, wie viel Geld Sie ausgegeben haben, usw.

Wenn all dies kombiniert ist, erhalten Sie ein System von sofortiger Rückmeldung (z. B. verlorene Pfund in dieser Woche) in Richtung langfristiger Ziele (z. B. Erreichen eines Gewichts von 140 Pfund bis Juni) mit Hilfe von Tools zur Selbstverfolgung.

Intelligentes Feedback für die Gesundheit

Der beliebteste Bereich für intelligentes Feedback ist heute in Gesundheitsmanagement. Gesundheit wird normalerweise in zwei miteinander zusammenhängende Unterkategorien unterteilt: Ernährung und Fitness. Hier sind einige großartige Tools, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Unter Android können Sie Ihr Gewicht mit Libra nachverfolgen. Track Your Weight: Die intelligente Art mit Waage [Android]. Track Your Weight: Die intelligente Art und Weise mit Waage [Android]. Heute möchte ich Ihnen etwas über eine Android-Anwendung erzählen, die ich jeden Tag verwendet habe seit dem 16. März 2011. Das sind mehr als 300 Tage Tag für Tag. Es handelt sich um eine kostenlose Anwendung mit dem Namen… Read More, ein geschicktes Werkzeug zur Eingabe von Gewichtszielen und zum Anzeigen von Grafiken, die Ihren Fortschritt visualisieren. Endomondo Sports Tracker hilft Ihnen dabei, Ihre Fitnessziele zu verfolgen [Android] Endomondo Sports Tracker hilft Ihnen dabei, Ihre Fitnessziele zu verfolgen [Android] In vielen Teilen der nördlichen Hemisphäre beginnen wir erst zu sehen die ersten Anzeichen, dass der Frühling vielleicht unterwegs ist. Auch wenn Sie noch nicht das Glück haben, diese Zeichen zu sehen,… Lesen Sie mehr und Meine Tracks zum Nachverfolgen von Pfaden Verfolgen Sie Ihre Wanderwege mit meinen Spuren auf Android und zeichnen Sie Ihre Wanderwege mit meinen Spuren auf Android direkt ab Google selbst, My Tracks ist eine App mit einem einzigartigen Zweck: Sie können Ihren Weg auf Ihrem Weg von Punkt A nach Punkt B nachverfolgen. So einfach wie es klingt, dieser Pfad… Lesen Sie mehr beim Gehen, Laufen oder Wandern. MyFitnessPal auf Android MyFitnessPal - ein plattformübergreifender Kalorienzähler und Diät-Tracker MyFitnessPal - ein plattformübergreifender Kalorienzähler und Diät-Tracker Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung der Gewichtszunahme besteht darin, die Kalorien zu zählen und Ihre Einnahme zu verfolgen Ihre Übung in einem Diät-Tagebuch. Das einzige Problem ist, dass… Read More immer auch eine gute Wahl ist.

Es gibt auch einen MyFitnessPal für iOS MyFitnessPal Kalorienzähler - die beste App zum Abnehmen auf dem iPhone MyFitnessPal Kalorienzähler - die beste App zum Abnehmen auf dem iPhone Jeder weiß, dass Abnehmen schwer ist. Es erfordert ein gewisses Engagement, auf das nicht jeder vorbereitet ist. Wenn Sie diese Gewichtsabnahme-Ziele erreichen, ist dies jedoch eine der befriedigendsten… Lesen Sie mehr. Dies ist ein hervorragendes Werkzeug, wenn Sie sowohl Diät- als auch Fitnessgewinne verfolgen möchten. In letzter Zeit ist iOS 8 jedoch mit einer integrierten Health-App ausgestattet. IOS 8 macht Ihr iPhone zu einem persönlichen Gesundheitsmonitor. IOS 8 macht Ihr iPhone zu einem persönlichen Gesundheitsmonitor. Die neue Uhr von Apple wird Ihr iPhone zu einem revolutionären Gerät für die Verwaltung Ihrer Gesundheit machen und fitness - so funktioniert's. Lesen Sie mehr mit leistungsstarken Funktionen zum Nachverfolgen von Diät- und Fitnessfortschritten.

Wenn Sie Web-Apps gegenüber mobilen Apps bevorzugen, probieren Sie diese Diät-Tracking-Websites. Verfolgen Sie Ihre Ernährung und machen Sie mit diesen Web-Apps schlanker. Verfolgen Sie Ihre Ernährung und erhalten Sie schlanker mit diesen Web-Apps gesunde Diäten. Wenn Sie kein Sportler sind, können Sie es in diesem Umfang nicht kopieren, aber Sie können… Lesen Sie mehr. Seiten wie SlimKicker und Lose It! Elemente der Gamifizierung verwenden - z. Fortschrittsbalken und Level-Ups - um Sie daran zu erinnern, dass jeder Schritt ein echter Fortschritt ist. Als Bonus bieten die meisten dieser Websites auch mobile Apps an.

Schließlich möchten Sie vielleicht etwas weniger technisches betrachten: Excel-Tabellenkalkulationen. In unserer Sammlung von Excel-Vorlagen zur Gesundheitsüberwachung 10 Excel-Vorlagen zur Verfolgung Ihrer Gesundheit und Fitness 10 Excel-Vorlagen zur Verfolgung Ihrer Gesundheit und Fitness Weitere Informationen finden Sie nützliche Blätter wie das tägliche Nahrungsmittelprotokoll, das Blutzuckerprotokoll und die wöchentliche Übungstabelle.

Intelligentes Feedback für Geld

Persönliche Finanzen ist eine wichtige Fähigkeit, die jeder erlernen sollte 7 nicht geeky Fähigkeiten, die jeder Geek sollte 7 nicht geeky Fähigkeiten, die jeder Geek haben sollte Ziemlich bald werden Fähigkeiten, die einst als "geeky" galten, zur Norm. Grundlegende technische Fähigkeiten werden für den Alltag notwendig sein. Wir können jedoch nicht die wichtigen nicht-geeky-Fähigkeiten vergangener Tage hinter sich lassen. Weiterlesen . Das Thema mag auf den ersten Blick überwältigend erscheinen, aber es gibt mehrere Ressourcen, die es einfach machen, das Geld zu lernen. Einfach genügsam: So lernen Sie persönliche Finanzen auf einfache Weise Einfach frugal: Wie lernen Sie persönliche Finanzen auf einfache Weise Sorgen Sie sich über Rechnungen und Schulden regelmäßig? Fühlen Sie sich verloren, wenn andere mit Finanzsprachen sprechen? Hier ist die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, um Geld zu lernen. Weiterlesen . Mit ein bisschen Anstrengung finden Sie mehr Geld in Ihrer Tasche und ein stärkeres Gefühl von Willenskraft.

Bei intelligentem Feedback geht es jedoch darum, Ihre Einnahmen und Ausgaben zu verfolgen, um genau zu sehen, wie sich Ihre Geldsituation täglich ändert. Mit diesem Feedback wissen Sie, ob Sie sich an einem gesunden Ort befinden oder nicht.

Der beste Startpunkt wäre die Verwendung einer dieser Money-Management-Apps. 10 großartige Apps, die im Jahr 2014 verwaltet und gespart werden können. 10 großartige Apps, die im Jahr 2014 verwaltet und Geld gespart werden Budget, Zinsen berechnen oder Gutscheine suchen. Weiterlesen . Mint ist eine der beliebtesten Apps zur Nachverfolgung des Geldabflusses. Außerdem können Sie Budgets und Ziele auf echte Gamification-Art festlegen. CashBase ist eine weitere gute App zum Ausprobieren. Die meisten davon sind sowohl für Android als auch für iOS verfügbar.

Die Rückzahlung von Schulden ist ein weiterer Bereich, der von einem intelligenten Feedback profitiert. Hier ist die ReadyForZero-App mit ReadyForZero auf Nullschulden vorbereitet. Mit ReadyForZero auf Nullschulden vorbereitet. Was machen Sie, wenn Sie sich in einer Schuldenzone befinden? Wäre es nicht schön, ein Werkzeug zu haben, das das Schuldenmanagement für Sie übernimmt? Es gibt ein solches Tool namens ReadyForZero. Lesen Sie mehr wirklich glänzt. Schulden abzahlen war noch nie einfacher oder motivierender. Es ist sowohl für Android als auch für iOS verfügbar.

Wenn Sie mehr an dem bewährten Pfad und stattdessen an einer Excel-Tabelle interessiert sind, ist das in Ordnung. Lesen Sie unseren Leitfaden zum Erstellen eines persönlichen Budgets in Excel. Erstellen Sie in 4 einfachen Schritten ein persönliches Budget in Excel. Erstellen Sie in 4 einfachen Schritten ein persönliches Budget in Excel. Haben Sie so viel Schulden, dass es Jahrzehnte dauern wird, bis sie sich auszahlen? Es ist an der Zeit, ein Budget zu erstellen und ein paar Excel-Tricks anzuwenden, mit denen Sie Ihre Schulden schneller begleichen können. Lesen Sie mehr und Sie sind in kürzester Zeit eingerichtet.

Abschließende Gedanken

Intelligentes Feedback beschränkt sich nicht nur auf Gesundheit und Geld. Mit etwas Einfallsreichtum können Sie das Smart Feedback-Prinzip auf Aktivitäten anwenden, die nicht inhärent quantifiziert sind - z. Umbau Ihres Hauses, Protokollierung Ihrer Schlafgewohnheiten oder Verfassen eines Romans.

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Was denkst du über intelligentes Feedback? Es funktioniert sehr gut für mich, aber wir würden gerne von Ihren eigenen Erfahrungen mit selbstverfolgenden Feedbackschleifen erfahren. Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit!

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