Wie Sie an einem Tag mehr erreichen, indem Sie mobile Ablenkungen blockieren

Ihr Telefon kämpft ständig um Ihre Aufmerksamkeit. “1 neue Nachricht,” es piept. “Jemand hat Sie auf Twitter erwähnt,” es zwitschert Wenn Sie versuchen, sich zu konzentrieren, ist dies ein Albtraum. Es ist an der Zeit, Ablenkungen zu blockieren und mit einigen kostenlosen Apps etwas zu erledigen.

Ablenkungen blockieren ist anders von Apps, die den Fokus verbessern. Sie müssen Ablenkungen blockieren, wenn Sie Zeit für die Arbeit einplanen. Zeitblockierung - Die Geheimwaffe für einen besseren Fokus Zeitblockierung - Die Geheimwaffe für einen besseren Fokus Suchen Sie nach einer effizienteren Methode, um Ihre Arbeitstage zu organisieren? Versuchen Sie die Zeitblockierung. Diese Zeitmanagement-Taktik kann Sie auf dem Laufenden halten, während Sie Ablenkungen, Verschleppung und unproduktive Multitasking auf Distanz halten. Lesen Sie mehr, weil der Versuch, einen Zen-ähnlichen Zustand der vollständigen Konzentration zu erreichen, schwieriger ist als das Stoppen von Dingen, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Ablenkungen zu blockieren ist besser als zu sagen, “Sie brauchen nur Disziplin”

Sie müssen zwei Dinge verstehen, bevor Sie Ablenkungen blockieren. Erstens ist keine App absolut narrensicher. Zweitens ist dies ein Kampf zwischen Ihrem Arbeitsbedürfnis und Ihrer Disziplin. Diese Apps werden nicht alles auf magische Weise für Sie stoppen. Sie müssen eine aktive Rolle bei der Ausübung von Disziplin spielen.

Der Schlüssel ist jedoch, dass Apps es einfacher machen, Ablenkungen abzulehnen. Disziplin und Willenskraft sind Muskeln, die wir nicht oft trainieren. So wie Sie mit Ihren ungeübten Muskeln nicht plötzlich 200 Kilo heben würden, sollten Sie Ablenkungen nicht mit reiner Willenskraft allein blockieren.

Ist es möglich? Ja. Ist das der beste Weg? Nein.

“Die gängige Meinung ist, dass mangelnde Selbstdisziplin Zaudern erklärt. Das ist sicherlich etwas Wahres, aber als Forscher und Designer ist es mein Ziel, trotz unserer Mängel bessere Systeme zu bauen,”

So sagt Fred Stutzman, ein Forscher, der die App zur Ablenkungsblockierung von Freedom entwickelt hat.

Wenn Sie bereits selbstdiszipliniert sind, sind Sie mit Apps besser dran, um Ihren Fokus zu schärfen. Genug Bereits: 4 Android Apps, um Ihre Smartphone-Sucht einzudämmen Genug Bereits: 4 Android Apps, um Ihre Smartphone-Sucht zu zügeln Diese Smartphones sind wirklich fantastisch für die Produktivität . Sie können Ihre E-Mails abrufen, online recherchieren, RSS-Feeds lesen, Fotos aufnehmen, sie auf Facebook hochladen, lesen, was Ihre Freunde auf Facebook sagen, chatten… Lesen Sie mehr. Wenn diese Selbstdisziplin jedoch ein Problem ist, versuchen Sie zunächst, Ablenkungen zu blockieren.

Am besten für Android: ClearLock [nicht mehr verfügbar]

ClearLock macht es wirklich einfach und ist die perfekte App für Anfänger. Starten Sie die App und Sie erhalten eine Liste aller Ihrer Apps. Sie können alle auswählen oder auswählen, welche Sie blockieren möchten, wenn Sie a starten “Sitzung sperren”. Tippen Sie auf die Play / Start-Schaltfläche und legen Sie fest, wie lange die Sitzung dauern soll.

Sobald ClearLock aktiv ist, können keine anderen Apps als die genehmigten Apps aufgerufen oder benachrichtigt werden. Dazu gehören auch Anrufe und Nachrichten. Wenn es sich um einen Notfall handelt und Sie während einer Sitzung auf Ihr Telefon zugreifen müssen, können Sie es neu starten und wie gewohnt verwenden. Aber gerade hier ist die minimale Selbstdisziplin wichtig. Frage dich, ist es wirklich ein Notfall??

Wenn Sie zulassen möchten, dass Telefonanrufe von Ihren wichtigen / bevorzugten Kontakten durchgehen, andere jedoch nicht, können Sie den Prioritätsmodus von Android Lollipop einrichten. So legen Sie den Prioritätsmodus für Android fest (und den Silent-Modus zurück). So richten Sie den Prioritätsmodus für Android ein ( und Lautstärkemodus "Zurück") Die Lautstärkeregler haben sich in Lollipop stark verändert. Wir sind also hier, um Ihnen zu helfen, das Ganze zu verstehen. Lesen Sie dazu mehr und erlauben Sie die Telefon-App in ClearLock.

Das kostenpflichtige ClearLock Pro (1,99 $), ein In-App-Kauf, mit dem Sie Sperrsitzungen planen können, die automatisch zu voreingestellten Zeiten aktiviert werden. Pro-Benutzer erhalten auch das QuickStart-Widget, um von Ihrem Startbildschirm aus auf ClearLock zuzugreifen.

Andere Optionen für Android

FocusLock [Nicht mehr verfügbar] Es war ein enger Anwärter, da es wie ClearLock funktioniert, aber auch die Pomodoro-Produktivitätstechnik integriert. Durchschneidung mit diesen Pomodoro-Technik-Apps und Software Durchschneidung mit diesen Pomodoro-Technik-Apps und -Software Verschleppung ist eine Krankheit, die Studenten und Arbeiter in allen Ecken und Enden durchdringt die Welt und es infiziert Amateure und Profis gleichermaßen. Als Schriftsteller leide ich täglich an Zaudern. Einige Leute… Lesen Sie mehr, indem Sie 25-minütige Blockperioden mit 5-minütigen Pausen einstellen.

Natürlich ist dieser Zeitraum anpassbar. Die Schnittstelle ist jedoch nicht so einfach und sauber.

FocusON [Nicht mehr erhältlich] Als ich anfing, diesen Artikel zu schreiben, war dies meine Wahl, da Sie damit auch Websites und Benachrichtigungen zusammen mit Apps blockieren können. Diese Sperrung von Websites und Benachrichtigungen ist jedoch ziemlich selektiv.

Sie können beispielsweise keine Websites in Firefox blockieren, dies funktioniert nur in Chrome. Und die Benachrichtigungsblockierung funktioniert auch nicht so gut. Die Einfachheit von ClearLock hat mich überzeugt, aber wenn Sie mehr Anpassungen und Zeitpläne kostenlos wünschen, ist FocusON einen Blick wert.

Am besten für iOS: Keine. Ernst.

Leider macht es Apples eingeschränktes Ökosystem unmöglich, dass eine App wie ClearLock auf iPhones oder iPads vorhanden ist. Die einzige Möglichkeit, Apps zu blockieren, besteht darin, in die Telefoneinstellungen einzutauchen und WLAN- und Mobilfunkdaten auszuschalten oder den Flugzeugmodus zu aktivieren.

Ja, das ist nicht die beste Lösung, aber es gibt wirklich nichts Besseres. Ich habe ein paar Apps ausprobiert, wie zum Beispiel die bereits erwähnte Freedom für iPhone [No Longer Available], die behauptete, eine ähnliche ablenkungsfreie Blockierung zu bieten, aber sie funktionieren einfach nicht gut.

Mehrere Personen haben über ihre produktivitätssteigernden Erfahrungen berichtet, um ein ablenkungsfreies iPhone zu erstellen, sodass Sie beim Lesen wahrscheinlich mehr Glück haben. Aber hier ist das Endergebnis:

1. Sie können Benachrichtigungen einzeln herunterfahren für jede App und aktivieren Sie sie einzeln wieder, wenn Sie mit der Arbeit fertig sind
2. Sie können WLAN und Mobilfunkdaten ausschalten Internet-Zugang sperren und Telefonanrufe und SMS-Nachrichten zulassen.
3. Sie können Schalten Sie den Flugzeugmodus ein alles ausschalten.
4. Sie können vom unteren Bildschirmrand nach oben streichen und auf das Mond-Symbol auf tippen einschalten Bitte nicht stören. Dadurch werden Benachrichtigungen, Warnungen und Anrufe gestoppt, wenn der Bildschirm ausgeschaltet ist. Wenn jemand innerhalb von 3 Minuten zweimal anruft, erhalten Sie weiterhin Anrufe, sodass Sie auf einen Notfall aufmerksam gemacht werden können. Sie können Favoriten zulassen oder nach Kontaktgruppen filtern.

Mit Nicht stören können Sie auch einen Zeitpunkt wählen, zu dem Sie gestört werden möchten.

Es gibt keinen Mittelweg, um Benachrichtigungen oder Anrufe und Texte für iPhone- und iPad-Benutzer zu blockieren. Vielleicht möchten Sie mit IFTTT herumspielen, um automatisierte Auslöser für Anrufe und Texte auf iOS festzulegen. Setzen Sie Ihr iPhone für die Arbeit mit IFTTT. Setzen Sie Ihr iPhone für die Arbeit mit IFTTT. IFTTT ist eine Abkürzung für "If This, Then That" und wird wie letzteres ausgesprochen Teil des Wortes "Geschenk". Der Service verspricht, das Web für Sie mit einem System von… Read More .

Regeln für Ablenkungsblöcke

Unabhängig davon, welche App Sie verwenden, müssen Sie bestimmte Regeln für sich und die Menschen in Ihrer Umgebung festlegen, um sicherzustellen, dass die Blockierung gut funktioniert. Schließlich ist das Telefon nur ein Aspekt der Ablenkungen. Der Kampf ist in dir, nicht wahr??

Cal Newport, der Autor von Study Hacks, hat einige Lektionen für diejenigen, die in ablenkungsfreien Blöcken arbeiten wollen:

• Planung ist überaus wichtig. Sie müssen Ihre To-Do-Liste priorisieren. Das 3-Strike-System: Priorisierung der To-Do-Liste Das 3-Strike-System: Priorisierung der To-Do-Liste Kommen Sie nicht durch Ihre To-Do-Liste? Das Problem ist möglicherweise nicht Ihre Produktivität, es können nur Ihre Prioritäten sein. Lernen Sie, wie Sie die To-Do-Liste priorisieren und die Dinge erledigen können. Lesen Sie mehr und planen Sie, was Sie in den Blöcken tun werden. Ohne das geht es nicht.
• Vereinige kleine Aufgaben zu einem großen Ablenkungsblock. Wenn Ihr Block also 25 Minuten lang ist, erledigen Sie fünf verschiedene fünfminütige Aufgaben. Halten Sie jedoch das Timing des dedizierten Arbeitsblocks jederzeit aufrecht.
• Während Ihr Telefon Ablenkungen blockiert, müssen Sie auch die Erwartungen verwalten. Sagen Sie Familie, Freunden und Kollegen, dass Sie dies vorhaben. Wenn Sie ihre Anrufe nicht annehmen oder ihre E-Mails nicht beantworten, werden sie nicht enttäuscht und glauben nicht, dass Sie unhöflich sind.
• Führen Sie ein Tagebuch und verfolgen Sie die Vorteile, die Sie mit Ihren Blockaden ohne Ablenkung erzielt haben. Es ist die gleiche Idee wie eine “Erledigt” Liste um Ziele zu erreichen Lösen Sie Ihre Aufgaben: So verwenden Sie eine "Fertig" -Liste, um Ihre Auflösungen zu erreichen Lösen Sie Ihre Aufgaben: Geben Sie eine "Fertig" -Liste an, um Ihre Auflösungen zu erreichen Auflösungen kommen von einem Teil Ihrer selbst, wo Sie sich fühlen fehlt. Versuchen Sie anstelle einer To-Do-Liste eine "Fertigliste", um eine positive Einstellung zu erreichen, um Ihre Ziele zu erreichen. Weiterlesen . Der Blick auf Leistungen und Vorteile ist ein guter Motivator, um mit einem System fortzufahren.

Das ausführliche Experiment von Newport bei 99u ist eine Lektüre, um mehr darüber zu erfahren, wie es ist, einen ganzen Tag ohne Ablenkungen zu arbeiten.

Wie blockiert man Ablenkungen??

• Android-Nutzer, welche dieser Apps oder anderen Apps haben Sie verwendet? Teilen Sie Ihre Produktivitätstipps!
• iPhone-Nutzer, finden Sie es schwierig, Ablenkungen zu blockieren? Habe einen Tipp zum Teilen?
• Wie unser eigener Justin Pot meidet jeder von Ihnen Smartphones vollständig Warum dieser Technologie-Blogger kein Smartphone besitzt [Meinung] Warum dieser Technologie-Blogger kein Smartphone besitzt [Meinung] "Haben Sie schon ein Smartphone?" Es ist eine Frage, die meine Freunde oft stellen, und es ist eine vernünftige Frage. Ich mache meinen ganzen Lebensunterhalt über Technologie, erkläre, wie man Software benutzt und interviewt… Lesen Sie mehr, weil sie eine Ablenkung sind?

Bildnachweise: FirmBee / Pixabay, Geralt / Pixabay

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