So bleiben Sie konzentriert, indem Sie das Geräusch um Sie herum kontrollieren

Haben Sie Schwierigkeiten, konzentriert zu bleiben? Wenn es sich nicht um Social Media handelt, kann dies störende Geräusche verursachen.

Wir zeigen Ihnen verschiedene Farben des Rauschens, mit denen Sie Ihren Fokus und Ihre Produktivität verbessern können, sowie einige Werkzeuge, mit denen Sie diese unterstützenden Geräusche erzeugen können.

Was ist “Lärm”?

Unsere Ohren erkennen Geräusche, wenn eine Druckänderung unser Trommelfell bewegt. Der Ton muss auch in einen bestimmten Frequenzbereich fallen. Ein Ton hat nur eine oder mehrere verwandte Frequenzen. Im Gegensatz dazu enthält das Rauschen Hunderte oder Tausende von zufälligen Frequenzen.

Weißes Rauschen Die beste weiße Geräuschmaschine zum Abbrechen von Ablenkungen Die beste weiße Geräuschmaschine zum Abbrechen von Ablenkungen Lässt der Klang Sie ablenken? Eine weiße Geräuschmaschine kann helfen. Es kann sogar beim Schlaf helfen. Hier ist eine Liste der besten weißen Geräuschmaschinen. Read More ist vielleicht schon bekannt: die bekannteste Klangfarbe. Es ist eine Kombination aller Klangfrequenzen, die einen Maskierungseffekt ergibt.

Es gibt auch andere Farben des Rauschens. Zunächst werden wir einige davon ausführlich untersuchen. Dann lernen Sie, wie Sie sich auf Rauschfarben verlassen können, um mehr zu erreichen.

Was ist rosa Lärm??

Weißes Rauschen enthält nicht nur alle Frequenzen, sondern verteilt diese auch gleich. Das rosa Rauschen ist ähnlich, mit Ausnahme der niedrigsten Frequenzen. In einem Musikunterricht in der Grundschule haben Sie vielleicht etwas über Oktaven gelernt. Sie repräsentieren Gruppen von acht Noten.

Die höchsten und tiefsten Töne einer Oktave klingen ähnlich wie die Ohren. Das liegt daran, dass sie sich in derselben Tonklasse befinden. Die höchste Note einer Oktavgruppe ist doppelt so hoch wie die tiefste Note.

Warum beziehen sich Oktaven auf rosa Rauschen? Die Leistung pro Hertz nimmt mit zunehmender Frequenz ab. Rosa Rauschen hat jedoch die gleiche Energie pro Oktave. Infolgedessen empfinden die meisten Leute es als selbst klingend.

Es ist auch häufig in der Natur zu hören, wenn Wellen abstürzen, Blätter rascheln oder Regen fällt. Tontechniker testen damit, wie Audiogeräte auch auf Frequenzen reagieren.

Was ist braunes Geräusch??

Im Vergleich zu rosa Rauschen zeigt braunes Rauschen mit zunehmender Frequenz eine noch stärkere Leistungsreduzierung. Das heißt, die tiefen Töne haben die meiste Energie. Einige Leute bezeichnen es auch als rotes Rauschen, weil rote Lichter auch eine niedrige Frequenz haben.

Es könnte Sie überraschen, als Sie erfahren, dass das braune Rauschen seinen Namen nicht von seiner Farbe bekommen hat. Stattdessen stammt es von einem Botaniker namens Robert Brown.

Im Jahr 1827 entdeckte Brown Partikel, die sich zufällig bewegten, indem er Pollen in einer Pfütze unter einem Mikroskop ansah. Er bemerkte, dass die Pollenstücke noch kleinere Partikel enthielten. Außerdem bewegten sie sich scheinbar randomisiert. Wissenschaftler bezeichnen diese Bewegung heute als Brownsche Bewegung.

Diese wissenschaftliche Offenbarung verbindet sich mit dem braunen Rauschen, weil sich das Tonsignal von einem Moment zum nächsten zufällig ändert. Zurück zu Oktaven führt das braune Rauschen zu einer Energiereduzierung von sechs Dezibel pro Oktave.

Ein kurzer Blick auf andere Geräuschfarben

Blaues Rauschen ist ähnlich zu rosa Rauschen und braunem Rauschen, da seine Leistung mit der Frequenz variiert. Mit steigender Frequenz steigt jedoch auch die Energie des Klangs, wodurch das blaue Rauschen im Wesentlichen das Gegenteil des braunen Rauschens ist.

Dann gibt es violettes Rauschen. Betrachten Sie es als Umkehrung des braunen Rauschens in Bezug auf Oktaven. Mit jeder Oktave steigt die Leistung um sechs Dezibel.

Graues Rauschen existiert auch. Es hat die meiste Kraft am oberen und unteren Ende des Frequenzspektrums. In dem Abschnitt, der mit dem menschlichen Gehör verbunden ist, ist jedoch sehr wenig Energie vorhanden. Das heißt, wenn Menschen es erkennen, scheint jede Frequenz gleich laut.

Plus ist da grünes Rauschen, das ist der Mittelpunkt des weißen Rauschspektrums.

Endlich, schwarzes Rauschen ist die Stille, die normalerweise zur Rauschunterdrückung verwendet wird.

Sie können auch andere Rauschfarben wahrnehmen, z. B. Gelb und Orange. Wir haben jedoch nur die gängigsten Typen behandelt.

Wählen Sie das richtige Rauschen, um die Produktivität zu steigern

Warum sind Rauschfarben wichtig? Viele Leute hören bestimmte Arten von Musik, während sie Aufgaben erledigen. Die Wahl bestimmter Rauschfarben könnte die Produktivität erhöhen.

In einem Open Office oder Co-Working Space: Pink Noise

Das menschliche Gehirn greift auditive Veränderungen auf und stellt fest, ob es sich lohnt, die neuen Informationen zu verarbeiten. So können Sie den Fokus verlieren, wenn das Telefon Ihres Büropartners klingelt oder jemand im Zimmer lacht.

Die Verwendung von Tonmaskierungsgeräten verringert diesen Effekt. Wenn es ein gleichmäßiges Geräusch abgibt, bemerkt Ihr Gehirn andere Geräusche in der Umgebung nicht so sehr.

Sie haben bereits gelernt, dass das weiße Rauschen alle Frequenzen enthält. Dadurch werden diese Klänge für die Konzentration am besten gemacht. Weißes Rauschen vs. Geräuschisolation vs. Wiedergabelisten: Der beste Klang für den Fokus Weißes Rauschen vs. Geräuschisolation vs. viele Ratschläge zur besten Musik, um Ihre Produktivität zu steigern. Es ist jedoch nicht immer so einfach, wie es sich anhört. Lassen Sie uns aktiv herausfinden, welche Musik hilfreich ist. Weiterlesen . Jedes Mal, wenn es um eine Oktave nach oben geht, verdoppelt sich die Anzahl der neuen, energiereichen Klänge. Das menschliche Ohr ist empfindlicher für höhere Frequenzen als für tiefere. Tatsächlich verstärken sie den Energieeintrag. Infolgedessen fühlen sich manche Leute unwohl, wenn sie im Büro weißes Rauschen hören.

Versuchen Sie, rosa Rauschen zu hören, wenn Sie sich in einem lauten Arbeitsbereich befinden, z. B. in einem Großraumbüro. So entspannen und konzentrieren Sie sich in einem Open Office, das bei der Arbeit gestresst ist? Entspannen und Fokussieren in einem offenen Büro Beeinträchtigt die Arbeit in einem offenen Büro Ihre Produktivität? Sie können die Deutschen wahrscheinlich für ihre breite Akzeptanz verantwortlich machen. Aber lasst uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Weiterlesen . Es funktioniert auch gut in einem gemeinsamen Arbeitsbereich, den Sie stunden- oder tageweise mieten. Rosa Rauschen gleicht die Tonhöhen aus und verteilt die Frequenzen gleichmäßiger als weißes Rauschen. Verwenden Sie es, um die Konzentration zu steigern, und schätzen Sie, wie angenehm es zu hören ist.

Wenn Sie schreiben: Rosa Rauschen

Möglicherweise erfordert Ihre Arbeit eine beträchtliche Menge von Aufzeichnungen mit einem gleichbleibenden Maß an Genauigkeit. In diesem Fall sollten Sie beim Schreiben rosa Rauschen spielen. Die Forscher fanden heraus, dass es die Ablenkungen, die durch das Reden der Leute verursacht werden, reduziert und die Pausen beim Schreiben reduziert.

Wenn Sie studieren: Weißes Rauschen

Versuchen Sie, sich anzuschließen und einen Weiterbildungskurs oder eine ähnliche Anforderung zu absolvieren? Weißes Rauschen kann Ihr Studienpartner werden, aber die Beweise widersprechen sich.

Forscher des University College in London untersuchten funktionelle MRI-Aufnahmen von jungen Erwachsenen, die weißes Rauschen hörten. Sie fanden heraus, dass dies zu geringfügigen Verbesserungen bei der Bilderkennung führte.

Bei einer Untersuchung an anderer Stelle zeichnete sich eine Person durch das Abrufen von Informationen beim Abrufen von Tönen aus, entweder durch Musik oder durch weißes Rauschen. Dieser Effekt war im Vergleich zum Lernen und Erinnern im Stillen. Der auditive Input war vorhanden, als die Informationen anfänglich gelernt und abgerufen wurden. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Ergebnis eher auf die Umgebungskonstanz als auf den Lärm selbst zurückzuführen ist.

Interessanterweise stellte die Studie des University College fest, dass weißes Rauschen die Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigte. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass diese Personen die Stimuli über Kopfhörer hörten. Da dieses Audiogerät bereits dazu beigetragen hat, störendes Rauschen zu blockieren, war das weiße Rauschen möglicherweise nicht notwendig.

Wissenschaftler haben auch einen positiven Zusammenhang zwischen der Verwendung von weißem Rauschen bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizitproblemen gefunden. Das Geräusch verschlimmerte jedoch die Aufmerksamkeit bei denen, die sich durch normale Aufmerksamkeitsspannen auszeichnen. Denken Sie daran, dass weißes Rauschen Geräusche übertönt. Die Theorie besagt, dass wahrscheinlich Konzentrationsstörungen bei Menschen reduziert werden, die am empfindlichsten auf sie reagieren. Es verursacht jedoch Ablenkungen für andere.

Zur Erleichterung von Hörstörungen: Brown Noise

Möglicherweise gibt es eine diagnostizierte Hörstörung, die Ihre Produktivität einschränkt. Dann könnte das braune Rauschen seine Auswirkungen weniger wahrnehmen. Hörspezialisten empfehlen Patienten häufig, nach der Diagnose von Hyperakusis oder Tinnitus zuzuhören.

Die erste Störung verursacht Überempfindlichkeit gegen Alltagsgeräusche. Durch das tiefe Rumpeln des braunen Rauschens können die zugehörigen Frequenzen weniger störend wirken.

Menschen, die an Tinnitus leiden, haben ein problematisches Klingeln im Ohr. Einige Personen berichten, dass das Rauschen des Braungeräusches das Klingeln nicht so stark wahrnimmt.

Braunes Rauschen zu hören ist kein Ersatz für professionelle Beratung bei einer vermuteten Hörstörung. Sie können es jedoch zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verwenden, um die Symptome zu reduzieren.

Einschlafen: Pink Noise

Wenn Sie Ihre Schlafmuster nicht verbessern, kann dies die Wirksamkeit aller Ihrer Produktivitätspläne beeinträchtigen.

Eine Studie der Northwestern University zeigte jedoch an, dass das Hören von rosa Rauschen den Schlaf verbessern könnte. Diese Forschung konzentrierte sich auf ältere Erwachsene, die rosa Rauschen ausgesetzt waren. Dadurch konnten die Probanden tiefer schlafen und bei Gedächtnistests durchschnittlich dreimal bessere Ergebnisse erzielen.

Die Wissenschaftler gaben die Tests in der Nacht, bevor sie die Stimulation hörten. Sie wiederholten sie dann am nächsten Morgen, um die Veränderung abzuschätzen. Frühere Studien untersuchten die Wirkung der Geräuschstimulation auf andere Altersgruppen und kamen zu ähnlichen Ergebnissen.

So fügen Sie Ihrem Tag Geräuschfarben hinzu

Inzwischen sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die Auswirkungen, die Rauschfarben möglicherweise auf Ihre Arbeitsleistung haben. Das Herausfinden ist so einfach wie das Abspielen von YouTube-Videos, um die Produktivität zu steigern. Die besten YouTube-Kanäle, um Ihre Produktivität zu hacken. Die besten YouTube-Kanäle, um Ihre Produktivität zu hacken. Diese YouTube-Kanäle vermitteln Ihnen Hunderte von Produktivitätsgeheimnissen und helfen Ihnen, noch mehr Ergebnisse aus Ihren Tagen herauszuholen. Weiterlesen . Viele Benutzer machen lange Videos von bestimmten Arten von Geräuschen, damit die Menschen sie hören können.

Es gibt jedoch auch mehrere zielgerichtete Apps. Zum Beispiel könnten Sie es versuchen Noisli.

Es bietet rosa, braunes und weißes Rauschen sowie bestimmte beruhigende Naturgeräusche. Es gibt auch eine Timer-Funktion, mit der sich besonders produktive Zeitblöcke fördern lassen.

Herunterladen: Noisli für iOS | Android (1,99 $)

Dann gibt es Einfach Lärm. Es bietet angeblich eine reinere Darstellung der oben genannten Geräusche im Vergleich zu einigen anderen Apps. Die App verfügt außerdem über einen Sleep-Timer, der die Schnittstelle nach einer bestimmten Zeit automatisch schließt. Diese Funktion könnte verhindern, dass der Akku Ihres Telefons leer wird, wenn Sie ein Nickerchen machen.

Herunterladen: Simply Noise für iOS (Kostenlos mit Premium-Sounds)

Wie verwenden Sie Rauschfarben zum Fokussieren??

Bevor Sie diesen Inhalt lesen, haben Sie möglicherweise automatisch gedacht, dass Rauschen allgemein ablenkt. Jetzt wissen Sie, dass es einigen Menschen dabei hilft, produktiver zu werden. Die beste Musik, um bei der Arbeit produktiv zu bleiben Die beste Musik, um bei der Arbeit produktiv zu sein Wenn Ablenkungen durch Musik übertönen, können Sie produktiver werden. Aber laut Wissenschaft nur, wenn Sie die richtige Musik wählen. Lassen Sie sich zeigen, was funktioniert. Weiterlesen . Nachdem Sie es einmal probiert haben, könnten Sie feststellen, dass dies eine willkommene Bereicherung für Ihren Tag ist.

Hat eine der oben genannten Geräuschfarben Sie überrascht? Probieren Sie es aus und teilen Sie uns mit, wie Sie sie in den Kommentaren unten verwenden!

Erfahren Sie mehr über: Fokus, Studientipps.