Besiegen Sie die Verschleppung mit der 3 Technik der Zeitverschwendung

Jeder zögert. Bereit zu stoppen? Verfolgen Sie das Problem an der Quelle! Hier erfahren Sie, wie Sie herausfinden, welche Art von Verschlepptem Sie sind, und etwas dagegen unternehmen.

Wir alle kennen das Gefühl. Wir haben heute die Zeit, einen Job zu erledigen, aber erst nächste Woche steht es an. Es ist oft einfacher, den Aufschub in seinen Spuren zu verzögern. Mit 5 bewährten Gehirnregeln Aufschieben in den Spuren mit 5 nachgewiesenen Gehirnregeln Procrastination kommt in allen Formen vor. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt verschiedene Prinzipien in der psychologischen Forschung, die Ihnen dabei helfen können, den Aufschub in seinen Spuren zu stoppen! Lesen Sie mehr als es ist, etwas zu erledigen. Es stellt sich jedoch heraus, dass nicht alle Verschleppungen genau gleich sind.

Dr. Joseph Ferrari von der DePaul University (Chicago, Illinois) skizzierte im folgenden Flussdiagramm drei grundlegende Schulen des Aufschubs. Machen Sie sich durch die Grafik und sehen Sie, welche für Sie gilt:

Wenn wir uns die Gründe für das Zögern genau ansehen, ist es einfacher, Wege zu finden, um dieses Verhalten zu ändern. Wenn Sie wissen, welche dieser Verschiebungsarten für Ihre Arbeit gelten, sollten Sie diese Strategien für produktive Änderungen überprüfen.

Der aufregende Sucher

Für manche Leute geht es bei Zaudern nicht um Faulheit. Eine knappe Frist kann ein großer Motivator sein, und manchmal hilft uns das, unsere beste Arbeit zu leisten. Wir können diese Eigenschaft jedoch nutzen, indem wir unsere eigenen Fristen festlegen, anstatt an die von anderen gesetzten Grenzen zu gehen.

Führen Sie eine To-Do-Liste

Verwalten einer To-Do-Liste 8 Super-Simple-To-Do-Tools zum Fokussieren 8 Super-Simple-To-Do-Tools zum Fokussieren Eine To-Do-Liste ist das einfachste Produktivitätssystem. Mit diesen acht minimalistischen To-do-Listen-Tools können Sie Ihre täglichen Aufgaben ohne großen Aufwand nachverfolgen. Mehr lesen ist eine großartige Möglichkeit, um alle Ihre Termine einzuhalten, insbesondere wenn Sie an verschiedenen Projekten arbeiten.

Es gibt verschiedene Tools, die Ihnen helfen, eine To-Do-Liste zu führen, und viele von ihnen ermöglichen es Ihnen, bestimmte Fristen für einzelne Aufgaben festzulegen.

Wenn Sie diese Art von Leinwand eingerichtet haben, können Sie eine Regel festlegen, dass alle Ihre Fristen tatsächlich drei Tage früher liegen als in Wirklichkeit. Natürlich braucht es Disziplin, um sich an die von Ihnen selbst gesetzten Fristen zu halten - aber versuchen Sie es einen Monat lang aufrecht zu erhalten, und Sie werden vielleicht feststellen, dass das Schlagen einer Frist der Nervenkitzel ist, den Sie suchen, selbst wenn Sie es wollen derjenige, der die Grenze gesetzt hat.

Dein Spiel

Die meisten Menschen, die in die aufregende Kategorie von Aufschiebern fallen, schieben ihre Arbeit auf der Suche nach einem Erfolgserlebnis aus. Es kann sich großartig anfühlen, etwas in kürzester Zeit zu erledigen, aber es ist riskant. Der beste Weg, um dieses Verhalten anzugehen, könnte darin bestehen, Ihre Denkweisen über das Erreichen von Zielen zu überdenken.

Lass es nicht “es erledigen” Sei das A und O deines Ziels. Versuchen Sie, einige Zeit sparende Techniken zu implementieren. 10 Einfache Excel-Timesavers, die Sie möglicherweise vergessen haben 10 Einfache Excel-Timesavers, die Sie möglicherweise vergessen haben Diese zehn Tipps reduzieren Ihre Zeit bei der Ausführung von geringfügigen Excel-Aufgaben und erhöhen die Produktivität Ihrer Tabellenkalkulation. Lesen Sie in Ihrem Arbeitsablauf mehr, damit Sie das Tempo festlegen können, anstatt nur die Uhr zu schlagen. Wenn Sie auf der Suche nach Nervenkitzel sind, wissen Sie, dass Sie eine gute Herausforderung haben. Warum also nicht auf dem Spiel stehen? Halten Sie nicht nur Ihren Termin ein, sondern sehen Sie, wie schnell Sie Ihre Arbeit erledigen können und dabei einen hohen Qualitätsstandard aufrechterhalten.

Der Avoider

Vermeidende schieben die Arbeit zurück, weil sie um das Ergebnis besorgt sind, ob es nun gut oder schlecht ist. Anstatt herauszufinden, ob ihre Arbeit die Erwartungen erfüllt, lassen sie lieber das Urteil anderer außer Acht. Diese Art von Perspektive kann Sie daran hindern, Ihr volles Potenzial zu erreichen. Hier sind zwei Tipps, die Ihnen helfen, es im Keim zu ersticken.

Stelle dich deinen Misserfolgen

Dies ist wahrscheinlich der schwierigste Tipp auf dieser Liste, der an Bord genommen werden kann, aber es ist auch derjenige, der die besten Ergebnisse erzielt. Wir alle werden früher oder später an etwas scheitern - aber wenn Sie Ihr Leben in Angst vor dem Scheitern verbringen, werden Sie es viel schwerer finden, sich wieder zu erholen.

Beginnen Sie mit einigen kleinen Dingen, die Sie nicht gut können. Mühen Sie sich an Namen zu erinnern, wenn Sie neue Leute treffen? Erfahren Sie, wie Sie es besser machen können 2 Simple Mind Hacks zum Erinnern von Namen von Personen 2 Simple Mind Hacks zum Erinnern von Namen von Personen Neigen Sie dazu, die Namen von Personen zu vergessen, die Sie gerade getroffen haben? Die gute Nachricht ist, dass es einen Gedankenhack gibt, der Ihnen helfen könnte, diese sozialen Fauxpas zu vermeiden. Weiterlesen . Hassen Sie, wie Ihre Handschrift aussieht? Ändern Sie es 10 einzigartige Möglichkeiten, Ihre Handschrift zu üben, wenn Sie es hassen 10 Einzigartige Möglichkeiten, Ihre Handschrift zu üben, wenn Sie es hassen Sie müssen sich bei der Handschrift nicht langweilen. Hier sind zehn Tipps und Tools, mit denen Sie Ihre Handschrift und Schreibkunst verbessern können, indem Sie schöne Sätze schreiben. Weiterlesen . Wünschen Sie, dass Sie mehr Bücher lesen? Machen Sie etwas dagegen Wie lesen Sie 50+ Bücher in diesem Jahr? Wie lesen Sie 50+ Bücher in diesem Jahr? Wenn Sie wie ein durchschnittlicher Amerikaner sind, lesen Sie nicht genug. Wenn Sie mehr Bücher lesen, können Sie intelligenter und erfolgreicher werden. Lassen Sie sich von uns zeigen, wie Sie ein Buch pro Woche lesen. Weiterlesen .

Wenn Sie sich solchen Herausforderungen stellen können, werden Sie schnell erkennen, wie es helfen kann, Misserfolge zu überwinden. Sehen Sie es nicht als Abwesenheit von Erfolg an; sehen es als Chance, erfolgreich zu sein.

Entfernen Sie Ihre Ablenkungen

Es ist schwieriger, die anstehende Aufgabe zu umgehen, wenn Sie frei von Ablenkungen sind. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihr Gehirn neu zu verdrahten und die Quelle Ihres Aufschubs zu entfernen, aber Sie können sicherlich die Art und Weise reduzieren, in der Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird.

Zum Beispiel gibt es eine Google Chrome-Erweiterung. 6 Chrome-Erweiterungen, die jeder Student verwenden sollte. 6 Chrome-Erweiterungen, die jeder Student verwenden sollte. Als Student müssen Sie jedes verfügbare Werkzeug verwenden, um vom Studenten zu anderen Studenten zu gelangen. Hier sind die Chrome-Erweiterungen, die Sie fokussiert, produktiv und organisiert halten. Lesen Sie mehr namens StayFocusd, mit dem Sie verhindern können, dass Sie bestimmte Websites besuchen, die Sie von Ihrer Arbeit ablenken. Sie können bestimmte Sites auswählen und festlegen, wann Sie den Zugriff auf diese Websites einschränken möchten.

Der Unschlüssige

Wenn Sie noch nicht entschlossen sind, werden Sie feststellen, dass Ihre Suche nach Perfektion von der Unfähigkeit beeinträchtigt wird, eine Route über eine andere zu wählen. Verwenden Sie diese Techniken, um dem Stress entgegenzuwirken, der beim Versuch, Fehler zu vermeiden, entsteht.

Verwenden Sie die minimale wirksame Dosis

Es ist verlockend zu glauben, dass Perfektion immer in Reichweite ist, aber das stimmt oft nicht. Wenn Sie ein Zauderer sind, kann das Streben nach Perfektion leicht dazu führen, dass Ihre Frist nicht eingehalten wird, und das hilft niemandem. Dies ist, wo die Idee der minimalen effektiven Dosis Ihre maximale Effizienz mit einer minimalen effektiven Dosis erreicht Ihre maximale Effizienz mit einer minimalen effektiven Dosis erreicht Wenn "gut genug" tatsächlich gut genug ist, warum drängen wir immer noch in Richtung Perfektion, was wiederum einfach ist drängt uns Zeit zu verschwenden? Wie können wir uns davon abhalten? Lesen Sie mehr kommt herein.

The Minimal Effective Does ist ein medizinisches Konzept, das besagt, dass jede Medikamentenmenge, die über die Menge hinausgeht, die den gewünschten Effekt erzielt, verschwendet wird. Dies gilt auch für Ihr Arbeitsleben. Sie können unendlich viel Arbeit in ein Projekt stecken, aber wenn es das Endergebnis nicht verbessert, ist es eine Verschwendung von Zeit und Energie.

Das soll nicht heißen, dass es das Nötigste ist, die Antwort zu sein. Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie so etwas wie ein Perfektionist sind, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich durch diese überflüssige Arbeit zögern.

Betrachten Sie Kanban

Wenn Sie ein Perfektionist sind, können sich Aufgaben manchmal aufblähen und scheinen unüberwindbar. Anstatt sie als eine große Prüfung zu betrachten, teilen Sie sie in kleinere Teile auf.

Die japanische Kanban-Technik Verwalten von Aufgaben mit der japanischen Kanban-Technik Verwalten von Aufgaben mit der japanischen Kanban-Technik Kanban ist ein japanisches Rezept, um Dinge zu erledigen. Es ist eine Organisationstechnik, die ursprünglich für die Produktionslinie von Toyota entwickelt wurde. Wir zeigen Ihnen, wie Sie es für sich oder in Ihrem Team umsetzen können. Read More ist eine Methode, um einen Job in Stufen aufzuteilen und den Fortschritt verschiedener Aufgaben jederzeit zu verfolgen.

Dies ist eine gute Möglichkeit, ein Team auf die verschiedenen Teile eines Projekts zu konzentrieren, für die es verantwortlich ist. Es kann jedoch auch dazu beitragen, dass ein Individuum seine Tendenz zur Verschiebung erkennt.

Teilen Sie Ihre Jobs in ihre Bestandteile auf und legen Sie für jede Phase des Fortschritts eine Frist fest. Wenn Sie sich dem Fälligkeitsdatum nähern, werden Sie bei jedem Projekt stetig vorankommen, anstatt bis zur letzten Minute auf den Start zu warten.

Kenne deinen Feind

Der erste Schritt zum Umgang mit Ihrer Tendenz zur Verschleppung 3 Resolutionen, die jeder Procrastinator im neuen Jahr treffen sollte 3 Resolutionen, die jeder Procrastinator im neuen Jahr treffen sollte Wenn Sie ein Procrastinator sind, was können Sie dagegen tun? Treffen Sie diese drei Vorsätze für das neue Jahr. Und nicht auf sie zögern. Lesen Sie mehr wissen, warum es überhaupt passiert. Wenn Sie im Flussdiagramm oben in diesem Artikel etwas Bekanntes gefunden haben, haben Sie bereits den ersten Schritt getan.

Jetzt müssen Sie auf dieses Wissen reagieren. Das Ändern Ihrer Routinen ist nicht einfach, aber Sie werden auf lange Sicht produktiver.

Hast du deine eigenen Tipps, wie du Zaudern schlagen kannst? Warum teilen Sie sie nicht mit anderen Lesern in den Kommentaren unten?

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