Machen Sie sich fit, indem Sie Ihre Schritte mit Accupedo verfolgen

Wir Blogger sind bekannt dafür, dass sie ziemlich faul sind. Die einzige Übung, die wir wirklich machen, ist, auf eine Tastatur zu tippen und bis zum Kühlschrank in der Küche zu laufen, um sich mit energiereichen Imbissen einzudecken. Aber als ich einen Hund und diesen Hund bekam gefordert Als ich zweimal am Tag laufen musste (mit schwerwiegenden Folgen für die Nichteinhaltung), erkannte ich den Wert von mehr Bewegung.

Plötzlich fühle ich mich durch die Spaziergänge viel besser, meine Beine wurden stärker und meine allgemeine Energie stieg an. Ich habe sogar über die wunderschöne blonde Nachbarin im nächsten Block erfahren (und einen niedlichen Hund haben nicht geschmerzt).

Ich habe kürzlich einen Artikel in Men's Health gelesen, in dem gesagt wurde, dass wir mindestens 10.000 Schritte pro Tag gehen sollten. Was nicht wirklich viel ist, wenn Sie es brechen - in Ihrer Wohnung herumlaufen, Treppen hoch und runter laufen, zur Arbeit oder zur Schule gehen, durch die Straßen gehen und einkaufen gehen ... diese Stufen summieren sich schnell. Lifehacker veröffentlichte auch einen Artikel, in dem gesagt wurde, dass das Sitzen die Lebenserwartung verkürzen würde und Sie sich mehr bewegen sollten. Wenn eine verkürzte Lebensdauer Sie nicht in Schwung bringt, wird nichts passieren.

Aber wie geht es dir eigentlich? messen diese Schritte, und wie können Sie motiviert bleiben, von diesem Stuhl aufzustehen und sich zu bewegen? Hier kommt Accupedo ins Spiel. Eine kostenlose App für iPhone und Android (komplett mit kostenpflichtiger Pro-iPhone-Version). Sie gibt die Anzahl der Schritte an, die Sie bei jedem Umzug ausführen (vorausgesetzt, Sie lassen das Gerät eingeschaltet). Es wird Sie auch dazu bringen, am nächsten Tag besser zu sein.

Heute werde ich mir die iPhone-Version der App anschauen, die aber, wie gesagt, auch für Android verfügbar ist.

Die App kalibrieren

Nach der Installation müssen Sie in die Einstellungen gehen und die App kalibrieren, damit die Dinge richtig gemessen werden. Das Wichtigste, um richtig zu werden, ist die Länge Ihres Schrittes. Jeder Schritt ist anders und die App muss dies wissen, damit Ihre Schritte genau gemessen werden können. Um dies zu tun, gehen Sie zu Einstellungen> Persönliches Profil> Gehschritt.

Wie Sie dem Diagramm entnehmen können, wird der Schritt von der hinteren Ferse eines Fußes bis zur hinteren Ferse des anderen Fußes gemessen. Messen Sie es entweder mit einem Maßband oder geben Sie Ihre bestmögliche Vermutung an. Ich schätzte meinen auf 55 Zentimeter (die Entfernungseinheit kann für alle unsere nordamerikanischen oder Olde Englishe-Freunde in Imperial geändert werden).

Unter dem Persönliches Profil Im Menü sollten Sie sich auch einen Moment Zeit nehmen, um andere wichtige Statistiken einzugeben, z. B. Ihr Gewicht und Ihr Ziel in Bezug auf die Anzahl der Schritte. Lügen Sie nicht über Ihr Gewicht, da dies Ihren Schritt beeinflussen wird, besonders wenn Sie übergewichtig sind. Das gleiche Menü erlaubt Ihnen auch, Ihre Wahl zu treffen Tägliches Ziel wie viele Schritte Sie erreichen möchten. Wie ich bereits erwähnt habe, ist 10.000 das ideale Ziel, aber wenn Sie Ihre Erwartungen senken wollen, können Sie etwas leichter anfangen.

Wenn Sie sich das Einstellungsfeld oben ansehen, werden Sie einige andere Einstellungen sehen, die angepasst werden müssen. Geben Sie beispielsweise an, zu welcher Tageszeit Sie aktiv sind, ob Ihre Aktivität läuft oder läuft, und wie empfindlich die App bei der Messung Ihrer Schritte sein sollte.

Aufeinanderfolgende Schritte

Ich möchte einen Moment Zeit nehmen, um kurz das Thema zu diskutieren Aufeinanderfolgende Schritte Möglichkeit. Das ist wichtig und geht leicht mit der Hand in Hand Empfindlichkeit Option (die sich nicht darauf bezieht, wie sehr sie mit ihren Gefühlen in Kontakt kommen sollte). Was es ist tut Das heißt, wenn wir stehen oder sitzen, zappeln wir immer oder bewegen uns leicht nach links oder rechts, entweder bewusst oder unbewusst. Es ist normal und jeder macht es. Wenn Sie jedoch möchten, dass Accupedo Ihre Schritte genau misst, müssen Sie ihm sagen, wann er mit der Protokollierung beginnen und wann er Ihre unwillkürlichen körperlichen Bewegungen ignorieren soll. Ich meine, ein bisschen in Ihrem Stuhl zu bewegen oder von einem Fuß zum anderen zu hüpfen ist nicht genau “Schritte” ist es?

So “Aufeinanderfolgende Schritte” ist im Wesentlichen, wie viele Schritte Sie ausführen müssen, bevor Accupedo aufwacht und Ihre Bewegungen aufzeichnet. Standardmäßig ist der Wert auf 10 eingestellt, aber Sie können ihn auf 4 senken (was ich getan habe, da 10 der Meinung war, dass 10 zu hoch war). Denken Sie gut darüber nach, denn es beeinflusst, wie viele Schritte pro Tag protokolliert werden.

Der Hauptbildschirm

Der Screenshot oben zeigt die Hauptansicht Gehen Tab von Accupedo, und auf dem Bildschirm werden viele Informationen gleichzeitig angezeigt.

Am oberen Rand des Bildschirms sehen Sie Ihr aktuelles Ziel und den Fortschritt, um dieses Ziel zu erreichen. Die große Zahl “1.222” Dies ist die Anzahl der Schritte, die ich bis heute unternommen habe, und diese Zahl wird sich natürlich erhöhen, wenn ich mich mit dem Telefon bewege. Die Statistiken darunter sind ziemlich selbsterklärend: heute gefahrene Strecke, durchschnittliche Gehgeschwindigkeit, Anzahl der verbrannten Kalorien und Gesamtlaufzeit. Darunter ist eine Grafik, die die Tageszeit angibt, zu der ich am aktivsten war (um 14 Uhr scheint es).

Der rote Knopf in der Mitte ermöglicht es Ihnen, die Schritte anzuhalten, wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Pause machen möchten. Durch erneutes Antippen wird es erneut gestartet. Einfach.

Das Diagramm und Geschichte Registerkarten bieten etwas mehr Details als das, was Sie auf dem sehen Gehen Registerkarte, jedoch mit der Möglichkeit, Ihren Verlauf nach Tag, Woche, Monat und Jahr zu filtern. Das Geschichte Der Bildschirm kann auch über iCloud oder E-Mail gesichert werden, sodass Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.

Es ist ein Wettbewerb!

Wie ich schon sagte, diese App lässt Sie aufstehen und Ihre bisherige Punktzahl übertreffen. Das ist gut so, denn der Sinn einer solchen App besteht darin, aufzustehen und sich zu bewegen. Damit Rocky Balboa durch die Straßen von Philadelphia läuft, können Sie auch Wiedergabelisten aus der auf Ihrem Telefon gespeicherten Musik erstellen (“Auge des Tigers” werden Ja wirklich die app explodieren lassen).

Geben Sie der App einen Dreh und lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, was Sie davon halten. Hat es dich dazu gebracht, deinen Sitz mehr zu verlassen und dich zu bewegen??

Bildquelle: Läufer - Laufschuhe Nahaufnahme der Frau barfuß (Shutterstock)

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