Finden Sie durch Mobile-App-Meditationsunterrichte Ruhe

Es gibt keine Entschuldigung, Meditation nicht zu praktizieren.

Meditation ist eine der einfachsten Gesundheitsgewohnheiten, die Sie in diesem Jahr beginnen können. Es muss nicht jeden Tag mehr als ein paar Minuten dauern. Du kannst es überall machen. Sharon Salzberg, der Autor von Wirkliches Glück: Die Kraft der Meditation sagt:

Meditation ist das ultimative mobile Gerät. Sie können es überall und jederzeit unauffällig einsetzen.

Das Beste ist, dass eine einfache App auf Ihrem mobilen Gerät Sie durch Meditationssitzungen führen kann. Kein Zen-Meister erforderlich. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Morgenroutine.

Beginnen Sie stark mit Ihrer Meditationspraxis

Es gibt eine Fülle von Meditations-Apps für alle Geräte. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und verbringen Sie keinen Cent. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät. Geben Sie keinen Cent aus. ein friedlicher persönlicher Raum, Weihrauchkerzen und andere Apparate. Hier ist ein einfaches Werkzeug, das Ihnen beim Einstieg hilft. Lesen Sie mehr und wir haben ein paar davon behandelt. Lass uns sehen Zeitlos Das verspricht eine minimale Schnittstelle mit qualitativ hochwertigen Anweisungen. Es ist für iPhone, iPad und Apple Watch erhältlich. Im Gegensatz zu vielen anderen Meditations-Apps versucht es, eine Gemeinschaft von Mit-Meditierenden zusammenzubringen, die Ihnen helfen kann, mit täglichen Inspirationsdosen verantwortlich zu bleiben.

Wenn Sie die Einfachheit mögen, sollte die fast nackte Oberfläche von Timeless Ihre Stimme erhalten. Die geführten Lektionen führen Sie mit beruhigender Stimme durch die Grundlagen der Meditation. Sitzungen sind auf jemanden zugeschnitten, der sehr wenig Zeit hat für jeden, der ihm an einem Tag ein solides Stück geben kann. Sie können den Timer anpassen, während Sie beginnen, sich in Ihren Alltag zu integrieren.

Das Grundstunden sind kostenlos Abonnieren Sie jedoch, um die fortgeschrittenen Lektionen freizuschalten. Die Anweisungen sind Schritt für Schritt und sollen Sie schrittweise zur Gewohnheit machen. Zum Beispiel bringen Sie ein paar kostenlose Lektionen in Haltung und Atem. Die wichtige Technik der progressiven Muskelentspannung versetzt Sie in einen Zen-Zustand.

Lektionen auf dem Weg sollen die Entspannungstechniken vertiefen. Ein Meditationsführer passt die Sitzung immer an Ihre persönlichen Ziele an. Zeitlos ist das nicht anders. Eine Reihe geführter Meditationssitzungen konzentriert sich auf emotionales Wohlbefinden, während ein anderes Array für besseren Schlaf sorgt.

Kommen Sie mit einem angenehmen Gong aus den Sitzungen heraus. Die kostenlosen Lektionen in der App könnten Ihr kleiner Schritt in ein Lebensexperiment sein. Die App zeichnet Ihren Fortschritt auf und die Community kann Ihnen dabei helfen, ihn weiter voranzutreiben. Machen Sie den nächsten Schritt, wenn Sie der Meinung sind, dass die Ruhe es wert war.

Herunterladen - Zeitlos für iOS (kostenlos, Abonnement)

Es ist einfach zu beginnen

Eine aktuelle Studie legt nahe, dass eine Meditationsgewohnheit helfen kann, wiederholte negative Gedanken zu blockieren und Angstzustände zu reduzieren. Seelenfrieden Wie man Negativität jeden Tag mit 20 Instant Mind Hacks besiegt Wie man Negativität Jeden Tag mit 20 Instant Mind Hacks besiegt Negativität kann ein Teil unseres Alltags werden. Es ist ein Stress, der unseren Körper belastet. Versuchen Sie es mit diesen Gedanken-Hacks, um Negativität zurückzudrängen und ein positiveres Leben zu führen. Mehr lesen ist ein Ziel, das wir anstreben.

Jede neue Gewohnheit ist leicht zu beginnen. Aber immer schwer zu ertragen, wenn Sie keine unmittelbaren Vorteile sehen. Meditation gibt Ihnen sofort Feedback mit einem Gefühl von Wellness.

Haben Sie irgendeine Form der geführten Meditation ausprobiert? Teilen Sie uns mit, wenn Sie die Gewohnheit und die Vorteile nicht erhalten haben!

Bildnachweis: Sergey Nivens über Shutterstock.com

Erfahren Sie mehr über: Gewohnheiten, Gesundheit.