Keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio? 5 Trainings-Apps, um sich überall kostenlos fit zu machen

Das Fitnessstudio soll Ihnen dabei helfen, in Form zu kommen, aber die Mitgliedschaft kann zeitweise sehr teuer sein. Einige von uns sind sogar praktisch berüchtigt “Spenden” unser Geld ins Fitnessstudio, ohne diese Mitgliedschaft in Anspruch zu nehmen. Also vergessen Sie es und machen Sie sich kostenlos fit.

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie man trainiert, ohne ins Fitnessstudio zu gehen. Wie man trainiert, ohne in die Turnhalle zu gehen. Wie man trainiert, ohne in die Turnhalle zu gehen. Es ist schwer genug, Zeit für die eigentliche Übung beiseite zu lassen viel verschwendete Zeit. Probieren Sie diese effektiven Trainingseinheiten aus, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Lesen Sie mehr, aber gehen wir noch einen Schritt weiter. Durch die Verwendung der richtigen Apps und Websites können Sie regelmäßig trainieren, ohne einen Cent auszugeben.

1. Plank Timer (Android) und Plank (iOS): Die trendige Übung ohne Ausrüstung

Planken zu machen ist der neue Trend unter den Sportlern ohne Ausrüstung. Es ist auch eines der einfachsten Trainings für jeden, der nicht in Form ist und sich wieder fit machen möchte.

Planken üben Ihre Kernkraft aus, indem Sie eine ähnliche Position wie Liegestütze einnehmen. Beginnen Sie mit einer kleinen Zahl (30 Sekunden) und bewegen Sie sich allmählich zu längeren Dielen (3-5 Minuten)..

Unter Android ist Plank Timer eine fantastische App, um Planken zu erstellen und dann ihre Variationen hinzuzufügen. Gehen Sie zuerst mit der einfachen Planke, da die App die Sekunden einer vollen Minute herunterzählt. Fühlen Sie sich frei, an einem beliebigen Punkt anzuhalten oder auch zu beenden. Die 5-Minuten-Dielenübung bietet Variationen wie Beinheben, zu denen Sie wechseln können.

Auf iPhones ist Plank eine detailliertere App, die alle verschiedenen Arten von Planken erklärt und sogar kurze Videodemonstrationen enthält. Die App unterteilt Ihre Dielentrainings in Wochen, so dass Sie wissen, wie Sie Ihre Dielenfähigkeiten langsam verbessern können.

Herunterladen: Plank Timer für Android | iOS (kostenlos)

2. Outdoor-Fitnessstudios (Web): Öffentlich erstellte Karte mit kostenlosen Fitnesscentern in offenen Räumen

Wer sagt, dass Sie eine Fitness-Mitgliedschaft bezahlen müssen, um fit zu werden? Es gibt bestimmt öffentliche Plätze in Ihrer Nähe, die die grundlegenden Werkzeuge für Fitnessübungen anbieten. Die besten Fitnessübungen für Fitness überall Die besten Körperübungen für Fitness überall Sie benötigen nichts anderes als Ihren eigenen Körper alle Muskeln straffen und stärken. Geben Sie also die teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio ab und probieren Sie die besten Bodybuilding-Übungs-Apps für einen Installateur aus. Weiterlesen .

Outdoor Gyms ist eine Karte dieser kostenlosen Fitnessstudios in offenen Räumen, die von der Community der Benutzer hinzugefügt und überprüft wird. Geben Sie ihm Zugriff auf Ihren Standort oder verschieben Sie die Karte an den gewünschten Ort. Jeder grüne Pin ist ein Fitnessstudio im Freien. Wenn Sie über dem Pin schweben, werden Notizen darüber angezeigt, wie die an diesem Ort verfügbaren Geräte.

Outdoor Gyms ist eines dieser coolen Internet-Produkte, die rein aus Menschen bestehen, die sich gegenseitig helfen wollen, die beste Version von sich selbst zu sein.

3. NamaSketch (Web): Mini-Yoga-Sitzungen für Anfänger

NamaSketch ist eine kostenlose Web-App, die jemandem, der es noch nicht versucht hat, Yoga beibringt. Es ist auch ein neuartiger Lehrmechanismus, da die Site Ihnen zehn verschiedene Posen in leicht verständlichen Kritzeleien zeigt.

Schauen Sie sich die niedlichen Kritzeleien an und hören Sie sich die Audioanweisungen an. Die Yoga-Posen umfassen Hund, Katze, Brücke, Kobra und sogar die Kriegspose. Keine Sorge, keine davon ist zu komplex oder überwältigend, sodass jeder Anfänger damit anfangen kann.

NamaSketch ist eine hervorragende Möglichkeit, die Grundlagen des Yoga zu erlernen. Nachdem Sie die App ein paar Mal verwendet haben und mit dieser Übung fortfahren möchten, probieren Sie die weiterentwickelten Yoga-Apps aus, um Sie überall zu trainieren. 10 Yoga-Apps, die Ihnen helfen, überall zu trainieren die Vorteile von Yoga. Mit einer intelligenten Yoga-App können Sie Ihre Lieblings-Yoga-Posen überall üben. Hier finden Sie Hilfe, um eine Yoga-App zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Weiterlesen .

4. Perfektes Training (Android, iOS, Windows): Kostenlose Trainer-App mit Anweisungen

Die Perfect Thumb's Workout App gibt Ihnen ein Ganzkörpertraining mit 12 Übungen kostenlos. Es kann Ihnen jedoch tatsächlich die gesamte riesige Trainingskollektion kostenlos zur Verfügung stellen, wenn Sie möchten, dank der eingebauten “Rubine” Münzsystem. In Anbetracht dessen, wie gut die App ist, ist das ein Schnäppchen.

Mit Perfect Workout können Sie kostenlose Rubine für verschiedene Aktivitäten erwerben, z. B. eine Videoanzeige ansehen, Übungen zum Teilen der App teilen, Freunde zum Training einladen, täglich ein Training absolvieren und die App täglich öffnen. Diese Rubine können dann verwendet werden, um verschiedene Trainingsarten zu kaufen. Oder gut, Sie könnten tatsächlich Geld ausgeben, um die Workouts einzeln oder auf einmal freizuschalten. Es ist immer noch günstiger als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

Die App selbst ist fantastisch. Perfect Workout zeigt Zeichentrick-Animationen für jede Übung, so dass Sie mitverfolgen können. Außerdem gibt es Audioanweisungen und Anweisungen. Sie können auch eine Erinnerung einrichten, damit Sie Ihre Übung nicht verpassen. Die App erfasst automatisch Statistiken über alle Ihre Aktivitäten zur Kalorienverbrennung. Wussten Sie, wie Fitness-Apps Kalorien zählen? Wussten Sie, wie Fitness-Apps Kalorien zählen? Zählen Sie Kalorien oder verfolgen Sie Ihre Übung? Wussten Sie, wie Ihre App oder Ihr Fitnessgerät die Kalorien berechnet hat? Holen Sie sich jetzt die Antworten. Weiterlesen .

Herunterladen: Perfektes Training für Android | iOS | Windows (kostenlos)

5. Ein paar übliche Übungen vom Guardian

Dies ist ein Oldie, aber ein Bonbon. 2011 hatte The Guardian eine Sonderausgabe zusammengestellt, wie man sich kostenlos fit machen kann. Ein Teil davon war ein Video. Nun, das Video ist immer noch für jeden auf YouTube verfügbar.

Das Video ist weniger als fünf Minuten lang, aber es zeigt Ihnen verschiedene Übungsmöglichkeiten in Ihrem Leben, die Sie noch nie in Betracht gezogen haben. Es ist eine Mischung aus Körpergewichtsübungen, Dehnübungen, aeroben Aktivitäten und Tipps für den Alltag. Sehen Sie sich die fünf besten Minuten an, um fit zu werden.

Steigen Sie mit kostenlosen Trainingsgeneratoren auf

Einer der Vorteile einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist, dass örtliche Trainer Ihnen gerne ein Training empfehlen. Da Sie keinen Trainer haben, auf den Sie sich verlassen können, wenden Sie sich an diese kostenlosen Trainings- und Trainingsgeneratoren. 5 Kostenlose Trainings- und Trainingsgeneratoren für bessere Routinen 5 Kostenlose Trainings- und Trainingsgeneratoren für bessere Routinen Jede Trainingsroutine kann langweilig werden. Beheben wir das mit ein paar randomisierten Trainingsgeneratoren für verschiedene Arten von Übungen. Weiterlesen . Sie sorgen dafür, dass Ihre Fitness-Routine nie langweilig wird und fordert Sie heraus, mehr zu erreichen.

Bild-Gutschrift: Syda_Productions / Depositphotos

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