5 kreative Hobbys, die Sie glücklicher machen

In der heutigen produktivitätsorientierten Kultur leiden wir alle unter zu hohem produktivitätsbedingtem Stress. 4 Möglichkeiten, den Stress der Produktivität zu beseitigen 4 Wege, den Stress der Produktivität zu beseitigen Mit wenigen gezielten Änderungen können Sie Ihre Produktivität durch Sprünge steigern und Grenzen. Wenden Sie diese einfachen Methoden auf Ihr Leben an und das Ergebnis ist, was Sie erwarten würden - bessere Arbeit mit weniger Aufwand. Weiterlesen . Zu viele von uns sind bei der Arbeit gestresst? So entspannen und konzentrieren Sie sich in einem Open Office, das bei der Arbeit gestresst ist? Entspannen und Fokussieren in einem offenen Büro Beeinträchtigt die Arbeit in einem offenen Büro Ihre Produktivität? Sie können die Deutschen wahrscheinlich für ihre breite Akzeptanz verantwortlich machen. Aber lasst uns versöhnen, nachdem Sie diese Tipps ausprobiert haben. Lesen Sie mehr, und wenn dies in unser persönliches Leben eindringt, werden wir deprimiert. 7 Online-Ressourcen, um den Depressiven und Selbstmörderischen zu helfen 7 Online-Ressourcen, um den Depressiven und Selbstmörderischen zu helfen Auch wenn ich der Chefredakteur von MakeUseOf bin, habe ich eine große Behinderung in meinem Leben, die klinische Depression ist. Es begann im Jahr 2002, als eine Depression in Bezug auf Stress in meinem Job… Lesen Sie mehr und vergessen Sie schließlich nicht, wie Sie Glück kultivieren lernen Lernen Sie die Wissenschaft der Freude: Finden Sie die besten Glücksempfehlungen online Lernen Sie die Wissenschaft der Freude: Finden Sie die besten Glücksempfehlungen online Ja, Sie können lernen, glücklich zu sein, aber es erfordert etwas Entschlossenheit. Der beste Rat zum Glück sollte diese Anstrengung glätten. Weiterlesen .

Deshalb ist es so wichtig, mindestens ein kreatives Hobby zu haben. Studien zeigen, dass viele kreative Hobbys die Fähigkeit haben, unsere mentalen Zustände zu verbessern. Wir werden einige dieser Beweise unten untersuchen. Es ist also wichtig, dass wir uns jeden Tag etwas Zeit nehmen, um ein wenig selbstgenießenden kreativen Spaß zu haben.

Wenn Apps, die helfen, Stress abzubauen, aufhören. Atmen. Entspannen Sie Sich. 7 iOS-Apps, um Stress abzubauen. Atmen. Entspannen Sie Sich. 7 iOS-Apps zum Stressabbau Was für ein stressiger Tag! Wir alle haben sie von Zeit zu Zeit, und während der beste Weg, um sich (zumindest in meinem Buch) zu entspannen, darin besteht, alles zu verlassen und draußen spazieren zu gehen, ist dies… alltäglich geworden, wenn man weiß, dass die Dinge zu weit gegangen sind . Die gute Nachricht ist, gibt es reichlich von kreativen Hobbys, die Sie beginnen können jetzt sofort das wird dich zu einem glücklicheren Ich anspornen.

Fotografie

Fotografie ist eine wundervolle Fähigkeit, die jeder wahrnimmt. Im Gegensatz zu den meisten kreativen Bemühungen, bei denen etwas aus dem Nichts geschaffen wird, geht es bei der Fotografie nur darum, die Schönheit zu erfassen, die um uns herum vorhanden ist - in der Natur, zu Hause oder sogar auf der Straße.

Aus allen Gründen warum jeder Ich sollte lernen, Fotografie zu lernen. Ich denke, das Wichtigste ist, dass es die Art und Weise verändert, wie Sie die Welt sehen. Es schult Sie nicht nur, Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu sehen, sondern bringt Sie auch dazu, Dinge zu sehen, die Sie normalerweise übersehen.

Aber relevanter können Fotos Glück verursachen:

Das Durchsuchen von Fotoalben macht Sie glücklicher als Schokolade, Musik, Fernsehen oder sogar Ihr Lieblingsgetränk.

Die Ergebnisse zeigen, dass die Stimmung beim Betrachten von Fotos während der Stimmungsmessung ständig um 11% angehoben wurde, während die Gruppen, die versuchten, zu essen, zu hören, zuzuschauen oder sich ihren Weg zum Glück zu suchen, nur einen Anstieg von 1% verzeichneten.

Fotografie ist nicht einfach, Erwarten Sie also nicht, dass dies ein Spaziergang im Park ist, was die Lernkurve angeht. Fotografie ist schwer, aber es ist eine der befriedigendsten und erfüllendsten Fähigkeiten, die Sie jemals lernen werden.

Jetzt loslegen: Wir empfehlen, mit diesen kostenlosen YouTube-Fotokanälen zu beginnen. Lernen Sie Fotografie: 5 YouTube-Kanäle, um ein Profi zu werden. Lernen Sie Fotografie: 5 YouTube-Kanäle, um ein Profi zu werden. Es gibt Hunderte von Kanälen, die sich mit Fotografieunterricht beschäftigen. Die Guten sind im Lärm begraben. Wir haben fünf der besten für Sie ausgewählt. Lesen Sie mehr und diese Fotografie-Communities auf Reddit. So verbessern Sie Ihre fotografischen Fähigkeiten mit Reddit. Verbessern Sie Ihre fotografischen Fähigkeiten mit Reddit. Die Suche nach konstruktiven Ratschlägen für Fotografie online kann eine echte Herausforderung sein, aber es gibt einen Ort, den Sie vielleicht übersehen haben: Reddit. Weiterlesen . Dann können Sie Ihre Fähigkeiten mit diesen Online-Fotokursen schärfen. Master Photography Durch das Studieren lernen: 10 Große Online-Fotokurse Master-Fotografie Durch das Studieren: 10 Große Online-Fotokurse Hinter einer schönen Fotografie steckt viel Theorie und Wissen kann für den Anfänger überwältigend sein. Glücklicherweise gibt es einige großartige Online-Ressourcen, die den Einstieg erleichtern. Lesen Sie mehr und diese hocheffektiven Lynda.com-Kurse So verbessern Sie Ihre Fotografie über Nacht mit Lynda.com Wie verbessern Sie Ihre Fotografie über Nacht mit Lynda.com Lynda.com eignet sich hervorragend für das Online-Lernen. Von den 546 verfügbaren Fotokursen sind hier einige der besten, mit denen Sie Ihre Fähigkeiten in nur wenigen Stunden verbessern können. Weiterlesen .

Gartenarbeit

Nach 8 bis 10 Stunden in einem Büro fühlen Sie sich leicht, als hätten Sie keine große Verbindung zur Erde. Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Gartenarbeit wissenschaftlich erwiesen ist, um Ihre Stimmung zu heben? Würden Sie dadurch eher nach draußen treten und sich schmutzig machen??

Betrachten Sie diese Gartenstudie aus den Niederlanden:

Nach einer stressigen Aufgabe wurden zwei Gruppen von Personen angewiesen, entweder 30 Minuten lang entweder drinnen zu lesen oder im Garten zu arbeiten. Danach gab die Gruppe an, die im Garten tätig war, dass sie sich in einer besseren Stimmung befand als die Lesegruppe, und auch das Stresshormon Cortisol war niedriger.

In dem Artikel wird erläutert, wie Gartenarbeit für Depressionen von großem Nutzen sein kann:

In einer in Norwegen durchgeführten Studie wurden Menschen, bei denen Depressionen, anhaltende Stimmungsschwäche oder andere Symptome festgestellt wurden, festgestellt “bipolare II-Störung” verbrachte sechs Stunden pro Woche mit dem Anbau von Blumen und Gemüse.

Nach drei Monaten hatte die Hälfte der Teilnehmer eine messbare Verbesserung ihrer Depressionssymptome. Außerdem war ihre Stimmung drei Monate nach Ende des Gartenprogramms weiterhin besser.

Warum? Ein Teil des Grundes könnte Bakterien im Schmutz betreffen:

Es gibt Hinweise darauf, dass Bakterien im Boden angerufen werden Mycobacterium vaccae kann Geister heben. Bei der Verfütterung an Mäuse stimulierten diese scheinbar harmlosen Bakterien ihr Immunsystem und erhöhten die Produktion von Serotonin.

Eine andere Studie über eine experimentelle Behandlung von Lungenkrebs ergab, dass Patienten, die eine Beimpfung der Bakterien erhielten, weniger Symptome hatten und die emotionale Gesundheit verbesserte. Ein höherer Serotoninspiegel verbessert die Stimmung.

Langfristige Exposition gegenüber M. vaccae von Kindheit an kann helfen, ein gesundes Immunsystem aufzubauen. Es mag sein, dass das Spielen im Dreck uns glücklich macht.

Jetzt loslegen: Gartenarbeit kann für einen Neuling furchterregend sein, aber es gibt eine Handvoll Gartenarbeits-Websites und Apps. Planen Sie Ihren Garten für das neue Jahr mit diesen großartigen Websites und Apps. Planen Sie Ihren Garten für das neue Jahr mit diesen großartigen Websites und Apps für diejenigen von uns Das Glück, nicht mitten in der Stadt zu wohnen oder ein kleines Land zu haben, um unser eigenes zu nennen, ist der Garten oft der am meisten vernachlässigte Teil des… Read More, der dazu dient, alles einfacher zu machen. Für Enthusiasten sollten Sie einen Blick auf Gartenbau- und Upcycling-Projekte werfen. 10 kostenlose Ressourcen für Gartenbau & Upcycling-Inspiration 10 kostenlose Ressourcen für Gartenbau & Upcycling-Inspiration Wenn Sie Gartenarbeit lieben und gerne Dinge mit Ihren eigenen Händen machen, ist die heutige Kollektion genau das Richtige für Sie! In diesem Beitrag finden Sie zehn nützliche Ressourcen, die Sie inspirieren und Ihre Kreativität zum Fließen bringen: Sie… Lesen Sie mehr für zusätzlichen Spaß. Und für Fortgeschrittene sind diese intelligenten Gartengeräte. 5 Intelligente Geräte für die Verwaltung Ihres Gartens. 5 Intelligente Geräte: Für die Verwaltung Ihres Gartens. Ein intelligenter Garten ist dank der Geräte, die wir heute betrachten, durchaus möglich. Lesen Sie mehr sind überraschend großartig.

Schreiben & Journaling

Schreiben wird oft mit kreativen Blockaden und Depressionen in Verbindung gebracht, und es ist nicht ungewöhnlich, Geschichten über Autoren zu hören, die von ihrer Psyche so gequält wurden, dass sie Suizidgedanken erliegen, aber diese Geschichten sind nicht gerade die Norm.

In der Tat haben bestimmte Arten des Schreibens echte Auswirkungen auf unsere Stimmungen, unsere Gedanken, unsere Ansichten und sogar unsere Persönlichkeiten. Betrachten Sie eine Studie aus dem Jahr 1994 zu den Auswirkungen von expressivem Schreiben auf die Wiedereingliederungsquote:

Sie teilten die Ingenieure in drei Gruppen. In der Kontrollgruppe haben die Ingenieure nichts Ungewöhnliches getan. Die verbliebenen Ingenieure wurden zufällig einer zweiten Kontrollgruppe zugeordnet, in der sie über Zeitmanagement oder einer Gruppe mit Ausdrucksmitteln schrieben, in der sie ein Tagebuch über ihre tiefsten Gedanken und Gefühle im Zusammenhang mit dem Verlust des Arbeitsplatzes führten.

Beide Gruppen schrieben fünf Tage und 20 Minuten pro Tag und schilderten die emotionalen Herausforderungen bei der Suche nach einem neuen Job, Beziehungsprobleme, finanzielle Stressfaktoren, die unmittelbare Erfahrung, gefeuert zu werden, ihre Kollegen zu verlieren und sich abgelehnt zu fühlen.

Die Ingenieure, die ihre Gedanken und Gefühle über den Verlust ihrer Arbeitsplätze niedergeschrieben hatten, berichteten, dass sie weniger Ärger und Feindseligkeit gegenüber ihrem früheren Arbeitgeber hatten. Sie berichteten auch, weniger zu trinken. Acht Monate später waren weniger als 19% der Ingenieure in den Kontrollgruppen wieder Vollzeit beschäftigt, verglichen mit 52% der Ingenieure in der Gruppe für ausdrucksstarkes Schreiben.

In einer separaten Studie gelangten die Forscher zu bahnbrechenden Schlussfolgerungen in Bezug auf Stress und traumatische Ereignisse:

Obwohl das Schreiben über ein Trauma auf kurze Sicht unbequem ist, verschwinden nach etwa zwei Wochen die Kosten und die Vorteile treten auf und sie halten an.

Sie haben Abnahmen bei Depressionen, Angstzuständen, Ärger und Stress festgestellt. Sie haben gezeigt, dass das Schreiben über stressige Erlebnisse auch die Abwesenheit von Arbeitnehmern unter den Angestellten reduziert und die Durchschnittsnoten unter den Schülern erhöht.

Sie haben sogar festgestellt, dass emotional ausdrucksstarkes Schreiben einen objektiven Nutzen für das Immunsystem hat. Nach dem Schreiben über Traumata zeigen die Menschen ein höheres T-Zellwachstum, eine bessere Leberfunktion und stärkere Antikörperreaktionen auf Hepatitis-B-Impfungen und das Epstein-Barr-Virus.

Ausdrucksvolles Schreiben - und in geringerem Maße auch kreatives Schreiben - könnte der Unterschied zwischen einem anstrengenden und einem glückseligen sein. Glücklicherweise ist expressives Schreiben für jeden leicht genug: Sie brauchen nur ein Tagebuch und einen Stift.

Jetzt loslegen: Für Anfänger empfehlen wir unseren Leitfaden für digitales Journaling. Das Handbuch für Anfänger für digitales Journaling Das Handbuch für Anfänger für digitales Journaling Die Pflege eines privaten Journals ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten auszubauen und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Reflexionen auf Papier auszudrücken . Das Schreiben selbst kann Ihnen oft zum Nachdenken verhelfen… Lesen Sie mehr, aber wir haben auch andere Möglichkeiten zur Aufbewahrung eines digitalen Journals herausgestellt. 7 Möglichkeiten, ein persönliches Journal zu führen 7 Möglichkeiten, ein persönliches Journal zu führen Journaling ist eine Übung für den Kopf und es hat mehrere nachgewiesene Vorteile, aber es kann auch schwierig erscheinen. Dies ist in erster Linie auf das überwältigende Gefühl zurückzuführen, dass Sie in der Vergangenheit Tagebuch… Lesen Sie mehr in der Vergangenheit. Schauen Sie sich also die Tipps für den Einstieg an. Wenn Sie das erste Mal beginnen, kann das Journaling eine lästige Arbeit sein. Denken Sie also an diese 30-tägige Herausforderung, um eine Journaling-Gewohnheit zu entwickeln. Eine digitale Journalgewohnheit mit einer 30-Tage-Herausforderung starten Eine digitale Journalgewohnheit mit einer 30-Tage-Herausforderung starten Ein nützlicher Weg zum persönlichen Selbstverbesserung geschieht durch das Führen eines Tagebuchs. Dieser Ansatz erfordert jedoch das Schreiben von Zeitschriften, um zur Gewohnheit zu werden. Eine Journalherausforderung könnte der Push sein, den Sie gerade beginnen müssen. Weiterlesen .

Zeichnen & Malen

Wie das Schreiben kann Kunst als Ausdrucksmittel verwendet werden, das uns hilft, mit Stress und Traumata fertig zu werden. Der Begriff “Kunsttherapie” wurde im Jahr 1942 geprägt, und seitdem ist die Kunsttherapie als eine von vielen Komponenten bei der Behandlung von psychischem Leiden nützlich.

In einer Studie aus dem Jahr 2009 wurde beispielsweise festgestellt, dass die Kunsttherapie die Stimmungen von Gefängnisinsassen erfolgreich verbessert hat:

Laufende Studien haben gezeigt, dass sich die Kunsttherapie mit Gefängnisinsassen positiv auswirkt. Insbesondere zeigten die Ergebnisse eine signifikante positive Veränderung sowohl bei der männlichen als auch bei der weiblichen Gefängnisbevölkerung in Bezug auf die Stimmung und den Kontrollort.

Was genau ist Kunsttherapie?

Ein Kunsttherapeut kann verschiedene Kunstmethoden anwenden, einschließlich Zeichnen, Malen, Skulpturen und Collagen mit Kunden, die von kleinen Kindern bis zu älteren Menschen reichen. Kunden, die ein emotionales Trauma, körperliche Gewalt, häusliche Gewalt, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Probleme erlebt haben, können davon profitieren, sich kreativ auszudrücken.

In den meisten Kunsttherapiesitzungen liegt der Fokus auf Ihrer inneren Erfahrung - Ihren Gefühlen, Wahrnehmungen und Vorstellungskraft.

Aber auch wenn Sie die Kunsttherapie nicht richtig durchlaufen, können Sie einige Vorteile nutzen. Wie sich herausstellt, hat das eigentliche Zeichnen und Malen auch eine physische Wirkung auf Ihr Gehirn:

Wenn Sie zeichnen, wird Dopamin freigesetzt. Dopamin ist am Belohnungssystem des Gehirns beteiligt, das auch mit der Steigerung der Kreativität und der Verringerung von Hemmungen einhergeht. Das Ziehen scheint neuronale Interaktionen zu verursachen, die zum Vergnügen führen.

… So fühlen wir uns belohnt, wenn wir neue Objekte oder Aktionen erstellen. Und da Kreativität auf den Entscheidungen des Schöpfers basiert, setzt das Belohnungssystem ein, wenn wir die Kontrolle haben und Dinge erfinden, die wir an uns selbst gedacht haben. Freiheit und Besitz gehören zur Neurochemie der Künste.

Jetzt loslegen: Kunst ist heutzutage meistens digital. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Reise mit diesen Lynda.com-Kursen für digitale Künstler zu beginnen. Lernen Sie digitale Kunst von Grund auf mit diesen 22 Lynda-Kursen Lernen Sie digitale Kunst von Grund auf mit diesen 22 Lynda-Kursen Mit Hunderten von Online-Kursen zur Auswahl, ist Lynda.com der schnellste Weg zur Beherrschung der digitalen Kunst. Hier sind ein paar Kurse, um den Einstieg zu erleichtern. Lesen Sie mehr, was Photoshop, Illustrator und vieles mehr beibringt. Schauen Sie sich auch diese YouTube-Kanäle an, in denen Sie lernen, wie man zeichnen zeichnet. Lernen Sie, dank YouTube etwas zu zeichnen. [Lernen Sie, alles zu zeichnen, dank YouTube. Ob Sie Probleme beim Zeichnen von Gesichtsfunktionen wie Augen oder Häfen haben. " Ich habe keine Ahnung, wie man eine 3D-Perspektive angehen kann, es ist YouTube zur Rettung! Lesen Sie mehr für Fähigkeiten, die in allen Kunstformen angewendet werden können.

Kochen & Backen

Die Zeit in der Küche könnte für Sie ein Albtraum sein, aber sobald Sie Ihre Küchenängste überwunden haben. Eingeschüchtert durch Kochen? 6 einfache Tipps, wie Sie Ihre Küchenängste beim Kochen überwinden können? 6 einfache Tipps, um Ihre Küche zu besiegen Ängste zu essen ist fantastisch, aber es lässt sich nicht mit der Erfahrung vergleichen, eine Mahlzeit von Grund auf zu kochen. Aber es ist viel zu üblich, dass die Leute eine Phobie in der Küche haben. Lesen Sie mehr, Sie werden feststellen, dass Kochen und Backen wunderbare Hobbys sind, die Stress abbauen und Sie auf mehreren Ebenen zu einem glücklicheren Menschen machen können.

Laut einem Gesundheits- und Wellnessexperten machen uns die kreativen Aspekte des Kochens glücklicher, indem sie die Sinne aktivieren:

Kochen ist ein großer Destresser, weil es als kreatives Outlet dient. Und während Stress Ihre Sinne betäuben kann, werden sie beim Kochen aktiviert. Es ist ein sinnliches Erlebnis mit Aroma, Geschmack, Berührung, visuellem Genuss und sogar brodelndem Klang.

Sie sagt auch, dass Kochen eine mentale Flucht ist:

Kochen sorgt für eine so intensive Beschäftigung mit einer Aktivität, dass es möglich ist, zumindest für kurze Zeit weniger als angenehme Aspekte des Lebens zu vergessen.

Dieses kreative Outlet ermöglicht es Menschen wie Ihnen und mir, unerwünschte oder ungesunde Energie in etwas Produktives und Schönes zu lenken, wie ein Mann zeigt, der das Backen als Mittel zur Bewältigung seiner manischen Depression einsetzt:

Jede strukturierte, nicht anstrengende Aktivität hilft bei Depressionen und erhöht das Wohlbefinden. Traditionelle Beschäftigungstherapien arbeiten im Allgemeinen auf einer physischen oder Projektionsplattform.

Zum Beispiel steigern Übungssitzungen das körperliche Wohlbefinden und setzen Endorphine frei, die Depressionen entgegenwirken. Die Kunsttherapie hilft einem Patienten, seine Depression durch das Erstellen von Kunstwerken zu projizieren. Dadurch kann ein Patient seinen Zustand besser verstehen. Backen kann auf beiden Plattformen als Betrieb angesehen werden.

Darüber hinaus ist das Kochen der eigenen Mahlzeiten oftmals gesünder als das Essen im Freien, und es kann Ihnen helfen, Ihre Haushaltskosten zu senken. So können Sie Ihre Haushaltsausgaben in 7 einfachen Schritten senken. So können Sie Ihre Haushaltskosten in 7 einfachen Schritten reduzieren in Richtung Rechnungen und Ausgaben gehen? Du bist nicht alleine Wir zeigen Ihnen einige der besten Möglichkeiten, um Ihre Haushaltskosten zu senken. Lesen Sie mehr - zwei Dinge, die helfen können, Stress abzubauen und so Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern.

Jetzt loslegen: Es gibt keinen besseren Ort als diese Online-Koch- und Backkurse. Wo gibt es kostenlose Online-Koch- und Backkurse? Wo gibt es kostenlose Online-Koch- und Backkurse? Wohin gehen Sie, wenn Sie systematisch an das Kochen und Backen herangehen möchten? Die meisten Online-Kochkurse werden bezahlt, aber diese sieben sind kostenlos und ausgezeichnet. Lesen Sie mehr, aber diese YouTube-Kanäle, die das Kochen beibringen, erhalten Kochen mit diesen 6 YouTube-Kanälen Holen Sie sich Kochen mit diesen 6 YouTube-Kanälen Als Fast-Food-Liebhaber erkannte ich kürzlich, dass es höchste Zeit für mich war, wieder in die Küche zu gehen. Ich habe viel zu lange mit dem Essen auf der Flucht verbracht, und ich bin mir sicher, dass… Read More auch für Anfänger geeignet ist. Wenn Sie sich mit den Grundlagen vertraut gemacht haben, spielen Sie mit diesen unterhaltsamen kulinarischen Herausforderungen . Glücklicherweise bestehen diese Herausforderungen, um Ihre Fähigkeiten zu testen und Ihre Kochaussicht neu zu beleben. Weiterlesen .

Was sind deine kreativen Hobbys??

Die Möglichkeit, mein eigenes kreatives Potenzial zu erkunden, hat mich zu einem glücklicheren Menschen gemacht, und ich bin sicher, dass es Millionen von Menschen gibt, die dasselbe bezeugen können. Diese kreativen Hobbys sind nicht nur zum Spaß. Sie haben einen echten positiven Nutzen für die Menschen des Alltags.

Es ist also nicht an der Zeit, dass Sie Ihr eigenes kreatives Potenzial freisetzen. 8 TED-Gespräche, die helfen, Ihr kreatives Potenzial freizusetzen 8 TED-Gespräche, die helfen, Ihr kreatives Potenzial freizuschalten Praktische Ratschläge, kreativ zu sein, sind selten und schwer zu finden, aber es gibt sie nicht Wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Hier sind unsere Tipps für die besten TED Talks, um kreativ zu sein. Weiterlesen ? Ein glücklicheres Leben erwartet gleich um die Ecke.

Hast du kreative Hobbies? Welche haben sich am meisten auf Ihr psychisches Wohlbefinden ausgewirkt? Planen Sie andere abzuholen? Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit! Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören.

Bildnachweis: Ein glücklicher Mann von Andrei Mayatnik über Shutterstock, Hobbies / Aktivitäten von Miski über Shutterstock

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