5 Möglichkeiten, mit Ihrem Android-Handy gesund und aktiv zu bleiben

Fitness-Bands bieten Regale an, aber verwechseln Sie sie nicht mit magischen Kugeln. Gesund sein bedeutet, Entscheidungen zu treffen, und ein neues Gadget kann nur so viel.

Das heißt, es gibt viele Dinge, die Sie mit dem Telefon, das Sie bereits haben, machen können. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihr Telefon verwenden können, um gesund und aktiv zu bleiben.

1) Hydriert bleiben

Wenn es darum geht, gesund zu bleiben, konzentriert sich der Fokus auf das, was Sie essen. Aber unser Körper braucht mehr Wasser als Nahrung.

Water Your Body ist eine App, mit der Sie daran denken können, hydratisiert zu bleiben. Es passiert auch schon eine ganze Weile. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser mit diesen kostenlosen Apps trinken [Android] Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser mit diesen kostenlosen Apps trinken [Android]. Es ist leicht zu vergessen, genug zu trinken, besonders im Winter und vor allem, wenn Sie nicht sehr körperlich aktiv sind. Es ist jedoch wichtig, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, sowohl zum Abnehmen als auch zum… Lesen Sie mehr. Die App berechnet basierend auf dem Gewicht, wie viel Wasser Sie verbrauchen sollten, gibt Ihnen Erinnerungen und ermöglicht das manuelle Aufzeichnen Ihrer Getränke.

Wie Sie sehen können, erforscht Materialdesign-Liebhaber Android L: Was genau ist Materialdesign? Erkundung von Android L: Was genau ist Materialdesign? Sie haben vielleicht von Android L und Material Design gehört, aber was genau ist diese neue Designphilosophie und wie wirkt sich dies auf Android und andere Google-Produkte aus? Weitere Informationen werden die Benutzeroberfläche zu schätzen wissen. Aber Water Your Body ist nicht die einzige App, über die sie sabbern können. Hydro Coach ist eine andere Option mit einem passenden Sinn für Stil.

Für etwas, das völlig anders aussieht, gibt es Aqualert. Diese App bietet ähnliche Funktionen, kann jedoch auch in Google Fit integriert werden. Dies ist ein großes Plus für Leute, die sich an die Gesundheitsplattform des Suchgiganten gewandt haben, um ihre Fitnessziele im Auge zu behalten. Google Fit Review: Wird diese App Sie gesünder machen? Google Fit Review: Wird diese App Sie gesünder machen? Googles Einstieg in die Gesundheitssucht des Smartphones ist hier: Google Fit. Werfen wir einen Blick darauf, was es einzigartig macht und wie es sich von der Konkurrenz abhebt. Weiterlesen .

Herunterladen: Bewässere deinen Körper für Android (kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Hydro Coach für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Aqualert für Android (kostenlos)

2) Lernen Sie Informationen zu Gesundheit und Ernährung

Stellen Sie sich Runtastic Health Myths & Facts als einen digitalen Taschenführer vor, der mit kleinen Leckereien gefüllt ist. Die Erfahrung basiert nicht auf dem Suchen, aber es ist leicht, auf nützliche Factoids zu stoßen und sich mit einem Quiz zu testen.

Verwenden Sie regelmäßig Gewürze in Ihrer Küche? Möchten Sie gesündere Lebensmittel kaufen? Benötigen Sie eine Anleitung, welche Getränke Sie an der Bar bestellen sollten? Die App von Runtastic kann Ihr Hintergrundwissen in all diesen Bereichen erweitern und Sie können besser informiert sein, um gesunde Entscheidungen zu treffen.

Wenn Sie diese App nicht mit sich herumtragen möchten, gibt es immer Google.

Herunterladen: Runtastic Health Mythen und Fakten für Android (kostenlos | 1,99 $)

3) Bleiben Sie bei Ihrer Diät

Ich habe einen hohen Stoffwechsel, also habe ich mich nie gezwungen gesehen, eine Diät zu machen. Aber ich weiß, dass manche Leute eine Menge Gewicht verlieren, wenn sie eine spezielle Diät einhalten. Die Sache ist, es ist leicht, danach rückfällig zu werden. Stattdessen sollten Sie besser schrittweise vorgehen und absichtlich Änderungen an dem vornehmen, was und wie viel Sie essen.

Es gibt zahlreiche Android-Apps, mit denen Sie Ihre Mahlzeiten und Ihre Kalorienaufnahme protokollieren können. Viele können sogar automatisch Ernährungsinformationen für die Artikel in Ihrem Kühlschrank abrufen. Eine Ernährungsumstellung zu machen und daran festzuhalten, ist schwierig genug, ohne mit allem im Kopf mithalten zu müssen. Es ist keine Schande, eine App helfen zu lassen.

Der Kalorienzähler von MyFitnessPal verfügt über mehr als 10.000.000 Installationen und ist so beliebt wie eine Diät-App im Play Store. Andere Apps, die Sie berücksichtigen sollten, sind Lose It! und TwoGrand.

Und auch hier ist Google dein Freund bei einer Diät? Google lässt Sie zwei Nährwertinformationen von zwei Lebensmitteln einer Diät vergleichen? Google lässt Sie die Nährwertinformationen von zwei Lebensmitteln vergleichen Sie können jetzt den Nährstoffgehalt von zwei beliebigen Lebensmitteln vergleichen, indem Sie Google durchsuchen. Egal, ob Sie Kohlenhydrate vermeiden oder generell an Nährwertinformationen interessiert sind, diese Vergleiche könnten nicht schneller sein. Weiterlesen .

Herunterladen: Kalorienzähler für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Es verlieren! für Android (kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: TwoGrand für Android (kostenlos)

4) Verfolgen Sie Schritte, Läufe und Radtouren

Sie müssen keinen Aktivitäts-Tracker an Ihrem Handgelenk befestigen, um mit Ihren Schritten Schritt zu halten. Es besteht eine gute Chance, dass Ihr Smartphone immer bei Ihnen ist. Verwenden Sie es stattdessen. Google Fit ist auf einigen Geräten bereits vorinstalliert und kann sofort mit Ihren Bewegungen Schritt halten. Dies ist auch die Software, die Sie verwenden, wenn Sie eine Android Wear-Uhr besitzen und Ihre Schritte verfolgen lassen.

Es gibt keinen Mangel an alternativen Apps für Menschen, die diese Informationen nicht an Google weitergeben möchten. Eine solche Option ist ein digitaler Schrittzähler von Noom. Sie können Ihre eigenen Ziele festlegen und sich mit Freunden verbinden, um sich gegenseitig zu ermutigen.

Sie können sogar mit Map My Walk die Dinge auf die nächste Ebene bringen, wodurch eine Karte Ihrer Reisen erstellt wird. Es zeigt, wo Sie hingegangen sind, wie weit Sie gereist sind und wie schnell Sie unterwegs waren. Jogger können mit RunKeeper dasselbe tun.

Regelmäßige Biker und Leute, die am Start stehen, finden vielleicht die nötige Ermutigung in einer App, die ihre Fahrten protokolliert, ihre verbrannten Kalorien überwacht und wie lange sie brauchen. Anstelle von Map My Walk sollten Sie sich Map My Ride ansehen.

Es gibt auch einen von Runtastic. Ich füge die App hier nicht nur hinzu, weil das Unternehmen eine Menge Trailer produziert, sondern weil die Apps ziemlich solide sind. Ich gehe nicht wirklich gerne Rad fahren, aber ich habe seine Lauf-App benutzt und bin beeindruckt (und müde) gegangen..

Herunterladen: Google Fit für Android (kostenlos)

Herunterladen: Noom Walk Pedometer für Android (kostenlos)

Herunterladen: Map My Walk für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen | 2,99 USD mit In-App-Käufen)

Herunterladen: RunKeeper für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Runtastic Running & Fitness (Kostenlos mit In-App-Käufen | 4,99 $ mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Map My Ride für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen | 2,99 USD mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Runtastic Mountain Bike GPS für Android (kostenlos | 4,99 $ mit In-App-Käufen)

5) Schlaf besser

Nun, da Sie müde sind, ist es Zeit sich auszuruhen. Sie haben möglicherweise bereits von SleepBot gehört, das seit einem halben Jahrzehnt für Android verfügbar ist. Die App überwacht Ihren Schlafzyklus, indem Sie auf Geräusche achten und Ihre Bewegung messen. Anschließend werden Diagramme und Rückmeldungen erstellt, die Ihnen zeigen, ob Sie eine erholsame Nachtruhe haben. Mit solch detaillierten Statistiken können Sie sogar sehen, ob Sie jede Nacht zur gleichen Zeit herumfliegen und die Schritte unternehmen, um herauszufinden, warum dies so ist.

Runtastic macht eine ähnliche App mit einem ziemlich unkomplizierten Namen. Sleep Better bietet ein modernes Update der Formel und einen glatten Material-Look.

Für die Aufzeichnung müssen Sie Ihren Schlaf nicht genau verfolgen und genau zum richtigen Zeitpunkt aufwachen, um sich besser auszuruhen. Für einige ist es einfach gut, einfach früher zu Bett zu gehen und beruhigende Hintergrundgeräusche zu hören. Ambio ist eine App mit großartigen Umgebungsgeräuschen, die Sie in den Schlaf wiegen lassen.

Wenn Sie mehr Hilfe beim Aufwachen brauchen, als aufzuwiegen, naja, es gibt ein paar ziemlich kreative Wecker-Apps. 3 der am meisten komisch störenden Wecker-Apps für Android 3 der amüsantesten störenden Wecker-Apps für Android Hier sind einige der verrückteste Wecker-Apps für Android. Vielleicht ärgern sie dich, oder vielleicht helfen sie, dich aufzuwecken! Lesen Sie mehr, das den Trick erfüllen könnte.

Herunterladen: SleepBot für Android Free mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Schlafen Sie besser für Runtastic für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen)

Herunterladen: Ambio für Android (Kostenlos mit In-App-Käufen)

Was für Sie funktioniert?

Keine einzelne App oder Gruppe von Apps kann Ihren Körper in einen gesunden Körper verwandeln. Das erfordert Hingabe und Ausdauer. Es reicht nicht aus, aktiv zu sein - Sie müssen auch aktiv Entscheidungen treffen.

Wenn Sie sich jedoch dazu verpflichten, können diese Apps helfen. Sie sind nicht die einzigen und auch nicht die einzigen Möglichkeiten, ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen. Wie können Sie Android auf die Beine stellen? Welche Apps helfen dir, besser zu essen? Teilen Sie sie uns in den Kommentaren mit!

Bildnachweis: Sportaktivitäten über Shutterstock

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