Hör auf ein Zombie zu sein! Legen Sie Ihr Telefon zurück und kehren Sie zum Leben zurück

Fühlen Sie sich manchmal einsam in der Gesellschaft anderer, weil jeder mit seinem Telefon beschäftigt ist?

Wenn Freunde und Familie so wichtig sind, warum verbringen einige von uns so viel Zeit mit unseren Handys, während sie in der Nähe sind? Technologie kann ein Problem sein. Die Herausforderung besteht darin, achtsamer zu werden. 3 Apps, die Ihnen helfen, Achtsamkeit im Jahr 2014 zu üben und 3 Apps, die Ihnen helfen, Achtsamkeit im Jahr 2014 und darüber hinaus zu üben Wenn Sie das Gefühl haben, dass das vergangene Jahr wie ein Düsenflugzeug vergangen ist, könnten Sie etwas falsch machen. Lesen Sie mehr über unsere eigene Nutzung von Technologie, ändern Sie unser Verhalten und inspirieren Sie andere, dasselbe zu tun. Probieren Sie diese lustigen Möglichkeiten aus, um die Isolation zu durchbrechen und die Aufmerksamkeit Ihrer Freunde zurückzugewinnen.

Teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden

In der ersten Szene zeigt das Video eine junge Frau, die ihren Partner in der Hand hält, der sein Telefon überprüft und scheinbar kein Interesse an ihrer Anwesenheit hat. In der nächsten Szene ist sie am Strand und ihre Freundin führt ein lebhaftes Gespräch am Telefon, ohne sich um sie zu kümmern. In der dritten Szene scheinen sie und ein paar Freunde sich zu unterhalten, doch einer nach dem anderen fällt aus, als sie sich mit ihren Telefonen beschäftigen; Am Ende bleibt nur noch sie enttäuscht.

Eine Szene nach der anderen zeigt, wie wir bei alltäglichen Aktivitäten nicht anwesend sind. Etikette für Handys: Macht Ihr Smartphone Sie total anstößig? Etikette für Handys: Macht Sie Ihr Smartphone total anstößig? Weiterlesen . Egal, ob wir mit unserem Partner zusammen sind, Sport treiben oder feiern - unsere Telefone sind immer bei uns, entweder um Aufmerksamkeit oder um das Ereignis zu dokumentieren. Wenn dieses Video Ihnen dabei geholfen hat, in der Realität aufzuwachen, teilen Sie es mit Freunden, die sich in der Regel genauso verhalten. Wer weiß, es könnte ein Gespräch darüber auslösen, wie die Technologie Ihr Leben beeinflusst.

Das Telefonstapelspiel

Wenn sich Ihre Freunde in dem obigen Video erkannt haben, sind sie möglicherweise offen, um dieses Spiel zu spielen. Wenn Sie sich das nächste Mal zusammen aufhalten, bitten Sie alle, das Telefon mit der Vorderseite nach unten in die Mitte des Tisches zu legen. Sie können die Telefone stapeln, wenn Sie möchten. Die Idee ist, dass Sie einander die ungeteilte Aufmerksamkeit schenken werden, da sich niemand von ihren Telefonen ablenken lassen kann.

Die erste Person, die vor der gemeinsamen Zeit nach ihrem Telefon greift, muss etwas für die Gruppe tun. Dies kann das sein, was Sie vorher vereinbart haben. Wenn Sie beispielsweise in einer Bar sind, können Sie die Rechnung abholen, oder wenn Sie zusammen kochen, könnten Sie das Geschirr spülen, oder der Techniksüchtige sollte vielleicht Liegestütze machen. Stellen Sie nur sicher, dass alle mit den Spielregeln einverstanden sind, bevor Sie die Telefone stapeln.

Achtsamkeit Bell

Die Mindfulness Bell ist eine einfache Android-App. Alles, was Sie tun, ist ein Glockenspiel in zufälligen Abständen, um Sie daran zu erinnern, präsent zu sein. Wenn Sie dies im Laufe des Tages verwenden, erklingt es unweigerlich, wenn Sie mit jemand anderem zusammen sind. Dies ist eine großartige Gelegenheit, kurz das Konzept der Achtsamkeit zu erklären und woran die Glocke Sie erinnert. Jetzt wird es alle daran erinnern, anwesend zu sein.

Lernen Sie gemeinsam den Geist

Wenn das Telefonstapelspiel und die Achtsamkeitsglocke nicht dazu geführt haben, sind Ihre Freunde vielleicht wirklich daran interessiert zu lernen, wie der Verstand funktioniert und wie sie ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können. Es gibt so viele Geheimnisse, die entdeckt werden müssen, und das Internet hält viele Lektionen bereit.

YouTube und TED bieten eine erstaunliche Sammlung anregender und motivierender Videos. 10 Motivierende TED-Gespräche, damit Sie sich an Ihren mentalen Blöcken lösen können 10 Motivierende TED-Gespräche, die Ihnen helfen, an Ihren geistigen Blöcken zu brechen Die wertvolle Lektion aus dem Leben von Leistungsträgern ist, dass sie abbrechen an ihren mentalen Blöcken konsequenter als andere. Ten TED Talks unterstreichen eine einfache Sache - es ist alles im Kopf. Weiterlesen . Wenn Ihre Freunde für diese Themen offen sind, teilen Sie diese Videos oder schauen Sie sie gemeinsam an.

Trainieren

Das Video ist ein Gesprächsstarter, das Telefonstapelspiel ist eine unterhaltsame Methode, um Ablenkungen zu vermeiden, und die Mindfulness Bell ist eine großartige Erinnerung für das, was Ihnen wichtig ist. Wenn Sie in Videos und Gesprächen mehr über Achtsamkeit erfahren, werden Sie auf fortgeschrittene Techniken stoßen, um Ihren Geist zu trainieren, insbesondere Meditation. Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens Meditation leicht gemacht: Werkzeuge und Ressourcen, die Ihr Wohlbefinden unterstützen Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode ist, um Ihren Geist zu beruhigen und ein wertvolles Wohlbefinden zu erreichen, können wir Ihnen mit Ressourcen und Werkzeugen helfen. Weiterlesen . Wenn Sie und Ihre Freunde so weit gekommen sind, haben Sie bereits eine Menge Achtsamkeit geübt.

Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass Sie sich nur ändern können. Sie haben die Macht, Ihr Telefon herunter zu legen und zum Leben zurückzukehren. Sie können die Anwesenheit anderer erkennen und bei ihnen anwesend sein. Du kannst im Moment leben. Und Sie können andere inspirieren, was Sie tun.

Bildnachweis: Phone Stack von gabemac via Flickr