Schlafen Sie besser, wenn der Flugzeugmodus auf Ihrem Telefon aktiviert ist?

Es ist schwer vorstellbar, eine Zeit vor Smartphones. Das erste iPhone wurde jedoch erst 2007 veröffentlicht. Die Evolution der Touchscreen-Technologie Die Evolution der Touchscreen-Technologie Im Tech-Raum bewegt sich die Zeit schnell; Vor etwas mehr als sieben Jahren gab es Smartphones, wie wir sie kennen, nicht - jetzt sind sie die profitabelste Tech-Industrie der Erde. Weiterlesen . In den folgenden zehn Jahren sind unsere Smartphones zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Sie sind eines der ersten Dinge, nach denen wir morgens erreichen, und das letzte, was wir vor dem Schlafengehen ablegen.

Die Centers for Disease Control und Prevention (CDC) haben angegeben, dass 1-in-3-Erwachsene nicht genug Schlaf bekommen. Laut einem Bericht der Bank of America aus dem Jahr 2015 schlafen 71 Prozent der Befragten mit oder neben ihrem Mobiltelefon. Jüngere Millennials schliefen am häufigsten mit ihren Handys auf dem Bett, während 23 Prozent der Befragten mit ihrem Handy in der Hand eingeschlafen waren.

Bei der Verbreitung von Telefonen in den Schlafzimmern ist es natürlich zu fragen, ob sie Teil des Problems sind. Obwohl es fast allgemein bekannt ist, dass das blaue Licht, das von unseren Geräten ausgestrahlt wird, nicht wirklich hilft Was ist ein blauer Lichtfilter und welche App funktioniert am besten? Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Der Bildschirm Ihres Telefons hält Sie wach. Lass es nicht. Diese Apps helfen Ihnen, sich gut auszuruhen. Lesen Sie mehr. Möglicherweise gibt es noch einen weiteren Faktor: elektromagnetische Strahlung Ist elektromagnetische Strahlung gefährlich? Wie schützen Sie sich? Ist elektromagnetische Strahlung gefährlich? Wie schützen Sie sich? Können Handys doch Krebs verursachen? Die Medien wissen sicherlich, wie man mit Fakten verschmutzt. Wie wirkt sich die Strahlung der Elektronik auf Ihren Körper aus? Nun, beruhige dich! Es ist nicht so schlimm. Weiterlesen .

Was ist elektromagnetische Strahlung??

Zu vielen Leuten, die das Wort erwähnen “Strahlung” beschwört im Kernkraftwerk Bilder von Homer Simpson oder Fische mit mehreren Köpfen. Strahlung ist jedoch eigentlich nur Energie, die sich durch den Weltraum bewegt. Elektromagnetische Strahlung ist die Energie, die von Wellen (oder Photonen, aber wir gehen nicht dorthin…) im elektromagnetischen Spektrum übertragen werden.

Es reicht von niederfrequentem Radio und Mikrowellen bis zu hochfrequenten Röntgen- und Gammastrahlen. Niederfrequente elektromagnetische Wellen werden als nicht ionisierend bezeichnet und es wird nicht angenommen, dass sie unseren Körper beim Durchgang beeinflussen. Hochfrequente elektromagnetische Strahlung wird als ionisierende Strahlung bezeichnet, da sie genügend Energie zur Interaktion mit unseren Zellen transportiert.

Mobiltelefone und andere drahtlose Produkte verwenden Funkwellen zum Senden und Empfangen von Informationen. Während Radiowellen nicht ionisierend sind, gab es den Hinweis, dass wir unsere Handys in unmittelbarer Nähe zu unserem Körper halten können und daher anfälliger für die negativen Auswirkungen von Strahlung sind.

Was sind die gesundheitlichen Bedenken??

Da unsere Welt immer komplexer wird, kann es oft schwierig sein, die Ursachen von Gesundheitsproblemen herauszufinden. Elektromagnetische Strahlung ist besonders schwer zu untersuchen, da andere Umgebungsfaktoren kaum isoliert werden können. Die Auswirkungen der Strahlung können auch je nach Expositionsdauer, Frequenz und Leistung der Strahlung variieren. Es gibt jedoch einige Beschwerden und Beschwerden, die auf elektromagnetische Strahlung schließen lassen.

Wenn Sie den Schalter umschalten, um den Flugzeugmodus zu aktivieren, schaltet Ihr Gerät alle Funkfrequenzen aus. Wie der Name vermuten lässt, wurde dies in erster Linie für den Einsatz auf Flügen geschaffen, um Interferenzen mit Steuergeräten zu verhindern. Alles, was Sie über den Flugzeugmodus für iPhone & iPad wissen müssen Alles, was Sie über den Flugzeugmodus für iPhone & iPad wissen müssen Lädt Ihr Telefon im Flugzeug schneller Modus? Funktioniert dein Wecker noch? Kannst du Bluetooth benutzen? Hier ist was Sie wissen müssen. Weiterlesen . Wenn die Möglichkeit besteht, dass elektromagnetische Strahlung von Mobiltelefonen den Schlaf stören könnte, würde das Aktivieren des Flugmodus helfen?

Elektromagnetische Strahlung und Schlafstörungen

Der Körper braucht Schlaf, um sich zu reparieren, und bietet unserem Gehirn die Möglichkeit, Erinnerungen zu verarbeiten. Anstelle einer binären “schlafend oder wach”, gibt es eigentlich vier Schlafphasen Kann eine App wirklich helfen, besser zu schlafen? Kann eine App wirklich helfen, besser zu schlafen? Ich war schon immer ein bisschen ein Schlaf-Experimentator. Ich hatte lange Zeit ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich über das Schlafen gelernt. Es gibt… Lesen Sie mehr: N1, N2, N3 und Rapid Eye Movement (REM). REM ist der tiefste Teil des Schlafzyklus. Wenn Sie nach dem Weckruf erschöpft sind, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie sich im REM-Teil Ihres Schlafzyklus befanden. In einem leichteren Nicht-REM-Schlaf werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit von Geräuschen und anderen Umgebungsfaktoren geweckt. Wenn elektromagnetische Strahlung Auswirkungen auf Ihren Schlaf haben sollte, würde dies wahrscheinlich im Nicht-REM-Schlaf erfolgen.

Es gibt jedoch keine aktuellen Beweise dafür, dass Mobilfunkwellen den Schlaf beeinträchtigen. Wenn unsere Handys keinen direkten Einfluss auf die Schlafqualität haben, könnten sie andere gesundheitliche Probleme verursachen, wenn schlechte Schlafqualität ein Symptom ist?

Elektromagnetische Überempfindlichkeit (EHS)

Wenn Sie irgendwelche Episoden der Wandlung zum Bösen Prequel, Ruf lieber Saul an, Dann wissen Sie, dass Saul Goodmans älterer Bruder Chuck glaubt, dass er an Elektromagnetischer Überempfindlichkeit (EHS) leidet. Nachdem er aufgrund schwächender Symptome gezwungen wurde, die Arbeit zu verlassen, verbringt er die meiste Zeit des Tages in seinem Haus und verweigert jedem, der ein Mobiltelefon oder sogar eine Armbanduhr hat, den Zutritt. Um elektromagnetische Strahlung in seinem Haus zu verhindern, kauert er sich unter Foliendecken und verwandelt sein Haus sogar in einen Faraday'schen Käfig.

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Obwohl sie in einer fiktiven Show gezeigt werden, gibt es Menschen, die glauben, dass sie an dieser Krankheit leiden. Die Symptome reichen von Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen bis hin zu Brennen und starken Schmerzen (obwohl die Symptome von Individuum zu Individuum variieren). Die Betroffenen verbinden ihre Symptome mit der elektromagnetischen Strahlung von Mobiltelefonen, Mobilfunkbasisstationen und Stromleitungen. Bis jetzt gibt es keine endgültigen wissenschaftlichen Beweise zur Unterstützung von EHS und kann nicht als offizielle Diagnose verwendet werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erklärt dies jedoch auf ihrer Website “Die Symptome sind sicherlich echt” Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass sie von elektromagnetischer Strahlung ausgehen.

Handys und Krebs

Die Exposition gegenüber ionisierender Strahlung erhöht bekanntermaßen das Krebsrisiko. Da ionisierende Strahlung sehr energiereich ist, kann sie mit unseren Zellen interagieren und Mutationen verursachen. Zelluläre Mutationen können dazu führen, dass sie sich unkontrolliert und abnormal teilen, was zu Krebstumoren führen kann.

Die in der drahtlosen Kommunikation verwendeten Funkwellen sind energiearm und daher nicht ionisierend. Es wurde jedoch spekuliert, dass aufgrund der zunehmenden Verbreitung von Mobiltelefonen - weltweit schätzungsweise 7,2 Milliarden - - die Nähe, in der wir sie halten, ähnliche krebsauslösende Auswirkungen auf ionisierende Strahlung haben könnte. Viele Studien haben sich dem angenommen, aber die Ergebnisse waren weitgehend unschlüssig.

Ein nicht schlüssiges Ergebnis ist leider nicht dasselbe wie ein negatives Ergebnis. Dies hat die WHO veranlasst, die von Mobiltelefonen erzeugte elektromagnetische Strahlung als möglicherweise krebserregend einzustufen. Das Fehlen einer endgültigen Antwort kann dazu führen, dass Sie sich vorsichtshalber irren und den Flugmodus aktivieren.

Eine Sache noch

Eine Studie von fast 21.000 Erwachsenen im Jahr 2012 ergab, dass der durchschnittliche Schlafwert nur 5,1 von 10 betrug. Zu den Faktoren, die Personen berichteten, die sich auf ihren Schlaf auswirkten, gehörten recht häufige körperliche Beschwerden wie Körperbeschwerden, Lärm und Raumtemperatur. Die Beweise dafür, dass Radiowellen die Schlafqualität beeinflussen, sind bestenfalls nicht schlüssig. Wenn Menschen berichten, dass sie nur zu 50 Prozent ausschlafen, muss etwas anderes unseren Schlaf beeinflussen.

Die gleiche Studie fand auch heraus, dass hartnäckige Gedanken die Menschen wach halten “was heute passiert ist und was ich morgen bekommen habe” und “Was könnte die Zukunft halten?”. Gewiss, mit diesen Gedanken bombardiert uns unser Gehirn gerne. Es gibt eine wachsende Menge an Arbeit 5 Möglichkeiten, mit denen Technologie möglicherweise Ihre Depression speist 5 Möglichkeiten, wie Technologie möglicherweise mit Depressionen versorgt wird Technologie kann Depressionen verschlimmern. Da die Technologie unser Leben umfasst, sollten wir uns der potenziellen Auswirkungen der Technologie auf uns bewusst sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern. Lesen Sie mehr, was darauf hinweist, dass unsere Beziehung zu Always-On-Technologie und Social Media auch Teil des Problems sein kann. Um den Ansturm von Benachrichtigungen stummzuschalten, kann es sich lohnen, den Flugmodus zu aktivieren, bevor der Kopf das Kissen berührt.

Was wirst du wählen??

Die Gesundheit zu pflegen ist eines der wichtigsten Ziele des Lebens. Es ist sinnvoll, sich über die spekulativen Gesundheitsbedenken hinsichtlich elektromagnetischer Strahlung von Mobiltelefonen Sorgen zu machen. Der Mangel an Beweisen sollte Ihrem besorgniserregenden Geist etwas Erleichterung verschaffen. Das Fehlen von Beweisen ist jedoch kein Beweis für das Fehlen. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Wissenschaftler in Zukunft Zusammenhänge zwischen elektromagnetischer Strahlung und Schlafqualität entdecken. Da es keine negativen Auswirkungen auf den Flugmodus gibt, probieren Sie es doch mal aus?

Zwar gibt es keinen eindeutigen direkten medizinischen Vorteil, wenn Sie Ihr Telefon in den Flugzeugmodus schalten, der Schutz Ihrer psychischen Gesundheit kann sich jedoch lohnen. Anstatt Ihre Instagram-Feeds mit trüben Augen zu überprüfen, verwenden Sie Entspannungstechniken. 3 Entspannungstechniken, die Sie dabei unterstützen, besser zu schlafen 3 Entspannungstechniken, die Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen, Manchmal dauert es zu lange, um einzuschlafen. Die Technologie kann uns dabei helfen, mit besseren Schlafgewohnheiten besser zu schlafen. Versuchen Sie diese Vorschläge, um Ihr Gehirn abzuschalten. Lesen Sie mehr, um die Nacht ruhig abzuschalten. Sie könnten sogar versuchen, sich selbst eine Abendroutine zu bauen. Wie man eine Abendroutine für ein glücklicheres Leben aufbaut. Wie man eine Abendroutine für ein glücklicheres Leben baut. Guter Schlaf reduziert Stress und Angst. Aber Sie müssen mit einer Abendroutine ausschalten. Verwenden Sie diese Tipps und Apps für dauerhafte Abendgewohnheiten, die Sie für einen besseren Schlaf in der Nacht sorgen. Lesen Sie mehr, um Ihren Schlaf zu verbessern.

Behalten Sie Ihr Telefon bei sich, wenn Sie schlafen? Haben Sie den Flugzeugmodus im Schlaf ausprobiert? Was hast du gefunden? Glaubst du, es macht einen Unterschied? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

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