Fakt oder Fiktion? 6 Mythen über Bildschirme und Monitore (mit Urteil)

Die meisten von uns sind in einer Zeit aufgewachsen, in der anekdotische Beweise ausreichten, um einen Mythos als richtig oder falsch zu beweisen. Wir brauchten keine quantitativen Untersuchungen oder Doppelblindstudien, um uns mitzuteilen, dass das Wort eines vertrauenswürdigen Freundes oder Familienmitglieds tatsächlich wahr oder falsch war.

Heutzutage sind die Dinge anders. Wir sind eine Generation von Skeptikern - und trotzdem gibt es viele Mythen und unbegründete Gerüchte. Lass uns einige ansehen “Wahrheiten” über Bildschirme, Monitore und digitale Displays und durchschneiden die Fiktion. Wie viel davon steht auf dem Prüfstand??

1. “Bildschirmbeleuchtung verringert die Schlafqualität”

Im Allgemeinen verringert künstliches Licht die Schlafqualität und -dauer, und digitale Bildschirme erzeugen auf jeden Fall künstliches Licht, so dass sie den Schlaf beeinflussen. Aber auch viele andere Objekte erzeugen künstliches Licht: Leuchtstofflampen, Straßenlaternen usw. Was ist der Unterschied??

Unser natürlicher Schlaf / Wach-Zyklus wird als unser Körper bezeichnet circadianer Rhythmus, Dieser Rhythmus wird durch helles künstliches Licht unterbrochen - insbesondere Licht, das sich im blau-weißen Bereich des Spektrums befindet. Wärmere Lichttöne F.lux erhält ein riesiges Update mit Filmmodus und Haus F.lux Scheduling F.lux erhält ein riesen Update mit Filmmodus und Haus F.lux Scheduling Sie können jetzt mit Philips Hue Ihr Haus F.lux unter Movie aufrufen Modus, wenn Sie Ihren PC als Heimkino verwenden, oder deaktivieren Sie ihn bis zum Morgen, wenn Sie die ganze Nacht arbeiten. Read More, wie zum Beispiel Gelb und Orange, wirkt sich auch auf die Schlafqualität aus, jedoch nicht so sehr wie der kühlere Blues.

Die Verwendung von Geräten mit hellem Bildschirm vor dem Schlafengehen stört Ihren zirkadianen Rhythmus, indem Sie Ihr Gehirn dazu bringen, das Tageslicht zu glauben. Dadurch wird die Freisetzung von Melatonin gestoppt, dem Hormon, das Sie schläfrig macht und Sie auf die Nacht vorbereitet. So kann ein Programm wie F.lux, das das blaue Licht Ihres Monitors in orangefarbenes Licht verwandelt, tatsächlich dazu beitragen, nachts besser zu schlafen. Schlafen Sie besser und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie die Art und Weise ändern, in der Sie Ihren Computer verwenden Verwenden Sie Ihren Computer Die Arbeit des Computers darf Ihren Körper nicht beeinträchtigen. Einfache Änderungen, die nur Minuten pro Tag kosten, können große Auswirkungen haben. Hier sind einige Tools, die Ihnen helfen. Weiterlesen .

Noch interessanter ist, dass dies in beide Richtungen funktioniert. Aufgrund ihrer echten Wirkung wurde künstliches Blaulicht zur Behandlung bestimmter stimmungsbedingter Erkrankungen wie saisonale affektive Störungen eingesetzt.

Urteil: Fakt.

2. “Bildschirmnutzung verursacht Krebs”

Dies ist ein perfektes Beispiel, bei dem die Kausalität keine Korrelation darstellt. In den letzten Jahren haben mehrere empirische Studien fehlerhafte Methoden und geradezu schlechte Wissenschaft verwendet, um einen Zusammenhang zwischen Bildschirmnutzung und lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs nachzuweisen.

Um klar zu sein, fanden diese Studien eine Korrelation zwischen Personen, die mehr Zeit vor einem Bildschirm verbrachten, und größeren Fällen von Krebs, Diese Studien ignorierten jedoch auch zusätzliche Faktoren.

Wir leben zum Beispiel in einer Zeit, in der Krebs mehr Menschen betrifft als zu irgendeinem Zeitpunkt in der Geschichte. Gleichzeitig befinden wir uns in einer Zeit, in der Menschen mehr denn je Bildschirme verwenden. Jedoch…

1. Wir leben auch länger. Je länger Sie leben, desto eher entwickeln Sie Krebs.
2. Wir sind sesshafter als je zuvor 8 einfache Übungen, damit Sie am Schreibtisch fit bleiben 8 einfache Übungen, die Ihnen helfen, am Schreibtisch fit zu bleiben Es ist tatsächlich möglich, sich am Schreibtisch fit zu halten. Hier sind einige Übungen, die jeder machen kann. Einige brauchen nicht einmal aufzustehen, andere brauchen nicht länger als 10 Minuten. Weiterlesen . Wir müssen nicht mehr jagen oder essen, und viele von uns machen nicht einmal Reisen zur Arbeit und zurück (Husten).
3. Wir essen mehr verarbeitete Lebensmittel, um zwischendurch eine schnelle Mahlzeit zu sich zu nehmen oder die wenig Freizeit, die wir haben.

Es gibt Dutzende, wenn nicht Hunderte von Möglichkeiten, wie wir vermehrt Krebsfälle erklären können, an denen kein Computerbildschirm beteiligt ist. Wir können jedoch nicht abschließend beweisen, dass Bildschirme eine erhöhte Anzahl von Krebsdiagnosen verursachen. Das hat noch keine Studie gemacht.

Urteil: Fiktion.

3. “Bildschirme verursachen Diabetes und Depressionen”

Ähnlich wie im obigen Beispiel ist dies ein weiterer Versuch, eine singuläre Ursache für Probleme zu finden, die durch umfassende Lebensstiländerungen hervorgerufen wurden, die über mehrere Jahrzehnte hinweg stattfanden.

Menschen, die eine beträchtliche Zeit vor dem Computer verbringen, leiden in der Tat an größeren Beschwerden wie Übergewicht, Diabetes und Depressionen. Der Bildschirm ist jedoch nicht die Ursache. Es ist eine Kombination der oben genannten Änderungen im Lebensstil.

Wenn Sie mehr sitzen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, werden Sie gesundheitliche Probleme haben. Schwerere Menschen mit gesundheitlichen Problemen neigen dazu, mehr Probleme mit Diabetes, Depressionen und psychischen Erkrankungen zu haben.

Es ist keine Hexerei, und es gibt Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu verbessern. Schlaf besser und verbessern Sie Ihre Gesundheit, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Ihren Computer verwenden. Schlaf besser und Ihre Gesundheit verbessern, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Ihren Computer verwenden. Computerarbeit muss Ihren Körper nicht schwer belasten. Einfache Änderungen, die nur Minuten pro Tag kosten, können große Auswirkungen haben. Hier sind einige Tools, die Ihnen helfen. Lesen Sie mehr, auch wenn Sie täglich stundenlang am Computer sind.

Urteil: Fiktion.

4. “Bildschirme können Ihre Vision beschädigen”

Augenärzte sind sich einig, dass zu viel Zeit, auf einen Bildschirm zu starren, nicht ist “gut” Für Ihre Augen, aber je nachdem, wen Sie fragen, erhalten Sie unterschiedliche Antworten, wie viel Schaden tatsächlich verursacht wird.

Die größte Befürchtung ist, dass ein starkes Screening zu einer Makuladegeneration führen kann, die eine der Hauptursachen für Erblindung ist. Gibt es Beweise, um diese Angst zu stützen??

Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es keine zwingenden Beweise dafür, dass sogar ein langfristiger Augenschaden aufgrund der Bildschirmnutzung möglich ist. Sie sollten jedoch trotzdem vorsichtig sein, da Bildschirme zu Augenbelastungen führen können. 4 Möglichkeiten zur Vermeidung computergestützter Augenbelastung ohne Produktivitätsverlust 4 Möglichkeiten zur Vermeidung computergestützter Augenstraffungen ohne Produktivitätsverlust Sie verbringen viele Stunden vor einem Computerbildschirm? Wenn Sie dies tun, sind Sie wahrscheinlich mit der unvermeidlichen Augenbelastung vertraut, die damit einhergeht. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und einfach nur müde sind… Lesen Sie mehr, was zu vorübergehenden Problemen führen kann (wir werden diese im nächsten Abschnitt untersuchen).

Fazit: Meistens Fiktion.

5. “Zu nahes Sitzen beeinträchtigt die Sicht”

Viele denken, dass dieser Mythos einfach die Verbreitung von anekdotenhaften Beweisen, schlechter Wissenschaft und alten Frauengeschichten ist. Aber wie sich herausstellt, gibt es irgendwo einen Hinweis auf die Wahrheit.

“Es ist keine alte Frauensache; Es ist eine alte Technologiegeschichte,” Dr. Norman Saffra, Vorsitzender der Augenheilkunde des Maimonides Medical Center in Brooklyn, sagte der New York Times. “Basierend auf der Welt, in der unsere Großmütter gelebt und aufgewachsen sind, war dies eine geeignete Empfehlung.”

Im Jahr 1967 informierte GE die Öffentlichkeit darüber, dass ihre Farbfernseher zwischen dem 10- und 100.000-fachen der als ungefährlich eingestuften Strahlung strahlten. Um dem entgegenzuwirken, schlugen sie vor, dass Fernsehzuschauer sich weiter vom Fernseher entfernen sollten, um die Auswirkungen zu minimieren.

Aber wir haben dieses Problem nicht mehr.

Sicher, wenn Sie zu nahe an einen Bildschirm starren - ob der Bildschirm ein Fernsehgerät, ein Monitor oder ein Mobilgerät ist - können Augenbelastungen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und sogar Übelkeit auftreten, Meistens beziehen sich diese Probleme jedoch auf den Winkel von Kopf, Schultern und Nacken. Die Entfernung zum Bildschirm hat keine Auswirkungen.

Wenn Sie beispielsweise einem Kleinkind zuschauen, wie es im Fernsehen seinen Lieblings-Zeichentrickfilm aufnimmt, werden Sie feststellen, dass es dazu neigt, nur wenige Schritte vom Fernseher zu sitzen und darauf zu starren. Diese nicht ergonomische Position beeinflusst die Augen stärker als die tatsächliche Entfernung.

Einfach gesagt, spielt es keine Rolle, wie weit Sie von einem Bildschirm entfernt sitzen. Wie weit sollten Sie wirklich von Ihrem Monitor sitzen? Wie weit sollten Sie sich wirklich von Ihrem Monitor entfernen? Ist das Sitzen zu nahe am Monitor schädlich für die Augen? Wenn ja, wie weit hinten sollten Sie sitzen, um solche Schäden zu mildern? Weiterlesen . Lassen Sie Ihre Augen ruhen, wenn sie müde werden, und achten Sie immer auf die richtige Ergonomie. Setzen Sie sich ansonsten so nah oder so weit wie Sie möchten, um sich wohl zu fühlen.

Fazit: Einmal Fakt, jetzt Fiktion.

6. “Dunkelheit verursacht Sehstörungen”

Wir alle haben gehört, dass die Verwendung des Computers in einem dunklen Raum für Ihre Augen schlecht ist - aber diese Behauptung hat absolut keine Grundlage wissenschaftlicher Fakten. Es begann mit einer alten Ehefrau, und dort sollte es ruhen. Leider macht dieser unbegründete Mythos die Runde in Haushalten und im Internet.

Um ehrlich zu sein, das Betrachten eines hellen Bildschirms in einem dunklen Raum hat Auswirkungen auf Ihre Augen, jedoch nicht auf eine Weise, die Ihre Sicht direkt beeinflusst. Die Kombination von Hell-Dunkel-Dunkel-Raum führt dazu, dass Sie weniger blinzeln und Ihre Augen austrocknen. Trockenheit führt zu Irritationen und Schmerzen, aber Ihr Sehvermögen selbst hat keine langfristigen Auswirkungen.

Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, können Sie immer zu einem dunkleren Thema wechseln. 10 Dunkle Windows-Designs & Skins zur Verringerung der Augenbelastung 10 Dunkle Windows-Designs & Skins zur Verringerung der Augenbelastung Kämpfen Sie mit Kopfschmerzen oder gereizten Augen? Es kann sein, dass Sie mit Augenleiden zu tun haben. Computerbildschirme können besonders in der Dunkelheit hell sein. Dunkle Themen könnten Ihr kostenloses Mittel sein. Weiterlesen .

Urteil: Fiktion.

Was sind andere verbreitete Geschichten und Mythen alter Frauen, die Sie im Zusammenhang mit der Bildschirmnutzung gehört haben? Welcher von denen hast du vorher geglaubt? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

Bildnachweis: Sleeping von Tony Alter über Flickr, Chirurg Dr. Alex Cato von Department of Foreign Affairs (Australien) über Flickr

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