Apple hilft Ihnen, mit der Nachtschicht auf MacOS besser zu schlafen

Apple bringt Night Shift auf macOS. Night Shift ist eine beliebte Funktion von iOS, mit der Sie die Farbe Ihres Bildschirms je nach Tageszeit ändern können. Apple hat Night Shift 2016 für iOS hinzugefügt und bringt die Funktion jetzt auch auf Ihren Mac.

Zuerst die Wissenschaft.

Es gibt eindeutige Beweise für die Annahme, dass das künstliche blaue Licht, das von den Bildschirmen, auf die wir jeden Tag schauen, ausgestrahlt wird, unsere Schlafmuster beeinflusst. Indem wir den ganzen Tag und die ganze Nacht auf Bildschirme starren, vermischen wir uns mit der natürlichen Ordnung der Dinge.

Unser Gehirn verbindet blaues Licht, was Sie sehen werden, wenn Sie mitten in einem sonnigen Tag nach oben schauen und wach werden. Blaues Licht unterdrückt die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das unseren Körper auf den Schlaf vorbereitet. Wenn Sie also im Bett liegen und Ihr Telefon lesen, ermutigen Sie Ihr Gehirn nicht zum Ausschalten und zur Entspannung. Können F.lux und Night Shift wirklich Ihre Schlafgewohnheiten verbessern? Können F.lux und Nachtschicht Ihre Schlafgewohnheiten wirklich verbessern? Ein übermäßiger Einsatz von Computern, Tablets und Smartphones kann zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen. Aber wirken Apps wie F.lux und Night Shift diesen Effekten wirklich entgegen? Die Wissenschaft ist diesbezüglich ziemlich klar. Weiterlesen .

Was auch immer Sie nachts schlafen hilft

Wir waren uns alle einig, einen Bildschirm nicht länger als eine bestimmte Zeit zu betrachten, doch dies wird wahrscheinlich nicht bald passieren. Daher war eine alternative Lösung für das Problem erforderlich. Cue-Apps wie f.lux ermöglichen es Ihnen, die Farbpalette Ihres Bildschirms an Ihr Schlafmuster anzupassen.

2016 tötete Apple f.lux für iOS als Auftakt der Einführung einer eigenen Version. Night Shift ist mit iOS 9.3 ordnungsgemäß eingetroffen, sodass Benutzer den Farbton des Bildschirms nachts anpassen können. Und jetzt fügt Apple auch Night Shift zu macOS hinzu. Leider ist es nicht für den öffentlichen Verbrauch bereit.

Wie zuerst von MacRumors entdeckt, ist Night Shift in der Beta-Version 10.12.4 macOS Sierra vertreten, die derzeit an Entwickler weitergegeben wird. Eine öffentliche Beta wird voraussichtlich nächste Woche veröffentlicht. Night Shift auf macOS passt die Bildschirmfarbe Ihres Bildschirms nach Einbruch der Dunkelheit automatisch an das wärmere Ende des Spektrums an. Speichern Sie Ihre Augen, wenn Sie nachts auf Ihrem Mac arbeiten Sie müssen sich auf Lösungen von Drittanbietern verlassen, um Ihre Augen während der Nachtstunden zu schützen. Glücklicherweise gibt es ein paar großartige Optionen. Weiterlesen .

Verwenden Sie derzeit Night Shift für iOS? Möchten Sie es auch auf macOS verwenden? Wussten Sie vorher, welche Auswirkungen ein nächtlicher Blick auf einen Bildschirm haben kann? Würden Sie dies mit Ihrem Smartphone im Bett noch einmal überdenken? Bitte teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit!

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