So verwenden Sie beruhigende Musik zu Hause, um Ihr Familienleben zu verbessern

Sie haben wahrscheinlich Erfahrung aus erster Hand, wie Musik Ihre Stimmung verändern und Ihre Leistung verbessern kann. Es gibt jedoch immer mehr Beweise dafür, dass Musik auch dazu verwendet werden kann, Ihr Familienleben massiv zu verbessern.

Seit Jahrhunderten wird Musik als natürliches Heilmittel gegen Krankheiten und zur Verbesserung des psychischen Zustands eingesetzt. Die Kraft der Musik wird heute nicht mehr mystischen Eigenschaften zugeschrieben. Die Wissenschaft tritt ein und erklärt genau, wie Musik auf psychologische und physiologische Weise auf uns wirkt.

Wenn es speziell um die Auswirkungen von geht beruhigend Musik sehen wir eine Reihe von Anwendungen, die dazu beitragen, das Familienleben drastisch zu verbessern.

Stress reduzieren und Entspannung verbessern

Untersuchungen zeigen, dass Musik und insbesondere Musik zur Beruhigung zu einer erheblichen Reduktion stressinduzierender Hormone wie Cortisol führt.

In einer medizinischen Umgebung hat sich gezeigt, dass Musik die Angstzustände wirksamer reduziert als Medikamente. Gleichzeitig beschleunigt Musik die Reaktion auf Stress.

Übersetzt bedeutet dies, dass das Hören von beruhigender Musik auf dem Weg von der Arbeit nach Hause Restangst aus dem Büro vertreiben kann. Regelmäßiges Zuhören kann auch dazu beitragen, dass sich Ihr Stressniveau nach einem Streit oder einer angstauslösenden Zeit mit den Kindern schneller erholt.

Verbessern Sie Ihr Immunsystem

Unter dem Wetter verbrachte Zeit ist Zeitverschwendung. Nicht nur, indem Sie sich frei nehmen, sondern auch Zeit mit Ihren Lieben verbringen. Um dies zu bekämpfen, werden die meisten Leute anfangen zu trainieren. Die besten Körpergewicht-Übungs-Apps für Fitness überall Die besten Körpergewicht-Übungs-Apps für Fitness überall Sie benötigen nichts anderes als Ihren eigenen Körper, um alle Ihre Muskeln zu trainieren und zu stärken. Geben Sie also die teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio ab und probieren Sie die besten Bodybuilding-Übungs-Apps für einen Installateur aus. Lesen Sie mehr, wenden Sie sich Vitaminpräparaten zu oder beginnen Sie mit dem Essen gesünder. 4 beliebte Kurse, die die Tricks lehren, gesund zu essen 4 beliebte Kurse, die die Tricks lehren, gesund zu essen Lernen Sie einige wichtige Dinge über Ernährung und wie Sie dabei helfen können, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Weiterlesen .

Ein weniger benutztes Werkzeug zur Verbesserung Ihres Immunsystems ist Musik. Durch die Analyse von 400 verwandten Studien fand Prof. Daniel J. Levitin heraus, dass das Hören von Musik sowohl das Immunglobulin als auch die Anzahl natürlicher Killerzellen erhöht. Immunglobulin ist ein kritischer Antikörper im Immunsystem. Natürliche Killerzellen helfen Ihrem Körper, eindringende Bakterien und Keime anzugreifen.

Diese neurochemische Wirkung von Musik auf das Immunsystem verbessert nicht nur die Erholungszeiten, sondern wirkt auch präventiv.

Steigerung der Fitness

Obwohl dies nicht speziell mit beruhigender Musik zu tun hat, hören Sie sich die richtigen Melodien für das Ausarbeiten an. Wissenschaft sagt, wie Sie ein perfektes Workout-Playlist machen. Wissenschaft sagt, dass Sie so ein perfektes Workout machen. Playlist Die Anzahl der Beats in einem Song kann die Art, wie Sie sich fühlen, ändern . Verwenden Sie jetzt eine übersichtliche Software, um Ihre eigenen Playlisten mit den richtigen Liedtypen zu erstellen und Ihre Übungssitzungen zu steigern. Weitere Informationen (im Allgemeinen zwischen 95 und 130 bpm) können sowohl Motivation als auch Leistung steigern.

Levitin glaubt, dass es zwei mögliche Ursachen für diese Auswirkungen gibt. “Entweder wirkt Musik als Ablenkung (und Distraktoren modulieren bekanntermaßen die Schmerzstufe (so dass Sie immer an Ihren persönlichen Bestleistungen vorbeiziehen können) oder Musik dient als Stimmungsverstärker”.

Auch wenn Musik während des Trainings funktioniert, wirkt sich diese zusätzliche Ermutigung verständlicherweise auf ein gesünderes und glücklicheres Familienleben aus.

Besser schlafen

Die Auswirkungen von Schlafverlust auf die Stimmung sind ziemlich drastisch. Nach Zohar et al. Liegt dies daran, dass “Schlafverlust verstärkt die negativen emotionalen Auswirkungen von Ereignissen und reduziert gleichzeitig die positiven Auswirkungen von Ereignissen”. Dies kann dazu führen, dass Sie sich aufgeregt, gereizt und feindselig fühlen. Die perfekte Stimmung, um einen ansonsten schönen Tag mit der Familie zu ruinieren.

Glücklicherweise haben Sie es erraten, beruhigende Musik kann hilfreich sein. Durch das Anhören von Songs mit langsamer Geschwindigkeit (60-80) wird Ihre Herzfrequenz gesenkt und die Atmung verlangsamt, wodurch Sie schneller den Schlaf einleiten können. Spotify hat tatsächlich eine Playlist erstellt, die mit solchen Songs gefüllt ist. Andere Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass klassische Musik bei der Eindämmung von Schlaflosigkeit besonders hilfreich sein kann.

Wenn Sie aufwachen, hören Sie die richtige Art von Musik. Jeden Morgen mit Ihrer Lieblingsmusik aufwachen Jeden Morgen mit Ihrer Lieblingsmusik aufwachen Morgens kann hart sein, aber die richtige Musik kann Ihnen dabei helfen, den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen . Hier erfahren Sie, wie Sie die richtigen Songs auswählen und in den perfekten Alarm verwandeln. Mehr lesen kann Sie auch auf den Weg zu einem positiveren Tag bringen.

Einfachere Kinderbetreuung

Musik kann sowohl bei der Beruhigung widerspenstiger Kinder als auch bei der Erhöhung der Schulnoten helfen.

Diese beruhigenden Wirkungen und emotionalen Reaktionen, über die wir früher gesprochen haben? Sie gelten sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. In der britischen Zeitschrift für Erziehungssoziologie wurde gezeigt, dass Hintergrundmusik die akademische Leistung und das Verhalten von Kindern verbessert (insbesondere bei Kindern mit Lernschwierigkeiten oder bei denen es in der Vergangenheit zu Störungen kam). Die Effekte haben sich auch auf erweitert “verbesserte Zusammenarbeit und Verringerung der Aggression”. Andere Studien haben ähnliche Wirkungen bei Kindern mit ADHS gefunden.

Wenn es darum geht, Ihre Kinder vor dem Zubettgehen zu beruhigen oder sie dazu zu zwingen, ihre Hausaufgaben zu machen, war vielleicht die Musik die fehlende Zutat.

So verwenden Sie Musik in Ihrem Haushalt

Wenn Sie möchten, dass Ihr Haushalt all diese Vorteile der Musik nutzt, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt. Die meisten dieser Vorteile kommen aus beruhigend Musik, mit der wir eine Wiedergabeliste geteilt haben Die entspannendsten Lieder aller Zeiten, laut Wissenschaft Die entspannendsten Lieder aller Zeiten, laut Wissenschaft "The Most Relaxing Tune Ever" ist eigentlich eine Sache, und Wissenschaftler haben eine Top 10 bestimmt Liste der entspannenden Lieder. Es ist an der Zeit, einige dieser ruhigeren Zahlen erneut zu besuchen. Lesen Sie mehr von vor. Aber es ist leicht genug, eigene zu erstellen.

Sobald Sie Musik gefunden haben, die Sie in Ihrem Haus spielen möchten, können Sie diese einfach über Ihre aktuellen Lautsprecher oder von einer CD abspielen oder einfach nur einen entspannten Radiosender hören. Eine weitaus praktischere und zukunftssicherere Option ist jedoch die Verwendung eines drahtlosen Lautsprechersystems, mit dem Sie Ihre ausgewählte Musik in verschiedenen Räumen Ihres Hauses von jedem Gerät aus abspielen können.

Sonos

Eines der führenden (und erstklassigen) drahtlosen Lautsprechersysteme stammt von Sonos. Jeder Lautsprecher, obwohl er von extrem hoher Qualität ist, liegt zwischen 200 und 600 US-Dollar. Über die Sonos-App können Sie Musik von nahezu jedem Gerät über 40 Streaming-Dienste streamen.

Jeder von Ihnen gekaufte Sonos-Lautsprecher fungiert als Brücke und erweitert die Netzwerkabdeckung, sodass Sie Musik sogar im größten Haus streamen können. Da ist jeder Sprecher immer dabei “auf”, Sie können innerhalb von Sekunden zu allen (oder bestimmten) Lautsprechern streamen.

Chromecast Audio

Ein weiteres führendes drahtloses Lautsprechersystem ist Chromecast Audio von Google. Im Gegensatz zu Sonos (Vergleiche Seite an Seite) Sonos vs. Chromecast Audio: Welches ist für Sie am besten? Sonos vs. Chromecast Audio: Welches ist für Sie am besten? Viele Leute scheinen zu glauben, dass Sonos und Chromecast Audio dasselbe sind , aber sie werden sich irren. Obwohl ihr Kernzweck derselbe sein mag, sind die Unterschiede zwischen ihnen sehr groß (Weiterlesen), mit Chromecast Audio können Sie jeden Ihrer Lautsprecher in einen Wi-Fi-fähigen Lautsprecher verwandeln.

Dies ist mit Sonos möglich. Da Sonos Connect und Sonos Connect: Amp so teuer sind, verglichen mit 35 USD für Chromecast Audio, ist dieser Preis eine harte Pille. Es gibt große Unterschiede in der Audioqualität, aber lohnt sich der Aufpreis? Das liegt an dir.

Der Chromecast Audio ist ein Gerät, das Sie an die 3,5-mm-, RCA- oder optischen Anschlüsse aller Ihrer Lautsprecher anschließen. Sie können dann Musik von einem beliebigen Gerät aus über eine Vielzahl unterstützter Musik-Streaming-Apps (außer iTunes und Apple Music) an einen oder mehrere Ihrer Lautsprecher streamen.

Apple AirPlay

Wenn Sie sich intensiv mit dem Apple-Ökosystem auskennen, verwenden Sie wahrscheinlich iTunes und Apple Music. In diesem Fall ist Chromecast Audio möglicherweise nicht für Sie bestimmt. AirPlay ist jedoch definitiv eine Überlegung wert, da es die auf Ihren Apple-Geräten abgespielten Medien im Wesentlichen auf einen kompatiblen Lautsprecher oder Apple TV umleitet. Dies funktioniert mit den meisten wichtigen Musik-Streaming-Apps.

Wenn Sie einen kompatiblen Lautsprecher zum ersten Mal einschalten, gewähren Sie diesem Lautsprecher einfach den Zugriff auf Ihr WLAN-Netzwerk. Nach der Aktivierung können Sie einfach auswählen, zu welchen Geräten Sie Ihr Audio streamen möchten.

Bei der Auswahl des besten AirPlay-Lautsprechers gibt es eine gute Auswahl. Der Service ist kompatibel mit Sonos, vielen Libratone-Lautsprechern, einschließlich dem sehr empfohlenen Libratone Zipp, und anderen AirPlay-Lautsprechern, die wir bereits vor den besten AirPlay-Lautsprechern behandelt haben, die Sie jetzt kaufen können. Die besten AirPlay-Lautsprechern, die Sie jetzt kaufen können Lesen Sie weiter .

Amazon Echo

Amazon Echo ist “ein Freisprechlautsprecher, den Sie mit Ihrer Stimme steuern”. In diesem Artikel können Sie das Echo bitten, bestimmte Musik oder Musikarten aus einer Reihe von Apps zu streamen. Dazu gehören Prime Music, Spotify, Pandora, TuneIn, iHeartRadio und ein paar mehr.

Mit der Zeit wird das Echo regelmäßig aktualisiert und unterstützt noch mehr Apps, die weit über das Streaming von Musik hinausgehen. Sie können das Gerät beispielsweise auffordern, eine Uber zu bestellen, mitzunehmen und mit anderen Smart Home-Geräten zu interagieren. Dies könnte ein definitiver Weg sein, um Ihr Familienleben zu verbessern!

Musik in Ihr Zuhause aufnehmen

Die Weiterentwicklung der drahtlosen Audiotechnologie macht es einfacher als je zuvor, Musik in jeden Winkel Ihres Zuhauses einzuführen. Selbst wenn Sie nicht auf drahtlose Lautsprechersysteme verzichten möchten, bleiben Sie bei Bluetooth-Lautsprechern. Die besten Bluetooth-Lautsprecher unter 25 USD und bis zu 300 USD Die besten Bluetooth-Lautsprecher unter 25 USD und bis zu 300 USD Sie können den Komfort nicht übertreffen drahtlos gehen. Für eine gute Audioqualität sind möglicherweise immer Kabellautsprecher erforderlich. Für Musik auf Ihrem Telefon sind Bluetooth-Lautsprecher heutzutage jedoch ein Muss. Weiterlesen . Die Audioqualität ist nicht so gut und die Reichweite ist nicht so groß. Aber sie neigen dazu, selbst die engsten Budgets zu erreichen.

Nach dem Einrichten können Sie jede dieser Technologien verwenden, um alle Vorteile der in diesem Artikel genannten beruhigenden Musik zu nutzen. Vom Stressabbau bis zur Verbesserung des Schlafes. Fühlen Sie sich frei, uns später zu bedanken!

Zu Ihnen: Haben Sie versucht, Ihr Familienleben mit Musik zu verbessern? Wenn ja, wie ist es gelaufen? Welche Songs, Künstler und Wiedergabelisten würden Sie empfehlen??

Bildnachweise: Altanaka / Shutterstock

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