Wie intelligentes Licht Ihre Gesundheit beeinflusst (laut Wissenschaft)

Intelligente Beleuchtung ist eine der lustigsten Möglichkeiten, um mit der Automatisierung Ihres Hauses zu experimentieren.

Smart Lights lassen sich einfach einrichten, programmieren und in vorhandene Smart Home-Systeme integrieren. Während einige Benutzer ihre anfänglichen Kosten als unerschwinglich empfinden, bieten intelligente Glühlampen langfristig erhebliche Einsparungen bei den Energiekosten. Ehrlich gesagt, macht es auch einfach Spaß, die Farben Ihrer Glühbirnen aus einer Laune heraus zu ändern oder alle Lichter in Ihrem Haus auszuschalten, während Sie sich im Bett kuscheln!

Intelligente Beleuchtung macht nicht nur Spaß, es zeigt sich auch, dass intelligente Beleuchtungssysteme auch gut für Ihre Gesundheit sein können. Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Beleuchtung viele Einfluss auf unsere geistige und körperliche Gesundheit hat. Dank intelligenter Beleuchtung können Sie all diese Vorteile in nur wenigen Schritten erreichen.

1. Intelligente Beleuchtung für einen guten Schlaf

Eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Harvard-Forscher fanden heraus, dass erholsamer Schlaf Ihrem Gedächtnis, Ihrer Konzentration und Ihrer Lernfähigkeit helfen kann. Umgekehrt kann zu wenig Schlaf zu einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen, Gedächtnisprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten führen.

Wenn Sie besser schlafen möchten 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafen 3 Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, besser zu schlafen Manchmal dauert es zu lange, um einzuschlafen. Die Technologie kann uns dabei helfen, mit besseren Schlafgewohnheiten besser zu schlafen. Versuchen Sie diese Vorschläge, um Ihr Gehirn abzuschalten. Lesen Sie mehr. Forscher empfehlen, die Menge an blauem Licht, dem Sie ausgesetzt sind, bis zu zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu begrenzen. Blaues Licht stört die Produktion von Melatonin, einem Hormon, das den Schlafzyklus reguliert.

Normalerweise produziert der Körper Melatonin, wenn das Licht draußen schwächer wird. Blaues Licht von Innenleuchten oder elektronischen Geräten verhindert jedoch, dass Ihr Körper diese natürlichen Signale richtig interpretiert.

Intelligente Beleuchtungslösung - Dies bedeutet nicht nur, dass Sie mit einer App den blauen Schein Ihres Mobiltelefons, Tablets oder Computers aufheben (obwohl Apps wie Flux Can Lux und Night Shift dabei helfen können, Ihre Schlafgewohnheiten wirklich zu verbessern? Can Lux und Night Verschiebung verbessert wirklich Ihre Schlafgewohnheiten: Übermäßiger Gebrauch von Computern, Tablets und Smartphones kann zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen - aber wirken Apps wie F.lux und Night Shift diesen Effekten wirklich entgegen? Die Wissenschaft ist sich ziemlich klar darüber. . Science20 empfiehlt, das intelligente Beleuchtungssystem so zu programmieren, dass es nach Sonnenuntergang automatisch im gesamten Haus zu einem orangen oder roten Ton wechselt. Dadurch kann Ihr Körper auf natürliche Weise Melatonin produzieren, wodurch sich Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe erhöhen.

2. Intelligente Beleuchtung zum Aufwachen

Wenn Sie sich durch Ihre morgendliche Routine kämpfen 3 Einfache Wege, die Tech Ihnen helfen kann, Ihre Morgenroutine aufzubauen 3 Einfache Möglichkeiten, die Tech Ihnen helfen kann, Ihre Morgenroutine aufzubauen Mit ein wenig Nachdenken und Kreativität können Sie den perfekten Start in Ihren Tag und Ihren Weg schaffen. Wenn Sie noch an Ihrer Morgenroutine arbeiten, finden Sie hier eine kleine Inspiration. Lesen Sie weiter, Sie können Ihre Gesundheit, Ihre Stimmung und Ihre Produktivität negativ beeinflussen.

Das Aufwachen mit Tageslicht hilft Ihrem Körper, Cortisol zu produzieren. Wie Melatonin ist Cortisol ein Schlüsselhormon, um den Schlafzyklus zu regulieren. Im Gegensatz zu Melatonin ist Cortisol dafür verantwortlich, Sie aufzuwecken und den ganzen Tag über wach zu bleiben. Diese beiden Hormone im Gleichgewicht zu halten, ist der Schlüssel, um von einem gesunden Schlafplan zu profitieren.

Intelligente Beleuchtungslösung - Wenn das Aufwachen mit der Sonne nicht ideal für Sie ist, weil Sie Nachtschichten arbeiten, ein Zimmer ohne große Fenster haben oder einfach nur ein paar Stunden Schlaf wünschen, sollten Sie einen Tageslichtsimulator in Betracht ziehen. Eine Studie aus den Niederlanden aus dem Jahr 2010 legt nahe, dass Tageslichtsimulatoren die Auswirkungen der Schlafträgheit verringern (sich nach dem Aufwachen mehrere Stunden lang benommen fühlen)..

Einige Produkte wie der Ario (derzeit über Kickstarter in Produktion) bieten diese Funktion automatisch an. Sie können jedoch ähnliche Funktionen in die meisten intelligenten Beleuchtungssysteme programmieren!

3. Intelligente Beleuchtung und Sicherheit

Das Absturzrisiko ist ein Thema, das wir in erster Linie mit älteren Erwachsenen in Verbindung bringen. Ein erhöhtes Sturzrisiko kann jedoch Menschen jeden Alters betreffen - insbesondere nachts. Dunkelheit und Benommenheit erhöhen Ihre Chancen, auf Möbel zu stoßen, über einen Teppich zu stolpern oder zu stürzen.

Im besten Fall haben Sie einen störenden Bluterguss. Im schlimmsten Fall kann ein Absturz der Treppe ernste gesundheitliche Probleme verursachen.

Intelligente Beleuchtungslösung - Intelligente Beleuchtung kann Sie und Ihre Familienmitglieder vor diesen Unfällen schützen. Wenn jedes Familienmitglied Zugriff auf die Bedienelemente für bestimmte Lichter im Haus hat, können Sie leicht gedämpfte rote Lichter einschalten.

Diese Lichter können Ihnen dann einen sicheren Weg für Ihre Mitternachtsfahrten zum Badezimmer (oder zum Kühlschrank, was ich nicht beurteilen kann) geben, ohne dass das helle blaue Licht angeregt wird.

4. Intelligente Beleuchtung und Emotionen

Würden Sie glauben, dass Beleuchtung tatsächlich einen erheblichen Einfluss auf unsere Emotionen hat? Die Berichterstattung in den Medien lieferte viele Informationen darüber, wie Sie mit speziellen Blaulichtern gegen saisonale affektive Störungen wirken können. Haben Sie ein glückliches Jahr. Wie bekämpfen Sie saisonale affektive Störungen? Haben Sie ein glückliches Jahr? Wie bekämpfen Sie saisonale affektive Störungen? für diejenigen, die an saisonalen affektiven Störungen oder "Winter-Blues" leiden. Diese Zusammenfassung der Werkzeuge könnte dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern. Lesen Sie mehr (SAD). Die Beleuchtung um uns herum kann jedoch auch subtilere Auswirkungen auf unser emotionales Wohlbefinden haben.

Forschung im Zeitschrift für Konsumpsychologie legt nahe, dass die Intensität des Lichts in einem Raum die Intensität der Emotionen der Menschen in diesem Raum beeinflussen kann.

Diese Trends waren sowohl für positive als auch für negative Emotionen und Reaktionen auf eine Reihe von Tests vorhanden, wie zum Beispiel die Beurteilung der Attraktivität, der Schärfe oder der Gefühle gegenüber positiven / negativen Wörtern.

Intelligente Beleuchtungslösung - Helle Lichter haben ihren Platz, aber auch eine Dimmoption für Ihre intelligenten Lichter ist eine gute Idee. Das Dimmen der Lichter kann dazu beitragen, schwierige oder emotionale Gespräche, Entscheidungen und Wahrnehmungen auszugleichen.

5. Intelligente Beleuchtung und Augengesundheit

Eine der offensichtlichsten Auswirkungen der Beleuchtung auf die Gesundheit ist die Belastung, die sie auf unsere Augen ausüben kann. Dies gilt insbesondere für Büroumgebungen, da helle Deckenleuchten verhindern können, dass Sie sich auf Dokumente oder einen Computerbildschirm konzentrieren. Nach Angaben des Canadian Centre for Occupational Health and Safety kann eine falsche Beleuchtung Augenlasten, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen oder trockene Augen verursachen.

Die meisten Büro- (oder Home-Office) -Jobs erfordern jetzt verschiedene visuelle Aufgaben. Sie arbeiten möglicherweise mit Dokumenten, Computerbildschirmen und anderen Personen in einem kleinen Raum zusammen. Alle diese Aufgaben haben sehr unterschiedliche Beleuchtungsbedürfnisse, die nicht von einem einzelnen Beleuchtungskörper erfüllt werden können.

Intelligente Beleuchtungslösung - Eine der besten Möglichkeiten, die Augenbelastung durch Beleuchtung zu reduzieren, besteht darin, mehrere intelligente Beleuchtungsgeräte in Ihrem Arbeitsbereich zu haben. Durch die Möglichkeit, mehrere Leuchten zu steuern, können Sie Ihre Beleuchtungsanforderungen an die jeweilige Aufgabe anpassen.

Zum Beispiel empfehlen Experten, dass Sie bei der Arbeit mit Dokumenten eine Schreibtischlampe für die Arbeitsbeleuchtung verwenden, bei der die Deckenleuchten ausgeschaltet sind. Wenn Sie jedoch ein Meeting mit einem Kollegen haben, möchten Sie wahrscheinlich, dass Ihre Schreibtischlampe gedimmt ist und Ihre Deckenleuchten eine hellere, fröhlichere Einstellung haben. Es gibt auch einige forschungsbasierte Empfehlungen zur Vermeidung computergestützter Augenbelastung. 4 Möglichkeiten, computerbedingte Augenbelastung zu vermeiden, ohne Produktivität zu verlieren 4 Möglichkeiten, computergestützte Augenbelastung zu verhindern, ohne Produktivität zu verlieren Sie verbringen viele Stunden vor einem Computerbildschirm ? Wenn Sie dies tun, sind Sie wahrscheinlich mit der unvermeidlichen Augenbelastung vertraut, die damit einhergeht. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und einfach nur müde sind… Lesen Sie mehr .

Wenn Sie alle diese Einstellungen ändern können, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, wird sichergestellt, dass die Einstellungen, die für Ihre Augen am besten geeignet sind, erfolgreich sind. Sie müssen nicht physisch aufstehen, um die Beleuchtung ein- oder auszuschalten oder sie in Ihrem Raum zu bewegen. Das automatisierte System kann dies für Sie tun.

Was kommt als nächstes für Smart Lighting?

Das Aufregende an intelligenter Beleuchtung ist, dass sie erst in den Kinderschuhen steckt. Es gibt mehr Forschung als je zuvor zu untersuchen, wie Licht unseren Körper, unsere Stimmungen und unser psychologisches Wohlbefinden beeinflusst, als je zuvor.

Jetzt müssen wir nur noch auf die Technologie warten, um aufzuholen.

Ein gutes Beispiel dafür ist ein Befund französischer Forscher aus dem Jahr 2012. In ihrer Studie installierten die Forscher blaue Scheinwerfer für die Nachtfahrt im Innenraum. Sie fanden heraus, dass Autofahrer, die den Blaulicht ausgesetzt waren, während der Fahrt genauso aufmerksam waren wie Fahrer, die zwei Tassen Koffein getrunken hatten, bevor sie die Straße erreichten!

Andere mögliche Anwendungen für intelligente Beleuchtungssysteme umfassen eine breitere Verwendung durch große Unternehmen und Industrien. Beispielsweise können Krankenhäuser feststellen, dass die Verwendung intelligenter Beleuchtung zur Verbesserung der Gesundheit der Patienten beiträgt, indem sichergestellt wird, dass sie während der Aufnahme gute Schlafpläne einhalten.

Universitätsvorlesungssäle können schließlich in der Lage sein, die perfekte Balance zwischen leuchtenden Neonlichtern in Prüfungsräumen und Studenten in dunklen Hörsälen zu finden.

Große Unternehmen können sogar die Zufriedenheit ihrer Mitarbeiter verbessern, indem sie den Arbeitnehmern individuelle Kontrolle über die Beleuchtung in ihrem Arbeitsbereich geben. Hey, ein Mädchen kann richtig träumen?

Wie setzen Sie intelligente Beleuchtung in Ihrem Alltag ein? Haben Sie Veränderungen in Bezug auf Ihre Gesundheit oder Ihre Schlafqualität festgestellt? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

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