6 Intelligente Gadgets für ein besseres Schlafen

Nicht gut schlafen zu können, ist nie ein guter Start in den Tag. Glücklicherweise gibt es viele Hausgeräte, die Ihnen dabei helfen können, einen guten Schlaf zu bekommen. Besser noch, nicht alle diese Geräte werden Sie viel Geld kosten.

Hier ist unsere Liste mit Tipps und Empfehlungen:

Withings Aura Smart Schlafsystem

Müde vom Aufwachen mit einem lauten, summenden Wecker? Die Withings Aura ist genau das, was Sie brauchen. Das Gerät am Bett bietet eine optimierte LED-Beleuchtung, die die Ausschüttung von Schlafhormonen fördert. Wenn es Zeit ist aufzuwachen, bereitet sich das Withings Aura mit einem simulierten Sonnenaufgang auf das große Finale vor, das Ihnen das Gefühl gibt, sich erfrischt und erfrischt zu fühlen.

Das Withings Aura verfügt auch über einen Lautsprecher, mit dem Sie speziell entwickelte Weck-Sound-Programme hören können. Mit einem Spotify Premium-Abonnement Spotify Music Streaming: Der inoffizielle Guide Spotify Music Streaming: Der inoffizielle Guide Spotify ist der größte Musik-Streaming-Dienst, den es gibt. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie ihn verwenden sollen, führt Sie dieser Leitfaden durch den Service und bietet einige wichtige Tipps. Lesen Sie mehr, Sie sind in der Lage, auf 20.000 Webradiosender zuzugreifen. Die entspannendsten Songs aller Zeiten, laut Wissenschaft Die entspannendsten Lieder aller Zeiten, laut Wissenschaft "The Most Relaxing Tune Ever" ist eigentlich eine Sache, und Wissenschaftler haben es getan eine Top-10-Liste von entspannenden Songs festgelegt. Es ist an der Zeit, einige dieser ruhigeren Zahlen erneut zu besuchen. Weiterlesen .

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie schlafen? Das Zubehör für den Schlafsensor funktioniert mit Ihrem Withings Aura zur Messung:

• Schlafdauer
• Schlafzyklusvariation: Deep, Light und REM
• Zeit wach
• Weckt Sie zum besten Zeitpunkt Ihres Schlafzyklus

Der Schlafsensor steckt diskret unter Ihrer Matratze und arbeitet mit der kostenlosen Withings-App.

Das Withings Aura ist das reichhaltigste Gerät auf unserer Liste. Es ist auch das teuerste.

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Misfit Beddit Sleep Tracker und Wellness Coach

Misfit bietet auch ein Werkzeug an, mit dem Sie besser schlafen können. Der Beddit Sleep Monitor gibt Einblick in Ihre nächtlichen Schlafgewohnheiten. Das Band, das direkt auf der Matratze unter den Laken platziert wird, misst den Schlafzyklus und die Qualität, indem es Atmung, Herzfrequenz, Bewegung, Schnarchen und Umgebungsgeräusche aufzeichnet.

Die vom Beddit Sleep Monitor gesammelten Informationen werden an Ihr Smartphone übermittelt, wo Sie wichtige Statistiken und Schlafdiagramme in der kostenlosen Misfit-App anzeigen können.

Die App bietet:

• Ziele und Erkenntnisse
• Hören Sie sich eine Vielzahl von benutzerdefinierten, sanften Schlaftönen an
• Ein intelligenter Alarm, der Sie während eines leichten Schlafzyklus weckt

Der Beddit Sleep Monitor bietet die meisten Tracking-Funktionen des Withings Aura ohne eine leichte Komponente.

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Der Sinn

Nur wenige Schlaf-Tracker sehen so schön aus wie der Sense. Das kreisförmige Objekt interagiert mit der mitgelieferten Pilleneinheit, die an Ihrem Kissen befestigt wird. Diese Kombination arbeitet zusammen, um Temperatur, Umgebungslicht und Rauschen zu messen, um ein vollständiges Schlafprofil zu erhalten. Der Sense verfügt über einen intelligenten Alarm und 15 Wecktöne. 30 Minuten vor der eingestellten Zeit wird Sie allmählich geweckt.

Wie andere Lösungen auf unserer Liste arbeitet auch das Sense mit einer kostenlosen Smartphone-App, mit der Sie Ihre Schlafgewohnheiten verfolgen können. Jeden Morgen liefert Ihnen die App einen Schlafwert, der auf der Grundlage aller Sensordaten Ihres Schlafzimmers sowie Ihrer Schlafweise berechnet wird.

Langfristig können Sie diese täglichen Schlafwerte verwenden, um Änderungen an Ihrer Routine vorzunehmen, wodurch Ihre Schlafzeit wertvoller wird.

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Philips HF3520 Weckleuchte mit farbiger Sonnenaufgangsimulation

Philips ist in letzter Zeit vor allem für das Hue-System bekannt. 8 Fabelhafte Apps für Philips Hue-Lampen 8 Fabelhafte Apps für Philips Hue-Lampen Das Philips Hue-System hat eine eigene App. Warum sollten Sie sich jedoch für die Standardeinstellung entscheiden, wenn es so viele coole Optionen gibt dort draußen? Diese 8 Apps bieten fantastische Optionen für einige wirklich coole Effekte. Weiterlesen . Das Wake-Up-Licht ist auch eine Überlegung wert, besonders wenn Sie Schlafstörungen haben. Das stationäre Licht, wie andere Lösungen auf unserer Liste, weckt Sie nach und nach 30 Minuten vor dem Aufwachen.

Das Philips Wake-Up Light umfasst außerdem:

• Natürliche Klänge zum Aufwecken
• Ein Radio
• Kann als Leseleuchte dienen
• Austauschbare Halogenlampe

Obwohl es bei weitem nicht so viele Funktionen bietet wie andere Lösungen auf unserer Liste, sollte das Philips Wake-Up-Licht dennoch in Betracht gezogen werden. Der Hauptgrund: Es macht Ihr Smartphone nicht zu einem Teil Ihrer Schlafroutine.

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Das Drift-Light

Eine andere Nicht-Smartphone-Lösung ist das Drift-Light. Im Gegensatz zum Philips Wake-Up Light konzentriert sich das Drift Light jedoch darauf, den Schlaf besser zu beginnen. Während eines Zeitraums von 37 Minuten wird das Drift Light langsam dunkler, um die Entspannung und eine Erhöhung des Melatonins zu fördern. Diese Kombination macht Sie entspannter, bevor Sie schlafen.

Warum dauert es 37 Minuten? Dies ist die durchschnittliche Dauer eines Sonnenuntergangs.

Die Drift Light-Funktionen:

• Eine durchschnittliche Lebensdauer von 30.000 Stunden ist mehr als 30 Mal länger als bei Glühlampen.
• Ersetzt 40-Watt-Glühlampen mit nur 7 Watt.

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Schlafzyklus Wecker

Möchten Sie besser schlafen, haben aber kein zusätzliches Geld dafür? Die kostenlose Sleep Cycle-Wecker-App verwandelt Ihr Smartphone in einen Sleep-Tracker, indem Sie den Beschleunigungssensor des Geräts zur Messung der nächtlichen Aktivität verwenden.

Der Schlüssel ist, Ihr Telefon neben Ihrem Bett zu platzieren, vorzugsweise auf einem Nachttisch. Nach einer korrekten Messung weckt Sleep Cycle Sie jeden Morgen während Ihrer leichtesten Schlafphase. Stellen Sie Ihre Weckzeit innerhalb eines 30-Minuten-Fensters ein und Sie können loslegen.

Viel Auswahl

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Suchen Sie eine mobilere Lösung? Es gibt viele tragbare Geräte. Können tragbare Gesundheitsgeräte tatsächlich gesünder sein? Können Wearable Health Devices tatsächlich gesünder sein? Trotz der Zahl der tragbaren Gesundheitsgeräte, die bis 2017 auf 170 Millionen ansteigen soll, gibt es immer noch keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Wirksamkeit belegen. Aber es ist viel zu früh, um die Hoffnung aufzugeben. Lesen Sie mehr, was den Trick tun sollte. Wir empfehlen auch Apps, die entweder die Farben Ihrer Lichter ändern. Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Der Bildschirm Ihres Telefons hält Sie wach. Lass es nicht. Diese Apps helfen Ihnen, sich gut auszuruhen. Lesen Sie mehr oder können Sie beruhigende Musik wiedergeben 10 Möglichkeiten, zu verhindern, dass Late Night TV Ihren Schlaf ruiniert 10 Möglichkeiten, zu verhindern, dass Late Night TV Ihren Schlaf ruiniert Haben Sie regelmäßig eingeschlafen, wenn der Fernseher eingeschaltet ist? Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, wird die Suche nach einem alternativen Weg zum Abdriften Ihre Schlafgewohnheiten und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, bevor Sie einschlafen.

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Bildnachweis: Schlafloser Mann von AntiMartina via Shutterstock

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