Möchten Sie eine lebensverändernde Gewohnheit erstellen? Versuchen Sie noch heute eine Micro-Challenge

Gewohnheiten können gut oder schlecht sein. Gute Gewohnheiten können Ihr Leben verändern und Ihre Produktivität steigern. Zum Beispiel könnten sich Schriftsteller daran gewöhnen, mindestens eine Seite pro Tag zu vervollständigen, und in kürzester Zeit haben sie einen ganzen Roman fertiggestellt. Werbetreibende können es sich zur Gewohnheit machen, nur eine Stunde - nicht mehr - für E-Mails zu verbringen, um herauszufinden, dass sie viel mehr Zeit haben, um zusätzliche Arbeit zu erledigen.

Das Problem besteht nicht darin, Gewohnheiten zu finden. Es passiert auf natürliche Weise, wenn Sie Anforderungen, Arbeit und Verantwortlichkeiten treffen. Das eigentliche Problem besteht darin, an ihnen festzuhalten. 10 lebensverändernde Mini-Gewohnheiten, um dieses Jahr wieder auf Kurs zu kommen. 10 lebensverändernde Mini-Gewohnheiten, um dieses Jahr wieder auf Kurs zu kommen. Wie gehen Sie mit Ihren Vorsätzen für das neue Jahr vor? Wenn Sie Ihre Ziele aufgegeben haben, versuchen Sie es mit den Mini-Gewohnheiten. Sie können neue Fähigkeiten erlernen und mit kleinen Schritten bleibende Veränderungen vornehmen. Lesen Sie mehr, besonders wenn es um etwas langweiliges geht.

Hier kann moderne Technologie von Nutzen sein. Im Einzelnen gibt es eine Handvoll herausforderungsbasierter und organisatorischer Apps. 9 Optimale Zeitmanagement-Tools für das Organisieren von Zeit 9 Beste Zeitmanagement-Tools für das Organisieren von Zeitarbeit Die hier gezeigten Zeitverwaltungs-Tools helfen Ihnen dabei, das Beste aus Ihrem Tag herauszuholen. Geeignet für jede geschäftliche oder persönliche Situation. Dies ist die Zeit, um dein Leben zu organisieren! Lesen Sie mehr, um neue, gute Gewohnheiten zu entwickeln.

Möchten Sie sicherstellen, dass Sie Geld sparen? Kein Problem. Möchten Sie die Zeit, die Sie verschwenden und in den sozialen Medien verbringen, reduzieren? Ja, bedeckt. Möchten Sie eine benutzerdefinierte Gewohnheit konfigurieren, die Ihr Leben verbessern kann? Du hast es.

Wir werden in einige der besten Apps eintauchen, die Sie zur Erstellung guter Gewohnheiten verwenden können. Es ist Zeit, Gewohnheit zu haben - mit kleinen Schritten und Mikroherausforderungen!

1. Schritte: Überwindung von sozialer Angst

Die App Steps soll Ihnen dabei helfen, soziale Ängste zu überwinden. 11 Tipps für Gespräche mit Fremden und gegen soziale Angst 11 Tipps für Gespräche mit Fremden und gegen soziale Angst Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Fremden zu sprechen oder sich in Gruppen zu unterhalten, dann diese Tipps und Tricks wird dazu beitragen, einige dieser Belastungen zu verringern und Sie zum Reden bringen. Lesen Sie mehr, indem Sie sich daran gewöhnen, Ihre Komfortzone zu verlassen. Es fordert Sie in vielen Kategorien heraus, z. B. Angst, Selbstwertgefühl und das Ausprobieren neuer Dinge.

Die App fordert Sie jeden Tag dazu auf, etwas zu tun, was Sie sonst wahrscheinlich nicht ohne Aufforderung tun würden. Eine Herausforderung könnte beispielsweise darin bestehen, einen alten Freund zu kontaktieren, mit dem Sie längere Zeit nicht gesprochen haben.

Manchmal bietet die App eine Auswahl an Herausforderungen. Sie könnten entweder versuchen, an einer Party teilzunehmen “Guten Morgen” zu den ersten drei Personen, die Sie an diesem Tag sehen, oder kaufen Sie eine Tasse Kaffee für einen Fremden. Wenn Sie eine Herausforderung mögen und meinen, ein Freund könnte auch davon ausgehen, können Sie sie über eine SMS an sie senden.

Herunterladen - Schritte für iOS (kostenlos)

2. The Better Life Challenge: Machen Sie jeden Tag einen kleinen Schritt [Nicht mehr verfügbar]

Wäre es nicht schön, jeden Tag etwas zu tun, das dazu beiträgt, Ihr Leben zu verbessern? Das ist die Essenz der Better Life Challenge-App, die Sie 30 Tage in Folge herausfordern soll.

Die App gibt Ihnen jeden Morgen um 4 Uhr eine Herausforderung, was bedeutet, dass Sie sofort nach dem Aufwachen für Sie bereit sind. Sie haben den ganzen Tag Zeit, um die Herausforderung zu beenden, und klicken Sie einfach auf, wenn Sie sie beendet haben “Erledigt” zu bewerten, wie du es gemacht hast.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund eine Herausforderung an einem bestimmten Tag nicht bestehen können, haben Sie drei Möglichkeiten, sie auszutauschen. Nachdem Sie 30 Tage erfolgreich bestanden haben, erhalten Sie eine “TBLC-Zertifikat” als eine Belohnung.

Jede Herausforderung ist dazu gedacht, Ihr Leben zu verbessern und Sie mit mehr Energie zu versorgen. 6 Mindful Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Mindful Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern Ein bewussteres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr und produktiv. Sie sind einfach und benötigen keine Mühe, um sich in Ihren Alltag zu integrieren.

Herunterladen - The Better Life Challenge für iOS (1,99 $)

3. 21habit: Bilden Sie eine neue Gewohnheit in weniger als einem Monat

Es gibt wahrscheinlich mehrere Elemente in Ihrem Leben, die als Motivation dienen könnten, und keine relevanter als gutes, hart verdientes Bargeld. Möchten Sie wissen, wie Sie sich am besten zur Gewohnheit entwickeln können? Bleiben Sie bei Ihren Waffen oder verlieren Sie Geld - so einfach ist das.

Das ist das Konzept von 21habit. Die Web-App teilt jede Gewohnheit in eine 21-tägige Herausforderung oder ein Segment auf. Zu Beginn investieren Sie 21 USD, was 1 USD pro Tag entspricht. Jeden Tag, an dem Sie erfolgreich sind und Ihre Aufgabe erfüllen, behalten Sie Ihre Gewohnheit bei, Sie erhalten 1 $ zurück und es wird Ihrem Gesamtbetrag hinzugefügt. Wenn Sie versagen, ist der 1 Dollar dieses Tages verloren und 21habit spendet es direkt für wohltätige Zwecke.

Natürlich funktioniert diese App nur, wenn Sie zusätzliche Mittel zur Verfügung haben. Aber es ist eine großartige Möglichkeit, die Einsätze zu erhöhen und jede Art von Gewohnheit zu bilden, die man sich vorstellen kann.

Webseite - 21habit (Kostenlos)

4. Lebensweise: Verbringen Sie weniger als eine Minute pro Gewohnheit

Schon unter Zeitdruck? Können Sie sich nicht die Mühe machen, eine komplexe, umfassende mobile App zu verwenden? Dann ist Way of Life das, was Sie brauchen.

Es fordert Sie heraus, Gewohnheiten zu bilden und Ihr Leben täglich mit nur einer einzigen Minute zu verbessern. Verwenden Sie das Tool, um Ihre Gewohnheiten nachzuverfolgen, zu identifizieren und anschließend zu ändern. Wie Sie mit den vier wichtigsten Gewohnheiten arbeiten können, um die Müdigkeit von Jobs zu bekämpfen? Wie Sie mit den vier gewöhnlichen Gewohnheiten arbeiten können, können Sie mit der Ermüdung von Jobs bekämpfen . Was kannst du dagegen tun? Wie kannst du das vermeiden? Ändern Sie alte Gewohnheiten und bauen Sie neue auf. Lesen Sie mehr, wenn Sie es für richtig halten. Das gesamte System und das gesamte Layout sind farblich gekennzeichnet, sodass Sie leicht sehen können, wie gut oder schlecht es Ihnen geht.

Noch wichtiger ist, Sie müssen nicht viel Zeit damit verbringen, die App zu konfigurieren und persönliche Informationen einzugeben. Identifizieren Sie einfach, was Sie erreichen möchten, geben Sie ein paar Details ein und checken Sie ein.

Herunterladen - Lebensweise für Android | iOS (kostenlos)

5. SIE: Versuche einfache Aktionen für ein glücklicheres Leben

Die YOU-App ist wie ein persönlicher Mentor in der Tasche. Es beginnt damit, dass Sie Themen auswählen können, die für Sie von Bedeutung sind, wie Beziehungen, Achtsamkeit, Produktivität, Emotionen, Bewegung, Glück, Essen, persönliches Wachstum oder sich Zeit für sich selbst nehmen.

Sobald Sie Ihre Themen ausgewählt haben, werden Sie von der App aufgefordert, Mikro-Aktionen durchzuführen, um Sie in jedem dieser Bereiche zu verbessern. Zum Beispiel, wenn es um Achtsamkeit geht 6 Mindful Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Mindful Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern Ein bewussteres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr. Die App fordert Sie möglicherweise auf, eine Pause einzulegen, bevor Sie essen. Für die Übung kann es vorkommen, dass Sie Ihrem Alltag mehr Bewegung hinzufügen.

Die YOU-App kann Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu bilden, die Ihr Leben auf verschiedene Weise verbessern. Es kann Ihnen helfen, Angstzustände abzubauen, Sie zu mehr liebevollen familiären Beziehungen zu ermutigen und Sie allgemein bewusster zu machen.

Herunterladen - SIE für iOS (Kostenlos mit In-App-Käufen)

6. Foodstand: Nimm diese Herausforderung an, um gut zu essen

Auswahl gesunder Lebensmittel 6 Websites und Apps, die Sie für Ihre Gesundheit belohnen 6 Websites und Apps, die Sie für Ihre Gesundheit belohnen Wenn Sie motiviert bleiben, um fit zu werden, kann es schwierig sein. Mit diesen Apps und Websites werden Sie jedoch dafür belohnt, wenn Sie richtig essen und trainieren und abnehmen. Mehr lesen auf konsistenter Basis kann eine große Herausforderung sein, aber die Foodstand-App soll es etwas einfacher machen. Es geht nicht darum, Kalorien zu zählen, es geht vielmehr darum, sich daran zu gewöhnen, gesunde Entscheidungen zu treffen, von denen Sie ein Leben lang profitieren können.

Die App fordert Sie zu Herausforderungen auf, und wenn Sie beide treffen, setzen Sie einfach ein Häkchen neben diese Herausforderung. Zu den Herausforderungen zählen das Essen einer ablenkungsfreien Mahlzeit pro Tag (keine Telefone), mindestens drei Portionen Gemüse pro Tag, das Hinzufügen von Zucker und das Ausschneiden von Soda.

Das Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, gesünder zu essen, indem Sie sich daran gewöhnen, ohne langwierige Aufgaben wie das Protokollieren von Mahlzeiten oder das Kalorienzählen zu erledigen. Wenn Sie sich an die Herausforderungen der Foodstand-App halten, werden Sie die Ergebnisse sicherlich sehen und fühlen.

Herunterladen - Foodstand für iOS | Android (kostenlos)

7. Liste der Gewohnheiten: Gehen Sie auf eine Reihe guter Gewohnheiten

Wenn Ziele und Fortschritt im Großen und Ganzen keine Rolle spielen und Sie nur Ihre Gewohnheiten verfolgen möchten, ist Habit List die App für Sie. Das einzige, was es aufzeichnet und berichtet, sind Ihre “Streifen,” oder wiederkehrende Muster. Ein Ziel oder eine Gewohnheit erreichen 6 Künstliche Intelligenz-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen 6 Künstliche Intelligenz-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen Künstliche Intelligenz ist ein Muss. Aber ist es gut genug, Gewohnheiten zu ändern? Hier sind einige empfohlene AI-Apps, mit denen Sie jetzt jedes Ziel erreichen können, das Sie sich vorstellen können. Lesen Sie drei oder vier Mal hintereinander mehr, und das ist eine Serie.

Die Gewohnheitsliste eignet sich am besten für unterschiedliche Gewohnheiten und Aktionen, die auf verschiedenen Parametern wie dem Wochentag basieren. Sie möchten sich nur montags, mittwochs und freitags um eine bestimmte Gewohnheit kümmern? Kein Problem.

Wenn Sie in den Urlaub fahren oder eine Pause benötigen, können Sie Ihre Gewohnheiten überspringen und zurückkommen, wenn Sie bereit sind.

Herunterladen - Gewohnheitsliste für iOS (3,99 $)

Welche Mikroherausforderungen nutzen Sie zum Aufbau neuer Gewohnheiten??

Ob Sie sie einsetzen, um soziale Angst zu bekämpfen oder einfach nur etwas in Ihrem Leben zu verbessern, mit Micro-Challenge-Apps können Sie neue Gewohnheiten entwickeln.

Welche neue Gewohnheit möchtest du bilden? Werdet ihr dazu eine Micro-Challenge-App nutzen? Erzählen Sie uns in den Kommentaren weiter unten.

Erfahren Sie mehr über: Gewohnheiten.