Diese kostenlose App nutzt die Wissenschaft der zufälligen Wörter, um Sie in den Schlaf zu versetzen

Weißt du Bescheid über Schlafschuld?

Das National Institute of Health sagt, wenn Sie regelmäßig schlafen oder weniger als nötig schlafen, summiert sich der Schlafverlust. Nachmittagsschläfchen helfen nicht, es wieder herzustellen - Sie müssen nachts auf gute Schlafgewohnheiten zurückgreifen. Für einen Erwachsenen bedeutet das 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Das Institut schätzt, dass 40 Millionen Amerikaner Schlafstörungen haben. Die meisten sind über 40 Jahre alt. Vielleicht gehören Sie zu ihnen.

mySleepButton bekämpft Ihre Schlafstörung mit einer Dosis kognitiver Wissenschaft. Es ist für Android und iOS verfügbar.

Die Basis-App ist kostenlos für In-App-Käufe. Die App liest Ihnen Wörter oder Ausdrücke nacheinander und fordert Sie auf, sie für jeweils 5-10 Sekunden in Ihrem Kopf zu visualisieren. Zum Beispiel kann das erste Wort sein “Automobil,” gefolgt von “ein Leib Brot.” Stellen Sie den Timer danach ein, wie lange die App die Wörter rezitieren soll, und drücken Sie dann die Bring mich in den Schlaf Taste.

Die Reihenfolge der Wörter mag unsinnig erscheinen, aber hinter der Zufälligkeit steckt eine Wissenschaft. Die Wörter und Bilder, die Sie damit verbinden, sollen Ihren Rennverstand kurzschließen und Sie in eine Betäubung wiegen. Indem Sie verhindern, dass Sie mit Alltagsstressoren zu tun haben, schaltet diese App den Problemlösungsmodus Ihres Gehirns aus und hilft Ihnen zu schlafen.

Dr. Luc P. Beaudoin (der die App entwickelte) erläutert, wie der kognitive Shuffle abstrakte Wörter und Ausdrücke verwendet, die Sie von aktuellen Themen ablenken und Ihr Gehirn in den Schlaf treiben. Die App ist nur eine Eingabeaufforderung, die passende Wörter für Sie auswählt.

Ich habe die App für ein paar Nächte ausprobiert und kann sagen, dass sie wirklich funktioniert. Natürlich kann Ihr mit Koffein getränkter oder mit Spannung beladener Geist zu einer kognitiven Lösung zu resistent sein, so dass Ihre Laufleistung variieren kann. Um beste Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie gute Lebensgewohnheiten für den richtigen Schlaf üben. 7 Geheimnisse für einen friedlichen Schlaf, gemäß Science 7 Geheimnisse für einen friedlichen Schlaf, gemäß der Wissenschaft. Wir haben diese Liste mit zehn wissenschaftlich fundierten Tipps und Tricks zusammengestellt, damit Sie einschlafen können. Weiterlesen .

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