Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch. Wie man eine Fähigkeit wirklich meistert

Malcolm Gladwell gab uns die 10.000-Stunden-Regel. Es stellt sich heraus, dass die Regel falsch ist. Hier ist, warum und wie man es schlagen kann.

Im Jahr 2008 veröffentlichte Malcolm Gladwell seinen New York Times-Bestseller, Ausreißer. In diesem Buch, das weitgehend auf den Recherchen von Anders Ericsson basiert, spricht Gladwell häufig über die 10.000-Stunden-Regel und zitiert sie als “die magische Zahl der Größe.”

Das Buch betrachtet eine Reihe von “Ausreißer”, Menschen, die bestimmte Themen oder Fähigkeiten außerordentlich gut beherrschen. Dann versucht sie zu brechen, was ihnen geholfen hat werden Ausreißer.

Laut Gladwell war ein gemeinsamer Faktor bei diesen sorgfältig ausgewählten Personen die Zeitdauer, die sie in ihrem Studienbereich praktizierten. Es stellte sich heraus, dass nur durch das Erreichen von 10.000 Stunden (das sind etwa 90 Minuten pro Tag für 20 Jahre) Übung zu einem Ausreißer werden kann. Um einen anderen der beliebtesten Begriffe von Gladwell zu verwenden, sind 10.000 Stunden die “Wendepunkt” von Größe. Sie können ihn hier erklären:

In den Jahren nach der Veröffentlichung des Buches wurde diese 10.000-Stunden-Regel zu einer Plattform für lebenslange Lernende, Lifestyle-Designer und Blogger zur Selbstverbesserung. Dies gilt trotz zunehmender Beweise dafür, dass die 10.000-Stunden-Regel grob ungenau ist.

Diese Ungenauigkeit ist eine gute Nachricht für jeden von uns, der gleich werden will überdurchschnittlich in einer Fähigkeit. Gladwells Regime versprach uns ein enormes Unterfangen, wenn es um ein neues Untersuchungsgebiet ging.

Stattdessen könnte es sein viel einfacher zu erlangen.

Die 10.000-Stunden-Regel ist falsch

Anders Ericsson ist Professor für Psychologie an der Florida State University. Gladwell baute sein Buch und seine 10.000-Stunden-Regel auf der Grundlage seiner Nachforschungen über gezielte Praxis. Einige Leute haben diese Regel falsch an Ericsson selbst zugewiesen, was er aufgrund seiner falschen Darstellung seiner tatsächlichen Ergebnisse zu korrigieren versuchte.

Ericsson beschreibt, was nur Gladwells Arbeit sein könnte:

“[A] eine populäre, aber vereinfachte Sicht auf unsere Arbeit, die darauf hindeutet, dass jeder, der in einem bestimmten Bereich eine ausreichende Anzahl von Übungsstunden gesammelt hat, automatisch ein Experte und ein Champion wird.”

Ericsson erklärte, dass dies der Fall ist nicht was seine Forschung zeigte In dieser Studie gab es keine magische Zahl für Größe. 10.000 Stunden waren eigentlich keine Stunden erreicht, sondern eine durchschnittlich von der Zeit, die die Eliten mit dem Üben verbracht haben. Einige übten viel weniger als 10.000 Stunden. Andere über 25.000 Stunden.

Außerdem konnte Gladwell nicht ausreichend zwischen der Anzahl der Übungsstunden und der Arbeitszeit unterscheiden Qualität dieser Praxis. Dies lässt einen großen Teil von Ericssons Erkenntnissen vermissen und ist der Grund, warum Tim Ferriss die 10.000-Stunden-Regel von Gladwell in diesem Video verspottet.

In diesem Zusammenhang zeigte ein weiteres von Ericssons Studien Fähigkeiten (in diesem Fall langfristiges Arbeitsgedächtnis), die beherrscht werden könnten “ein winziger Bruchteil der 10.000 Stunden wird als notwendig erachtet, um eine hohe Expertenleistung zu erreichen”, mit sehr spezifischen, gezielten Methoden.

Der Einstieg hier ist, dass Übung wichtig sein kann, aber es ist nicht die ganze Geschichte.

Eine Studie in Intelligenz Zeitschrift nur Praxis zugeschrieben “etwa ein Drittel der zuverlässigen Abweichung bei der Leistung von Schach und Musik”. Die größte Meta-Analyse in diesem Bereich hat gezeigt, dass die Praxis für nur 12% der Meisterschaft verantwortlich sein kann.

Das bedeutet, eine Fertigkeit zu beherrschen, ist viel mehr als nur Monate, sogar Jahre des Übens. Genetik mag eine Rolle spielen, aber die Wissenschaft gibt uns auch einen Einblick in das, was wir sonst noch tun können, um effizienter zu lernen.

Taktiken für schnelleres Lernen

In den letzten Jahren gab es ein reges Interesse an Fähigkeitsaneignung, und besonders schnell Fähigkeitsaneignung. Tim Ferriss schrieb The Four-Hour Chef - ein 672-seitiges Riesenstück -, das sich genau diesem Thema widmete.

In seinem gesamten Buch führte Ferriss Millionen von Lesern in die Idee von Meta-Lernen. Das ist das Lernen über das Lernen. Sobald wir verstanden haben Wie Wenn unser Gehirn und unser Körper lernen, können wir ein weitaus effizienteres Lernprogramm erstellen. In der Tat behauptete Ferriss während einer SXSWi-Präsentation:

Dies mag übertrieben sein oder auch nicht, aber das, was Ferriss hier betont, ist das Qualität der Praxis über die Menge. Aber selbst wenn es sich um zwei Jahre handelt, nicht um sechs Monate, ist dies eine enorme Verbesserung für Gladwells schreckliches Versprechen von 10.000 Stunden.

Studien in Wissenschaft und Psychologie zeigen uns immer wieder neue oder zumindest differenziertere Wege, sich dem Lernen zu nähern. Diese verfeinerten Taktiken und Strategien können uns dabei unterstützen, kompetent, kompetent, meisterhaft oder zumindest zu werden gut in einer bestimmten Domäne in viel kürzerer Zeit, als wir vermuten könnten.

Lassen Sie mich nur einige davon nennen.

1. Erstellen Sie eine Feedback-Schleife

Durch das Erstellen einer Feedbackschleife (oder einer intelligenten Feedbackschleife Wie man Gewicht verliert und mit intelligentem Feedback Geld spart Wie man Gewicht verliert und mit intelligentem Feedback Geld sparen Haben Ihre Versuche zur Selbstverbesserung nichts anderes als Frustration und mangelnden Fortschritt? Die einfache Technik des intelligenten Feedbacks könnte Ihnen dabei helfen, Ihre langfristigen Ziele zu erreichen. Weitere Informationen), schaffen Sie eine Möglichkeit, Ihre Fehler genauer zu erkennen und potenzielle Verbesserungen zu erkennen, die sich auf Ihr Lernen auswirken. Eine Studie an der Brunel University, UK, erklärt:

“Eine Rückkopplungsschleife [liefert]… die notwendigen Informationen für Anpassungsmaßnahmen, um die gewünschten Lehr- und Lernziele zu erreichen.”

Die Erlangung der notwendigen Informationen, um ein gewünschtes Ziel zu erreichen, ist genau das, worum es beim schnellen Skillerwerb geht. Es geht darum, es herauszufinden genau Was Sie ändern müssen, um Ihr Ziel schneller zu erreichen.

Für einige Fertigkeiten können Sie die Ergebnisse und Messungen selbst verfolgen. Das quantifizierte Selbst: Wie Sie Ihr Leben mit Ihrem iPhone verfolgen Das quantifizierte Selbst: Wie Sie Ihr Leben mit Ihrem iPhone verfolgen Wenn Sie Ihre Aktionen verfolgen, können Sie dies mach sie besser Tracking kann jedoch mühsam sein, wenn Sie nicht die richtigen Werkzeuge haben. Machen wir es so einfach wie möglich. Weiterlesen . Sie könnten einige nützliche Google Forms-Schlüsselbereiche Ihres Lebens in 1 Minute mit Google Forms zusammenstellen. Wichtige Bereiche Ihres Lebens in 1-Minuten mit Google Forms verfolgen. Es ist erstaunlich, was Sie über sich selbst erfahren können, wenn Sie sich die Zeit nehmen, um zu bezahlen Aufmerksamkeit auf Ihre täglichen Gewohnheiten und Verhaltensweisen. Verwenden Sie die vielseitigen Google Forms, um Ihren Fortschritt mit wichtigen Zielen zu verfolgen. Lesen Sie mehr, um Ihnen Feedback zu geben, und passen Sie Ihren Ansatz an die Ergebnisse an.

Für andere Fähigkeiten benötigst du Feedback aus anderen Bereichen: Eine Mastermind-Gruppe Wie eine Mastermind-Gruppe dir dabei helfen kann, mehr Ziele zu erreichen Wie eine Mastermind-Gruppe dir helfen kann, mehr Ziele zu erreichen Der Begriff "Mastermind-Gruppe" wird im persönlichen Bereich herumgeworfen Entwicklungsbereich heutzutage, aber was genau sind sie, arbeiten sie und wie können Sie Ihre eigene Gruppe gründen? Lesen Sie zum Beispiel mehr.

Wenn Sie lernen, wie man programmiert wird, wie man das Programmieren ohne all den Stress lernt Wie man das Programmieren ohne all den Stress lernt Vielleicht haben Sie sich entschieden, das Programmieren fortzusetzen, ob für eine Karriere oder nur als Hobby. Großartig! Aber vielleicht fangen Sie an, sich überfordert zu fühlen. Nicht so toll. Hier finden Sie Hilfe, um Ihre Reise zu erleichtern. Wenn Sie Ihren Code an Communities wie Code Review senden, erhalten Sie wertvolles Feedback zur Verbesserung.

Wenn Sie Fotografie lernen Warum jeder ein bisschen Fotografie lernen sollte Warum jeder ein bisschen Fotografie lernen sollte Jeder sollte ein bisschen Fotografie lernen, weil jeder davon profitieren kann. Hier sind fünf Gründe, warum Sie es in Erwägung ziehen sollten. Lesen Sie mehr, dafür gibt es einen Subreddit für Photo Critique.

Es gibt ähnliche Communities und Foren für praktisch alles, was Sie studieren möchten. Die Experten in jedem dieser Bereiche bieten eine unschätzbare Rückkopplungsschleife, mit der Sie Ihre Fähigkeiten schneller verbessern können, als einfach nur zu üben.

2. Vorsätzliche Praxis

Um zu Anders Ericsson zurückzukehren, konzentrierte sich ein Großteil seiner Forschung darauf Absichtliche Praxis, was ich vorher besprochen habe, und das folgende Video erklärt es gut.

In dem Artikel, den ich erwähnte, habe ich die absichtliche Praxis untersucht, die Sie zu einem Experten bei etwas machen wollen. Versuchen Sie eine bewusste Praxis. Möchten Sie ein Experte bei etwas werden? Bewusste Praxis ausprobieren Es ist alles zu einfach, sich niedergeschlagen zu fühlen, wenn man mühsam versucht, eine bestimmte Fähigkeit zu verbessern. Nutzen Sie die Kraft der "absichtlichen Übung", um Sie über diese wütenden Plateaus zu bringen. Lesen Sie mehr, was von einigen als eine der effizientesten Lernmethoden angesehen wird. Das heißt zu konzentrieren sich ganz bewusst auf die Teilfertigkeiten, aus denen sich eine Gesamtfertigkeit zusammensetzt.

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Cal Newport-Blog StudyHacks. Um diesen Artikel zu zitieren:

“Durch die Auswahl eines bestimmten Ziels (z. B. ein Experte für WordPress-Programmierer werden), können Sie die für das Erreichen dieser Ziele wichtigen Teilfertigkeiten deutlich erkennen - PHP, CSS usw. Jede dieser einzelnen Teilfertigkeiten kann natürlich in weitere sub-Fähigkeiten unterteilt werden. Wenn Sie sich bewusst darauf konzentrieren, jede dieser Sub-Sub-Skills einzeln zu meistern, können Sie ein WordPress-Programmierer werden.”

Basierend auf seinen Forschungen zur vorsätzlichen Praxis schreibt Ericsson:

“Die Auswirkungen bloßer Erfahrung unterscheiden sich stark von denen der vorsätzlichen Praxis, bei der sich Einzelne darauf konzentrieren, aktiv zu versuchen, über ihre derzeitigen Fähigkeiten hinauszugehen.”

Es ist nicht überraschend, dass die vorsätzliche Praxis so ist schwer. Ericsson stellte fest, dass Spitzensportler, Schriftsteller und Musiker die Konzentration, die für das absichtliche Üben erforderlich ist, nur für relativ kurze Zeit aushalten können. Ihre Konzentration auf sehr spezifische Fähigkeiten stellte jedoch sicher, dass sie sich weiter verbesserten und Spitzenleistungen erzielten.

Sie können sogar Tools und Apps für gezieltes Üben in den Schlüsselbereichen Ihres Lebens. Oder verwenden Sie einfach die Werkzeuge um Sie herum.

Für z. Verbessern Sie Ihre Präsentationen durch Videoaufzeichnung mit einem Smartphone. Alternativ können Sie nach speziellen Tools wie SpeechMaker suchen.

Das Web ist voll von Lernspielen und Werkzeugen für unterschiedliche Fähigkeiten. Verwenden Sie Tools wie Anki, um sich mit neuen Themen vertraut zu machen. Versuchen Sie es mit gezielter Übung, um das Programmieren zu lernen. Üben Sie dann Live-Programmierinterviews mit neuen Tools wie Pramp oder interviewing.io.

Schauen Sie sich um und starten Sie den Marathon.

3. Lehrer werden

Die Idee des Lernens durch Unterrichten ist nicht neu. Nach einer gewissen Forschung waren die National Training Laboratories jedoch zuversichtlich genug, um sie freizulassen Die Lernpyramide. Dies ist ein einfaches Diagramm, das die sehr groben Retentionsraten zeigt, die durch verschiedene Lehrformen zu erwarten sind. Die Pyramide hat ihre Gegner, aber für viele bleibt sie eine verlässliche Richtlinie.

Wie Sie sehen, bieten die passiven Lernansätze eine relativ geringe Bindung. Darauf verlassen wir uns leider oft, wenn wir eine neue Fertigkeit aufnehmen, insbesondere als Erwachsene.

Die partizipativen Methoden sind jedoch viel versprechender. Das “Gruppendiskussionen” (50% Retention), wie bereits erwähnt, könnte durch Mastermind-Gruppen oder Online-Kritik gefördert werden. “Üben Sie, indem Sie tun” (75% Retention) ist der Punkt, an dem die vorsätzliche Praxis eingesetzt wird “Andere unterrichten” angeblich mit einer Retentionsrate von 90% können wir diese Strategie nicht ignorieren.

“Wenn Sie es einem Sechsjährigen nicht erklären können, verstehen Sie es selbst nicht.” -Einstein

Es ist nicht wichtig, ob Sie bereits kompetent sind oder ein kompletter Neuling sind. Wenn Sie ein Experte sind, der sich verbessern will, müssen Sie viel lehren. Wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie anderen erklären, was Sie lernen.

Harry Cloudfoot zum Beispiel dokumentierte seine Reise zu einem “sehr gut” Kletterer mit vielen Methoden von Tim Ferriss. Viele seiner Beiträge lesen als Lektionen, denen andere folgen könnten.

Wenn Sie diesen Ansatz wählen, müssen Sie ein bestimmtes Fachgebiet wirklich verstehen, bevor Sie es anderen vermitteln können. Dies gibt Ihnen die Motivation und die Verantwortung, sich wirklich mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

Wenn Sie sich auf einem fortgeschrittenen Niveau befinden, können Sie Websites wie Private Tutoring At Home verwenden, um Tutorials zu finden. Wenn Sie etwas mit weniger Verantwortung wollen, können Sie relevante Fragen in Quora, Reddit oder einem Fachforum beantworten.

Eine bevorzugte Option ist das Starten eines Blogs. 10 wesentliche erste Schritte beim Starten eines Wordpress-Blogs 10 wesentliche erste Schritte beim Starten eines Wordpress-Blogs Nachdem ich einige Blogs erstellt habe, möchte ich denken, dass ich ein gutes System für diese wichtigen Komponenten installiert habe Schritte, und ich hoffe, es kann auch für Sie nützlich sein. Folgen Sie… Lesen Sie mehr, wo Sie Posts veröffentlichen können, in denen Sie Ihre Ergebnisse, Methoden und Ergebnisse erläutern. Wenn Sie Beiträge schreiben möchten, aber keinen Blog erstellen möchten, können Sie auf Medium schreiben oder sogar eine private Facebook-Gruppe gründen und Leute einladen, sich anzuschließen. Es gibt viele Möglichkeiten.

Dies in die Tat umsetzen

Wie ich bereits erklärt habe, basiert die 10.000-Stunden-Regel von Gladwell auf sehr instabilen Grundlagen. Zum Glück ist die Alternative für uns weit zu bevorzugen.

Indem wir genau darauf achten Wie Sie verbringen Ihre Übungszeit damit, dass Sie Ihr Lernen beschleunigen können, sodass eine Fähigkeit in viel kürzerer Zeit als Sie denken, beherrscht werden kann, vorausgesetzt, Ihre Bemühungen sind klug und vorsätzlich.

Sie können dies tun, indem Sie verlässliche Rückkopplungsschleifen, gezielte Übungen und einen Aspekt des Unterrichtens in Ihr Lernprogramm einführen.

Welche anderen Lernmethoden und -techniken haben Sie dabei unterstützt, Ihr Lernen zu beschleunigen??

Bildnachweise: Mann beim Klettern von Nejron Photo über Shutterstock, The Learning Pyramid über WorldBank.org

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