Nutzen Sie diese kraftvollen Ideen für ein digitales Sabbatical heute

Sabbatical Aus dem Lateinischen “Sabbaticus” bedeutet, etwas zu beenden. Heutzutage bedeutet dies, die Arbeit zu beenden, um eine Karrierepause einzulegen, sodass Sie entweder um die Welt reisen, ein Buch schreiben, studieren oder sogar einen neuen Job ausprobieren können. Sie dauert in der Regel ein Jahr und ist in den westlichen Ländern, insbesondere in Großbritannien, auf dem Vormarsch.

Aber was ist mit einem digitalen Sabbatical?? Wo statt einer Berufspause machen Sie eine Internetpause? Was wären die Vorteile davon? Was könnten Sie in der gesparten Zeit erreichen, wenn Sie nicht auf Facebook surfen oder LOL auf Skype surfen??

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie eine längere Pause vom Internet Ihr Leben verbessern und vielleicht verlängern kann.

Gehen Sie in die digitale Rehabilitation und den Stress vom Internet

Trotz aller Vorteile hat das Internet auch viele Nachteile. Unter ihnen sind hauptsächlich E-Mail ohne Unterbrechung, bei der der Chef erwartet, dass Sie rund um die Uhr erreichbar sind, und der ständige Ping der Aktualisierung Ihrer Apps. Das Aktivieren von Benachrichtigungen für Änderungen an Ihrem Twitter-Feed reicht aus, um Sie innerhalb einer Stunde zum Trinken zu veranlassen.

Daher kann es sein, dass Sie sich krank fühlen oder ein Gefühl der Angst in der Magengrube haben, wenn Sie häufig E-Mails und soziale Medien nutzen. Wenn es an diesen Punkt gelangt, müssen Sie sich von ihm entfernen und in die digitale Rehabilitation einsteigen. Wenn Ihr Chef Ihnen kein Offline-Sabbatical gibt, sollten Sie Alternativen in Betracht ziehen. Es ist nicht wert, Ihre Gesundheit zu zerstören.

Wenn Sie jedoch eine Auszeit für Ihren Job aushandeln können, schalten Sie alles aus - E-Mail, Facebook, Twitter, RSS-Feeds und vieles mehr. Dann sitzen Sie in einer meditierenden Position in Ihrem Wohnzimmer. Meditation leicht gemacht: Tools und Ressourcen zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens Meditation leicht gemacht: Tools und Ressourcen zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Meditation eine Methode der Beruhigung ist Ihr Verstand und Ihr Wohlbefinden sind es wert, versucht zu werden, dann können wir Ihnen mit Ressourcen und Werkzeugen helfen. Lesen Sie mehr, atmen Sie tief durch und genießen Sie die Ruhe ohne Ping-Benachrichtigungen. 6 Persönliche Benachrichtigungen, die Sie heute einrichten sollten 6 Persönliche Benachrichtigungen, die Sie heute einrichten sollten Wir erhalten einen Schwarm von Benachrichtigungen, die, um ehrlich zu sein, oft nutzlos sind. Es gibt jedoch einige nützliche Benachrichtigungen, die einfach einzurichten sind und uns helfen, den Überblick zu behalten, was wirklich wichtig ist. Weiterlesen !

Stoppen Sie die Aktualisierung Ihrer späteren Read-It-Listen

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber meine Pocket-Ungelesene Liste Pocket - Der ultimative digitale Lesezeichen-Service Pocket - Der ultimative digitale Lesezeichen-Service Wie Bakari bereits berichtete, wurde Read It Later von allen Seiten geliebt Bookmarklet oder verschiedene Apps, in die es integriert war - wurde eingestellt und ersetzt… Read More steht bei 358. Gestern stand es auf einem etwas mehr als 900, und wie Sie sehen können, habe ich mich ernsthaft mit der Liste befasst. Es ist nicht so, dass ich die Artikel nicht lesen wollte, die ich gelöscht habe - ich habe es getan. Ich habe einfach nicht die Zeit, was meinen Job und andere Verpflichtungen angeht, wie das Atmen und den Hund.

Außerdem hilft es dem nicht, aufgrund der Art des Internets, Hunderttausende täglich kommen neue Artikel und Beiträge heraus. Daher ist es sehr einfach, von neuen Informationen überwältigt zu werden, wenn Sie nicht gerade an dem aktuellen Stapel gearbeitet haben, den Sie gerade haben. Ich habe keinen Zweifel, dass ich, wenn ich das 900 so belassen hätte, in der nächsten Woche leicht über 1.000 gewesen wäre.

Dies belastet Sie, weil Sie versuchen, mitzuhalten, und die ungelesene Nummer nicht zu sehen ist. Außerdem fügen Sie der Liste immer mehr hinzu.

Also hör auf, dir das selbst zu tun. Verpflichten Sie sich, Ihrem Pocket-Konto nichts hinzuzufügen. Oder Instapaper-Konto. Mit diesen 6 coolen Funktionen zum Instapaper-Power-User werden Mit diesen 6 Cool-Features zum Instapaper-Power-User werden Trotz einer beeindruckenden Akzeptanzrate sind eine Vielzahl von Instapaper-Funktionen oft unerforscht . Schauen wir uns einige davon an. Weiterlesen . Wischen Sie das gesamte Konto aller Artikel ab und beenden Sie die Anmeldung mit dem Konto für Ihren Sabbatzeitpunkt.

Was mich dann weiterführt… .

Lesen Sie echte Bücher, keine RSS-Feeds!

Heutzutage ist die Idee eines Durchschnittsbürgers für eine gute Lektüre entweder die Sportsektion einer Online-Zeitung. 5 Websites, die auf der ganzen Welt veröffentlichte Lokalzeitungen suchen 5 Websites, die auf der ganzen Welt veröffentlichte Lokalzeitungen finden Weitere Informationen oder ein RSS-Feed Zeitung 2.0 - Ihr Leitfaden zu RSS Newspaper 2.0 - Ihr Leitfaden zu RSS Es gibt eine Web-Technologie, mit der Informationen zu fast allen Themen im Internet gefunden und für Sie gespeichert werden können. Mit RSS können Sie jeden Artikel eines bestimmten Blogs lesen. Weiterlesen . Nun, Dinge im Internet können auf jeden Fall informativ und aufschlussreich sein, aber darf ich Ihnen eine erstaunliche Erfindung vorstellen? Es heißt BUCH. Es ist wie bei Twitter-Nachrichten, aber viel länger als 140 Zeichen. Es besteht aus Papier und Sie blättern mit Ihrer Hand.

Es gibt großartige Literaturwerke. Projekt Gutenberg: Mehr als nur kostenlose Bücher Projekt Gutenberg: Mehr als nur kostenlose Bücher Websites wie das Projekt Gutenberg, das über 45.000 Bücher im Angebot hat (zum Zeitpunkt des Schreibens), wird dafür sorgen, dass kein Buch veröffentlicht wird jemals wirklich verschwinden. Obskure Werke der Literatur zu entdecken, ist jetzt einfacher als je zuvor. Lesen Sie mehr, geschrieben von den größten Gelehrten aller Zeiten. Sie könnten Ihr Sabbatical nutzen, um diese wundersame Erfindung zu erforschen “das Buch”. Aber die Wunder hören hier nicht auf! Es gibt auch ein Gebäude, das allgemein als bezeichnet wird eine Bibliothek, das hält viele dieser Bücher - die Sie ausleihen können! Ja, es ist wie dein Twitter-Archiv. Gut gemacht.

Gewicht verlieren und ein Trainingsprogramm starten

Wenn Sie den Großteil Ihres Tages vor einem Computerbildschirm verbringen, können Sie wahrscheinlich sagen, dass Sie ein bisschen Bauch entwickeln. Es ist so einfach, regelmäßig über den Kühlschrank zu gehen und unregelmäßige Trainingspausen einzulegen. Studien haben jedoch gezeigt, dass Sie Ihr Leben möglicherweise verkürzen, wenn Sie nicht regelmäßig aufstehen und sich regelmäßig bewegen. 4 Ernste Gesundheitsprobleme durch zu langes Sitzen und Vermeidung, wie sie vermieden werden 4 Schwerwiegende Gesundheitsprobleme durch zu langes Sitzen und Wie Um sie zu vermeiden Wenn Sie an einem Job arbeiten, für den Sie lange Stunden am Computer sitzen müssen - Programmieren, Abrechnen, Schreiben -, ist es sehr einfach, acht bis neun Stunden lang in dieser einen Position zu bleiben. Oder sich selbst zu einem erstklassigen Kandidaten für Typ-2-Diabetes machen.

Warum versprechen Sie sich während Ihres digitalen Sabbaticals nicht, diese Kilos ein für alle Mal zu verlieren?

Beginnen Sie mit dem Gehen (nein, das Anheben der Fernbedienung des Fernsehgeräts übt KEINE Übung aus). Anschließend können Sie ein Upgrade auf Track, Motivate und Compete mit Nike + ausführen. Lauf, Motivate und Compete mit Nike + Running. Egal, ob Sie zum ersten Mal nur mit dem Laufen unterwegs sind oder nicht mehr wissen, wie viele Marathons Sie hinter sich haben , Nike + Laufen ist ein nützliches Werkzeug. Lesen Sie mehr, Radfahren 5 fantastische Möglichkeiten, Ihr Smartphone beim Radfahren zu verwenden 5 fantastische Möglichkeiten, Ihr Smartphone beim Radfahren zu verwenden Wenn Sie mit dem Smartphone durch die Stadt radeln, auf einem ausgetretenen Pfad oder sogar durch den Wald, während Sie neue Wege beschreiten kann sich als sehr nützlich erweisen. Wie Sie mit den folgenden Apps sehen, lesen Sie weiter und schwimmen. Wenn Sie sich wirklich mutig fühlen, starten Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und pumpen Sie Eisen. Bevor Sie es wissen, werden Sie wie Arnold Schwarzenegger gerissen und fordern jemanden auf, dass er Ihnen das gibt “Kleidung, Stiefel und Motorrad” Könnte das Militär wirklich einen Terminator bauen? Könnte das Militär wirklich einen Terminator bauen? Weiterlesen .

Entwerfen Sie einen besseren Schlafplan

Ich selbst bin schuld daran - mit dem Laptop oder iPad ins Bett zu gehen, das Licht auszuschalten und entweder im Internet zu surfen oder im Dunkeln einen Film anzusehen. Dies führt jedoch zu einem Durcheinander in Ihrem circadianen Rhythmus. Die 4 einfachen Schritte zur Verbesserung Ihrer Schlafmuster Die 4 einfachen Schritte zur Verbesserung Ihrer Schlafmuster Lesen Sie mehr, ein weiterer Name für Ihre Körperuhr. Durch Anstarren auf den hellen Bildschirm Verwenden Sie F.lux, um nach Late-Night-Computeraktivitäten besser zu schlafen. Verwenden Sie F.lux, um nach Late-Night-Computeraktivitäten zu schlafen. Wenn Sie genau hinschauen, haben die meisten LCD-Monitore eine Schaltfläche, mit der die Attribute von automatisch geändert werden den Bildschirm, um sich für die angezeigten Medientypen anzupassen. Lesen Sie mehr, Ihre Augen glauben, dass es noch Tag ist und halten Sie entsprechend wach. Am nächsten Tag ist Ihre Körperuhr ein Durcheinander. Die 4 einfachen Schritte zur Verbesserung Ihrer Schlafmuster Die 4 einfachen Schritte zur Verbesserung Ihrer Schlafmuster Lesen Sie mehr, und Sie fühlen sich wie Mist.

Aus gesundheitlicher Sicht kann dies die Wirksamkeit verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen. Studien haben auch gezeigt, dass eine Störung des circadianen Rhythmus zu Fettleibigkeit, Diabetes und zweipoligen Störungen führen kann. Natürlich nur für dich gelegentlich Liegen Sie im Bett, ohne die Lichter beim Reddit zu surfen, dann wird es Ihnen gut gehen. Aber jede Nacht? Dann machen Sie sich bereit für einen Sturz.

Versprechen Sie während Ihres digitalen Sabbaticals, niemals einen Laptop oder ein Tablet zu verwenden (oder Ihr Smartphone für diese Angelegenheit. Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone? Auf einmal waren Festnetz- und Münztelefone alles, was wir hatten-- und wir haben gut überstanden, vielen Dank. Aber jetzt ist es fast lächerlich, wenn Sie kein iPhone oder Android besitzen und für einige von ihnen im Bett. Die Geräte sollten mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden und in der Nachttischschublade bleiben (oder vorzugsweise in einem anderen Raum). Im Laufe der Zeit werden Sie eine deutliche Verbesserung Ihres Schlafes bemerken.

Engagieren Sie sich mit der realen Welt

Jetzt sind Sie wahrscheinlich immer noch vom Schock, als Sie die Erfindung des Buches entdeckt haben, aber jetzt ist ein Doppelschlag für Sie. Bereit dafür? Es gibt etwas namens “die Offline-Welt”, wo sich echte Menschen versammeln, wo Tiere im Gras hippity-hopfen gehen, wo oben etwas genannt wird “frische Luft”. Sehen Sie das runde orange Ding? Das ist die Sonne - das ist gut für dich.

Was sagst du dazu? Sie dachten, die Offline-Welt sei eine reine Online-Legende? Tut mir leid, nein, ich hasse es, es dir zu brechen, aber in der Offline-Welt reden die Leute miteinander Angesicht zu Angesicht!

Schalten Sie also den Computer aus, steigen Sie in die Offline-Welt ein und sehen Sie, was Sie vermisst haben. Essen Sie in einem Restaurant, ohne das Essen von einer Website zum Mitnehmen bestellen zu müssen. Sprechen Sie mit jemandem, ohne eine Freundschaftsanfrage an Facebook zu senden. Wenn das Gespräch in Gang kommt, stellen Sie sicher, dass es mehr als 140 Zeichen ist.

Zeit für Innovation und Kreativität

Mit dem Sabbatical ist es an der Zeit, alle anderen Projekte in Angriff zu nehmen, die auf dem Rücksitz standen. Mit einem nie endenden Strom von Online-Artikeln und Beiträgen plötzlich nicht In Ihrem Leben können Sie sehr wohl feststellen, dass Ihr Geist völlig kristallklar und ohne bedeutungslosen Schlacken geworden ist (auch bekannt als Buzzfeed 9 BuzzFeed-Artikel, der Ihre Stimmung jeden Tag hebt) 9 BuzzFeed-Artikel: Ihre Seele jeden Tag heben Gefühl, gelangweilt oder unruhig? Genau dafür ist BuzzFeed gedacht. Ihr Inhalt ist genau richtig für die Momente, in denen Sie auf den Bildschirm starren, aber scheinbar nichts erreichen können..

Das könnte bedeuten, sich von Schriftstellern zu verabschieden, die Facing Writer's Block blockieren? Erhalten Sie die Ideen mit diesen 3 täglichen Ritualen, die sich dem Schriftstellerblock stellen? Mit diesen 3 täglichen Ritualen die Ideen zum Fließen bringen Mit nur wenigen regelmäßigen Aktivitäten können Schriftsteller ihren ständigen Kampf um Ideen reduzieren. Hier sind drei dieser Rituale, die Ihnen einen stetigen Strom von Ideen für Ihr nächstes kreatives Stück geben können. Lesen Sie zum Beispiel mehr darüber, was Ihren Debüt-Roman ankurbeln könnte. 5 Sites, um zu lernen, wie man ein Buch schreibt und veröffentlicht wird 5 Sites, um zu erfahren, wie man ein Buch schreibt und veröffentlicht wird Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die wollen Um professionelle Autoren zu sein, verdient nur ein winziger Bruchteil von ihnen genug Geld, um Vollzeit zu schreiben. Es ist ein Markt, der gesättigt ist… Lesen Sie mehr. Sie könnten von der Leinwand und der Staffelei abstauben. 12 Geschenke, um den Künstler in Ihrem Leben zu stärken 12 Geschenke, um den Künstler in Ihrem Leben zu stärken Wenn die Person, für die Sie ein Geschenk suchen, von künstlerischer Vielfalt ist, werden sie etwas schätzen, das Sie zeigt verstehe, wie wichtig ihnen ihre Kunst ist. Lesen Sie mehr und malen Sie ein großartiges Porträt, das jeder Kunstgalerie der Welt würdig ist. Oder machen Sie etwas mit Ihren Händen - holen Sie sich Holz, Nägel und andere Baumaterialien und bauen Sie ein Baumhaus für die Kinder. Du hast die Idee. Bedeutsame Erfolge in der realen Welt, die noch lange nach Ihrem Ableben zu erwarten sind.

Oder wie wäre es mit einem Offline-Geschäft? 10 besten Websites, die Ihnen zeigen, wie Sie ein Geschäft beginnen 10 besten Websites, die Ihnen zeigen, wie Sie ein Unternehmen gründen Der Weg zum Geschäftserfolg ist mit Fehlern behaftet. Andererseits ist es auch mit dem Erfolg gepflastert, weil Leute wie Sie und ich es wagen, es trotz aller Hindernisse zu wagen und zu tun… Read More? Es gibt viele Möglichkeiten, die später online gestellt werden könnten, nachdem Ihr Sabbatical beendet ist. Entscheiden Sie, was Ihre Interessen außerhalb des Computers und Ihres Internets sind, und prüfen Sie, ob Sie damit Geld verdienen können. Ausser du verkaufst deine Großmutter. Das ist ein Nein.

Ein Sabbatical klingt furchterregend! Gibt es etwas einfacher??

Warum ja, gibt es eigentlich. Wenn die Vorstellung von einem richtigen vollen Sabbatjahr die lebenden Tageslichter aus Ihnen erschreckt, wie wäre es mit einem Mini-Sabbatical stattdessen? Es ist, als würde man echtes Coca-Cola aufgeben und stattdessen die Diät trinken.

Wie bereits erwähnt, erwarten viele Chefs, dass Sie rund um die Uhr zur Verfügung stehen, um auf E-Mails zu antworten, Berichte abzuschließen und die Website neu zu gestalten. 6 Beste Web-Design-Blogs, die folgen können 6 Beste Web-Design-Blogs, die mehr lesen sollen, küssen ihren Arsch… .als Ergebnis , Sie arbeiten am Ende was? 14 Stunden am Tag fünfzehn? 16 sogar? Wenn ja, ich bin mir sicher, dass Sie wie ich waren, als ich einmal vorgetäuscht hatte, meine Internetverbindung sei unterbrochen, sodass ich an diesem Tag nicht arbeiten konnte (Hinweis an den Editor von MakeUseOf - dies war der Fall) nicht als ich hier gearbeitet habe!).

Anders als Ihrem Internet Service Provider die Schuld zu geben, ist es das Beste, ein digitales Mini-Sabbatical zu nutzen und eine klare Endzeit für Ihre Arbeit zu schaffen. Sprich zu dir selbst “Nach 18.00 Uhr antworte ich NICHT auf E-Mails und werde diese Präsentation für das Meeting morgen NICHT beenden. Wenn der Chef will, dann boo-hoo zu ihm”. Sagen Sie es immer wieder und staunen Sie, wie der Stress plötzlich von Ihren Schultern abhebt.

Machen Sie stattdessen die Abende zu Ihren eigenen. Sprich mit den beiden kleinen Leuten, die angerufen werden “Ihre Kinder”. Machen Sie Liebe zu Ihrem Ehepartner (oder geben Sie zumindest ihre Anwesenheit an). Reparieren Sie das undichte Rohr in der Küche. Oder schauen Sie sich das Ballspiel im Fernsehen an. Oder Sie könnten einfach tun, was ich tue, und einschlafen. Schlaf ist gut. Vor allem, wenn Sie mit Scarlett Johannsen von einem Date träumen.

Sie können auch einen Tag der Woche festlegen, an dem Sie vollständig offline gehen und diesen Tag als Tag verwenden “Tag der Kreativität”. Ziehen Sie Ihre rauchende Jacke an und schnappen Sie sich ein Moleskin-Buch. 5 Möglichkeiten, Ihr Moleskine-Notebook hochzuschlagen 5 Möglichkeiten, um Ihr Moleskine-Notebook hochzuschlagen Im Laufe der Jahre hat sich das Moleskine-Notebook zu einem Markenzeichen für alle entwickelt, die sich kreativ bemühen. Tatsächlich ist das Moleskine fast so ikonisch wie der Apple-Laptop, die Hipster-Brille und die tägliche… Lesen Sie mehr, Ihren Lieblingsstift und ein Glas feinen Malt-Whiskys. Dann notieren Sie alle Ihre Ideen, Tagträume, Lieblingsprojekte, Vor- und Nachteile, in denen Sie sich für den Präsidenten bewerben. Ja, lassen Sie Ihren Geist wie ein Adler schweben. Lass es Orte gehen, an denen noch kein Mensch zuvor war.

Nun ist es für dich vorbei. Haben Sie jemals ein digitales Sabbatical oder ein digitales Mini-Sabbatical genommen oder würden Sie in Betracht ziehen? Wenn ja, sind die folgenden Kommentare der richtige Ort.

Bildnachweise: Kerl sitzt auf Wolke über Shutterstock, Geschäftsmann im Büro in Wut - Shutterstock, Tablet PC mit zerbrochenem Bildschirm - Shutterstock

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