Starten Sie mit einer 30-Tage-Herausforderung eine digitale Journal-Gewohnheit

Ein nützlicher Weg zur persönlichen Verbesserung ist das Führen eines persönlichen Tagebuchs oder eines Tagebuchs. Dieser Ansatz erfordert jedoch das Schreiben von Zeitschriften, um zur Gewohnheit zu werden. Aus diesem Grund veranstaltet EasyJournaling.com ab dem 1. Oktober eine kostenlose 30-Tage-Digital-Journaling-Herausforderung für neue und erfahrene Journalisten.

Die 30-Tage-Challenge enthält tägliche Journalansagen und Tipps von führenden Online-Journaling-Trainern sowie zahlreiche Teilnehmerzeichnungen für Bücher über das Schreiben von Zeitschriften. Die Herausforderung wird auch von Entwicklern und Websites für digitale Apps gemeinsam gesponsert - den beliebten iOS und Mac, Tag 1 Führen Sie mit Day One ein digitales Tagebuch für Mac OS X und iOS Führen Sie ein digitales Tagebuch mit Day One für Mac OS X und iOS durch, das jeder hat eine Geschichte zu erzählen. Es ist nicht immer eine Geschichte, die ein Publikum braucht, manchmal muss nur eine Geschichte erzählt werden. Sie können das Tagebuch fortsetzen, das Sie begonnen haben, wenn Sie… Read More, Writr, Life Journal, Heyday, die Online- und Android-App, Diaro Keep A Beautiful, Ordentlich und Private Journal Ihrer Gedanken und Tage mit Diaro für Android Keep A Beautiful , Ordentlich und privates Tagebuch über Ihre Gedanken und Tage mit Diaro für Android Das Halten eines persönlichen Tagebuchs kann uns oft dabei helfen, die schwierigen Zeiten in unserem Leben zu verstehen oder sich besser an die guten Zeiten zu erinnern. Wenn Sie ein Smartphone bei sich tragen, haben Sie bereits ein… Read More und Journal for Health.

Warum Journal schreiben??

Warum also ein Tagebuch führen? Nun, dies ist ein erfahrener Journal Writing Coach und Autor, Mari L. McCarthy, von CreateWriteNow:

Weil es “Kräfte” Menschen, um Zeit für sich selbst zu verbringen; Es ist eine kostenlose, hochwertige Selbstpflege-, Selbstreflexions- und Selbstheilungszeit. Es hilft ihnen, alle Aspekte ihres Innenlebens zu verstehen: psychologisch, spirituell und physisch. Es hilft ihnen, ihre Denk- und Verhaltensmuster zu verändern.

Es gibt keine richtigen und falschen Methoden, um ein Tagebuch zu führen, aber das Journaling zur Selbstverbesserung macht es zweckmäßiger. Als Journalist habe ich 30 Jahre lang ein- und ausgeschaltet. Mit reflektierendem Schreiben habe ich alle Arten von Herausforderungen im Leben bearbeitet - von der Bewältigung des Todes meines Vaters, der Aufzeichnung meiner Reiseerlebnisse in Ghana, Westafrika, zu schreiben, um meine schlechten Schlafgewohnheiten zu verstehen.

Kathleen Adams, Autorin ihres kürzlich erschienenen Buches Expressive Writing: Classroom und Community, sagt, dass Journaling für sie viele Zwecke hat:

Als Reality-Check ein Whiteboard, ein tiefer Tauchgang, ein Freund in Not, Drano, ein Erfolgstrainer, ein Inkubator,” und vieles mehr.

Nathan Ohren von Write4Life und Mitentwickler der 30-Tage-Challenge zusammen mit mir selbst fassen den Zweck des Journals folgendermaßen zusammen:

Die drei Wörter, die ich oft verwende, sind: LEIDENSCHAFT (die Liebe für Menschen und Dinge im Leben wieder anzünden), CLARITY (wertvolle Einsicht in die schwierigen Lebenssituationen zu gewinnen und sicher zu sein, wer Sie sind und was Sie wollen) und ZWECK (Erinnern und Anpassen an Ihre höheren Werte).

Teilnahme an der 30-Tage-Challenge

Die 30-Tage-Herausforderung für digitales Journaling steht allen Journalisten offen. Besonders anspruchsvoll ist jedoch die Teilnahme an digitalem Journaling anstelle des herkömmlichen Stift-Papier-Journals.

Digitales Journaling bietet große Vorteile gegenüber dem Notebook-Journaling in Papierform: Vor allem bessere Sicherheit, da gute Journaling-Software und Online-Journalanwendungen durch ein Kennwort geschützt werden können. die Möglichkeit, plattformübergreifend (Online-, Computer- und Mobilgeräte) auf Ihre Zeitschriften zuzugreifen; Ein digitales Journal kann sowohl in der Cloud als auch auf einer Festplatte einfacher gesichert und archiviert werden. Sehen Sie sich unseren Anfängerleitfaden für digitales Journaling an. Der Anfängerleitfaden für digitales Journaling. Der Anfängerleitfaden für digitales Journaling. Das Führen eines privaten Journals ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten auszubauen und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Überlegungen auf Papier auszudrücken. Schon das Schreiben selbst kann Ihnen beim Durchdenken helfen. Weitere Informationen und die oben aufgeführten Apps und Dienste geben Ihnen Anregungen zum Einstieg.

Um an der Challenge teilzunehmen, melden Sie sich an 30-tägige Herausforderung für digitales Journaling Seite. Sie erhalten eine Begrüßungs-E-Mail. Vom 1. bis 30. Oktober erhalten Sie täglich einen Newsletter mit einer primären und alternativen Aufforderung zur Beantwortung. Die Aufforderungen dienen zur Inspiration. Sie müssen nicht auf die Eingabeaufforderungen antworten, um an der Challenge teilnehmen zu können.

Sie können Ihre Tagebucheinträge gezielt über Ihren Blog, Ihre Website für soziale Netzwerke oder andere Tools wie die öffentliche Online-Journal-Website Doccler.com für den Monat freigeben. Details zum Beitritt zur 30-Tage-Challenge-Facebook-Seite werden in den Newslettern angezeigt.

Strategien zur Bewältigung der Herausforderung

Die regelmäßige Aufbewahrung von Journalen ist vergleichbar mit der Entwicklung erworbener Gewohnheiten. Kickstart Lebensveränderung mit einer dieser iPhone-Apps Kickstart Lebensveränderung mit einer dieser iPhone-Apps Gute Lebensgewohnheiten zu bilden ist der Schlüssel zur Verbesserung der persönlichen Gesundheit und Produktivität. Einige entwickeln wir im Wachsen, andere sind ohne Verpflichtung schwieriger zu erreichen - und Ihr iPhone kann helfen. Weiterlesen . Sie brauchen einen Plan, um sich dazu zu ermutigen. Geben Sie bei der 30-Tage-Challenge eine E-Mail-Adresse an, die Sie täglich überprüfen. Verwenden Sie bei Bedarf eine Erinnerungsanwendung oder einen Kalender auf Ihrem Computer oder Mobilgerät, um nach den täglichen Mitteilungsblättern für Journale zu suchen.

Versuchen Sie, jeden Tag eine bestimmte Zeit für das Schreiben Ihres Journals vorzusehen, insbesondere wenn es weniger Ablenkungen gibt, und Sie können sich mindestens 10 Minuten Schreibzeit einräumen. Die Ankündigung Ihrer Teilnahme an der Challenge auf Ihrem Facebook- oder anderen Social Network-Konto kann auch eine nützliche Motivationsstrategie sein.

So gestalten Sie Ihre eigene Herausforderung

Die 30-Tage Digital Journaling Challenge ist so konzipiert, dass Sie sie jederzeit starten und beenden können, nachdem Sie sich für den täglichen Newsletter angemeldet haben.

Jenseits der Herausforderung, Wir bieten einige Tipps zum täglichen Schreiben von Journalen. So schreiben Sie die täglichen Tagebuch- oder Tagebucheinträge für ein Jahr. So schreiben Sie die täglichen Tagebuch- oder Tagebucheinträge für ein Jahr. Der Beginn eines neuen Jahres ist eine gute Gelegenheit, ein Tagebuch oder Tagebuch zu führen. Die Herausforderung besteht jedoch darin, Ihre neue tägliche Schreibgewohnheit im Journal aufrechtzuerhalten. Weitere Informationen und zusätzliche Tipps für Benutzer des ersten Tage-Journals Aktivieren Sie Ihr Tagebuch mit diesen Tipps. Tipps für ein Tagebuch. Schreiben Sie mit diesen Tagen einen. Tipps. Journal- oder Tagebuchschreiben ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern und Ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern. Dokumentieren Sie, was ist in Ihrem Leben vorgehen und mit Ihren Gedanken und Gefühlen in Einklang zu bleiben. Weiterlesen . Sie können auch Ihre eigenen Journalherausforderungen entwerfen, indem Sie einfach ein Thema oder ein Projekt auswählen, um regelmäßig darüber zu protokollieren.

Ich habe zum Beispiel Tagebucheinträge über das Buch geführt, das ich in den letzten Monaten geschrieben habe. Ich habe auch Termine in meinem Kalender markiert, um mich an das Journal zu verschiedenen Themen zu erinnern, wie Familiengeburtstage, meine Bucket List, Bereiche für persönliches Wachstum usw.

Mari McCarthy bietet über ihre Website CreateWriteNow sowie andere teilnehmende Zeitschriftentrainer auch Online-Journaling-Workshops an, wie beispielsweise den 27-Tage-Journaling to Health- und Glückskurs. Und die Website, The Art Of Manliness, hat eine Reihe von 31 Journalansagen veröffentlicht, die für eine Selbstherausforderung und tägliche Antworten verwendet werden könnten.

Planen Sie die Teilnahme??

Letztes Jahr nahm ich an der 30-Tage-Challenge des Kaizen Journaling teil, die von Dolly Garland moderiert wurde. Ich entdeckte, dass die Antwort auf ihre täglichen Aufforderungen mich ermutigte, über Themen zu schreiben, die ich normalerweise nicht in meinem Tagebuch gelesen hätte. Dolly ist auch einer von 17 Co-Sponsoring-Trainern für die kommende Herausforderung. Jeder Trainer teilt mindestens zwei Ansagen mit und stellt Kopien seiner Bücher oder Coaching-Dienste als Preise zur Verfügung.

Nachdem Sie die Herausforderung abgeschlossen haben, können Sie Ihre Einträge exportieren und als PDF-Dokument oder sogar als Buch selbst veröffentlichen. Warum und wie sollten Sie Ihr Tagebuch oder Tagebuch selbst veröffentlichen? Warum und wie sollten Sie Ihr Tagebuch selbst veröffentlichen? Tagebuch Führen Sie ein Tagebuch oder Tagebuch in einem der Online-Lebensprotokolle ein? Vielleicht möchten Sie Ihre Gedanken in Form eines Buches veröffentlichen. Selbstverlag ist einfacher als Sie denken. Lesen Sie mehr .

Teilen Sie uns mit, ob Sie an der 30-Tage-Digital-Journaling-Herausforderung teilnehmen möchten und worauf Sie sich freuen. Gibt es andere Herausforderungen für das digitale Journaling, über die wir Bescheid wissen sollten??

Behalten Sie ein digitales Journal? Wie haben Sie die Angewohnheit begonnen und welche Tipps können Sie heute an Journaling-Anfänger weitergeben??

Erfahren Sie mehr über: Tipps zum Schreiben.