Setzen Sie Ihre Selbstverbesserungsziele auf Autopilot für die Feiertage

Neue Gewohnheiten entwickeln Entwickeln Sie gute tägliche Gewohnheiten mit 7 schmerzlosen Tools und Anleitungen Entwickeln Sie gute täglichen Gewohnheiten mit 7 schmerzlosen Tools und Anleitungen Sie müssen ganz bestimmte Gewohnheiten für sich selbst festlegen, wenn Sie sie zum Laufen bringen. Entdecken Sie sieben großartige Websites und Apps, um Ihre Gewohnheitsbildung zu inspirieren. Mehr lesen ist schwer. Noch schwieriger ist es, durch die Feiertage mit ihnen zu bleiben. Reisen, Familienfeiern, viel verlockendes Essen und eine Pause von Ihrem regulären Zeitplan können das Festhalten an Ihren Zielen unmöglich machen. Aber mit etwas Planung und Voraussicht können Sie Ihre Selbstverbesserung in den Ferien fortsetzen.

Es ist nicht einfach, aber es ist möglich. So bereiten Sie sich auf die Feiertage vor, damit Ihre Ziele zur Selbstverbesserung nicht auf der Strecke bleiben.

Verwalten Sie Ihre Erwartungen

Das ist entscheidend. Es ist leicht, entmutigt zu werden, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen. Aber nur, weil Sie für kurze Zeit ins Stocken geraten sind oder sogar einen Schritt zurückgegangen sind, heißt das nicht, dass Sie versagt haben. Es gibt immer Höhen und Tiefen im Selbstverbesserungsprozess, und die Ferien sind in der Regel schwierig.

Ist einfach so. Und wenn Sie Ihre Erwartungen anpassen 6 TED-Gespräche über Psychologie und menschliches Verhalten 6 TED-TED-Gespräche über Psychologie & menschliches Verhalten Das menschliche Gehirn ist komplex und verwirrend. Dies erklärt, warum menschliches Verhalten so komplex und verwirrend ist. Menschen neigen dazu, in eine Richtung zu handeln, wenn sie etwas völlig anderes fühlen. Hier sind ein paar… Lesen Sie mehr, um dies zu berücksichtigen. Es wird viel einfacher sein, sich nicht entmutigen zu lassen. Verstehen Sie, dass Sie wahrscheinlich nicht weiter abnehmen, mehr trainieren oder eine Menge Zeit fürs Journaling aufwenden werden. Das ist völlig in Ordnung. Nur Ihr Gewicht zu halten oder sich auf die Erholung von sportlichen Aktivitäten oder gelegentlichen Überlegungen zu konzentrieren, ist ein völlig vernünftiges Ziel.

Tun Sie das Beste, was Sie können, und seien Sie damit zufrieden. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie langsamer werden oder sogar aussteigen. Denken Sie daran, dass Selbstverbesserung ein lebenslanges Ziel ist.

Verdichten Sie Ihr Ziel

Sobald Sie erkannt haben, dass die Aufrechterhaltung Ihres Status in Ihrem Streben nach Selbstverbesserung ein absolut akzeptables Ziel während der Weihnachtszeit ist, können Sie darüber nachdenken, wie Sie dies tun. Wie bei so vielen Dingen beginnt er mit schnellen Zielvorgaben. 5 Kritische Fehler, die bei der Festlegung von Zielen zu vermeiden sind. 5 Kritische Fehler, die bei der Festlegung von Zielen zu vermeiden sind. Die Festlegung von Zielen ist eine großartige Möglichkeit, die Verzögerung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Wenn Sie keine Ziele haben, haben Sie keine Richtung. Ohne Anleitung können Sie sich leicht verloren und verwirrt fühlen. Zum Glück… Lesen Sie mehr .

Setzen Sie ein oder zwei Ziele für die Ferienzeit, die Sie für wahrscheinlich halten. Vielleicht sollten Sie jeden Tag zehn Minuten damit verbringen, eine neue Programmiersprache zu lernen. So lernen Sie das Programmieren ohne all den Stress. Wie lernen Sie das Programmieren ohne all den Stress? Vielleicht haben Sie sich entschieden, das Programmieren zu beginnen, ob für eine Karriere oder nur als Hobby. Großartig! Aber vielleicht fangen Sie an, sich überfordert zu fühlen. Nicht so toll. Hier finden Sie Hilfe, um Ihre Reise zu erleichtern. Lesen Sie mehr statt der Stunde, die Sie normalerweise widmen. Oder ein verkürztes Lebensmitteljournal anstelle eines detaillierten Lebensmittelprotokolls führen. Was auch immer Ihr Ziel ist, legen Sie eine kleinere Version für die Weihnachtszeit fest.

Zum Beispiel schreibt eines meiner aktuellen Projekte ein Buch. Ich werde nicht viel Zeit damit verbringen können, über die Weihnachtszeit zu schreiben, also plane ich, den Prozess fortzusetzen, indem ich verwandte Artikel lese, wenn ich Zeit habe. Wenn ich finde, dass ich genug Zeit habe, mich hinzusetzen und eine Weile zu schreiben, mache ich es. Aber es ist durchaus akzeptabel, nur mehr Wissen zu sammeln.

Planen und planen

Alle Ziele zur Selbstverbesserung sind unterschiedlich, aber der beste Weg, um sie zu erreichen, unabhängig von dem, was sie sind, ist zu planen. Egal, ob Sie jede Woche eine bestimmte Zeit für die Erarbeitung Ihrer Ziele in Anspruch nehmen oder ob Sie es sich zur Gewohnheit machen, Ihren Morgen oder etwas anderes zu nutzen, ein Plan ist entscheidend. Dasselbe gilt für die Feiertage, wenn die Freizeit knapp ist und Routine nicht vorhanden ist.

Wenn Sie das getan haben, entscheiden Sie, wie Sie es angehen möchten. Widmen Sie etwas Zeit vor dem Frühstück Ihrer Selbstverbesserung. Oder kurz vor dem Schlafengehen. Was auch immer Sie sich entscheiden, schreiben Sie es schriftlich auf, damit Sie sich eher daran erinnern und sich daran halten. Sogar ein Post-It auf Ihrem Schreibtisch hilft Ihnen beim Festschreiben.

Folgen Sie diesem Plan mit einem Zeitplan. Eine festgelegte Zeit (oder ein Zeitblock) hilft Ihnen dabei, sich das Miniziel zu merken. Sie können auch eine hinzufügen “unvorhergesehene Zeit” auf den Zeitplan, um mit dem Unerwarteten während der Feiertage umzugehen.

Sogar ein grober Plan wird funktionieren, statt überhaupt keinen Plan. “Ich werde mindestens zweimal pro Woche mindestens 20 Seiten lesen” könnte funktionieren, wenn Sie mehr lesen möchten Wollen Sie dieses Jahr mehr lesen? Hier sind 10 Möglichkeiten, dies in diesem Jahr mehr zu lesen? Es gibt 10 Möglichkeiten, dies zu tun Das Lesen von Zeit ist nicht immer einfach. Aber denken Sie an die Vorteile - Flucht und Stress abzubauen, Neues zu lernen, mit Menschen in Kontakt zu treten, auf neue Weise zu denken und neue Erkenntnisse zu gewinnen. Weiterlesen . Seien Sie einfach ehrlich zu sich selbst, wenn Ihr Ziel spezifisch genug ist, um Sie zu motivieren.

Erinnerungen einrichten

Es ist leicht, Dinge während der Ferienzeit zu vergessen. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von technischen Hilfsmitteln, mit denen Sie sich daran erinnern können, an Ihrer Verbesserung zu arbeiten. Ich bin ein großer Fan von Habitica, da es mich täglich daran erinnert, die Dinge zu tun, die ich als Gewohnheiten entwickeln möchte. Sie können verwenden Erinnerungen auf Ihrem iPhone, oder eine Alarm-App auf Ihrem Tablet. Erinnerungen von Google Kalender Erinnerungen Google Kalender zu einer unglaublichen Aufgabenliste machen Erinnerungen Google Google Kalender zu einer unglaublichen Aufgabenliste machen Haben Sie eine Aufgabenliste und einen separaten Kalender? Es führt zu Reibereien, weil Aufgaben und Zeitplanung voneinander abhängig sind. Google hat dieses Problem jetzt gelöst, indem Google Reminders in Google Kalender eingeführt wurde. Lesen Sie mehr sind auch super.

Sie denken vielleicht, dass Sie daran denken können, an Ihren Zielen zu arbeiten, vor allem, wenn es sich dabei bereits um Dinge handelt, die Sie gerne machen, aber es ist leicht, sie aus Ihren Gedanken zu verlieren. Es ist sehr einfach, eine Erinnerung einzurichten, überspringen Sie diesen Schritt also nicht.

Teilen Sie Ihre Verpflichtungen

Unabhängig davon, mit wem Sie über die Feiertage Zeit verbringen, lassen Sie sie wissen 3 wissenschaftliche Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele 3 wissenschaftliche Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele Sie haben bereits über Neujahrsvorsätze nachgedacht. Vielleicht haben Sie in diesem Jahr nicht alle erreicht. Hier sind drei spezifische Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie Ihre Ziele ernst nehmen. Lesen Sie mehr darüber, dass Sie an bestimmten Zielen arbeiten und beabsichtigen, diese weiter zu verfolgen. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich ab und zu weiter zu verbessern. Sie werden fast sicher verständnisvoll und unterstützend sein.

Sie können sie sogar darum bitten, Sie ehrlich zu halten - sagen Sie ihnen, dass Sie sich in den Ferien von Zeit zu Zeit nach Ihren Zielen erkundigen möchten, und Sie haben zusätzliche Verantwortung, um Sie zu motivieren!

Im Moment leben

Selbstverbesserungsziele beziehen sich auf die Zukunft. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, im Moment zu leben. Die Feiertage sind der perfekte Zeitpunkt, um ein Gleichgewicht zwischen Ihren zukünftigen Zielen und der Freude der Gegenwart zu finden.

Langsamer. Verwalten Sie Ihre Erwartungen und verdichten Sie Ihre Ziele. Betrachten Sie es nicht als Pause, sondern als einfacheren Weg, um wieder auf Kurs zu kommen nach den Ferien.

Teilen Sie Ihre Pläne und Erfolge

Es ist nicht leicht, sich selbst über die Feiertage zu verbessern, aber es ist möglich. Viele von uns hier bei MakeUseOf werden sich bemühen, auf unsere Ziele hinzuarbeiten, während wir Zeit mit der Familie verbringen, und wir möchten auch hören, wie es für Sie läuft!

Wie planen Sie, sich in den Ferien weiter zu verbessern? Was fällt Ihnen besonders schwer? Hattest du in der Vergangenheit Erfolg? Teilen Sie Ihre Pläne, Tipps und Erfolge in den Kommentaren unten mit!

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