Kickstart Lebensveränderte Gewohnheiten mit einer dieser iPhone Apps

Die Bildung guter Lebensgewohnheiten ist der Schlüssel für eine bessere Gesundheit und Produktivität. Einige entwickeln wir im Wachsen, andere sind ohne Verpflichtung schwieriger zu erreichen - und Ihr iPhone kann helfen.

Wenn Sie ein iPhone-Nutzer sind, gibt es Apps, mit denen Sie Ihr Engagement für alle Arten von guten Gewohnheiten verfolgen können, von Zahnseide über das Training bis hin zu weniger Fast Food, Meditieren oder Vitamine. Diese Apps schreien Sie nicht an oder schulden Sie nicht, weiterzumachen, sondern geben sanfte Erinnerungen an den Versuch weiter, bis Sie eine Gewohnheit so kultivieren, dass Sie sie nicht mehr verfolgen müssen.

Im Gegensatz zu hochauflösenden Vorsätzen für das neue Jahr: Festlegen und Verwirklichen der Neujahrsvorsätze für 2012 Festlegen und Verwirklichen der Neujahrsvorsätze für 2012 Wir alle wissen, dass das Treffen von Neujahrsvorsätzen ein nützlicher Weg ist, Dinge zu erreichen und bestimmte Ziele zu erreichen; Die Einstellung ist jedoch einfacher als sie tatsächlich auszuführen. In der Regel bis März, was wir lösen… Mehr lesen, das Umformen kann jederzeit gestartet und geübt werden. Wie jetzt.

Einen Plan entwickeln

Die in diesem Artikel vorgestellten Apps sind nützliche Erinnerungen, um die Gewohnheiten zu verfolgen, die Sie zu pflegen versuchen. Sie müssen jedoch eine Strategie entwickeln, um Ihre Ziele zu erreichen. Hier sind einige Vorschläge:

• Beginnen Sie mit nur wenigen, sehr wichtigen Gewohnheiten, die Sie kultivieren möchten, und geben Sie sich mindestens zwei Monate Zeit, um Ihr Ziel zu erreichen.
• Überlegen Sie, wie Sie Ihre Gewohnheiten multitaskieren können. Ich zum Beispiel zahnseide meine Zähne, während ich dusche, trinke 32 Unzen Wasser, während ich meinen Sohn zur und von der Schule fahre, und telefoniere während eines 45-minütigen Spaziergangs am Abend.
• Legen Sie Ihre Habit-App auf den Startbildschirm oder das Dock Ihres iPhone und starten Sie sie zweimal am Tag, um Ihre Gewohnheiten zu protokollieren.
• Führen Sie ein Tagebuch. Wie schreibe ich die Tagebuch- oder Tagebucheinträge für ein Jahr? Wie schreibe ich die Tagebuch- oder Tagebucheinträge für ein Jahr? Der Beginn eines neuen Jahres ist eine gute Gelegenheit, ein Tagebuch oder Tagebuch zu führen, aber die Herausforderung liegt darin Halten Sie Ihre neue tägliche Gewohnheit für das Journalschreiben aufrecht Lesen Sie mehr über Warum Sie müssen eine bestimmte Gewohnheit pflegen und den Fortschritt, den Sie in Richtung darauf erzielen.
• Informieren Sie Familienmitglieder oder Freunde über Ihre Gewohnheitsziele, damit sie fragen können, wie gut Sie es tun, und loben Sie, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben.
• Lesen Sie ein gutes Buch über die Änderung und Kultivierung von Gewohnheiten, wie z Die Kraft der Gewohnheit: Warum wir das tun, was wir im Leben und Business tun, von Charles Duhigg.

Gute Gewohnheiten (kostenlos)

Good Habits ist eine einfach zu verwendende App mit einer sauberen Benutzeroberfläche. Sie können bestimmte Erinnerungen für Zeit und Tage jeder Gewohnheit einstellen und iPhone-Benachrichtigungen erhalten, um Ihren Fortschritt zu protokollieren. Sie können eine Gewohnheit auch anhalten und zu einem späteren Zeitpunkt fortsetzen.

Zu den guten Gewohnheiten gehört ein Kalender, in dem der Fortschritt, den Sie erzielen, hervorgehoben wird, der in roten Tagen angezeigt wird, die Sie verpasst haben. Die App ist kostenlos, einfach und ein guter Ort, um Ihre Reise zu beginnen.

AnyHabit (Free) [Nicht mehr verfügbar]

Wenn Sie lieber Wisch- und Schiebegesten in iPhone-Apps verwenden, nutzt AnyHabit die intuitive Navigation. Ziehen Sie nach unten, um ein neues Stammprotokoll zu erstellen, ziehen Sie nach dem Durchführen ein Protokoll nach rechts oder streichen Sie nach links, wenn Sie dies nicht tun.

AnyHabit bietet auch einen statistischen Überblick über Ihre Leistung. Sie können die Notizfunktion auch verwenden, um den Fortschritt, den Sie erzielen, zu schreiben und zu reflektieren. Notizen reduzieren die Notwendigkeit, Journaleinträge in einer anderen App aufzubewahren. Dies ist ein großer Vorteil, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mitzuhalten. Wie der Rest der App können Sie einfach nach unten ziehen, um eine neue Notiz zu erstellen.

Weg des Lebens (Free, $ 4,99, um Anzeigen zu entfernen)

Wenn Sie nach guten Gewohnheiten suchen, um sich zu kultivieren, bietet Way of Life ein paar Dutzend für den Einstieg - vom Sport über Obst und Trinkwasser bis zur Vermeidung von nächtlichen Snacks oder zu viel Fernsehen. Wenn Sie eine Gewohnheit einrichten, können Sie sie als gut identifizieren (eine, die Sie kultivieren möchten) oder eine, die Sie ändern oder beenden möchten.

Way of Life ist AnyHabit ähnlich, da es auch einen Überblick darüber gibt, wie gut Sie mit Ihren Gewohnheiten umgehen, und Daten können in Dropbox, E-Mail oder in eine CSV-Datei exportiert werden. Die App enthält auch eine Notizfunktion für die Aufzeichnung und eine Schaltfläche zum Überspringen einiger Tage ohne Schuldgefühle.

Die kostenlose Version von Way of Life ist auf drei Gewohnheiten beschränkt, und die Anzeigen sind aus meiner Sicht aufdringlich. Wenn Sie also die App für nützlich halten, sollten Sie wahrscheinlich für das Upgrade bezahlen.

Lift (kostenlos)

Lift rechnet sich als “Life-Coach.” Es schlägt auch Dutzende von Gewohnheitszielen vor und verfolgt Ihren Fortschritt, aber im Gegensatz zu den anderen Gewohnheits-Apps beinhaltet Lift die Integration sozialer Netzwerke. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ziele mit anderen teilen können, anstatt sie privat zu halten.

Selbst wenn Sie Ihre Ziele privat halten, können Sie immer noch die Kommentare anderer Lift-Benutzer anzeigen und wie sie mit demselben oder einem ähnlichen Ziel wie Ihr Benutzer verfahren. Diese Funktion ist definitiv ein Motivator für sich. Es erinnert mich daran, wie ich die tägliche Gewohnheit entwickelte, täglich über 7000 Schritte zu laufen, indem ich den Benutzern der Jawbone UP-App Fitbit Flex vs. Jawbone UP folgte: Eine vergleichende Bewertung Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Eine vergleichende Bewertung In der heutigen Welt Nichts entgeht der Tatsache, dass wir uns in eine Richtung bewegen, in der Sachen obsessiv zu quantifizieren und aufzuzeichnen eine Art Norm ist. Wir benutzen Foursquare, um an Orten einchecken zu können, wir nehmen ärgerlich… Read More, die ebenfalls auf ähnliche Laufziele hinarbeiten.

Lift enthält auch wöchentliche Statistiken zu Ihrem Fortschritt, eine Notizfunktion für persönliche Reflexion und die Möglichkeit, vorherige Tage zu aktualisieren und Protokolle zu bearbeiten, indem Sie das ausgewählte Element nach rechts schieben.

Probieren Sie sie alle aus

Da all diese Apps kostenlos sind, gibt es keinen Grund, nicht ein paar von ihnen zu versuchen, um herauszufinden, welche für Sie am besten funktioniert. Eine neue Gewohnheit zu pflegen, sei es, 30 Minuten am Tag zu lesen, mehr Obst zu essen, um 6:30 Uhr aufzuwachen oder acht Stunden zu schlafen, stärkt Ihr Selbstwertgefühl und verbessert Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit.

Teilen Sie uns Ihre Gewohnheiten mit und welche Vorschläge Sie für andere haben, die auf ähnliche Ziele hinarbeiten.