Wenn Sie glauben, dass eine Pause die Produktivität fördert, denken Sie erneut

Eine neue Studie der Baylor University beleuchtet die Beziehung zwischen Arbeitspausen und Produktivität - und entlarvt dabei einige der häufig geglaubten Mythen.

Die Studie verfolgte 95 Mitarbeiter an fünf Tagen und analysierte in diesem Zeitraum insgesamt 959 Studienbrüche. Wie sich herausstellt, hält die traditionelle Weisheit in Bezug auf die Arbeitspausen der empirischen Untersuchung nicht stand.

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Ergebnisse:

• Die Pausen am Vormittag sind nachfüllender als die Pausen am Nachmittag.
• Es gibt keine Belege dafür, dass nicht berufsbezogene Aktivitäten besser sind.
• “Bevorzugt” Aktivitäten sind mehr aufzufüllen als “nicht bevorzugt” Aktivitäten - auch wenn diese bevorzugten Aktivitäten mit der Arbeit zusammenhängen.
• Häufige kurze Pausen sind besser als weniger lange Pausen.

Was bedeutet das für dich?? Überspringen Sie Ihre morgendlichen Posteingangsprüfungen und speichern Sie Ihre E-Mails für die Pausen am Vormittag. Versuchen Sie es mit diesem Ritual, und können Sie die E-Mail-Adresse nicht jeden Morgen verschieben. Versuchen Sie dieses Ritual statt An Ihrem Tag wird der E-Mail-Weg regelmäßig abgelegt - obwohl die meisten von uns dies tun. Ist das Prüfen von E-Mails nach dem Aufwachen wirklich so schlimm? Lesen Sie stattdessen mehr. Solange Sie etwas tun, was Sie tun wollen Während Ihrer Pause sollte es eine gesunde Dosis Verjüngung geben.

Wir empfehlen dennoch, an Ihrem Schreibtisch zu trainieren. 8 Einfache Übungen, damit Sie am Schreibtisch fit bleiben 8 Einfache Übungen, damit Sie am Schreibtisch bleiben können Sie können sich am Schreibtisch fit halten. Hier sind einige Übungen, die jeder machen kann. Einige brauchen nicht einmal aufzustehen, andere brauchen nicht länger als 10 Minuten. Lesen Sie wann immer möglich mehr, aber Sie müssen nicht.

Wann machst du tagsüber Pausen? Und was machst du in diesen Pausen? Resonieren diese Befunde mit Ihren eigenen Erfahrungen? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren!

Bild-Gutschrift: Rote Kaffeetasse von Andrii Muzyka über Shutterstock

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