Wie Sie den Arbeitsstress mit Solo Travel abschütteln können

Der State of American Vacation Report 2016 von Time Off sagt, dass über die Hälfte der Amerikaner im Jahr 2015 noch ungenutzte Urlaubszeit hatte. Insgesamt summiert sich das auf über 650 Millionen Tage, die für R & R hätte verwendet werden können.

Es ist kein Wunder, dass sich die Amerikaner überarbeitet, unruhig und zunehmend gestresst fühlen.

Vielleicht wird dieses Jahr ein anderes sein, wenn mehr Menschen ihren gerechten Anteil an Urlaub nehmen, um sich auszuruhen, aufzuladen und zu neuen Orten zu reisen.

Seien Sie jedoch gewarnt: Mit niemand anderem zu reisen, ist keine Entschuldigung, um auf Ihre Ferientage zu verzichten. Alleinreisen sind für R & R genauso, wenn nicht sogar förderlicher, als Sie denken.

Warum sich Solo Travel für die Reduzierung von Stress eignet

Wenn Sie von den verborgenen Vorteilen des Reisens, einschließlich Alleinreisenden, überzeugen möchten, ist es schwer zu entscheiden, wo Sie anfangen sollen.

Wenn Sie aus dem Urlaub zurückkehren, werden Sie feststellen, dass sich Ihre stressbedingten Symptome über Wochen hinweg verringern. Dies ist nicht nur eine Frage von Gefühl weniger gestresst. Viele Menschen bemerken häufig auch weniger körperliche Belastungen wie Kopf- und Rückenschmerzen.

Im Urlaub haben Sie auch die Möglichkeit, Ihre Batterien aufzuladen. Dieses Gefühl, endlich Zeit für sich zu haben, um den Stress nachlassen zu können, ist etwas, wonach wir uns alle sehnen. Und nicht nur, weil es sich erstaunlich anfühlt. Wenn Sie sich die Zeit von einer stressigen Routine nehmen, können Sie mit mehr Kraft zur Arbeit zurückkehren und neue Ideen für alte Probleme entwickeln.

Dazu trägt der verbesserte Schlaf bei, den viele Menschen im Urlaub genießen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es Ihnen hilft, den natürlichen Schlafplan Ihres Körpers zurückzusetzen, wenn Sie sich aus dieser stressinduzierenden Routine herausnehmen (beispielsweise durch Urlaub fahren). Wir alle wissen, wie viel ein guter Schlaf ausmacht. Und dieser Vorteil kann über die Dauer Ihres Urlaubs hinausgehen.

Die Möglichkeit, Ihre Komfortzone während des Urlaubs zu verbessern, ist ebenfalls ein unterschätzter Vorteil. Alles, von den Kulturen, mit denen Sie kollidieren, bis zu den Aktivitäten, die Sie ausprobieren, bringt Ihre Komfortzone in Schwung. Wie Sie Ihren nächsten Urlaub in ein Abenteuer verwandeln Wie Sie Ihren nächsten Urlaub in ein Abenteuer verwandeln Abenteuer ist ein Geisteszustand. Nehmen Sie sich ein paar Ideen mit, wenn Sie möchten, dass Ihr Urlaub einen Kompromiss zwischen neuen Erregungen und familiärer Entspannung darstellt. Weiterlesen . Es gibt immer Probleme zu lösen, von der Auswahl eines Menüs in einer neuen Sprache bis hin zum Verständnis der öffentlichen Verkehrsmittel in einer neuen Stadt. Dies stärkt Ihr Gefühl der Unabhängigkeit und gibt Ihnen Vertrauen in Ihre Anpassungsfähigkeit und Lösung verschiedener Probleme in jedem Kontext. Einschließlich Arbeit.

Die Vorteile gehen weiter. Reisen hilft Ihnen, aufgeschlossener zu werden. Es reduziert Burnout. Es senkt das Risiko einer Herzerkrankung. Mit anderen Worten, Sie werden gesünder, glücklicher, kreativer und produktiver.

Ja, all das ist auch möglich, wenn Sie mit einem Partner oder einer Familie reisen. Aber alleine reisen bedeutet, dass Sie sich nur selbst erfreuen müssen. Es gibt keinen Druck, andere zu unterhalten. Wenn Sie ein ganzes Wochenende damit verbringen möchten, Cocktails am Pool zu trinken, dann sei es so. Es ist unverfälschte Zeit nur für Sie.

Je mehr du tust was du willst, anstatt was Sie denken sollte Je mehr Vorteile Sie sehen, wenn Sie wieder zu Hause sind.

Wie man einen stressfreien Urlaub hat

Nicht alle Ferien sind gleich. Wenn ein Urlaub anstrengend ist, werden Sie nur noch erschöpfter zur Arbeit zurückkehren. Eine Studie in der Zeitschrift von Angewandte Forschung zur Lebensqualität fanden heraus, dass Urlaube mit mäßigem bis hohem Stress keine Glücksgewinne beim Weggehen zeigten:

Stress, der mit dem Transportmanagement, dem Versuch, während der Reise mit Details umzugehen, der Unkenntnis der Lage und dem mangelnden Gefühl der Sicherheit verbunden war, trugen dazu bei, dass sich Reisende weniger glücklich und gestresst fühlten und nach dem durchschnittlichen Urlaub weniger Energie bei der Arbeit hatten.

Das ist das letzte, was du willst. Befolgen Sie diese Ratschläge, um Ihren Urlaub stressfrei zu gestalten und die Angst zu reduzieren.

Vorausplanen

Stellen Sie fest, welche Teile eines Urlaubs Sie als stressig empfinden, und beseitigen Sie diese, bevor Sie losfahren. Dies ist auch möglich, wenn Sie einen Last-Minute-Urlaub buchen. So finden Sie Last-Minute-Flüge und -Angebote online So finden Sie Last-Minute-Flüge und -Angebote online Nehmen Sie sich einen Last-Minute-Urlaub und buchen Sie mit Hilfe von Urlaubsangeboten etwas. Hier finden Sie einige Tipps, Tricks und Tipps, um die besten Last-Minute-Angebote zu finden. Weiterlesen :

• Finden Sie genau heraus, wie Sie vom Flughafen zu Ihrer Unterkunft gelangen.
• Erarbeiten Sie ein Reisebudget Berechnen der tatsächlichen Kosten Ihres nächsten Urlaubs Berechnen der tatsächlichen Kosten Ihres nächsten Urlaubs Gute Urlaubsplanung ist eng mit der Verwaltung eines Reisebudgets verbunden. Es gibt eine Reihe von Tools, die helfen. Von Standorten, die Standorte nach Ihrem Budget durchsuchen, bis zu Reisekostenberechnern. Weiterlesen .
• Laden Sie eine Offline-Karte des Gebiets mit Google Maps herunter.
• Verwenden Sie Google Trips, um sich interessante Sehenswürdigkeiten zu merken, die Sie sehen möchten.
• Verwenden Sie Foursquare, um die besten Restaurants und Cafés in der Umgebung zu finden.
• Machen Sie sich einige Grundausdrücke der Landessprache.
• Buchen Sie Ihre Versicherung im Voraus.

Je mehr Sie sich vor Beginn Ihres Urlaubs vorbereiten können, desto mehr Zeit müssen Sie sich entspannen und sich von dem Stress erholen, dem Sie zuvor entgangen sind. Außerdem profitieren Sie von der Vorfreude, bevor Sie losfahren.

Verlasse das Land

Eine Twitter-Studie verwendete Geotagging-Daten, um zu entdecken, dass je zufriedener ein Nutzer von zu Hause aus war, desto höher die Zufriedenheit.

Mit anderen Worten, die Entfernung, die Sie zwischen sich und Ihrer täglichen Routine legen, ist wichtig. Staycations sind eine Sache, aber eine Reise weit weg von zu Hause hat viel mehr Wirkung.

Bildschirm-freie Zeit

Wenn Sie alleine reisen, ist es einfach, die Facebook-App zu öffnen, anstatt zu bewundern, wo Sie sich gerade befinden. Abends, wenn Sie nicht viel zu tun haben, ist es verlockend, sich an Netflix zu wenden.

Widerstehen.

Der nie endende Strom von Vergnügungen, den Ihre Gadgets versprechen, bringt Sie dazu, zu denken, dass Sie noch zu Hause sind. Sie öffnen die Tür für die Menschen, um ihnen ihre Leiden zu sagen. Und diese gefürchtete E-Mail 6 einfache Tricks zur Verringerung von E-Mail-Stress 6 einfache Tricks zur Verringerung von E-Mail-Stress Der Umgang mit E-Mails ist der beste Teil meines Tages. Sagte bisher niemand. Sie benötigen alle Tipps, die Sie zur Verwaltung Ihres E-Mail-Posteingangs erhalten können? Wir können Ihnen helfen! Mehr lesen ist nur einen Klick entfernt.

Verwenden Sie stattdessen den Urlaub als Entschuldigung, um sich von all dem abzuwenden, langsamer zu werden und sich auf Dinge zu konzentrieren, die weit von dem entfernt sind, von dem Sie sich erholen möchten: Stress und Geschäftigkeit.

Sich ausruhen

Versuchen Sie daher nicht, zu viel in Ihren Urlaub zu drängen. Sicher, gehen Sie zu den Sehenswürdigkeiten und besuchen Sie einige Museen. Sie sollten aber auch Zeit in den Urlaub investieren, um sich einfach zu entspannen und sich vollständig zu entspannen.

Beobachten Sie, was Sie essen (und trinken)

Restaurants in vielen Städten sorgen für Genießer. Gelegentlich ist das in Ordnung. Aber für jede Mahlzeit nicht so viel. Schwere, reichhaltige Lebensmittel können Sie schnell lethargisch fühlen und die restliche Zeit nicht nutzen. Das gleiche gilt für zu viel Alkohol.

Versuchen Sie sich trotz Urlaub im Urlaub an einer ausgewogenen Ernährung zu halten. Suchen Sie in Google nach einigen empfohlenen gesunden Restaurants. Wenn Sie Ihre eigene Küche haben, bereiten Sie etwas nahrhaftes zu. 6 perfekte Orte, um gesundes Make-Ahead-Mittagessen zu finden 6 perfekte Standorte, um gesundes Make-Ahead-Mittagessen zu finden Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Sie sich ausgewogen ernähren, ist das Kochen von Ihrem Essen zu Hause. Aber wer hat Zeit dafür? Sie machen - mit dem Mittagessen im Voraus Rezepte. Lesen Sie mehr und lecker für sich.

Wenn Sie sich bei der Rückkehr zur Arbeit weniger gestresst fühlen möchten, möchten Sie sich gesund fühlen und nicht wie bei einer Notfall-Detox.

Was hält dich auf?

Wenn Sie noch einige Urlaubstage haben, was hindert Sie daran, das Beste aus ihnen zu machen?

Die Vorteile des Reisens, auch auf eigene Faust (vorausgesetzt, Sie haben eine fortgeschrittene Planung), sind ein überzeugendes Argument für die Erschöpfung Ihres Urlaubsgeldes.

Mit mehr Energie, Klarheit und Ideen zur Arbeit zurückkehren. Die Chance, neue Orte, Kulturen und Menschen kennenzulernen. Neue Erfahrungen sammeln. Noch produktiver zurückkommen.

Was ist nicht zu lieben??

Wie viele Ferientage haben Sie in den letzten Jahren ungenutzt gelassen? Wirst du in diesem Jahr den gleichen Fehler machen??

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