Wie kann die If-Then-Logik Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen?

Wir setzen Vorsätze für das neue Jahr mit guten Vorsätzen. Es geht um Selbstverbesserung. Aber Absichten reichen nicht aus. Um durchzukommen, benötigen Sie einen Aktionsplan. Wissenschaftler empfehlen die Verwendung der If-Then-Logik, um sich an Ihre Ziele zu halten.

Zuvor hatte Ryan über diese Logik und andere Lektionen im Leben gesprochen, die Sie aus der Programmierung lernen können. 6 Lebensgewohnheiten, die Sie heute lernen können. 6 Lebensgewohnheiten, die Sie heute lehren können. Alles Wichtige, was Sie wissen müssen, um ein erfolgreiches Leben zu führen, können Sie Holen Sie sich von einem Computerprogramm. Glaub mir nicht Weiter lesen. Weiterlesen . Der Psychologe Peter M. Gollwitzer von der New York University ist aufgrund seines Studiums zu einem ähnlichen Ergebnis gekommen.

Warum sollten Sie die If-Then-Logik für Ziele verwenden?

Es gibt viele Taktiken, um sich an Ihre Beschlüsse zu halten. 3 Taktiken, um wirklich die Vorsätze für Ihr neues Jahr zu erreichen 3 Taktiken, um wirklich die Vorsätze für das Neue Jahr zu halten Die Vorsätze für das neue Jahr sind in der Regel gut gemachte Versuche, etwas Neues zu lernen, Gewicht zu verlieren oder zu verlieren Geld sparen. Realistisch gesehen sind sie jedoch außergewöhnlich, wenn sie im Februar nicht vergessen werden. Aber im Ernst, lassen Sie uns… Weiterlesen, aber Forbes meldet eine viel höhere Erfolgsquote bei denjenigen, die die If-Then-Logik für ihre Ziele befolgten. Der Grund ist, dass sie zum Zeitpunkt der Aktion eine vorsätzliche Entscheidung oder Entscheidung treffen und den Benutzer lediglich dazu auffordern, Maßnahmen auf der Grundlage vorgefertigter Regeln zu ergreifen.

Denk darüber so. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie besser essen. Nun gibt es zwei Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Jeden Tag müssen Sie eine gesunde Mahlzeit wählen. Also fordern Sie sich geistig auf, Willenskraft auszuüben, um der Versuchung zu widerstehen, und analysieren Sie die verschiedenen Mahlzeitoptionen, um die gesunde auszuwählen. Es kann anstrengend sein, und an einem schwachen Tag könnten Sie einfach nachgeben.
2. Zu Beginn der Woche planen Sie automatisch Ihre Mahlzeit und machen Ihre Diät einfacher. Automatisieren Sie Ihre Mahlzeiten automatisch und machen Sie das Abnehmen einfacher mit Essen Sie so viel Automatisches Planen Sie Ihre Mahlzeiten & Machen Sie das Abnehmen einfacher mit Essen Sie so viel Ein Grund für das Kämpfen mit Diäten ist Die Menge an Arbeit, die es braucht, um eine Diät zu organisieren, die dazu beiträgt, dass Sie schlank und gesund werden, während Sie sich vom ständigen… Weiterlesen. Basierend auf Ihrem Plan haben Sie bestimmte Maßnahmen. Zum Beispiel, “Wenn es Montag ist und Mittagspause ist, dann haben Sie einen Cobb-Salat.” Sie müssen keine Willenskraft ausüben; Sie müssen nicht verschiedene Optionen analysieren. Die Entscheidung ist getroffen, Sie folgen einfach durch.

Gollwitzer erklärt die Psychologie, warum If-Then-Ziele besser funktionieren als gute Absichten:

Wenn Sie eine Zielabsicht haben - "Ich möchte ein Ergebnis erzielen", ist das "Ich" mittendrin. Es ist eine Regulierung der Handlung von oben nach unten. Ich bin es, der regelt, wohin ich gehen will. Der Wenn-Dann-Plan delegiert die Kontrolle an einen externen Stimulus. Es verknüpft die Situation mit der Antwort, also ist es der Stimulus, nicht Sie, der die Aktion steuert. Es ist ein Wechsel von oben nach unten.

Der wichtigste Punkt ist, so spezifisch wie möglich bei jeder Aktion und ihren potenziellen Ergebnissen zu sein. Denken Sie an die verschiedenen Möglichkeiten, wie Ihr Ziel sich von der Spur lösen kann, und finden Sie eine Lösung, wie Sie dem entgegenwirken können. Schreiben Sie sie im Voraus auf. Wenn Sie das nächste Mal in einer Situation sind, müssen Sie nur reagieren, Sie müssen nicht nachdenken.

Festlegen von Wenn-Dann-Plänen für Ihre Auflösungen

Die Technologie kann bei der Implementierung der Logik der If-Then-Pläne sehr hilfreich sein. Je nach gewünschtem Ziel können Sie verschiedene Werkzeuge auswählen.

Kalender: Verwenden Sie für Pläne, die sich um die Zeit drehen, eine Kalender-App. Google Kalender ist unsere erste Wahl, vor allem, weil es mit jeder Plattform synchronisiert wird. So synchronisieren Sie Google Kalender mit jeder anderen Plattform. So synchronisieren Sie Google Kalender mit jeder anderen Plattform. Google Kalender ist sicherlich die einfachste, intuitivste und vielseitigste Methode, um Ihr Unternehmen zu organisieren Tag. Das einzige Problem, mit dem Benutzer häufig konfrontiert werden, ist die Synchronisierung mit ihren Geräten. Weiterlesen . Es ist wichtig, jeden Aspekt Ihres Ziels und des Projekts einzuplanen “dann” Szenario. Zum Beispiel:

• 10:00 Uhr: Wenn Sie zu Hause sind, waschen Sie die Wäsche. Beantworten Sie alle E-Mails, wenn Sie arbeiten.
• 10:01 Uhr: Wenn Sie zu Hause sind und keine Wäsche zu waschen ist, beginnen Sie mit dem Vorbereiten des Mittagessens. Wenn Sie bei der Arbeit keine E-Mails beantworten müssen, planen Sie die heutigen Aufgaben.

Ihr Kalender könnte etwas unordentlich aussehen, aber das ist in Ordnung. Sie werden sich sowieso mit der Benachrichtigung befassen, nicht mit dem Kalender. Wenn es erscheint, verwerfen Sie es, nachdem Sie es gelesen haben.

Notizblock: Bei Plänen, bei denen es um Situationen und nicht um Zeit geht, kann ein einfacher Notizblock Sie durchbringen. Gehen Sie wieder zu einer kostenlosen App, die plattformübergreifend synchronisiert wird. Vereinfachen Sie Notizen machen und synchronisieren Sie Notizen überall mit Simplenote-Apps. Vereinfachen Sie Notizen machen und synchronisieren Sie Notizen überall. Mit Simplenote-Apps Simplenote und sein Ökosystem an Apps für jede Plattform bieten alle überflüssigen Funktionen in konkurrierenden Notizprogrammen gefunden werden und sich auf diejenigen konzentrieren, die von Bedeutung sind. Alle Simplenote-Apps lassen sich mühelos synchronisieren, mit minimalen… Weiterlesen, wie SimpleNote Vereinfachen Sie Notizen mit Notizen und synchronisieren Sie Notizen überall mit Simplenote-Apps Vereinfachen Sie Notizen mit Notizen & Synchronisieren Sie Notizen mit Simplenote-Apps Simplenote und sein Ökosystem von Apps für jede Plattform überflüssige Funktionen, die in konkurrierenden Notizenprogrammen zu finden sind und sich auf diejenigen konzentrieren, die von Bedeutung sind. Alle Simplenote-Apps lassen sich mühelos synchronisieren, mit minimalen… Mehr lesen. Erstellen Sie für jedes Ziel eine neue Notiz, und listen Sie die verschiedenen Wenn-Dann-Anweisungen als einfache Sätze auf. Vermeiden Sie vorzugsweise die Verwendung von Pronomen, damit es sich nur um die Aktion handelt und Sie von der Notiz getrennt werden.

So verfolgen Sie Fehler für zukünftige Wenn-Dann-Pläne

Wenn Sie Ihre Ziele verfolgen, werden Sie auf Fehler stoßen, die Sie nicht erwartet haben. Es ist in Ordnung, verliere nicht die Hoffnung. Sie sind nicht hellsichtig, also sind Fehltritte und Hürden normal. Es geht darum, diese zu identifizieren und in Ihr System einzuarbeiten, damit Sie in den Hintern treten können.

Sie müssen die Fehler in Ihren Plänen nachverfolgen und sie in Wenn-dann-Anweisungen umwandeln, damit Sie in Zukunft wieder einfach auf eine Situation reagieren können, anstatt sie zu analysieren.

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Welches Problem sehen Sie mit Wenn-Dann-Plänen??

Keine Produktivitätsmethode ist perfekt. Wenn-Dann-Pläne, wie alles andere, haben einige Mängel. Was ist Ihrer Meinung nach das größte Problem, wenn Sie versuchen, dies umzusetzen??

Bildnachweis: gebohed, geralt

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