So verwandeln Sie Ihre neue Jahresauflösung in eine Erfolgsgeschichte

Ich werde mein Vertrauen in das Internet reduzieren - also habe ich Anfang dieses Jahres geschworen. Viel gegen meine Erwartungen, das hat sich in die verwandelt zuerst Auflösung des neuen Jahres Erfolgsgeschichte meines Lebens.

Letztes Jahr, als die Frage der Neujahrsvorsätze von großer Bedeutung war, habe ich mich gefragt, “Was ist der Sinn? Dessen Auflösungen dauern ohnehin über den Januar hinaus?” Ich widersetzte mich jedoch der Idee, sie ganz aufzugeben. Stattdessen versuchte ich herauszufinden, warum die meisten dieser Auflösungen scheitern und was ich tun könnte, um meine Arbeit zu machen. So habe ich meine Erfolgsquote mit Auflösungen für das neue Jahr erhöht, und Sie können es auch.

Haben Ein Primärauflösung

Das Versprechen eines Neubeginns ist irreführend. Es kann dazu führen, dass Sie mit Eifer zu viele Veränderungen vornehmen, eine schlechte Angewohnheit hier einholen und einen ungesunden Lebensstil dort festsetzen. Aber du weißt es und ich weiß es. Du wirst nicht gesund essen, trainieren, langsamer werden, mehr lesen, mit dem Rauchen aufhören, und Weniger ausgeben kommt am 1. Januar. Was Sie tun könnten, ist, Ihre Aufmerksamkeit gerade zu richten ein von diesen Dingen und gib alles. Das ist, was ich tat.

Ein einwöchiger digitaler Urlaub Was geschah, als ich eine Woche komplett offline war Was geschah, als ich eine Woche komplett offline war Das Leben in der Internet-Ära hat uns so sehr verändert, dass die Idee, sogar für einen völlig offline leben zu müssen wenig klingt wie eine Gefängnisstrafe. Aber das ist es wirklich nicht. Read More im letzten Jahr hat mir gezeigt, wie süchtig ich von meinem Online-Leben war. Ich wollte die Computer- / Tablet-Nutzung reduzieren, um den RSI-Symptomen entgegenzuwirken, aber meine übermäßige Abhängigkeit vom Internet ließ mich nicht zu. Es war die Quelle für andere schädliche Gewohnheiten, wie das Ignorieren des Bedarfs an frischer Luft und Bewegung, den Verstand inhaltslos essen. Nur Dessert essen: Warum Ihre Informations-Diät wahrscheinlich schrecklich ist [Feature] Nur Dessert essen: Warum Ihre Informations-Diät wahrscheinlich schrecklich ist [Feature] Email. Soziale Netzwerke. Blogs. Online-Video. Die Menschen von heute verbrauchen mehr Informationen als je zuvor und verbrauchen normalerweise nur das, was ihnen wirklich gefällt. Clay Johnson vergleicht dies mit einer schlechten Diät. "Wenn Sie nur… Lesen Sie mehr und Online-Shopping übermäßig.

Das Internet besser nutzen und gleichzeitig mein Offline-Leben zurückfordern war oberste Priorität, weshalb ich ihn in den Fokus meiner Neujahrsauflösung gesetzt habe.

Der Vorteil einer einzigen Auflösung hat auch wissenschaftlichen Hintergrund. Wie aus dieser Studie (pdf) von Baba Shiv und Alexander Fedorikhin hervorgeht, hängen Willenskraft und Kognition vom gleichen Pool geistiger Fähigkeiten ab. Konzentrieren Sie sich auf eines der beiden und verbrauchen Sie Ressourcen, die dem anderen zur Verfügung stehen. Je mehr Sie Ihre Energien zerstreuen und versuchen, mit mehreren Auflösungen mitzuhalten, desto weniger können Sie die volle Kraft Ihres Willens ausüben.

Möchten Sie mehr Änderungen vornehmen als nur eine? Es ist immer noch eine gute Idee, sie auf ein oder zwei Bereiche Ihres Lebens zu beschränken und sie seriell anzugehen. Joels Beitrag zu 12 Produktivitätsgewohnheiten, um 12 Produktivitätsgewohnheiten zu bewältigen, um schließlich Ihr Leben im neuen Jahr zu hacken. 12 Produktivitätsgewohnheiten, um schließlich Ihr Leben im neuen Jahr zu hacken. Eine gemeinsame Lösung für die meisten Erwerbstätigen ist, produktiver zu sein. In diesem Artikel werden zwölf schlechte Gewohnheiten untersucht, die Sie ändern können (eine pro Monat), um die Produktivität Ihrer Workload drastisch zu verbessern. Lesen Sie im neuen Jahr mehr darüber, wie Sie dies erreichen können. Und hier sind ungewöhnliche Auflösungslisten einiger berühmter Personen, die für Sie interessant sein könnten.

Richten Sie Ihre Auflösungen richtig ein

Ihre Resolutionen gut zu formulieren, ist die Hälfte der gewonnenen Schlacht. Beispielsweise verfolgen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Auflösung, die besagt, dass dies der Fall ist Essen Sie fünf Mandeln pro Tag / Ersetzen Sie Kaffee durch grünen Tee als eine, die sagt Gesund essen.

Als Mantra für das neue Jahr klang meine Auflösung großartig, war aber auch ziemlich vage. Was habe ich damit gemeint, dass ich die Internetsucht los wurde? Was hat es mit sich gebracht? Wann konnte ich mit Sicherheit sagen, dass es mir gelungen ist? Ich habe diese Fragen so gut wie möglich beantwortet.

Ich wollte:

• Sehen Sie das Internet als ein weiteres Kommunikationsmedium
• Seien Sie mit der digitalen Trennung für längere Zeit in Ordnung
• Nutzen Sie Online-Ressourcen mit Bedacht und für etwas Positives

Ich beschloss, dass ich mich, als ich wieder für Offline-Hobbies und Aktivitäten begeistert war, für den richtigen Weg hielt.

Als Nächstes listete ich einige Aktionsschritte auf und wandelte sie in die folgenden Mini-Auflösungen um.

1. Ich werde jeden Monat mindestens zwei Sonntage vollständig offline bleiben.
2. Ich werde weniger und achtsamere Online-Finanztransaktionen tätigen.
3. Ich werde die Verwendung von Gadgets, Apps und Diensten reduzieren.
4. Ich werde von eBooks zu gedruckten wechseln.

Sie können sich für einen ähnlichen Ansatz entscheiden und Ihre Hauptauflösung in mehrere kleine aufteilen. Dies zwingt Sie dazu, in praktischer Hinsicht zu denken und unrealistische Änderungen auszusondern, bevor Sie sie in Angriff nehmen. Jede Mini-Auflösung, auf die Sie reagieren, bringt Sie der Erfüllung Ihrer Hauptauflösung einen Schritt näher.

Nebenbei bemerkt können Sie anstelle eines Vorsatzes für ein neues Jahr ein Wort wählen, um Sie das ganze Jahr über zu inspirieren und Ihre Handlungen in allen Bereichen des Lebens zu steuern. Besuchen Sie Sites wie OneWord365 oder My One Word, um mehr über diesen Ansatz zu erfahren und andere zu finden, die darauf schwören.

Nehmen Etwas Aktion täglich

Wenn Sie Ihre Lösung gut umrahmt haben und einen realistischen Aktionsplan aufstellen, werden Sie wahrscheinlich weniger falsch liegen und die falsche Entscheidung treffen. Aber es ist wichtig, dass Sie jeden Tag kleine Schritte zu Ihrem Ziel machen. Auf diese Weise werden kleine Erfolge geschaffen, die Ihre Motivation erhöhen, am Programm festzuhalten.

Wenn Sie im Voraus planen und eine Mahlzeit für das Flugzeug einpacken oder Nüsse dabei haben, greifen Sie nicht einfach etwas zu sich, weil Sie ausgehungert sind, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie die Ausrutscher minimieren und bei Ihrem Vorsatz für gesünderes Essen bleiben.

~ Arthur Agatston, MD, Autor des Bestsellers Die Südstrand-Diät | Von Neujahrsvorsätze, 1 Monat später auf WebMD

In meinem Fall haben meine vier leicht zu merkenden Mini-Auflösungen einige meiner Entscheidungen vereinfacht.

• Wenn ich ein eBook lesen wollte, habe ich einen Weg gefunden, seine Taschenbuchversion in die Finger zu bekommen.
• Wenn ich mich für einen Dienst angemeldet habe, habe ich zuerst mit AccountKiller geprüft, ob es eine Möglichkeit gibt, mein Konto zu löschen. Vor dem Löschen eines Online-Kontos diese Änderungen vornehmen. Vor dem Löschen eines Online-Kontos diese Änderungen vornehmen. Vor dem Löschen eines Online-Kontos ein Online-Konto schließen. Warten! Es gibt etwas, das Sie zuerst tun müssen. Folgen Sie den unten beschriebenen Schritten. Sie sorgen dafür, dass Sie nicht "Uh-oh" gehen, wenn Sie vorzeitig löschen. Lesen Sie mehr, wenn ich es nicht mehr brauchte. Ich habe die 25-Kennwort-Beschränkung von PasswordBox für freie Benutzer verwendet, um die Anzahl der Dienste zu reduzieren, für die ich mich angemeldet habe.
• Bei ein paar Domainnamen hatte ich für mich reserviert “irgendwann mal” kam zur Erneuerung auf, ich erneuerte sie nicht.
• Ich entschied mich für kostengünstiges Webhosting mit A Small Orange und konsolidierte mein Online-Leben in einem Web-Zuhause.
• Herausgekommen sind nette, aber für mich nicht notwendige Dienste wie IFTTT, Pocket und Twitter.

All diese winzigen Aktionen vereinfachten mein Online-Leben erheblich und halfen mir, häufiger aus dem Internet zu kommen.

Optimieren Sie Ihre Strategie in jedem Quartal

Es ist wichtig zu wissen, dass es nicht immer glatt läuft. Sie werden in Kleinigkeiten verwickelt. Du wirst ausrutschen. Sie werden sich schuldig fühlen. Das ist okay. Solange Sie etwa 80 Prozent der Zeit auf der Strecke bleiben, ist das gut.

Alle drei Monate habe ich genau untersucht, welchen Teil meiner Entschließung ich erfolgreich war oder nicht und warum. Ich habe versucht, Problemumgehungen zu finden, wo immer ich konnte. Zum Beispiel:

Problem: Ich konnte an zwei Sonntagen im Monat nicht vollständig offline bleiben.

Tweak: Ich blieb einige Stunden lang regelmäßig offline und wechselte für meine Arbeit zu Offline-Apps. Probieren Sie diese drei schönen, offline arbeitenden Notiz-Apps aus. Versuchen Sie diese 3 wunderschönen, offline-Notizen-Apps, wenn Sie unkompliziert arbeiten möchten Notizen-App, Simplenote ist nicht die einzige bemerkenswerte Option (entschuldigen Sie das Wortspiel), die Ihnen zur Verfügung steht. Weiterlesen .

Problem: Meine Liebe zu glänzenden neuen Dingen im Internet und mein Jobschreiben für einen Technologie-Blog machten es mir schwer, digitale Überlastung zu vermeiden.

Tweak: Anstatt mich für neue Apps und Dienste anzumelden, habe ich herausgefunden, wie man vorhandene auf ungewöhnliche Weise verwendet. So verwenden Sie Slack für das Projektmanagement mit diesen einfachen Tipps So verwenden Sie Slack für das Projektmanagement mit diesen einfachen Tipps mit Slacks cleveren Funktionen und Funktionen ablenkungsfreie Benutzeroberfläche, die Plattform kann als Projektmanagement-Tool für Sie dienen. Erfahren Sie, wie Sie es als Ihren persönlichen Online-Assistenten einrichten können. Weiterlesen .

Gut genug ist großartig

Ich bin immer noch besessen von Web-Apps und falle auch wieder in schlechte Computergewohnheiten zurück. Aber ich habe mein digitales Leben aufgeräumt. 4 solide Möglichkeiten, das Beste aus dem Web zu bekommen 4 solide Möglichkeiten, das Beste aus dem Web zu bekommen Das Web ist ein gigantisches Labyrinth. Wenn dieses digitale Minenfeld Sie überwältigt und ängstlich macht, kann die Verwendung der folgenden einfachen Mantras als Tonikum wirken und Ihnen dabei helfen, Ihren Webspace besser zu verwalten. Lesen Sie mehr, halten Sie den Online-Käufen Einhalt und wechseln Sie von eBooks zu gedruckten. Das Fehlen einer Internetverbindung ist kein Problem, solange ich meine Arbeit erledigen kann. Als Teil meines Lebens offline lernte ich, den Zauberwürfel zu lösen. Was ist der einfachste Weg, einen Zauberwürfel zu lösen? Was ist der einfachste Weg, einen Zauberwürfel zu lösen? Der Rubik's Cube ist eines dieser Rätsel, die Menschen aller Altersgruppen unendlich faszinieren. Wenn Sie versuchen, es zum ersten Mal zu lösen, kann dies eine Übung in Frustration sein. Lesen Sie mehr, nahm Schwimmunterricht, nahm einige Bücher von meiner Leseliste und reiste mit (ohne Internetverbindung). Alles in allem ist es das erste Mal, dass ich meinen Neujahrsvorsatz erfüllt habe.

Es kann unmöglich sein, hundertprozentig an Ihrem Ziel festzuhalten, aber mit den oben aufgeführten Tipps können Sie das ganz gut machen.

Haben Sie eine Erfolgsgeschichte für das neue Jahr, die Sie teilen können? Wie wäre es mit einer Strategie, die für Sie funktioniert hat??

Erfahren Sie mehr über: Minimalismus.