Wie Sie Ihr Selbstbewusstsein testen und jeden Bereich Ihres Lebens anheben

Wenn es darum geht, Ihren Alltag zu verbessern, kann es schwierig sein zu wissen, wo Sie anfangen sollen!

Der Prozess der Selbstverbesserung Wo fangen Sie mit der Selbstverbesserung an? Wo fangen Sie mit Selbstverbesserung an? Wenn Sie wissen, dass Sie sich selbst verbessern möchten, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, können diese einfachen, bewährten Strategien Ihnen dabei helfen, sich zu orientieren. Read More muss mit einem Blick auf unsere täglichen Gewohnheiten, unsere vorhandenen Stärken und unsere potenziellen Verbesserungspotenziale beginnen. Diese Komponenten ermöglichen ein tieferes Verständnis, wer wir als Individuum sind.

Diese Realitäten über uns zu verstehen, wird als Selbsterkenntnis bezeichnet und ist der Schlüssel, um unser Potenzial freizusetzen und unsere Ziele zu erreichen.

In diesem Artikel finden Sie eine Einführung in das Selbstbewusstsein und seine Vorteile sowie einige nützliche Videos und Websites. Wir werden über Apps sprechen, die hilfreich sein könnten, um die Qualitäten Ihres Lebens zu identifizieren, die Sie entwickeln möchten, und mit diesen Apps Ziele für Ihre Entwicklung zu definieren und Wege aufzuzeigen, wie Sie Ihren Fortschritt verfolgen.

Was ist Selbstbewusstsein??

Das Selbstbewusstsein ist ein Konzept, das seit Tausenden von Jahren eine wichtige Säule der Psychologie, Philosophie und vieler Religionen ist. Das Ziel des Selbstbewusstseins ist es, ein umfassendes Verständnis für alles zu haben, was Sie zu dem macht, der Sie sind - Ihre Träume, Ihre Ambitionen, Ihre Stärken, Ihre Schwächen, Ihre Werte, Ihre Gewohnheiten. So gestalten Sie eine neue Gewohnheit, wenn es scheint Schwer zu weitermachen Wie man eine neue Gewohnheit bildet, wenn es zu schwierig erscheint, Gewohnheiten aufrecht zu erhalten Gewohnheiten bilden sich nicht über Nacht. Jedes Jahr treffen wir diese Beschlüsse, die große Änderungen erfordern. Wenn Sie sich eine neue Gewohnheit wünschen, müssen Sie auf Fallstricke vorbereitet sein und sie überwinden können. Lesen Sie mehr und Ihre Persönlichkeit.

Das Erreichen der Selbsterfahrung ist ein fortlaufender Prozess, der Konzentration und harte Arbeit erfordert. Es ist einfach, durch das Leben zu gehen, ohne wirklich darüber nachzudenken, was Sie inspiriert, welche Lebensbereiche Sie verbessern möchten oder welche Taktiken am besten geeignet sind, um Sie zu inspirieren.

Warum ist Selbstbewusstsein wichtig??

Selbstbewusstsein ist wichtig, da Sie sich nur dann für Ihre Ziele, Ihre Stärken und die Bereiche Ihres Lebens entscheiden können, die Sie entwickeln möchten bewusste Verbesserungen.

Manchmal haben wir Glück und können uns nebenbei oder durch externes Feedback über unser Leben verbessern. Es ist jedoch viel wertvoller, wenn Sie auf diese Weise einen Einblick in Ihre eigenen Verhaltensmuster erhalten können. So setzen Sie Ihr Leben auf eine produktivere Version zurück Wie Sie Ihr Leben auf eine produktivere Version zurücksetzen Welcher Teil Ihres Lebens belastet Sie ? Geistig oder körperlich, irgendwann müssen Sie das Chaos durchforsten und das Fundament finden, um sich vorwärts zu bewegen. Lesen Sie mehr und können Sie eine Richtung für Ihr Leben wählen, die dem entspricht, der Sie sind.

Wie testen Sie Ihr Selbstbewusstsein auf blinde Flecken??

Das Problem des Selbstbewusstseins ist, dass es kein automatischer Teil des Menschseins ist - es ist ein Prozess, der Anstrengung und Zeit erfordert, um sie in Ihrem Leben zu implementieren und aufrechtzuerhalten.

Betrachten Sie die folgenden Fragen als schnellen Test Ihres Selbstbewusstseins:

• Was macht dich glücklich in deinem Leben??
• Welche Bereiche Ihres Lebens schätzen Sie am meisten?
• Was sind deine Schwachstellen??
• Was motiviert dich zum Erfolg??
• Wie sieht der Erfolg für Sie aus??
• Worin bist du gut?
• Was sind Deine langfristigen Ziele?
• Wie verhältst du dich zu anderen??

Selbst wenn Sie eine schnelle Antwort auf jede der oben genannten Fragen haben (ich bin neidisch, wenn Sie es tun!), Ist eine wichtige Folgefrage zu stellen:

Sind Sie gerade jetzt und leben Sie auf eine Weise, die es Ihnen ermöglicht, auf Ihre Träume hinzuarbeiten, Ihre Schwächen zu verbessern und Zufriedenheit in Ihrem Alltag zu schaffen?

Wenn Sie mit der Antwort auf diese Frage oder einer meiner anderen schnellen Fragen zu kämpfen haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um diese Selbstreflexion durchzuführen. Dies kann erreicht werden, indem Sie sich einen Nachmittag für sich selbst nehmen, um die Ziele für das Jahr, die nächsten fünf Jahre und die nächsten zwanzig Jahre festzulegen. Sie können sich auch mit einem vertrauenswürdigen Freund hinsetzen und ihn um konstruktive Eingaben zu Ihrer Persönlichkeit und Lebensrichtung bitten oder Werkzeuge verwenden, die Sie durch diesen Prozess führen.

3 ausgezeichnete Werkzeuge zur Selbstreflexion

Zu den Strategien, die von Menschen verwendet werden, die sich selbstbewusster werden möchten, gehören Achtsamkeitsstrategien, geführte Entscheidungsfindung, Planungssitzungen, Journalling, Meditation und mehr.

Vielleicht haben Sie mehr mit Tabellen als mit Meditation zu tun - das ist in Ordnung! Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um sich selbst bewusst zu werden, und was für eine Person funktioniert, kann für eine andere nicht funktionieren!

1. Visuelles DNA-Persönlichkeits-Quiz

Visual DNA bietet Ihnen unterhaltsame Möglichkeiten bei geringem Druck, um durch einfache Fragen einen Einblick in Ihre Persönlichkeit zu erhalten, indem Sie ein Foto auswählen, das Ihre Gefühle am besten darstellt. Es ist definitiv nicht der wissenschaftlichste Persönlichkeitstest, aber es gibt Ihnen die Möglichkeit, über Aspekte Ihres Lebens nachzudenken, die Sie sonst vielleicht nicht berücksichtigen würden.

Die unterhaltsame Analyse kann Denkanstöße bieten, auf die Sie dann mit anderen Übungen aufbauen können.

2. Udemys Kunst, Selbstbewusstsein zu entwickeln

Dieser Kurs wird kostenlos online angeboten und umfasst über 60 Minuten Vorlesungen, die Ihnen helfen, Selbstbewusstsein in Ihrem Leben anzuwenden. Der Kurs bietet Einheiten an, die Ihnen helfen, zu reflektieren, wer Sie als Einzelperson sind, zu erfahren, was Sie motiviert, Ihre negativen Eigenschaften anerkennen, über Ihre Komfortzone hinausschauen und Ihren Persönlichkeitstyp besser verstehen.

Wenn Sie eine strukturierte Einführung in die Selbsterkenntnis wünschen, die Ihnen eine Roadmap gibt, ist dieser Kurs wahrscheinlich eine Ihrer besten Einsätze!

3. Die Laudatio-Übung

Es scheint auf den ersten Blick ein wenig grausig, aber die Eulogy-Übung (ausführlich im obigen Video erklärt) fordert Sie im Wesentlichen auf, sich die ideale Laudatio vorzustellen, die Sie bei Ihrer Beerdigung gesprochen haben möchten.

Die Idee hinter dieser Übung ist, dass Sie dabei helfen werden, Ihre großen Ziele und Leidenschaften im Leben zu erkennen - die Sie dann benötigen, um sicherzustellen, dass Sie sich in der Gegenwart kultivieren!

Was machen Sie, wenn Sie Ihre blinden Flecken erkannt haben??

Wissen, wo es lang geht.

Sobald Sie wissen, wo sich die Bereiche befinden, die Sie verbessern möchten, ist es wichtig, Änderungspläne zu erstellen! Wenn man sich einfach nur auf einen Bereich der Bedürfnisse aufmerksam macht, kann man ihn nicht verbessern!

Wenn Sie sich Ziele für Ihr Leben setzen, sollten Sie nicht nur die großen Gesamtziele berücksichtigen, sondern auch alle kleineren Ziele, die erforderlich sind, um Ihren endgültigen Kontrollpunkt zu erreichen. Diese kleineren Ziele bestimmen Ihre täglichen Gewohnheiten in verschiedenen Lebensphasen, sodass Sie mit kleinen Schritten auf Ihr großes Gesamtziel hinarbeiten können.

Setzen Sie sich Ziele und visualisieren Sie, wie sie in Ihre größeren Lebenspläne passen.

Leben Tick ist eine Web-App, mit der Sie große Ziele (unterteilt in Kategorien basierend auf Ihren Kernwerten) festlegen können, die dann auf visuell ansprechende Weise in kurzfristige Ziele unterteilt werden. Life Tick führt Sie durch den Prozess der Zielsetzung, um sicherzustellen, dass alle Ihre Ziele für Ihre Kernwerte relevant sind. Wenn Sie Ihre Ziele brechen, bleiben sie erreichbar und organisiert, vorausgesetzt, Sie haben in jedem Bereich Ihres Lebens eine ausgewogene Anzahl von Zielen.

Sie können von jedem Gerät aus auf Ihre Ziele zugreifen, sie mit Familie und Freunden teilen, Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen und grafisch darstellen und Tagebucheinträge speichern, während Sie verschiedene Aufgaben erledigen.

Mit der kostenlosen Version von Life Tick können Sie vier Ziele festlegen.

Wie kann man die Selbstwahrnehmung fördern??

Entdecke wer du bist.

Das Erkennen Ihrer Bedürfnisse und das Festlegen von Zielen für Ihre Zukunft sind große Schritte auf dem Weg zur Selbsterkenntnis, aber es ist auch wichtig, dass Sie sich im täglichen Leben selbstbewusst halten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Pläne täglich, wöchentlich in die Tat umsetzen. und monatliche Basis.

Diese Apps und Websites sind allesamt hervorragende Tools, mit denen Sie die Entscheidungen, die Sie täglich treffen, im Auge behalten.

Journaling

Die Idee des Journalings erinnert oft an ein Tagebuch, in dem Sie über Ihre dunklen Geheimnisse schreiben. Wenn es um Achtsamkeit geht, ist das Journaling jedoch viel einfacher. Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Journaling ist ein unterschätztes Karrieretool und die Gewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie die Einführung von Journaling als Produktivitätswerkzeug in Ihren Arbeitsalltag einbeziehen sollten. Lesen Sie mehr - Sie müssen lediglich nachverfolgen, was Sie getan haben und wie Sie sich danach gefühlt haben. Einige Leute mögen ein klassisches Papierjournal verwenden, andere mögen einen Kalender oder eine Agenda für nützlicher halten, und andere finden es vielleicht am einfachsten, ihr Telefon zu benutzen (schließlich haben Sie es fast immer bei sich!)

Glücklicher ist eine kostenlose App für iOS und Android (mit In-App-Käufen verfügbar), mit der Sie ein tägliches Glückstagebuch führen können. Glück ist ein wichtiger Aspekt in Ihrem Leben, um zu lernen, wie man in fünf Minuten glücklich sein kann. Ein Tag. Wie man in fünf Minuten glücklich sein kann. Ein Tag, an dem die Psychologie ein Licht auf den Weg bringt, um sich selbst glücklicher zu machen. Neue Produkte und Apps nutzen diese Erkenntnisse. Eines davon verspricht, Sie in nur fünf Minuten pro Tag glücklicher zu machen. Lesen Sie mehr, und diese App hilft Ihnen definitiv, sich der guten Dinge bewusst zu werden, die in Ihrem Leben bereits vorhanden sind.

App-Benachrichtigungen erinnern Sie daran “Check-In” Ein paar Mal am Tag, um zu erfahren, wie Sie sich fühlen und was Sie dazu gebracht hat. Mit der App können Sie sich auch mit anderen Benutzern verbinden und auf Kurse und Meditationssequenzen zugreifen.

Wenn Sie nach einer aufwändigeren Journal-App suchen, die Ihnen mehr Flexibilität in Bezug auf das verwendete Format und die darin enthaltenen Informationen bietet, sind Sie möglicherweise an einem Programm interessiert Tag eins (für iOS- und Mac-Geräte) oder Reise (für Android oder Chrome).

Beide Apps sind für schöne und detaillierte Tagebucheinträge konzipiert. Meet Journey, eine schöne Journal-App für Chrome und Android. Meet Journey, eine schöne Journal-App für Chrome und Android. Android- und PC-Benutzer müssen sich eifersüchtig auf Mac- und iOS-Benutzer konzentrieren Holen Sie sich schöne Journal-Apps wie Day One. Journey, eine neue App für Android und Chrome, beendet die verlassenen Looks. Lesen Sie mehr über Fotos, Orte, Texte und die Freigabe zwischen Plattformen und / oder Geräten.

Wenn Ihnen das Journaling jetzt ein wenig überwältigend erscheint, können Sie mit einer App wie diesem besser sein Stimmungsmesser (iOS und Android), mit dem Sie schnell feststellen können, wie es Ihnen im Laufe des Tages geht, Trends in Ihren Emotionen nachverfolgen und hilfreiche Vorschläge zur Entwicklung Ihrer emotionalen Intelligenzfähigkeiten bieten.

Meditation

Geführte Meditation kann eine erstaunliche Strategie sein, die dazu dient, Ihr Gehirn mitten am Tag oder zu jeder Zeit, in der Sie sich überfordert fühlen, zu entspannen, neu zu fokussieren und zu erfrischen.

Es gibt eine Reihe hervorragender YouTube-Kanäle, die sich der geführten Meditation widmen. Die ehrlichen Jungs Videos mit einer Dauer von wenigen Minuten bis fast einer Stunde bieten Meditationen über Erfolg, Schlaf, Heilung, Körperscanning und mehr. Es kann etwas Mühe erfordern, einen Kanal zu finden, der am besten zu Ihren Bedürfnissen passt, aber einen solchen zu finden “Klicks” denn Sie können den Versuch und den Irrtum wert sein, um dorthin zu gelangen!

Viele Menschen finden, dass Meditations-Apps 6 Mindful-Meditation-Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Mindful-Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern werden Ein bewussteres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weitere Informationen sind eine großartige Option, um während des Tages Zeit zum Meditieren zu haben. Headspace (iOS und Android) ist eine solche App und bietet zehn kostenlose zehnminütige Meditationssitzungen, deren Intensität zunimmt, wenn Sie mehr über Meditation erfahren. Dieser Ansatz kann für Personen geeignet sein, die noch nie zuvor meditiert haben, und Headspace bietet auch andere, längere Sitzungen zum In-App-Kauf an.

Eine weitere beliebte Meditations-App ist Stoppen, atmen und denken (verfügbar für iOS, Android und online). Diese App verfügt über eine effektive, einfache Benutzeroberfläche, die Benutzer daran erinnert, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um in ihrem Alltag eine Pause einzulegen und sich über ihre Gefühle und Gedanken zu informieren (Stop). Als nächstes werden die Benutzer aufgefordert, achtsame Atemtechniken zu verwenden, um Körper und Geist zu beruhigen (Breathe). Zum Abschluss führen die Benutzer eine kurze, geführte Meditation durch, um Ruhe und Frieden wieder zu erlangen (Think)..

Zielverfolgung

Es kann leicht sein, Ziele inmitten eines arbeitsreichen Lebens auf der Strecke zu lassen. Die Installation von Zielverfolgungs-Apps auf Ihrem Telefon oder Tablet kann einen entscheidenden Wandel bewirken, da Sie an Ihre Verpflichtungen erinnern und Sie motiviert bleiben!

Gewohnheitsliste (verfügbar für iOS) verwendet klare Grafiken und eine einfache Benutzeroberfläche, um Sie zu neuen guten Gewohnheiten zu führen und bestehende negative Muster in Ihrem Leben zu durchbrechen. Die Gewohnheitsliste zeigt Ihnen, welche Ziele es gibt “fällig” Zeigt Ihnen an jedem Tag, wie nahe Sie an der Erreichung Ihrer täglichen Zielliste sind, und verfolgt Ihre Streifen immer dann, wenn Sie Ihre Ziele für eine Reihe von Tagen in Folge erreichen können. Sie sind auch in der Lage, Trends zu verfolgen, wenn Sie Ihre Ziele im Zeitverlauf einhalten.

IRUNURUN ist eine kostenlose Web-App, die Einzelpersonen dabei hilft, für ihre Ziele verantwortlich zu bleiben. Benutzer können bis zu sieben Hauptaktionen festlegen, die sie jede Woche ausführen möchten, und einen Prozentsatz festlegen, den jede Aktion wert ist. Im Laufe der Woche aktualisieren Benutzer ihre Fortschritte bei jeder Aktion und können ihre wöchentlichen Informationen anzeigen “Ergebnis” Annäherung an eine vollkommene Gesamtmenge von 100%. IRUNURUN kann auch für Gruppen gekauft werden, bei denen sich Personen, die an einer Sache zusammenarbeiten, dazu ermutigen können, Aufgaben zu erfüllen.

Wie implementieren Sie Selbstbewusstsein in Ihrem täglichen Leben??

Es ist schwer zu wissen, wie Sie mit der Implementierung von Selbstverbesserungen in Ihrem täglichen Leben beginnen können.

Wenn Sie jedoch anfangen, Ihr Selbstbewusstsein zu entwickeln, Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich verbessern möchten, und einen Plan zur Erreichung dieser Ziele aufstellen, werden Sie sich möglicherweise schneller auf Ihr Ideal zubewegen, als Sie denken!

Üben Sie Selbstwahrnehmung? Ich würde gerne über die Strategien zur Selbstwahrnehmung erfahren, die Sie regelmäßig in den Kommentaren verwenden!

Bildnachweis: Junge Frau von Boris Ryaposov über Shutterstock

Erfahren Sie mehr über: Gewohnheiten, psychische Gesundheit, Motivation.