Wie man das Beschweren aufhört und ein positiveres Leben führt

Egal, ob es etwas Wichtiges ist, wie Familie oder Beruf, oder etwas Trivialeres wie eine Niederlage Ihrer Lieblingssportmannschaft, es scheint immer eine Fülle von Dingen zu geben, über die man sich beschweren kann.

Wenn Sie sich beschweren, können Sie sich vielleicht ein oder zwei Minuten besser fühlen, aber was leistet es wirklich??

Wenn überhaupt, dann trägt das Beschweren eines Problems nur dazu bei. Wenn Sie sich nur selten auf Ihre Beschwerden konzentrieren, ändert sich das Ergebnis eines Problems selten und es wird zu einer großen Zeit- und Energieverschwendung.

Hier ist ein Gedanke: Anstatt Energie zu verschwenden, die sich über dieses oder jenes beschwert, verwenden Sie diese Energie, um positiv zu bleiben. 5 Gewohnheit ändernde Flussdiagramme, die Sie in wenigen Minuten erstellen können 5 Gewohnheit, die Flussdiagramme ändern, die Sie in wenigen Minuten erstellen können Wussten Sie, dass Sie Flussdiagramme und Mindmaps verwenden können Gewohnheiten in Ihrem Leben erstellen oder entfernen? Lassen Sie uns fünf leistungsstarke visuelle Beispiele ausprobieren, um fünf gesunde Ziele für unser Leben zu setzen. Lesen Sie mehr und zeigen Sie etwas Dankbarkeit 5 Super iOS-Apps zum Starten und Halten eines Dankbarkeits-Journals 5 Super iOS-Apps zum Starten und Halten eines Dankbarkeits-Journals Wenn Sie ein Dankbarkeits-Journal führen, kann dies zu einem höheren Maß an Wachsamkeit, Begeisterung, Entschlossenheit, Optimismus und Energie führen Dafür können wir alle dankbar sein. Weiterlesen ? Dies hilft Ihnen nicht nur, sich besser zu fühlen, als sich zu beklagen, sondern es kann sich auch positiv auf Ihre Mitmenschen auswirken.

Das ist natürlich leichter gesagt als getan, besonders in der Hitze des Augenblicks. Hier sind 10 Werkzeuge, die Ihnen helfen können, gnädig und positiv zu bleiben und die sinnlose Angewohnheit zu haben, sich zu beschweren.

Das Projekt ohne Beschwerden

Wenn Sie ein chronischer Beschwerdeführer sind, wurde das No Complaining Project für Sie erstellt. Die Basis der Website besteht darin, Ihnen zu zeigen, dass der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Lebens und zum Erleben von mehr Glück 5 inspirierende Werkzeuge für eine sofortige Aufnahme des Glücks 5 inspirierende Werkzeuge für eine sofortige Aufnahme des Glücks Wenn das Leben Sie fertig macht, geht es darum, wie schnell Sie können wieder aufstehen. Diese fünf wundervollen Werkzeuge werden Sie zum Handeln inspirieren und Sie mit einem Lächeln zum Laufen bringen. Lesen Sie mehr, damit Sie sich nicht mehr beschweren und andere beschuldigen.

Die Website bietet eine Reihe hilfreicher Blogeinträge, darunter einen über den Umgang mit Stress, anstatt sich darüber zu beschweren, und einen über das Lesen der Nachrichten, ohne ausflippen zu müssen. Wie Go NoCo feststellt, steigert chronisches Beschwerden Stress und Depression, beeinträchtigt die Produktivität, unterdrückt Kreativität und schädigt Beziehungen.

Lebensweise (iOS)

Wenn Beschwerden eine Ihrer schlechtesten Gewohnheiten ist, wird Sie die Way of Life-App darüber informieren. Das Konzept der App besteht darin, Ihre negativen Gewohnheiten zu erkennen und zu beseitigen. So verwenden Sie Micro-Gewohnheiten und Spark-Massive Personal Change. Verwenden Sie Micro-Gewohnheiten und Spark-Massive Personal Change. Das Erstellen neuer Gewohnheiten ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es hart auf hart kommt, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Lesen Sie mehr und schaffen Sie gleichzeitig neue, positivere Gewohnheiten.

Es gibt keine Einschränkungen, was die App verfolgen kann, z. B. Übungsmuster, Nahrungsaufnahme oder Schlafmuster. Das heißt, Sie können festlegen, wie oft Sie täglich den unkontrollierbaren Drang verspüren, sich über diesen Nachbarn zu beklagen, der einfach keine Innenstimme verwenden kann.

Die App enthält auch eine praktische Erinnerungsfunktion, mit der Sie aufhören können, sich über Verspätungen oder das Versäumnis einer Frist zu beklagen.

Während die App kostenlos heruntergeladen werden kann, müssen Sie 4,99 US-Dollar bezahlen, wenn Sie auf die zusätzlichen Funktionen der Premium-Version zugreifen möchten.

Herunterladen: Lebensweise für iOS (kostenlos)

Minimalist werden

Die Website "Becoming Minimalist" berührt alle möglichen Themen, einschließlich eines Abschnitts, wie Sie sich weniger beschweren können.

Diese drei Punkte gehören zu den Erkenntnissen der Site über Beschwerden:

• Dies kann sich negativ auf die Einstellung Ihrer Umgebung auswirken.
• Es scheint, dass Sie die Opferkarte spielen.
• Es ändert nichts an den Umständen, über die Sie sich beschweren.

Stattdessen rät die Site den Lesern, sich der Tatsache anzunehmen, dass die Welt ein unvollkommener Ort ist, und den Unterschied zwischen klagender und konstruktiver Kritik zu verstehen.

Neben den Tipps zum Klagen bietet Becoming Minimalist eine Vielzahl von Lifestyle-Funktionen, die Ihr Leben einfacher und angenehmer machen sollen. Es ist schwer, sich darüber zu beklagen.

Die Regel "Keine Beschwerde"

Nicht zu verwechseln mit The No Complaining Project oben, dieses Buch stammt von The Jon Gordon Companies und enthält praktische Ideen und Strategien, um Sie von einem ständigen Beschwerdeführer in einen positiven Anführer zu verwandeln. Die No-Complaining-Regel legt nahe, dass neben anderen Wissensträgern weniger Zeit und Energie für Probleme aufgewendet werden muss, und dass mehr Zeit und Energie für die Lösung von Aufgaben aufgewendet wird.

Für den Arbeitsplatz enthält die Site die Grundregel, die lautet:

“Mitarbeiter dürfen sich nicht gedankenlos bei ihren Mitarbeitern beschweren. Wenn sie ein Problem oder eine Beschwerde in Bezug auf ihren Job, ihr Unternehmen, ihren Kunden oder etwas anderes haben, werden sie aufgefordert, das Problem an ihren Vorgesetzten oder jemanden zu bringen, der in der Lage ist, sich mit der Beschwerde zu befassen. Die Mitarbeiter müssen jedoch auch eine oder zwei mögliche Lösungen für ihre Beschwerde teilen.”

Obwohl die Website insofern einzigartig ist, als sie vorsieht, wie man aufhören muss, sich bei der Arbeit zu beschweren, helfen die Tipps, die Sie auf der Website und im Buch finden, auch außerhalb des Büros.

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Freshmind (iOS)

Selbst wenn Sie Ihr Bestes geben, um zu vermeiden, dass Sie sich um jeden Preis beschweren, kann es dennoch Situationen geben, in denen es unvermeidlich erscheint. Wenn Ihnen das passiert, lassen Sie alles fallen und öffnen Sie die Freshmind-App.

Bei Freshmind dreht sich alles um Meditation. 6 Mindful-Meditation-Apps, die Ihr Leben verbessern werden 6 Mindful-Meditations-Apps, die Ihr Leben verbessern werden Ein bewussteres Leben durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Lesen Sie mehr, optimiert für diejenigen von uns, die keine Zeit haben, eineinhalb Stunden Yoga-Sitzung in unseren Tag zu integrieren. Es konzentriert sich auf schnelle und einfache Fünf-Minuten-Meditationen, die Ihnen helfen können, sich neu zu fokussieren und Ihren Tag fortzusetzen.

Die App bietet Meditationen für eine Reihe von Situationen, darunter Angstzustände, Stress, Schlafentzug, übermäßiges Verlangen nach Essen und Motivation. Es gibt auch eine Vielzahl von beruhigenden Klangeffekten und musikalischen Auswahlen, die Sie von Negative Town zu Positive-ville bringen.

Die kostenlose Version der App verfügt über vier Titel, die Ihnen beim Entspannen helfen. Wenn Sie jedoch auf alle Meditationen oder andere App-Funktionen zugreifen möchten, müssen Sie eine In-App-Gebühr in Höhe von 3,99 US-Dollar (entsperrt alle Meditationen) oder 9,99 US-Dollar (entsperrt) entrichten alles).

Herunterladen: Freshmind für iOS (kostenlos)

Dankbarkeit (iOS)

Manchmal sagt ein Name alles aus, und das ist sicherlich bei der Dankbarkeits-App der Fall. Ihr Zweck ist es, Sie dazu zu bringen, Ihr Gehirn neu zu kabeln und sich auf alles zu konzentrieren, was gut in Ihrem Leben ist, anstatt sich über jedes kleine, schlechte Ding zu beschweren.

Die App ist ein weiterer Gewohnheitsgenerator und auf eine gute Art und Weise. Es möchte Sie aus der Angewohnheit heraus bringen, sich zu beklagen, und in die Gewohnheit, Dankbarkeit zu zeigen. Die App fordert Sie auf, fünf gute Dinge über Ihr Leben aufzuzeichnen. Der Gedanke dabei ist, dass, wenn Sie sich immer wieder auf etwas Positives konzentrieren, Ihr Gehirn sich in Zukunft mühelos trainiert.

Herunterladen: Dankbarkeit für iOS (2,99 $)

Kostenlose Bestätigungen

Die Free Affirmations-Website ist eine großartige Online-Ressource, auf der Sie schnell und einfach Ihre Aufmerksamkeit von Beschwerden ablenken können. Wie bei vielen anderen Tools auf Ihrer Liste kann die Website dazu verwendet werden, Ihr Gehirn zu trainieren, automatisch positive Gewohnheiten anstelle negativer Gewohnheiten zu verwenden.

Die Site hat eine Reihe von verbalen Aussagen, die Sie sich selbst vorlesen können, z “Ich denke immer positiv,” oder “Ich kann mit Stress angemessen umgehen.” Das hört sich vielleicht komisch an, aber es ist erstaunlich, was es bringt, wenn man sich ein oder zwei Minuten auf diese Aussagen konzentriert, um seine Einstellung zu ändern.

Das Beschwerdeprojekt

Das Beschwerdeprojekt ist eine Website, auf der Sie mit einem brillanten Tipp aufhören können, sich nicht zu beschweren und positiv zu bleiben: Nutzen Sie die Leistungsfähigkeit des in Ihrem Telefon integrierten Weckers. Bessere Weckmöglichkeiten: Einzigartige Wecker-Apps für Android Bessere Weckmöglichkeiten: Einzigartig Wecker-Apps für Android Wach auf! Ist es nicht toll, wenn dich jemand morgens aufrüttelt und absolut sicher ist, dass du oben bist? Wenn Sie ein serieller Snoozer wie ich sind, wissen Sie alles darüber, wie Sie Ihren Wecker von fünf… Read More .

Die Idee ist, während des Tages Warnmeldungen einzurichten, die Sie positiv halten und vielleicht ein Lächeln aufkommen lassen. Sie können Ihren Wecker so anpassen, dass er ein erhebendes Lied spielt, oder sogar ein Zitat oder einen Witz, der Sie durch Ihren Tag bewegt.

Zusätzlich zu diesem Tipp bietet The Complaint Project eine Reihe weiterer Ressourcen zur Selbstmotivation und zur Vermeidung von Beschwerden. Eine der hilfreichsten ist die 21-Tage-Beschwerde-Herausforderung. Dieses kostenlose Tutorial bietet Tools und Tipps, die Ihnen helfen, ein beschwerdefreies Leben in nur 21 Tagen zu führen.

Coach.me (iOS und Android)

Coach.me bietet eine Reihe von verschiedenen Dienstleistungen an, die auf dem von Ihnen benötigten Coaching-Level basieren.

Seien Sie jedoch nicht beunruhigt, wenn Sie den Preis für den Führungs- und Gewohnheits-Coaching-Plan sehen. Die Coach.me-App zum Verfolgen von Gewohnheiten ist kostenlos und bietet dennoch eine Menge Ratschläge, mit denen Sie Dankbarkeit zur Gewohnheit machen können. Es ist ein weiteres Werkzeug, mit dem Sie alle Ihre negativen und positiven Gewohnheiten nachverfolgen und Sie dazu bringen können, mehr Positivität in Ihr Leben zu integrieren.

Herunterladen: Coach.me für iOS (kostenlos) | Android (kostenlos)

Wie würde sich weniger beschweren, Ihr Leben verändern?

Sie wissen möglicherweise nicht, wie sehr Sie sich über geringfügige Dinge in Ihrem Leben beschweren, bis Sie versuchen, aufzuhören. Sie werden wahrscheinlich überrascht sein zu sehen, wie viel Energie, Zeit und gute Gefühle jeden Tag von kleinen Beschwerden weggetragen werden.

Wenn es ums Klagen geht, können nur Sie aufhören. Es ist jedoch nichts Falsches daran, ein wenig Hilfe oder Motivation auf dem Weg zu bekommen, und eines dieser neun Werkzeuge wird Ihnen dabei helfen.

Welches wirst du zuerst ausprobieren? Erzählen Sie uns unten in den Kommentaren!

Erfahren Sie mehr über: Gewohnheiten.