Wie Entscheidungsfindungsfähigkeiten lebenswichtig sind

Es ist das Ende eines langen, anstrengenden Tages, und Sie stehen im Lebensmittelgeschäft in einer Reihe. Du bist erschöpft und willst nur nach Hause und Abendessen kochen. Wenn Sie sich der Kasse nähern, stehen Sie vor einer weiteren Entscheidung: Sollten Sie Ihre Lieblingssüßigkeiten kaufen? Es gibt einen Grund, warum es schwer ist, zu widerstehen, und dieser Grund ist die Ermüdung von Entscheidungen.

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was die Ermüdung von Entscheidungen ist, wie unser Leben schwieriger wird, und einige Strategien, die Ihnen beim Umgang helfen.

Was ist Entscheidungsermüdung??

Die meisten Menschen treffen jeden Tag Tausende von Entscheidungen. Einige dieser Entscheidungen sind groß - sollte ich ein Unternehmen eröffnen? Sollten wir diesen Zusammenschluss fortsetzen? Soll ich meinen Freund bitten, mich zu heiraten? Einige sind trivial - was soll ich zum Mittagessen haben? Soll ich Facebook jetzt oder später checken? Sollte ich von zu Hause aus arbeiten oder in einem gemeinsamen Raum arbeiten? Shared Offices & Coworking: So wird man produktiver Freelancer Geteilt Büros & Coworking: Wie wird man produktiver Freelancer Das Arbeiten von zu Hause aus mag eine großartige Idee sein, aber ich möchte nicht Ich sehe es nicht. Nach mehr als einem Jahr an verschiedenen Wohnorten habe ich es satt, Geschäft mit Vergnügen zu verbinden. Zuhause… Lesen Sie weiter ?

Nachdem Sie so viele Entscheidungen getroffen haben, wird Ihr Gehirn müde. Es wird schwieriger, die Vor- und Nachteile von Entscheidungen abzuwägen. Sie können eine Entscheidung nur treffen, um eine Entscheidung zu treffen, anstatt die Optionen abzuwägen. Oder Sie fühlen sich möglicherweise gereizt, weil Sie nicht mehr über Entscheidungen nachdenken möchten. Das ist Entscheidung Müdigkeit.

Die Ermüdung von Entscheidungen ist eng verwandt mit Ego-Erschöpfung, ein anderes unangenehmes Phänomen, bei dem Selbstkontrolle oder Willenskraft nachlassen. Es ist eine etwas kontroverse Idee, aber es gibt viele anekdotische Beweise: Wenn Sie Ihre Willenskraft auf vier Arten genutzt haben, um die Technologie intelligent einzusetzen und Ihre Willenskraft anzuregen, 4 Möglichkeiten, um die Technologie intelligent einzusetzen und Ihre Willenskraft einzusetzen, haben wir alle genug Motivation, Dinge tun zu wollen, aber nicht genug Motivation, um sie tatsächlich zu tun. Daher wenden wir uns der Technologie zu, um die Lücke dieses motivationalen Fegefeuers zu schließen. Lesen Sie den ganzen Tag mehr (indem Sie beispielsweise bei der Arbeit die sozialen Medien fernhalten), ist es schwierig, am Ende des Tages die Selbstkontrolle auszuüben.

Diese beiden Phänomene behindern Ihre Entscheidungsfähigkeit. Sie könnten Ihre Diät mit einem Fast-Food-Abendessen auf dem Heimweg sabotieren. Vielleicht überspringen Sie Ihr Training für den Tag. Oder nehmen Sie sich den Tag frei und versuchen Sie, Ihre neueste Angewohnheit zu verinnerlichen. So bauen Sie eine Brain-Boosting-Gewohnheit im Jahr 2015 So bauen Sie eine Brain-Boosting-Gewohnheit im Jahr 2015 Geben Sie Ihrem Gehirn einen Schub. Das ist einfacher als Sie denken und nimmt jeden Tag nur wenige Minuten in Anspruch - etwas, das Sie leicht zur Gewohnheit machen können. Weiterlesen . Egal wie es sich manifestiert, die Ermüdung von Entscheidungen ist schlecht. So können Sie es in Schach halten.

Entscheidungen reduzieren

Eine der besten Maßnahmen, die Sie zur Vermeidung von Ermüdungserscheinungen unternehmen können, besteht darin, eine Möglichkeit zu finden, eine Reihe von Entscheidungen zu entfernen, die Sie treffen müssen. Wenn Sie einen Ablenkungsblocker verwenden, kann es zum Beispiel einen großen Beitrag zur Bekämpfung der Ego-Erschöpfung leisten. 4 beste Tools, um Facebook & Co vorübergehend zu blockieren! 4 Beste Tools, um Facebook & Co vorübergehend zu blockieren Sie sind nicht alleine, wir haben es alle geschafft - Sie müssen Stunden damit verbringen, im Internet zu surfen, anstatt Dinge zu erledigen. Benötigen Sie einen Produktivitätsanstieg? Hier finden Sie die besten Tools, um Social Media zu umgehen. Lesen Sie mehr, damit Sie während der Arbeitszeit nicht auf Facebook schauen.

Wenn man Entscheidungen in Gewohnheiten umwandelt, verringert dies auch den mentalen Aufwand - Anstatt zu entscheiden, ob Sie fahren oder mit dem Fahrrad arbeiten möchten, verwenden Sie eine Gamification-Strategie. Punkte für alles: Wie ich versucht habe, im Leben mit Gamification zu gewinnen Punkte für alles: Wie ich versucht habe, im Leben mit Gamification zu gewinnen Mein Gehirn ist dumm. Ich denke, ich kann morgen fertig werden, was ich heute tun muss, und dass ich heute Nachmittag tun kann, was ich heute morgen tun muss. Es bringt alles ab… Lesen Sie mehr, um das Radfahren zu einer Gewohnheit zu machen, an die Sie nicht denken müssen. Sie müssen nicht mit etwas beginnen, das das Leben verändert. Selbst Mikro-Gewohnheiten können große Veränderungen ankurbeln. Verwendung von Micro-Gewohnheiten und Spark-Massive Personal Change. Verwendung von Micro-Gewohnheiten und Spark-Massive Personal Change. Das Erstellen neuer Gewohnheiten ist schwer. Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es hart auf hart kommt, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Weiterlesen .

Sie können auch einige Apps verwenden, um Entscheidungen für Sie zu treffen, sodass Sie gar nicht erst darüber nachdenken müssen: Es gibt zahlreiche Finanz-Apps, mit denen Sie mehr Geld sparen können. 4 Möglichkeiten, mit denen Sie mit Apps und Websites Geld sparen können 4 Möglichkeiten, mit denen Sie Geld sparen können Mit Apps und Websites können Sie Geld sparen Es ist wichtig, genügend Geld auf Ihren Sparkonten zu haben. Machen Sie die ersten Schritte zur finanziellen Sicherheit, indem Sie diese Apps und Websites verwenden. Lesen Sie mehr oder beginnen Sie mit der Investition Wie Sie anfangen, in Aktien zu investieren, auch wenn Sie ein Anfänger sind Wie Sie anfangen, in Aktien zu investieren Auch wenn Sie ein Anfänger sind Der Einstieg in die Welt des Anlegens ist nicht einfach, aber dank neuer Algorithmen Online-Tools, an denen Sie auch Anfänger teilnehmen können. Hier sind sechs der besten. Lesen Sie zum Beispiel mehr. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, wo Sie viele Ihrer Entscheidungen treffen und sehen Sie, was Sie tun können, um die Anzahl zu reduzieren.

Priorisieren Sie Ihren Tag

Wenn Sie Ihren Tag beginnen, indem Sie Ihre Liste ansehen und Dutzende von Aufgaben sehen, die Sie erledigen müssen, setzen Sie sich selbst in einen Nachteil. Sie starten gestresst in den Tag und sind auf dem Weg zur Entscheidungsermüdung. Eine priorisierte Liste Diese 3 Arten von Listen helfen Ihnen, produktiver zu werden Diese 3 Arten von Listen werden Ihnen helfen, produktiver zu sein Wenn es darum geht, organisiert und produktiv zu sein, ist die To-Do-Liste das ultimative Werkzeug. Drei Arten von Listen können Ihnen alle Möglichkeiten bieten, die Sie benötigen, ohne Ihre Planung zu sehr zu komplizieren. Mehr lesen kann das ändern.

Wenn Sie eine kleinere Liste mit hoher Priorität haben, ist die Entscheidung, die Sie treffen müssen, einfacher. Und wenn du einen hast “# 1” Artikel ist die Entscheidung bereits für Sie getroffen. Sie können Ihren Tag beginnen, indem Sie etwas Wichtiges schaffen, anstatt zu entscheiden, woran Sie arbeiten möchten.

Es gibt viele Apps, mit denen Sie Ihre Aktivitäten priorisieren können:

Prioritätsmatrix (kostenlos für iOS und Android) können Sie Aufgaben in vier verschiedene Prioritätskategorien einordnen und sie nach Projekt organisieren.

iPriorisieren, Mit einer älteren App für iOS beantworten Sie Fragen zu jeder Aufgabe in Ihrer Liste, die Ihnen zeigt, ob sie dort hingehört.

Eine gute Angewohnheit ist es, die Aufgaben des Tages zu priorisieren, bevor Sie am Abend zuvor ins Bett gehen. Auf diese Weise trägt die Priorisierung nicht zur Ermüdung Ihrer Entscheidung bei, bevor Sie am nächsten Morgen überhaupt erst loslegen.

Minimalismus umarmen

Je mehr Kleidung, Bücher, Apps und andere Dinge Sie haben, desto mehr Entscheidungen müssen Sie treffen. Machen Sie es sich leichter, indem Sie Ihre Sachen reduzieren, damit Sie nicht so viele Entscheidungen treffen müssen. Es ist nicht immer leicht, anzufangen, aber Minimalismus zu umarmen Wie man ein effektiver Minimalist in seinem täglichen Leben ist Wie man ein effektiver Minimalist in seinem täglichen Leben ist Immer mehr Menschen entscheiden sich für Minimalismus. In bestimmten Situationen kann dies frustrierende Auswirkungen auf Ihren Alltag haben. Bei minimaler Planung muss es nicht dazu kommen. Mehr lesen kann die Anzahl Ihrer Entscheidungen drastisch reduzieren.

“Aber was ist, wenn ich etwas brauche!?” Diese Frage stelle ich mir oft, wenn ich an Minimalismus denke. Zum Glück gibt es viele Lösungen. Wenn Sie viele Ihrer Kleidungsstücke abnehmen, können Sie dringend benötigte Kleidungsstücke kostenlos abholen. 5 Orte, an denen Sie kostenlose Kleidung online finden können. Sie müssen also nicht nackt gehen. 5 Orte, an denen Sie kostenlose Kleidung online finden können Muss nackt gehen Es ist eine gruselige Welt da draußen und der beste Weg, um durchzugehen, ist das Tragen von Kleidung. Sicher, es gibt ein paar Ausnahmen von dieser Aussage, aber wir werden diese in Ruhe lassen… Sie können jedoch… Lesen Sie mehr. Sie können Videospiele mieten Videospielverleih: Wo können Sie sich Ihren Spaß leihen? Videospielverleih: Wo können Sie sich Ihren Spaß leihen? Videospiele sind großartig, aber der Kauf eines brandneuen Spiels kann teuer werden. Sparen Sie Geld mit diesen Mietoptionen. Lesen Sie mehr und leihen Sie sich E-Books. Wo kann ich eBooks ausleihen? Wo kann ich eBooks ausleihen? Wenn Sie einen E-Reader haben, wissen Sie, wie praktisch eBooks sind. Ich habe einen Kindle und ich liebe es. Es macht das Lesen überall zum Kinderspiel und ich lese auch viel mehr. Allerdings… Lesen Sie mehr und teilen Sie Ihre Sachen mit Ihren Nachbarn.

Wenn Sie an der Sharing Economy teilnehmen Was ist die Sharing Economy und was bedeutet sie für Sie? Was ist die Sharing Economy und was bedeutet das für Sie? Es sind wirklich ganz gewöhnliche Leute, die eine Nachfrage mit Ressourcen erfüllen, die sie besitzen, um Gewinne zu erzielen - aber wie sieht das aus? Lesen Sie mehr und reduzieren Sie die Anzahl der Dinge, die Sie besitzen, und Sie müssen die Anzahl der Entscheidungen reduzieren, die Sie jeden Tag treffen müssen.

Bonus: Seien Sie klüger bei der Entscheidungsfindung

Wenn du eigentlich tun Wenn Sie Entscheidungen treffen müssen, können Sie mit vielen mittleren Entscheidungen konfrontiert werden, mit denen Sie sich befassen müssen, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. Wenn Ihre Entscheidungsprozesse effizient und effektiv sind, sparen Sie viel Zeit und geistige Energie.

Effektive Entscheidungsfindung und Einsatz von Willenskraft sind Fähigkeiten wie jede andere, und sie können geübt und verbessert werden. Arbeitsweise des Willenskraftmuskels Arbeitsweise des Willenskraftmuskels Manche Menschen haben kein Willenskraftproblem. Was unterscheidet diese produktiven Menschen? Wie sich herausstellt, gibt es eine Menge Nachforschungen zu diesem Thema, und die Antwort ist ziemlich einfach. Legen Sie Wert darauf, dass Sie bei der Entscheidungsfindung so bewusst wie möglich sind, und Sie werden besser damit umgehen. Treffen Sie Ihre wichtigsten Entscheidungen auch am Morgen, wenn Sie noch viel geistige Energie haben.

Es gibt viele Apps, die Ihnen helfen, Entscheidungen zu treffen. Mit diesen Apps die richtigen Entscheidungen treffen? Mit diesen Apps die richtigen Entscheidungen treffen Haben Sie von dem Paradox der Wahl gehört? Wenn Sie wie ich sind und an Analyselähmungen leiden, werden diese Apps Ihr Leben verändern. Lesen Sie mehr, indem Sie durch die Schritte gehen, die Sie zur optimalen Analyse Ihrer Entscheidungen benötigen. Mit dieser Anleitung können Sie einen großen Unterschied in der Effizienz Ihres Prozesses machen. Und wenn die Entscheidung keine Rolle spielt, gibt es Apps, die auch für Sie eine Münze werfen oder würfeln!

Lassen Sie sich nicht von Ermüdung durch Entscheidung ablenken

Wir stehen täglich vor Tausenden von Entscheidungen - und Computer und Smartphones verstärken das Problem nur, indem sie uns mehr Ablenkungen und die ständige Notwendigkeit geben, unsere Impulse zu hemmen. Wenn Sie sich jedoch nur darauf konzentrieren, nur die wichtigsten Entscheidungen zu treffen und mit ihnen so effizient wie möglich umzugehen, sparen Sie eine Menge geistiger Energie, sodass Sie die wirklich wichtigen Dinge effektiver gestalten können.

Erleben Sie Entscheidungsermüdung und Ego-Erschöpfung? Wie gehst du damit um? Welche Strategien haben Sie am besten bewiesen, um Ihre Entscheidungsfähigkeit zu bewahren? Teilen Sie unten Ihre Gedanken mit!

Bildnachweise: Verwirrte Frau, Spiegelreflexion der Seitenansicht, Nahaufnahme eines Bleistifts und eines Notizblockes, Weitblick auf einen Arbeitsschreibeinnenraum, Geschäftsbüroszene über Shutterstock.

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