Wie tägliche Meditation dich zu einem besseren Programmierer machen kann

Wenn Sie diesen Artikel mit Skepsis angeklickt haben, beschuldige ich Sie nicht. Meditation wird von vielen als Hokuspokus-Unsinn betrachtet, der nur einen Schritt über dem Placebo-Effekt liegt. Es ist auch leicht mit Religion und Mystik zu verbinden.

Nichts davon ist wahr.

Weltliche Meditation, manchmal angerufen Achtsamkeit, ist ein wachsender Trend in der Programmierbranche, weil er echte Ergebnisse ohne spirituelle Verpackung bietet. Es ist natürlich schwierig, empirisch zu messen, aber es gibt zahlreiche Anekdoten und Zeugnisse.

Noch ein Skeptiker? Das ist gut. Ich bitte Sie nur, dass Sie dies aufgeschlossen lesen. Versuchen Sie es ein paar Mal, wenn Sie es wagen. Sie werden feststellen, dass Sie dadurch zu einem besseren Programmierer werden, wie es bereits bei vielen anderen der Fall ist.

Warum das Programmieren so anstrengend ist

“Ich brauche keine Meditation in meinem Leben.” Das denken viele Leute, wenn sie von Achtsamkeit hören - und manche von ihnen könnten recht haben.

Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wie das Programmieren SIE negativ beeinflussen kann, auf eine Weise, die Sie vielleicht nicht erwartet hätten.

Es ist schwierig. Erlernen, wie man eine neue Programmiersprache beherrscht 7 nützliche Tricks zum Erlernen einer neuen Programmiersprache 7 nützliche Tricks zum Erlernen einer neuen Programmiersprache Es ist in Ordnung, beim Lernen von Code überfordert zu sein. Sie werden die Dinge wahrscheinlich so schnell vergessen, wie Sie sie lernen. Diese Tipps helfen Ihnen dabei, all diese neuen Informationen besser aufzubewahren. Lesen Sie mehr ist relativ einfach. Sie benötigen lediglich ein paar gut durchdachte Codier-Tutorials. Was macht ein gutes Programmier-Tutorial aus? Was macht ein gutes Lernprogramm aus? Nicht alle Programmier-Tutorials sind gleich. Einige profitieren davon, dass Sie und andere Ihre Zeit verschwenden. Hier ist, worauf Sie in einem Qualitätsprogrammierungs-Tutorial achten sollten. Lesen Sie mehr und genug Zeit, um alles auf sich wirken zu lassen. Aber verwenden Sie diese Sprache, um Software zu erstellen und zu warten? Das ist der schwierige Teil.

Wenn Sie kein einmaliges Skript oder ein kleines Hilfsprogramm schreiben, kann die Softwareentwicklung überwältigend sein. So viele Funktionen, viele Fehler, die behoben werden müssen. Es ist leicht, sich aus Ihrem Element heraus zu fühlen, und wenn dies passiert, kann Ihr Geist wirklich leiden.

Es ist eintönig. Das Programmieren ist alles andere als spannend. Sicher, Sie schaffen es immer wieder, einen ausweichenden Fehler zu beheben und zu korrigieren, und es kann befriedigend sein, wenn Sie herausfinden, wie Sie etwas Neues implementieren, aber diese Momente sind selten.

Die Programmierung ist meistens langweilig. Es kann einen Tag dauern, um eine neue Klasse zu planen, aber eine Woche oder einen Monat, um sie zum Leben zu erwecken. Es ist Monotonie, Tag für Tag, und das kann Sie mehr belasten, als Sie denken.

Es ist langfristig. Das Programmieren ist nicht nur täglich langweilig, sondern jedes Projekt ist eine langfristige Angelegenheit. Es gibt kaum eine sofortige Befriedigung in einem großen Programmierprojekt, und das kann frustrierend sein - so sehr, dass es sogar zu einem geistigen Burnout führen kann Code kann physisch und emotional abnehmen. Alles, was Sie brauchen, um wieder aufzustehen, ist das Bewusstsein, dass die Motivation wieder hergestellt werden kann. Weiterlesen .

Die Monotonie des Programmierens kann sich wie eine Reihe von Rücken an Rücken-Marathons anfühlen, ohne viel Ruhe zwischen sich zu haben, und auch wenn Sie denken, es wirkt sich nicht auf Sie aus, baut es sich auf ... und eines Tages wird es Sie einholen seien Sie nicht vorsichtig.

Es ist kreativ. Viele Leute gehen davon aus, dass es beim Programmieren um Logik und Syntax geht - und das stimmt in gewissem Maße -, aber es ist auch viel Kreativität dabei. Ist Programmierkunst? Vielleicht, vielleicht auch nicht, aber ich habe sicherlich viel kunstvollen Code gesehen.

Unabhängig davon, welche Art von Projekt Sie verfolgen 5 Projektideen, die Ihnen helfen, schnelleres Programmieren zu lernen 5 Projektideen, die Ihnen helfen, schnelleres Programmieren zu lernen Es gibt einige Möglichkeiten, die Lernkurve für die Programmierung zu vereinfachen. Machen Sie sich die Hände schmutzig und lernen Sie schneller mit Nebenprojekten, die Sie jederzeit beginnen können. Mit diesen fünf herumspielen. Lesen Sie mehr, ein Teil Ihrer Arbeit besteht darin, jede Codezeile, jede Klasse und jeden Algorithmus, den Sie schreiben, zu entwerfen und zu gestalten. Diese Kreativität ist großartig, wenn sie auf natürliche Weise fließt. Es kann zu Angstzuständen führen, wenn dies nicht der Fall ist.

Es ist sesshaft. Tag für Tag stecken Sie in einem Bürostuhl vor Ihrem Computer fest und tippen Zeile für Zeile bis zu 10 Stunden pro Tag und nur wenige Pausen dazwischen. Es besteht eine sehr gute Chance, dass sich dies negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirkt. 5 Gründe für das Arbeiten mit Computern sind schlecht für Sie und wie Sie gesund bleiben 5 Gründe, warum das Arbeiten mit Computern für Sie schlecht ist und wie Sie gesund bleiben Das Arbeiten am Computer kann anhört Wie der entspannteste Job der Welt, aber es ist im Gegenteil. Es ist sehr hart für Ihren Körper, der an diese moderne Art der Arbeit nicht gewöhnt ist… Weiterlesen .

Aber es ist auch schlecht für Ihre psychische Gesundheit. Sie erhalten sehr wenig Sonneneinstrahlung. Du bist stundenlang drinnen im Haus eingesperrt. Sie sind wahrscheinlich von der Sozialisation zurückgezogen und haben nur wenige echte persönliche Interaktionen. Dies könnte zu saisonalen Depressionen führen. 5 Lichttherapie-Lampen gegen Winterdepressionen 5 Lichttherapie-Lampen gegen Winterdepressionen Wenn Ihre Depression nur in den Wintermonaten einsetzt, ist dies wahrscheinlich saisonal bedingt - und in diesem Fall ist sie möglicherweise behandelbar etwas so einfaches wie Lichttherapie. Lesen Sie mehr und klinische Depressionen 5 Möglichkeiten, mit denen Technologie möglicherweise Ihre Depression speist 5 Möglichkeiten, die Technologie möglicherweise mit Depression versorgen Technologie kann Depressionen verschlimmern. Da die Technologie unser Leben umfasst, sollten wir uns der potenziellen Auswirkungen der Technologie auf uns bewusst sein. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Belastung zu verringern. Weiterlesen .

5 Möglichkeiten, wie Meditation dir helfen kann

Ist Meditation die ultimative Lösung für alle Ihre Probleme? Absolut nicht. Ich möchte die Bedeutung nicht überschreiben, aber gleichzeitig ist es sehr wahrscheinlich, dass ein wenig ernsthafte Meditation helfen kann.

1. Sie werden weniger ängstlich sein. Meditation kann Ihnen dabei helfen, Gelassenheit und Selbstvertrauen wiederzuerlangen, wodurch Ungewissheit, Panik und Angst gelindert werden können. Dies kann für Anfänger und fortgeschrittene Programmierer, die leicht überfordert und unter Stress leiden, enorm hilfreich sein. So lernen Sie das Programmieren ohne all den Stress. Wie lernen Sie das Programmieren ohne Stress? als Hobby. Großartig! Aber vielleicht fangen Sie an, sich überfordert zu fühlen. Nicht so toll. Hier finden Sie Hilfe, um Ihre Reise zu erleichtern. Weiterlesen .

2. Sie erhöhen den Fokus und die Produktivität. Meditation kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, um Ablenkungen zu vermeiden. Es kann auch Ihre mentale Energie und kognitive Funktionen verbessern, so dass es für Programmierer im Alter von 3 nützlich ist. Mythos-Busting-Gründe, um mit der Codierung auch in einem älteren Alter zu beginnen Sie sind "zu alt", um mit dem Programmieren zu beginnen. Die einfache Antwort ist, dass jeder es abholen kann. Die eigentliche Frage ist, sollten Sie es versuchen? Weiterlesen .

3. Sie haben mehr geistige Disziplin. Meditation ist eine Möglichkeit, Ihren Geist zu klären und etwas Stress abzubauen, der Sie belastet. Diese Entlastungszeiten, egal wie kurz sie auch sind, sind von unschätzbarem Wert.

Weniger geistige Ermüdung bedeutet, klarer denken zu können, mehr emotionale Stabilität und mehr Willenskraft zu haben. Dies muss natürlich im Laufe der Zeit aufgebaut werden, aber wenn Sie diesen Punkt erreicht haben, ist es viel einfacher, langfristige Projekte zu ertragen und nicht aufzugeben, wie man bei langfristigen Projekten motiviert bleibt und nicht, wie man motiviert bleibt auf langfristige Projekte und nicht aufgeben Wenn Motivation leicht zu kultivieren wäre, hätte niemand Probleme damit! Für diejenigen, die bei langfristigen Projekten die Motivation verlieren, können sich diese Tipps als fruchtbar erweisen. Weiterlesen .

4. Sie erfahren mehr über sich. Wenn Sie ständig abgelenkt sind, haben Sie keine Zeit zur Selbstreflexion. Meditation kann Ihren Geist öffnen und Ihnen helfen, einige der tieferen Aspekte von sich selbst zu entdecken, beispielsweise was Sie wirklich mit Ihrem Leben anfangen möchten.

Zum Beispiel kann es Ihnen dabei helfen, entscheidender über die Richtung eines Projekts zu sein. Entscheidender zu sein und mehr zu erreichen. Entscheidender zu sein und mehr zu erreichen. Die Entscheidungsfindung ist anstrengend. Es ist auch eine Fähigkeit, mit der Sie besser werden können. Mit einigen der hier aufgeführten Tipps sollten Sie die richtigen Entscheidungen leichter treffen. Weiterlesen . Oder vielleicht hilft es Ihnen, herauszufinden, dass das Programmieren nicht der Karriereweg ist. 6 Zeichen, dass Sie nicht als Programmierer gedacht sind 6 Zeichen, dass Sie nicht als Programmierer gedacht sind Nicht jeder ist als Programmierer gedacht. Wenn Sie nicht ganz sicher sind, ob Sie ein Programmierer sein sollen, finden Sie hier einige Hinweise, die möglicherweise in die richtige Richtung weisen. Lesen Sie mehr und erfahren Sie, dass es besser für Sie ist, eine andere Karriere im Bereich Technik zu verfolgen. Coding ist nicht für jeden geeignet: 7 Tech-Jobs, die Sie ohne es bekommen können Coding ist nicht für jeden geeignet: 7 Tech-Jobs, die Sie ohne es bekommen können entmutigt, wenn Sie ein Teil des Tech-Feldes sein möchten - es gibt viele Jobs für Leute, die nicht wissen, wie man codiert! Weiterlesen .

5. Sie werden sich besser fühlen. Wenn Sie etwas von Ihrem Stress abbauen und mehr über sich selbst erfahren, wird sich dies auf physische Weise bemerkbar machen. Zum Beispiel könnten Sie sich Ihrer Ernährung, Ihres Bewegungsbedarfs und Ihrer Haltung genau bewusst sein. Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren. Diese 3-Minuten-Übung wird Ihre Haltung tatsächlich korrigieren. Beheben Sie sich nicht, aber diese schnelle und einfache Übung wird Ihre Meinung ändern. Weiterlesen . Vor allem aber wirst du glücklicher sein.

Wie man meditiert (mit hilfreichen Apps)

Die allgemeine Idee ist einfach genug: Machen Sie es sich bequem, beseitigen Sie Ablenkungen, konzentrieren Sie sich auf entspanntes Atmen und bleiben Sie mindestens 10 Minuten in der Gegenwart. Der Schlüssel ist die bewusste Kontrolle über Ihre Gedanken. Es ist eine Übung.

Und es muss nicht mit geschlossenen Augen sein und auf dem Boden sitzen. Sie können Achtsamkeit üben, während Sie durch einen Park gehen, Ihre Zähne putzen oder im Pausenraum sitzen. Aber die meisten Leute bevorzugen die “ruhig und gelassen” Art der Meditation.

Hier sind ein paar Apps, die Ihnen beim Einstieg helfen können.

Stoppen Sie, atmen Sie und denken Sie nach

Stoppen, atmen und denken ist eine der besten Apps für achtsame Meditation. 6 Mindful Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden. 6 Mindful Meditation Apps, die Ihr Leben verbessern werden. Ein Leben in Achtsamkeit durch Meditation kann erstaunliche positive Auswirkungen haben. Probieren Sie es mit diesen Apps aus. Weiterlesen . Es beginnt mit der Frage, wie Sie sich jetzt fühlen und wie Sie Ihre aktuelle Stimmung beschreiben würden, und gibt Ihnen dann einige kontextabhängige Meditationen, die helfen könnten.

Anstatt Ihre Gedanken und Ängste nur zu leeren, könnte es Ihnen beispielsweise helfen, Ihre Dankbarkeit und Ihre Freude zu entwickeln. Sehr nützlich, wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben und keine Ahnung haben, wo Sie anfangen sollen.

Verfügbar für Android, iOS und das Web.

Jetzt downloaden: Stoppen, atmen und denken (frei)

Ruhe

Ruhe ist äußerst nützlich, um Ihren Geist zu reinigen und zu zerstören. Die 10 besten beruhigenden Apps zum Entspannen, Zerstören und Löschen Ihres Geistes Die 10 besten beruhigenden Apps zum Entspannen, Zerstören und Löschen Ihres Geistes Das Leben kann Sie manchmal mit Stress und Angst überwältigen. Dann können diese beruhigenden Apps Ihnen dabei helfen, Ihren Verstand zu unterdrücken. Weiterlesen . Es gibt Optionen für zeitgesteuerte Meditationen und Meditationen mit offenem Ende, die alle mit beruhigenden Video- / Audio-Schleifen der Natur, des Ozeans, der Nachtzeit usw. gekoppelt sind.

Die Anwendung ist kostenlos und wird mit einem siebenstufigen Leitfaden für das Üben von Achtsamkeit geliefert. Wenn Sie sich jedoch anmelden (10 USD pro Monat oder 40 USD pro Jahr), können Sie über 50 verschiedene geführte Meditationen freischalten, die einfach großartig sind.

Verfügbar für Android, iOS und das Web.

Jetzt downloaden: Ruhe (frei)

Weißes Rauschen

Wenn Sie keine geführten Meditationen mögen, sind Sie mit White Noise vielleicht besser dran. Dutzende Audio-Loops wie Regen, Lagerfeuer, Staubsaugen, Dschungel, Herzschlag und sogar wortwörtlich weißes Rauschen kommen dazu. Oder Sie können Ihre eigenen Loops aufnehmen.

Kombinieren Sie diese Sounds mit der Timer-Funktion, und Sie haben das perfekte Werkzeug, um als Hintergrund für Ihre persönlichen Meditationen zu dienen. Es ist wirklich so einfach. Aktualisieren Sie auf die Vollversion, um Anzeigen zu entfernen, oder die Pro-Version, um noch mehr Sounds zu erzeugen.

Verfügbar für Android, iOS, das Web und andere.

Jetzt downloaden: Weißes Rauschen (Free)

Versuchen Sie etwas Meditation jetzt

Wenn Sie so weit gekommen sind und immer noch skeptisch sind, ist das in Ordnung. Danke, dass Sie zumindest aufgeschlossen sind und die Post lesen. Wenn Sie mit Ihrer Position zufrieden sind, ist es möglich, dass Sie keine Meditation benötigen.

Wenn Sie jedoch von den mentalen und emotionalen Aspekten des Programmierens überwältigt werden, können Sie durch Meditation einige dieser Hürden überwinden. Wenn Sie das sind, probieren Sie es für eine Woche oder so. Was ist das Schlimmste, was passieren könnte??

Was ist dein schlimmstes mentales Hindernis beim Programmieren? Haben Sie Tipps, Tricks oder Rituale, die Ihnen helfen, die härtere Zeit des Codierens zu meistern? Hat Meditation geholfen? Wir würden uns freuen, in den Kommentaren zu hören!

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