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Entfliehen Sie dem Drama der schlechten Nachrichten mit 5 täglichen Gewohnheiten
Die Medien liebt schlechte Nachrichten. Schlechte Nachrichten sorgen dafür, dass die Leute zuschauen, was wiederum die Werbepreise beeinflusst. Der neueste politische Skandal. Ein Erdbeben 4 Web-Services, um die Erdbeben und Stürme in unserer Umgebung zu verfolgen 4 Web-Services, um die Erdbeben und Stürme in der Umgebung zu verfolgen Lesen Sie mehr und töten Tausende von Menschen. CNN lässt uns glauben, dass die USA kurz davor sind, den Iran und Syrien anzugreifen. Globale Erwärmung Können wir den Planeten konstruieren, um die globale Erwärmung zu bekämpfen? Können wir den Planeten konstruieren, um die globale Erwärmung zu bekämpfen? Wenn wir die globale Erwärmung umkehren können, indem wir den Planeten konstruieren ... sollten wir? Lesen Sie mehr, überbevölkerung Coole Unterwasserstädte, die Sie an einem Tag leben könnten Coole Unterwasserstädte, die Sie an einem Tag leben könnten Sind Unterwasserstädte die Zukunft des urbanen Lebens? Diese Konzepte zeigen, was möglich ist. Lesen Sie mehr, Flugzeugabstürze ... sind Sie noch deprimiert?
Wenn Sie zu irgendeiner Nachrichtenseite gehen, würden Sie Schwierigkeiten haben, etwas entferntes, fröhliches und erhebendes zu finden.
Wie ich auf schlechte Nachrichten Pause drückte
Als vor 13 Jahren bei mir eine klinische Depression diagnostiziert wurde, verschrieb der Psychiater die Pillen und sagte mir dann andere Wege, um die schwarze Wolke zu kontrollieren. Die zentrale Botschaft war “isolieren Sie sich völlig von allem, was garantiert Ihre Stimmung senkt - und umgeben Sie sich stattdessen mit lustigen fröhlichen, erhebenden Dingen”.
Interessanterweise waren dies die Medien - Fernsehen, Internet, Printmedien, Musik. Im Laufe der Jahre habe ich das, was ich sehe, lese und höre, optimiert und verfeinert, um ein gewisses Maß an Kontrolle darüber zu haben, wie ich mich fühle. Das können Sie auch - und verbessern Sie dabei Ihre Stimmung.
Ich bin nicht perfekt - ich streite die ganze Zeit über Politik auf Facebook. Aber ich versuche mich so weit wie möglich zurückzuhalten. Es ist ein langsamer Lernprozess, aber Sie müssen jetzt beginnen. Es gibt zu viel Negativität auf der Welt, und wir können alle damit umgehen, nett zueinander zu sein.
Erhalten Sie Ihre RSS-News-Feeds in der richtigen Reihenfolge
OK, lass uns gleich anfangen. Entfernen Sie CNN sofort aus Ihren News-Feeds. CNN kann sich auch als Doom & Gloom Network bezeichnen (sie können auch die Fakten falsch verstehen, wie Sie oben sehen können!). Beseitigen Sie auch Fox News, die BBC, CBS, NBC und alle anderen Alphabet-News-Shows. Dies sind die Netzwerke, die sich in erster Linie auf das Schlechte und Negative konzentrieren. Und Sie möchten so weit wie möglich davon wegkommen.
Es gibt auch viele News-Blogs - Slate, The Daily Beast und The Atlantic (um nur drei von meinem Kopf zu nennen). Stellen Sie sicher, dass Sie entweder aufhören, sie zu lesen oder ernsthaft zurückzoomen.
Auch kein Justin Bieber, One Direction oder Kim Kardashian. Komm schon, wenn du das machen willst, lass es uns richtig machen.
Schlussendlich, Überlassen Sie sich Themen mit Ihren Interessen. Das könntesei Technologie, Internet, Briefmarkensammeln oder Raketenwissenschaft. Schöne glückliche Dinge. Oh, und vergessen Sie nicht Ihren täglichen Bedarf an Katzenbildern.
Verwenden Sie Google News, um die besten Quellen zu finden
Sobald Sie die Feeds von allem, was mit Armageddon und Kim Kardashians Hintern, der das Internet bricht, erledigt haben, gelöscht haben, ist es an der Zeit, ein paar alternative Informationen zum Lesen zu finden. Das Schöne an Google News 5 Interessante Möglichkeiten, Google News RSS-Feeds zu verwenden 5 Interessante Möglichkeiten, Google News RSS-Feeds zu verwenden Lesen Sie mehr, wenn Sie das, was Sie lesen, vollständig anpassen können. Sie können alle schlechten und langweiligen Sachen blockieren und haben stattdessen nette erhebende Sachen über Hühner, die versuchen, die Straße zu überqueren (da ist irgendwo ein Witz)..
Oben rechts von Google News befindet sich das “personifizieren” Verknüpfung. Schlagen Sie das an, um alle Zeichen der Bosheit aus Ihrem Leben zu entfernen. Bewegen Sie die Schieberegler nach links, um weniger von diesem Motiv zu erhalten, und nach rechts, um mehr zu erhalten.
Um einen Abschnitt vollständig zu entfernen, müssen Sie den Papierkorb links drücken und die Kategorie entfernen.
Fügen Sie nun die Themen hinzu, von denen Sie mehr sehen möchten. Während Sie tippen, wird Google Ihnen automatisch Inhalte vorschlagen.
Klicken Sie nun auf die beiden nach rechts zeigenden Pfeile oben auf der Seite, um die rechten Menüs auszublenden.
Google lässt Sie nicht entfernen “Top-Geschichten” von oben auf der Seite. Da es heute nur um Todesangst und Hai-Angriffe geht, werde ich diese wirklich coole, leichte Chrome-Erweiterung verwenden, die Top Stories tötet. Firefox-Benutzer haben die Möglichkeit, Benutzerscripts zu verwenden, die auf dieser Seite vorgeschlagen wurden. Ich habe sie trotzdem nicht ausprobiert.
Und magisch, die Google News-Seite enthält keine schlechten Nachrichten. Denken Sie jedoch daran, in Ihrem Google-Konto angemeldet zu bleiben. Andernfalls verlieren Sie die Anpassungen und landen wieder auf der Standard-News-Seite.
Das System ist jedoch nicht perfekt. Da alles auf Algorithmen beruht, kann eine schlechte Geschichte gelegentlich durchschlagen. Wenn Sie sich den Screenshot oben ansehen, hat meine Abteilung Deutschland eine Geschichte über Gewalt gegen Asylsuchende. Aber im Großen und Ganzen funktioniert es recht gut.
Watch Comedy & Satirical News
Ein großer Teil der Entgiftung Ihrer schlechten Nachrichtengewohnheit besteht darin, sich mit dem genauen Gegenteil zu umgeben - lustige Nachrichten und Satire. Zum Glück haben Sie das im Überfluss online.
Die bekannteste von ihnen ist natürlich The Daily Show mit vollständigen Episoden auf ihrer Website (Zuschauer außerhalb der USA benötigen ein virtuelles privates Netzwerk (VPN). Die besten VPN-Dienste Die besten VPN-Dienste Was wir als die besten Virtual Private Network (VPN) -Dienstanbieter ansehen, die nach Premium, Free und Torrent-friendly gruppiert sind (Lesen Sie mehr, um sie anzuzeigen), und obwohl Jon Stewart geht, sind die Hoffnungen groß, dass sein Nachfolger Trevor Noah wird genauso gut sein.
Sie haben auch den jetzt fertiggestellten The Colbert Report, den Sie auf Orten wie der offiziellen Website (wiederum ist ein VPN für Nicht-US-Bürger erforderlich) und natürlich auf YouTube zu sehen.
Dann gibt es The Onion, die eine eigene satirische Nachrichtensendung hat.
Ich kann es auch sehr empfehlen “Letzte Woche heute Abend mit John Oliver”. Er nimmt Nachrichtenberichte und gibt Ihnen dann seine höchst amüsante Sicht darauf. Obwohl er Dinge wie Folter und NSA-Spionage anspricht, ist er so lustig, dass es Ihnen ehrlich egal ist. Ich schwöre dir, du wirst den ganzen Tag ROFL sein.
Besuchen Sie positive Websites
Nicht jede Nachrichten-Website konzentriert sich auf das Böse und die hinterlistigen Charaktere, die diese Welt bewohnen. Im Jahr 2009 haben wir uns 5 positive Nachrichten-Websites angesehen. Feeling Depressed? Hier sind die Top 5 der guten Nachrichten-Websites, die sich deprimiert fühlen? Hier sind die Top 5 der guten Nachrichten-Websites. Lesen Sie mehr.
Erstens gibt es The Optimist, was eine gute Seite ist, aber ich habe mich etwas geärgert, weil Sie keine der Seiten sehen können, wenn Sie sich nicht für ein kostenloses Konto anmelden. Dann gibt es Daily Good, was mir sehr gefallen hat. Die Huffington Post verfügt über einen eigenen Good News-Kanal oder das Good News Network.
Aber die, die ich wirklich mochte, waren Positive News. Neben wirklich großartigen Geschichten bieten sie sogar Medientrainings an, um Journalisten dazu zu bringen, über positivere Aspekte der Berichterstattung nachzudenken. Das ist einfach fantastisch.
Filtern Sie die Negative People auf Facebook & Twitter aus
Facebook und Twitter sind großartig, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben und Links zu teilen. Die meisten Leute sind wahrscheinlich sehr nett (sonst warum sollten Sie ihnen folgen?), Und es ist offensichtlich, wenn jemand zu negativ wird oder zu viel über den letzten Flugzeugabsturz spricht - man kann sie nicht folgen und sie gegebenenfalls blockieren. Einfach. Sie können auch Listen erstellen 4 coole Möglichkeiten, um Twitter-Listen zu nutzen 4 coole Möglichkeiten, um Twitter-Listen zu nutzen Lesen Sie mehr über die Personen, denen Sie folgen, und schauen Sie sich die einzelnen Listen einzeln an.
Aber was ist, wenn Sie das nur sicherstellen möchten bestimmte Arten von Geschichten nicht auf Ihrer Facebook-Timeline oder Ihrem Twitter-Stream angezeigt werden? Wissen Sie, die Kriege, die Plagen, die Pest und Mel Gibson.
Facebook hat eine sehr einfache Möglichkeit, Beiträge herauszufiltern. Wenn Sie etwas sehen, das Sie nicht mehr sehen möchten, klicken Sie oben rechts auf den Pfeil, um Optionen anzuzeigen.
Sie können diesen Beitrag aus Ihrer Timeline entfernen (und weniger ähnliche anzeigen). Sie können die Person, die sie gepostet hat, nicht mehr verfolgen und Sie können alles vor den im Post erwähnten Organisationen verbergen. In diesem Fall die American Humanist Association und NPR.
Twitter ist schwieriger, weil es kein integriertes Filtersystem gibt. Wenn Sie sich die Optionen von Drittanbietern anschauen, ist eine Möglichkeit Filtrr, mit der Sie eine Blacklist und eine Whitelist der Keywords erstellen können, die Sie sehen oder nicht sehen möchten.
Der einzige Nachteil ist, dass Sie Twitter auf der Filtrr-Seite verwenden müssen, da dies in absehbarer Zeit keine Preise für Grafikdesign gewinnen wird (meiner Meinung nach zumindest)..
Alles, was herausgefiltert wird, wird als angezeigt “gefiltert” (siehe oben). Zu Beginn wird die App alles spektakulär falsch machen, da sie lernen muss. Wenn also ein Tweet falsch gefiltert wurde, sagen Sie es und er sollte sich hoffentlich daran erinnern.
Sie werden auch da sein
Wie ich anfangs sagte, ist das Abrücken von den negativen Nachrichten ein allmählicher Prozess. Die Medien versuchen ständig, uns mit den sensationell bedrückenden Schlagzeilen zu bombardieren, sei es im Fernsehen, im Radio, im Internet oder in Printmedien. Wenn Sie lernen, wie Sie diese Schlagzeilen vermeiden, und wenn Sie Gewohnheiten annehmen, bei denen Sie automatisch auf die optimistischen Nachrichten zusteuern, ist dies kein Tag. Es dauert keine Woche. Aber du wirst dorthin gelangen - und es wird dir umso besser gehen.
Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen, ob Sie die ständige Flut negativer Nachrichten satt haben und Ihre tägliche Dosis Tagesgüte haben möchten. Liebe machen, nicht Krieg.
Bildnachweise: Massenmedien über Shutterstock
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