Entdecken Sie neue Wege, um Ihre Morgenroutine mit Technologie zu hacken

Sind Sie jemand, der lange braucht, um aus dem Bett zu kommen und die Dinge zu erledigen, die Sie benötigen, um erledigt zu werden? Fühlen Sie sich den ganzen Tag etwas träge??

Das Versprechen eines produktiven Tages liegt in einer effektiven Morgenroutine. Entwerfen Sie es gut und es wird Ihnen helfen, glücklicher, produktiver und effizienter zu sein.

Warum brauchen Sie eine Morgenroutine?

Sie denken vielleicht, dass Ihre derzeitige Morgenroutine ausreichend ist oder dass Sie nicht jeden Morgen dasselbe tun müssen, aber eine bestimmte Routine, die Sie jeden Tag einsetzen, kann Wunder bewirken, wenn Sie motiviert werden. Eine effektive Morgenroutine wird Ihnen dabei helfen, aufzuwachen, die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, und Sie in die richtige Einstellung für den Erfolg zu bringen.

Eine Morgenroutine bedeutet auch, dass Sie keine Entscheidungen treffen müssen, wenn Sie aufstehen. Sie haben nur eine begrenzte Willenskraft, wie Entscheidungsfindungsfähigkeiten für das Leben lebenswichtig sind. Entscheidungsfindungsfähigkeiten sind für das Leben lebenswichtig. Für ein glückliches und produktives Leben müssen Entscheidungen getroffen werden. Sprechen wir über Strategien, um bessere Entscheidungen treffen zu können. Lesen Sie mehr, um es im Laufe eines Tages zu verwenden. Wenn Sie entscheiden, ob Sie frühstücken oder duschen möchten, haben Sie eine wertvolle Ressource verbraucht, die Sie nur schwer wiederbekommen können. Verwandeln von Entscheidungen in Gewohnheiten Wie verwendet man Micro-Gewohnheiten und Spark-Massive Personal Change? Wie verwendet man Micro-Gewohnheiten und Spark-Massive Personal Change? Gewohnheiten werden normalerweise über Wochen oder Monate der Wiederholung aufgebaut, und Motivation ist die Herausforderung. Wenn es hart auf hart kommt, können Mikrogewohnheiten eine große Hilfe sein. Mehr lesen reduziert erheblich die Willenskraft, die Sie einsetzen müssen, bevor Sie die Aufgaben erledigen, für die es sinnvoller ist.

Wenn Sie den Nachweis der Wirksamkeit einer morgendlichen Routine erbringen möchten, schauen Sie sich einfach die morgendlichen Routinen einiger dieser berühmten und erfolgreichen Menschen an. Wie Sie sehen, macht jeder etwas anderes. Great Days Starts Great Mornings. Beginnen Sie mit diesen Ritualen. Great Days Starts Great Mornings. Beginnen Sie mit diesen Ritualen Die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, gibt den Ton für den Rest vollständig vor. Wenn Sie Ihren Tag träge beginnen, könnte der Rest des Tages faul werden. Lesen Sie mehr, aber alle haben eine Routine, der sie folgen.

Clevere Alarm-Apps, die Sie aus dem Bett holen

Das Aufstehen aus dem Bett ist der erste Schritt zu einer soliden Morgenroutine, kann aber auch der schwierigste sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aus dem Bett zu steigen, oder Sie die Snooze-Taste drei- oder viermal stumm drücken, sollten Sie den Alarm ändern.

Akshata erwähnte einige freche Wecker in ihrem Artikel über einfache Möglichkeiten, Ihre Morgenroutine aufzubauen. 3 Einfache Methoden, die Tech bei der Erstellung Ihrer Morgenroutine unterstützen 3 Einfache Methoden, die Tech bei der Erstellung Ihrer Morgenroutine helfen können Mit ein wenig Nachdenken und Kreativität können Sie den perfekten Start schaffen zu deinem Tag, deinem Weg. Wenn Sie noch an Ihrer Morgenroutine arbeiten, finden Sie hier eine kleine Inspiration. Lesen Sie mehr, aber Sie brauchen keine, die Ihr Geld vernichtet oder wegläuft, bis Sie es abschalten. Stattdessen können Sie etwas wie Mathe Alarm Clock (iOS, kostenlos) oder Puzzle Alarm Clock (Android, kostenlos) verwenden, um Ihr Gehirn zum Laufen zu bringen. Lösen Sie mathematische oder logische Probleme, sobald Sie aufwachen, um Ihre Neuronen in Gang zu setzen, und motivieren Sie, aus dem Bett zu steigen.

Wenn Sie lieber nicht rechnen möchten, können Sie mit Memory Alarm Clock (iOS, kostenlos) Speicherpuzzles lösen, um den Alarm auszuschalten.

Sie können auch den Barcode-Wecker (iOS, kostenlos) ausprobieren, mit dem Sie den Barcode Ihrer Zahnpasta, eine Schachtel Müsli, Kaffeesahne oder sonstiges scannen können, um den Alarm auszuschalten (Puzzle-Wecker für Android hat ähnliche Funktionen)..

Alarmy (Android, kostenlos) erklärt stolz, dass es so ist die ärgerlichste Alarm-App der Welt - Sie müssen das gleiche Bild aufnehmen, das Sie zuvor mit der App aufgenommen haben (z. B. von Waschbecken oder Dusche), um sie auszuschalten.

Verwenden Sie Musik zu Ihrem Vorteil

Wo wir gerade von Spotify-Wiedergabelisten sprechen, kann Musik am Morgen eine große Hilfe sein. Wake Up Refreshed: Kostenlose Musik-Downloads, um Ihren Tag [Sound Sunday] zu wecken: Weck-up, erfrischt: Kostenlose Musik-Downloads um Ihre Tage zu gestalten [Sound Sunday] Haben Sie Schwierigkeiten zu wecken und morgen früh loslegen? Vielleicht haben Sie noch nicht die richtige Musik für den Einstieg gefunden. Erstellen Sie Ihre eigene Morgen-Playlist mit Sound Sunday. Weiterlesen . Nicht wenige erfolgreiche Menschen, die ihre Morgenroutinen geteilt haben, verbringen einige Zeit damit, Musik zu hören, die den Ton für den Tag bestimmt. Stellen Sie sich also eine tolle Playlist zusammen und starten Sie sie morgens!

Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie in Ihre Weck-Wiedergabeliste aufnehmen möchten, kann Spotify helfen. Ihre Wake Up Happy-Playlist hat über 400.000 Follower und enthält viele großartige Weck-Songs von Künstlern wie Owl City, Olly Murs, Grimes und Avicii. Sie können sich auch diese Playlist ansehen, die in Zusammenarbeit mit einem Musikpsychologen entwickelt wurde.

Natürlich können Sie immer Ihre eigene Playlist erstellen. Sie können es mit Songs füllen, die Sie motivieren. Finden Sie die beste Musik, um Ihre Produktivität online zu steigern. Finden Sie die beste Musik, um Ihre Produktivität zu steigern. Wenn Sie Musik hören, können Sie sich konzentrieren und mehr erreichen, so die Musiktherapeuten. Welche Art von Musik wird Ihre Stimmung verbessern und Sie produktiver machen? Und wo soll man nach Musik suchen? Lesen Sie mehr, oder Sie können es als Timer verwenden. Finden Sie heraus, wie lange Sie brauchen, um zu frühstücken, Ihre Zähne zu putzen, Ihre Haare zu waschen, Ihre Sachen zu packen und so weiter, und fügen Sie Lieder hinzu, die Ihnen sagen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind, um zur richtigen Zeit loszulegen.

Lass dich inspirieren

Egal, ob Sie aus dem Bett steigen, die Tür verlassen oder sich an den Computer setzen, um mit der Arbeit zu beginnen, eine kleine Inspiration hilft. Da es unwahrscheinlich ist, dass Sie einfach hinausgehen und danach suchen, lassen Sie sich nicht von der Inspiration inspirieren. Sie können beispielsweise ein IFTTT-Rezept einrichten. So erstellen Sie Ihre eigenen IFTTT-Rezepte für die Automatisierung Ihrer bevorzugten Sites und Feeds So erstellen Sie Ihre eigenen IFTTT-Rezepte für die Automatisierung Ihrer bevorzugten Sites und Feeds Es gibt einige Webdienste, die möglich sind als "unbezahlbar" angesehen und IFTTT ist einer von ihnen. Der Dienst, der für "Wenn dies dann steht" steht, hat die Fähigkeit, allgemeine Aufgaben zu automatisieren und zu helfen, um Ihnen beispielsweise jeden Morgen ein inspirierendes Zitat zu senden.

Meine persönliche Methode, dies zu tun, ist zu behalten ein “Motivation” Board auf Pinterest Das enthält Bilder und Zitate, die mir helfen, morgens loszulegen. Ich habe ein kurzes AppleScript aufgeschrieben. Lernen Sie, Ihren Mac mit AppleScript zu automatisieren. [Teil 1: Einführung] Lernen Sie, Ihren Mac mit AppleScript zu automatisieren [Teil 1: Einführung] Weitere Informationen, damit mein Browser jeden Morgen mit diesem Board geöffnet wird, bevor ich aufstehe Wenn ich mich an meinem Computer anmelde, sehe ich als Erstes eine Sammlung von Motivationsbildern.

Mit My Morning Routine, einer Website und einem Newsletter, die einige Routinen von Schriftstellern, Unternehmern, Vielreisenden, Eltern und anderen teilen, können Sie sich auch an den Morgenroutinen sehr erfolgreicher Menschen inspirieren lassen. Sie sind sogar in Kategorien unterteilt “Frühaufsteher,” “Morgenübung,” und “Yoga und Meditation.” Sie können jeden Mittwoch eine neue in Ihrem Posteingang erhalten oder einfach durch die Archive blättern, um zu sehen, wie einige erfolgreiche Leute für diesen Tag fleißig werden.

Beschleunigen Sie Ihre Morgenaufgaben

Ein Morgenritual kann eine lange Zeit in Anspruch nehmen, wenn Sie viele Dinge tun möchten, bevor Sie loslegen, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die Dinge beschleunigen können, sodass Sie weniger Zeit für die Vorbereitung und mehr Zeit aufwenden müssen

Wenn Sie beispielsweise die Nachrichten lesen möchten, ist Yahoo News Digest [No Longer Available] (Nicht mehr verfügbar) eine großartige Möglichkeit, um zu sehen, was auf der ganzen Welt in kleinen Bissen vor sich geht. Sie können sich einholen, ohne lange Artikel über die Ereignisse des Tages durchgehen zu müssen.

Eine Minimal-Wetter-App wie Weather (Android, Free) oder Wild Weather (iOS, 1,99 US-Dollar) zeigt Ihnen, was die Prognose ohne viel zusätzliches Material sagt.

Flipboard (iOS, Android, Free) ist eine gute Möglichkeit, sich schnell in vielen sozialen Netzwerken einzufinden. Sie können einfach durch die großen Beiträge blättern und sehen, was Sie verpasst haben, ohne 15 Minuten auf Facebook, Twitter und Instagram zu verbringen.

Und wenn Sie einfach nicht weiter können, protokollieren Sie Ihre Zeit für einen Tag mit einer App wie ATracker (iOS, Lite oder $ 4,99). Sie werden sehen, wie viel Zeit Sie damit verbringen, die Nachrichten und Ihre Social Media-Feeds im Bett zu lesen.

Sie werden inspiriert sein, diese Zeit zu verkürzen und sich zu bewegen!

Beweg dich

Lassen Sie Blut durch Ihren Körper strömen und fühlen Sie sich nach dem Aufwachen weniger träge. Es muss kein komplettes Training sein, aber Sie sollten Ihren Körper irgendwie bewegen. Auch eine kurze fünfminütige Dehnung, die von einer App wie 5-Minuten-Yoga (iOS, kostenlos) oder einem fünfminütigen Training von Daily Workouts (Android, kostenlos) geleitet wird, hilft.

Sogar eine einzige Dehnung und tiefes Atmen kann Wunder bewirken, dass Sie aufstehen und sich bewegen.

Ein Argument Gegen Hacking deine Morgenroutine

Interessanterweise empfehlen viele Leute, genau das zu tun Gegenteil Wie Sie Ihre Morgenroutine mit Technologie hacken: Minimierung der Bildschirmzeit 7 Möglichkeiten zur Reduzierung der Bildschirmzeit und zum Ausruhen der Augen 7 Möglichkeiten zur Verringerung der Bildschirmzeit und zum Ausruhen Ihrer Augen Zu einem gesunden Leben gehört auch die Pflege der Augen. Sehbezogene Gesundheitsprobleme sind eine echte Lebensstörung, und unsere digitalen Gewohnheiten fördern. Die Heilung liegt in der durchdachten Verwendung des Bildschirms. Lesen Sie mehr in den ersten 30 oder 60 Minuten Ihres Morgens. Ein Großteil dieses Arguments beruht auf der Tatsache, dass die meisten Dinge, die Sie am frühen Morgen auf Ihrem Handy oder Tablet erledigen, nicht dazu beitragen, dass Sie einen guten Start haben.

Wenn Sie sich beispielsweise Facebook ansehen, können Sie deprimiert werden. Facebook macht Sie traurig, und "Es wird mir nicht passieren" ist eine Lüge Facebook macht Sie traurig, und "Es wird mir nicht passieren" ist das Potenzial von Facebook Über Auslöser für depressive Symptome wurde auch in der Vergangenheit gesprochen, aber in diesem Jahr wurden mehr solcher Studien als zuvor beobachtet. Hier ist was sie sagen. Lesen Sie mehr (oder lassen Sie sich zumindest von dem ablenken, was Sie tun sollen), und das Überprüfen von E-Mails kann anstrengend sein.

Beginnen Sie den Tag stattdessen mit etwas, das Sie gerne tun. Lesen Sie beispielsweise ein Buch, während Sie Kaffee trinken. Oder verbringen Sie einige Zeit mit dem Kritzeln, bevor Sie frühstücken. Sitzen und Musik genießen. Was auch immer Ihre Leidenschaften sind, verbringen Sie am Morgen einige Zeit mit ihnen, um den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen.

Wie richten Sie Ihre Morgenroutine ein??

Die Morgenroutine eines jeden ist anders und der Weg zur Optimierung ist in jedem Fall anders.

Denken Sie daran, wenn Sie Ihre Morgenroutine verbessern möchten, ist es am besten, wenn Sie Schritt für Schritt vorgehen. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu ändern. Wählen Sie einfach eine neue Gewohnheit und halten Sie sich daran.

Wie machen Sie Ihre Morgenroutine am effektivsten? Verwenden Sie Apps oder Websites, um Ihnen zu helfen? Teilen Sie Ihre Favoriten unten mit, damit wir alle unsere Routinen verbessern können!

Bildnachweise: Tablet PC auf dem Bett von Sheff über Shutterstock, LZF über Shutterstock, Dragon Images über Shutterstock.

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