9 Gewohnheitsänderungen Erfolgreiche Leute machen, bevor sie 40 sind

Ihr Teenager ist zum Entdecken und Experimentieren. Ihre 20er sollen herausfinden, wer Sie sind. In den 30ern ist es an der Zeit, eine Plattform für den Rest Ihres Lebens zu bilden, sonst wird es zu spät.

Vor kurzem hat Business Insider eine Liste mit neun Dingen zusammengestellt, die die Menschen in ihrem Lebensstil ändern sollten, um ein erfolgreiches Leben aufzubauen, sobald die 40er Jahre kommen. Die Daten stammen aus Unternehmensberatern, medizinischen Studien, Artikeln und Eingaben von Benutzern. Es ist kein “Wer ist wer” Liste, aber der Rat ist solide genug.

Wir prüfen, wie Sie die Technologie proaktiv einsetzen können, um diese Änderungen etwas zu erleichtern.

1. Rauchen aufhören

Warum ist es so wichtig, den Hintern zu treten, bevor Sie zu den großen Vierern kommen? Die Forschung zeigt, dass diejenigen, die vor 40 das Rauchen aufgegeben haben, eine 90% niedrigeres Sterblichkeitsrisiko als diejenigen, die fortfahren.

Der Tod ist ein ziemlich guter Grund, richtig?

Die gute Nachricht ist, dass Technologie eine große Hilfe ist, um das Rauchen für immer zu beenden. Mit den richtigen Apps können Sie Ihr Smartphone zur Gewohnheit machen. Ihr Smartphone wird Ihnen dabei helfen, die Gewohnheit aufzugeben: Mit diesen Apps aufhören zu rauchen Ihr Smartphone wird Ihnen helfen, die Gewohnheit zu üben: Mit diesen Apps aufhören zu rauchen Es ist nicht leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Genau wie bei jeder Sucht kann sie deinen Verstand übernehmen und es fast unmöglich machen, mit deinem Leben weiterzumachen und die Gewohnheit zu treten. Ob Sie… Lesen Sie weiter, und es gibt auch viele großartige Web-Ressourcen. Rauchen Sie auf keinen Fall mit diesen 5 Websites Rauchen Sie auf sich selbst mit diesen 5 Websites Das Aufhören mit dem Rauchen wird Ihr Leben verändern und es möglicherweise auch retten. Leider ist es leichter gesagt als getan. Zigaretten sind sehr süchtig, weshalb das Aufhören eher einen Prozess als nur einen plötzlichen Prozess mit sich bringt… Weiterlesen .

Auf Twitter die jährliche Kampagne #Stoptober Am Stoptober teilnehmen? Fünf Anlaufstellen für die Teilnahme am Stoptober? Fünf Orte, an die Sie sich wenden können Wenn Sie 28 Tage lang mit dem Rauchen aufhören können, geben Sie es wahrscheinlich für immer auf, aber es ist schwierig. Was sollten Sie also tun, wenn Sie nicht rauchfrei bleiben möchten? Mehr lesen ist eine gute Möglichkeit, in einer Gruppe aufzuhören, anderen zu helfen und dabei Hilfe zu erhalten. Es ist nur eine von vielen Möglichkeiten, eine Online-Support-Gruppe für Ihre Sucht zu finden. So finden Sie eine Online-Community zur Unterstützung Ihrer Neujahrsvorsätze Wie finden Sie eine Online-Community zur Unterstützung Ihrer Neujahrslösung Sie haben eine großartige Lösung und Sie gemacht sind bereit, 2015 dabei zu bleiben… was jetzt? Bereiten Sie sich auf den Erfolg vor, indem Sie eine Online-Community suchen, mit der Sie Ihre… Weiterlesen .

2. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen

Neid kann schon früh in Ihrem Leben ein Motivator sein, aber er ist ungesund. Treten Sie aus dem hässlichen Schatten heraus und finden Sie Ihre innere Leidenschaft und Motivation heraus, anstatt sich mit dem zu vergleichen, was andere erreichen.

Leider leben wir in einer Zeit, in der es einfacher denn je ist, Ihre Erfolge mit denen anderer zu vergleichen, dank sozialer Netzwerke wie Facebook. Aber das ist das Ding, ein solcher Facebook-Neid verbreitet Traurigkeit und Depression. Facebook macht dich traurig, und "Es wird mir nicht passieren" ist eine Lüge Facebook macht dich traurig und "Es wird mir nicht passieren" ist eine Lüge von Facebook Das Potenzial als Auslöser für depressive Symptome wurde auch in der Vergangenheit angesprochen, aber in diesem Jahr wurden mehr solcher Studien als zuvor beobachtet. Hier ist was sie sagen. Weiterlesen .

Lüg dich nicht an und denke, du bist immun. Erkenne, dass es dir passieren kann und sei bereit, dagegen anzukämpfen.

Die größte Sache ist zu erkennen, dass Facebook, Twitter, Instagram und andere soziale Anteile a “Haspel hervorheben” vom Leben dieser Person. Diese Person durchläuft die gleichen Kämpfe wie Sie, vielleicht sogar schlimmer, aber Sie konzentrieren sich auf das Positive, das sie gepostet haben, anstatt das ganze Bild zu erkennen - und das lässt Sie glauben, dass sie ein erfüllteres Leben führen, wenn sie wahrscheinlich kämpfen genau wie du es bist.

Arbeiten Sie stattdessen an der Wiedererlangung Ihrer Motivation. Programmieren von Burnout: Wie Sie Ihre verlorene Motivation wiedererlangen können Programmieren Sie Burnout: Wie Sie Ihre verlorene Motivation wiederfinden Das Schreiben all dieser Codezeilen kann körperlich und emotional abnehmen. Alles, was Sie brauchen, um wieder aufzustehen, ist das Bewusstsein, dass die Motivation wieder hergestellt werden kann. Lesen Sie mehr, es ist eine bessere, gesündere Lösung für einen langfristigen Lebensstil.

3. Hör auf zu versuchen, alle zu befriedigen

Die vielseitigste Lebensstilwahl ist auch die schwierigste. Lernen zu sagen “Nein” Es ist hart, man muss Verbindungen trennen und leben, indem man nicht jeden zufrieden stellt, sogar seinen Zorn verdient oder Verbindungen knackt. Aber es ist ein wesentlicher Schritt zum Erfolg.

Der Unternehmer und Schriftsteller James Altucher präsentiert in seiner kurzen Präsentation 12 Dinge zum Sagen “Nein” Bis heute ist eine großartige Einführung. Und wenn dir gefällt, was du siehst, nimm sein Buch The Power Of No.

Business Insider empfiehlt, mit einem kleineren Element zu beginnen, z. B. das Ablegen sozialer Netzwerke. Spielen Sie ein Spiel von “Blockieren, Stummschalten, Nicht mehr folgen” Spring Clean Your Twitter Mit einem Spiel von 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web] Spring Clean Mit einem Spiel von 'Block, Stumm, Unfollow' [Weird & Wonderful Web] Es ist Zeit, ein Spiel zu spielen. Sie kennen sich nicht aus, weil wir es nur erfunden haben, um Ihnen eine unterhaltsame Entschuldigung für die Frühjahrsputz-Reinigung Ihres Twitter zu geben. Lesen Sie mehr, um Ihre Liste nur den Personen zu erleichtern, von denen Sie wirklich hören möchten.

4. Beginnen Sie mit einer Schlafroutine

Sie sind kein Kind mehr, und ob Ihr Körper Ihnen dies bereits sagt oder nicht, Sie müssen mehr schlafen. Schlaf ist entscheidend für den Erfolg Wie kann Schlaf dazu beitragen, erfolgreicher zu werden? Wie kann Schlaf helfen, erfolgreicher zu werden? Weiterlesen . Wenn Sie nur eine Nacht lang nicht schlafen, hat dies Veränderungen im Gehirn, die einem Schlag im Kopf ähneln.

Vor einiger Zeit hat James Apps getestet, mit denen Sie besser schlafen können. Kann eine App wirklich helfen, besser zu schlafen? Kann eine App wirklich helfen, besser zu schlafen? Ich war schon immer ein bisschen ein Schlaf-Experimentator. Ich hatte lange Zeit ein akribisches Traumtagebuch geführt und so viel wie möglich über das Schlafen gelernt. Es gibt ein… Lesen Sie mehr und fand eine bemerkenswerte Verbesserung. Er schrieb,

“Unter guten Bedingungen stellte ich fest, dass 9 von 10 SleepCycle wie versprochen waren und mich erweckt fühlten. Es ist schwer zu vermitteln, wie unglaublich sich das anfühlt, aber dein Leben wird dafür besser sein.”

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Herunterladen: Schlaf als Android für Android (Free to try, 2,97 € zum Entsperren)

Wenn Sie gerade dabei sind, möchten Sie vielleicht das blaue Licht Ihres Handys filtern. Was ist ein blauer Lichtfilter und welche App funktioniert am besten? Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Der Bildschirm Ihres Telefons hält Sie wach. Lass es nicht. Diese Apps helfen Ihnen, sich gut auszuruhen. Lesen Sie mehr, um im Dunkeln etwas Ablenkendes zu bekommen, damit Sie besser schlafen können.

5. Beginnen Sie regelmäßig mit dem Training

Wenn Sie auf Ihren Körper aufpassen, werden Sie es viel einfacher finden, sich um Ihre Träume und Ambitionen zu kümmern. Wenn wir älter werden, verschlechtert sich unser Körper. Um sich fit zu halten, ist regelmäßiges Training wichtig, um Ihre Ziele zu verfolgen.

In meinem kürzlichen Gewichtsabnahme- und Trainingsprogramm machte ich einige Entdeckungen über die Rolle der Technologie bei der Gesunderhaltung. Die unerwarteten Lektionen meiner täglichen Übungsgewohnheiten brachten mich die unerwarteten Lektionen meine täglichen Übungsgewohnheiten brachten mich Für Anfänger sind Trainings- und Fitness-Apps eine Ablenkung. Es wird verwirrend, wenn die Gewohnheit der Gesundheit mit Gadgets so eng verbunden ist. Diese Entdeckungen und Lektionen können Ihnen dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Lesen Sie mehr. Wenn Sie also einen neuen gesunden Lebensstil aufbauen, würde ich Sie dringend dazu auffordern, dies zu lesen.

Sie können auch Ihre Gesundheit und Fitness mit Excel-Tabellen nachverfolgen. 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verfolgen. 10 Excel-Vorlagen, um Ihre Gesundheit und Fitness zu überwachen. Lesen Sie mehr, damit Sie den Fortschritt sehen können, den Sie erzielen. Und wenn Sie aus Zeitmangel die Schuld haben, gut, das 7-Minuten-Training bringt Sie in Form. Verwenden Sie kostenlose 7-Minuten-Trainingsvideos, um sich in Form zu bringen [Sachen, die Sie ansehen möchten]. Verwenden Sie kostenlose 7-Minuten-Trainingsvideos, um sich in Form zu bringen. Zu beachtende Sachen] Es gibt viele YouTube-Videos, die Ihnen genau zeigen können, wie Ihr Training aussehen sollte, und sie kosten Sie keinen Cent. Lesen Sie mehr, wenn Sie es nur einmal am Tag tun.

6. Beginnen Sie, ein Journal zu führen

Journaling ist eine einfache Angewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern. Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Journaling ist ein unterschätztes Karrieretool und eine Gewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie die Einführung von Journaling als Produktivitätswerkzeug in Ihren Arbeitsalltag einbeziehen sollten. Lesen Sie mehr, aber so wenige von uns tun es. Es scheint dumm zu sein, als Erwachsener ein Tagebuch zu schreiben, bis Sie feststellen, dass Sie genau das getan haben, was Sie durch Ihre Facebook-Updates und Foursquare-Check-Ins und Twitter-Überlegungen gemacht haben.

Ein Journal hilft Ihnen dabei, über die positiven Noten eines jeden Tages nachzudenken, was Sie in eine gute Stimmung versetzt und eine gesunde Einstellung zur Bewältigung stressiger Momente fördert. Außerdem ist es ziemlich einfach, diese Gewohnheit zu übernehmen. Unser residenter Journalisten-Experte Bakari sagt, dass Sie in nur 30 Tagen mit dem Erstellen von Journalen beginnen können. Eine 30-Tage-Herausforderung für das digitale Journaling. Eine 30-Tage-Herausforderung für das digitale Journaling. Ein nützlicher Weg zur persönlichen Verbesserung ist durch ein Tagebuch führen. Dieser Ansatz erfordert jedoch das Schreiben von Zeitschriften, um zur Gewohnheit zu werden. Eine Journalherausforderung könnte der Push sein, den Sie gerade beginnen müssen. Weiterlesen .

Apps wie Day One für Mac und iOS sowie Journey für Android und Chrome sind alle Tools, die Sie benötigen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie den Bakarias Anfängerleitfaden für digitales Journaling. Der Anfängerleitfaden für digitales Journaling. Der Anfängerleitfaden für digitales Journaling. Die Pflege eines privaten Journals ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schreibfähigkeiten auszubauen und Ihre Gedanken, Wünsche, Sorgen und Reflexionen auf Papier auszudrücken . Schon das Schreiben selbst kann Ihnen oft beim Nachdenken helfen… Lesen Sie mehr .

7. Starten Sie Geld sparen

Diese einfachen Ausgaben müssen jetzt zum Stillstand kommen. Einsparungen werden ignoriert, wenn Sie jung sind, aber wie Business Insider sagt,

“Die Kraft des Zinseszins bedeutet, dass das Beste, was Sie tun können, so früh wie möglich ist.”

Wenn Sie mit der Idee, Geld zu sparen, neu sind, probieren Sie EveryDollar aus. Sie empfehlen sieben Schritte, um mit dem Sparen und Budgetieren zu beginnen. 7 Schritte für Baby, um schließlich mit EveryDollar zu sparen und Ihr Budget einzurichten Geld mit EveryDollar EveryDollar wird vom persönlichen Finanzguru Dave Ramsey verdient. Wir prüfen, wie Sie dabei helfen können, Ihre Finanzen auf den richtigen Weg zu bringen. Weiterlesen .

Sparen Sie nicht nur Geld, sondern beseitigen Sie auch Ihre Schulden. Halten Sie eine visuelle Erinnerung an Ihre Schulden. Wie fange ich an, Geld zu sparen und mit 4 einfachen Gewohnheiten aufhören zu gehen? Wie fangen Sie an, Geld zu sparen und mit 4 einfachen Gewohnheiten zu stoppen? Es ist leichter gesagt als getan, aber Sie können sich immer noch auf mehrere Apps und Tools verlassen, um zu helfen… Lesen Sie mehr - es ist eine gute Angewohnheit, Sie daran zu hindern, ohne Geld Geld auszugeben.

Und natürlich gibt es wie immer Apps und Websites, um Geld zu sparen. 4 Möglichkeiten, wie Sie mit Apps und Websites Geld sparen können 4 Möglichkeiten, wie Sie mit Apps und Websites Geld sparen können Es ist wichtig, genügend Geld auf Ihren Sparkonten zu haben. Machen Sie die ersten Schritte zur finanziellen Sicherheit, indem Sie diese Apps und Websites verwenden. Weiterlesen .

8. Beginne einen Traum zu verfolgen

Sie müssen definieren “Erfolg” um es zu erreichen. Finden Sie ein bestimmtes Lebensziel heraus und verfolgen Sie es, indem Sie all die Dinge herausfinden, die Sie in den nächsten 12 Monaten tun können, um dem Ziel näher zu kommen.

Dieses Ziel kann alles sein “Kaufe mein eigenes Flugzeug und reise um die Welt” zu “Um 40 in den Ruhestand treten”. Mach es groß genug, aber nicht unrealistisch. Vermeiden Sie einfach die fünf kritischen Fehler bei der Zielsetzung. 5 Kritische Fehler, die beim Festlegen von Zielen zu vermeiden sind. 5 Kritische Fehler, die beim Festlegen von Zielen zu vermeiden sind. Das Setzen von Zielen ist eine großartige Möglichkeit, die Verzögerung zu reduzieren und die Produktivität zu steigern. Wenn Sie keine Ziele haben, haben Sie keine Richtung. Ohne Anleitung können Sie sich leicht verloren und verwirrt fühlen. Zum Glück… Lesen Sie mehr .

Matthew hat einen fantastischen Leitfaden zum Erreichen von Zielen durch die Theory of Change geschrieben. Wie die Theory of Change Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen? Wie die Theory of Change Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen? 'und nicht das' wie '. The Theory of Change hilft Ihnen dabei, ein Ziel zu definieren und die Schritte zu erarbeiten, die zur Erreichung dieses Ziels erforderlich sind. Lesen Sie weiter, wo er dieses Konzept der Zieldefinition erläutert und wie seine Flexibilität dazu beiträgt, Ihr Ziel zu erreichen, selbst wenn sich die Methode ändert.

Wenn Sie sich jedoch sicher sind, was Ihr Ziel und Ihre Methoden sind, um dorthin zu gelangen, dann erstellen Sie mit Saikats Leitfaden ein Vision Board auf Trello. So erstellen Sie ein Vision Board und erfüllen Sie Ihre großen Ziele. Erstellen Sie ein Vision Board und treffen Sie Ihre großen Ziele kann sie als große Steine ​​oder große, haarige, kühne Ziele bezeichnen. Einige nennen es eine Eimerliste. Um diesen Eimer zu leeren, müssen Sie handeln. Hier erweist sich ein visuelles Werkzeug wie Trello als nützlich. Lesen Sie mehr ist das perfekte “kleine Schritte, große Belohnungen” Weg zum Erreichen Ihrer Ziele.

9. Beginne, dir selbst zu vergeben

Beim Erfolg geht es darum, aus Fehlern und Misserfolgen zu lernen und nicht zu lange damit zu verweilen oder sich selbst zu verprügeln. Sie müssen die Kunst des Mitgefühls erlernen und sich selbst vergeben, um fortfahren und bessere Dinge erreichen zu können.

Meditation ist der beste Weg, um Selbstmitgefühl und Vergebung zu erlernen. Stop, atme und denke, eine fantastische, kostenlose Meditations-App für Web, Android und iOS. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und verbringen Sie keinen Cent. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät. Und geben Sie keinen Cent. Entgegen der allgemeinen Meinung können Sie ohne meditieren eine Yogamatte, religiöse Anleitung, ein friedlicher persönlicher Raum, Weihrauchkerzen und andere Apparate. Hier ist ein einfaches Werkzeug, das Ihnen beim Einstieg hilft. Lies mehr, bietet tatsächlich spezielle Übungen wie Dankbarkeit und Commonality of Suffering an.

Was ist dein “Jetzt anfangen” Erfolgstipp?

Letztendlich geht es bei all diesen Änderungen darum, Routinen für eine Gewohnheitsänderung einzurichten. Sie müssen nicht auf das warten “zwischen” Jahrzehnt Ihres Lebens, um sie zu starten. Früh anfangen.

Abgesehen von diesen neun Änderungen des Lebensstils, was glauben Sie, sollten die Menschen so schnell wie möglich anfangen, um sich später auf Erfolg einzustellen?

Bildnachweis: glücklicher junger Mann von Iakov Kalinin über Shutterstock

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