5 Dinge, die Sie in 5 Minuten tun können, um Ihr Gehirn zu trainieren

Da sich die Gesellschaft derzeit darauf konzentriert, mehr zu erreichen, schneller und mit weniger Aufwand zu arbeiten, verbringen wir viel Zeit damit, herauszufinden, wie Sie alles von unseren Handys aus automatisieren können. So automatisieren Sie Ihr iPhone, um es an Ihre Routine anzupassen Ihre Automatisierung Die iPhone-Automatisierung ist nicht so robust wie Desktop-Betriebssysteme. Es gibt jedoch einige iPhone-Funktionen und -Apps, die Ihnen im Alltag helfen können, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie einzurichten. Lesen Sie mehr, um unsere Häuser zu robotisieren. Leitfaden zur Hausautomation mit Raspberry Pi und Arduino Leitfaden zur Hausautomation mit Raspberry Pi und Arduino Der Markt für Hausautomation ist mit teuren Verbrauchersystemen überflutet, die untereinander nicht kompatibel sind und deren Installation teuer ist. Wenn Sie einen Raspberry Pi und einen Arduino haben, können Sie im Grunde dasselbe bei… Read More erreichen und unser Gehirn aus der Gleichung herausnehmen. Gehirne können ermüden und Fehler machen, so dass es manchmal sinnvoll ist “verlasse dich weniger auf sie”. Um Ihr Gehirn gesund und in Topform zu halten, müssen Sie es jedoch regelmäßig trainieren und fordern.

Hier sind fünf Dinge, die Sie tun können, um Ihre geistige Fitness in nur wenigen Minuten zu steigern.

# 1. Arbeit an einem Kreuzworträtsel

Wortaufgaben eignen sich hervorragend zum Üben Ihres Gehirns, und das Trainieren Ihrer verbalen Fähigkeiten wird auf lange Sicht helfen, sowohl bei verbalen Aufgaben als auch bei psychischer Gesundheit. Selbst wenn Sie nur fünf Minuten Zeit haben, können Sie mit einem mobilen, Desktop- oder Kreuzworträtsel beginnen. Wenn Sie gut sind, kommen Sie in fünf Minuten vielleicht durch.

Das Abonnieren einer Kreuzworträtsel-App oder einer Website ist eine großartige Idee. Ich liebe die Kreuzworträtsel-App der New York Times und ihr tägliches Minispiel ist in wenigen Minuten einfach zu lösen. Sie können kostenlos überall im Internet an Orten wie Der WächterKreuzworträtsel - Seite und Yahoo! s tägliche Kreuzworträtsel und in kostenlosen Zeitungen auf der ganzen Welt (einschließlich Die Zwiebel, eine meiner Lieblingsarbeiten für Kreuzworträtsel.

# 2. Spielen Sie ein Spiel, das Sie zum Nachdenken bringt

Viele meiner Lieblingsspiele erfordern sehr wenig Nachdenken (sie beinhalten normalerweise auch sehr viel futuristische Super-High-Tech-Waffen und große Explosionen), aber ich mag auch einige, bei denen ich ein wenig nachdenken muss. In letzter Zeit habe ich viel Flow Free gespielt, ein Spiel, das räumliches Denken und Planen erfordert. Spiele sind mehr als Spaß - das ist, was Flow Free Ihnen beibringen kann Spiele sind mehr als Spaß - das ist, was Flow Free Ihnen beibringen kann Ist das Leben ein Spiel? Wohl nicht, aber da Spiele oft dem Alltag in vielerlei Hinsicht ähneln, können viele Lektionen aus dem Leben abgezogen werden. Ein einfaches und lustiges Puzzlespiel namens Flow Free… Read More. Zahlenspiele wie Drop7 und Threes können Dreier das süchtigste Puzzlespiel für iOS sein? Könnten Drei das süchtigste Puzzle-Spiel für iOS sein? Hassen Sie Produktivität? Magst du es, die Menschen in deinem Leben zu ignorieren? Drei sollten in Ihrer Gasse sein, denn es wird all Ihre Zeit in Anspruch nehmen. Weitere Informationen sind auch gut, um Sie zum Nachdenken zu bringen, während Sie Spaß haben.

Weitere Optionen findest du in Mihirs Sammlung von sechs großen Zahlenspielen. Fun With Numbers: 6 Beste Einzelspieler-Spiele für mentale Mathematik Spaß mit Zahlen: 6 Beste Einzelspieler-Spiele für Mentale Mathematik Du brauchst Mathematik, Logik oder eine Kombination davon die zwei, um es durch diese zu schaffen. Und seien Sie gewarnt, sie sind verrückt süchtig. Lesen Sie mehr von früher in diesem Jahr.

Wenn Sie ein Spiel spielen, bei dem Sie Rätsel lösen, Gedächtnis oder strategische Planung haben, können Sie Ihr Gehirn zum Laufen bringen und Fähigkeiten einsetzen, die Ihnen im wirklichen Leben helfen können. Sogar Ego-Shooter erhöhen nachweislich das Bewusstsein für Situationen und die Reaktionsgeschwindigkeit. Stellen Sie sich also vor, was ein Spiel, das noch mehr Denkvermögen erfordert, für Sie tun kann!

#3. Brain Trainer Apps verwenden

Ob Sie tatsächlich klüger werden oder nicht, es besteht kein Zweifel, dass sie Ihnen helfen werden, Ihr Gehirn zu beschäftigen. Rechnen Sie, arbeiten Sie an Ihren Reflexen, verbessern Sie Ihr Allgemeinwissen oder trainieren Sie Ihr Gedächtnis. Halten Sie Ihr Gehirn mit diesen 5 Android-Apps für Gedächtnistrainings. Halten Sie Ihr Gehirn mit diesen 5 Android-Apps für Gedächtnistrainings. Auf einer individuellen Ebene finde ich das heraus Die Informationsflut verkürzt jeden Tag meine Erinnerung. Ich denke, mein Gehirn kann nur so viel und nicht mehr speichern. Als Expertenrat ist es… Lesen Sie mehr. Halten Sie Ihr Gehirn flexibel und helfen Sie dabei, Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und schnelles Denken aufzubauen.

Eine schnelle Suche nach “Gehirntrainer” Im App Store finden Sie viele Optionen (eine App mit dem Namen Elevate ist oben abgebildet), und es gibt zahlreiche Websites, auf denen Sie diese Art von Aufgaben wie Lumosity durchführen können.

Ich werde Sie warnen, die Noten mit einem Salzkorn zu nehmen. Viele von ihnen behaupten, sie hätten eine Menge wissenschaftlicher Hintergründe, aber die Messung kognitiver Fähigkeiten und Intelligenz ist eigentlich sehr schwierig, vor allem für etwas so einfaches wie ein iOS-Spiel.

# 4. Langformartikel lesen

Wenn ich ein paar Minuten mehr habe und etwas lesen möchte, ziehe ich mich oft in Richtung Twitter oder Websites, die auf kürzere Artikel spezialisiert sind, die ich schnell verdauen kann. Nehmen Sie sich jedoch die Zeit, um Longform-Artikel zu lesen. Aber zu lang, aber lesen Sie Folgendes: 6 Orte, an denen Sie einige der besten Lesungen im Internet lesen können. Machen Sie jedoch folgende Informationen: 6 Orte, an denen Sie einige der besten Informationen im Web-TLDR lesen können ist jetzt ein akzeptierter Teil des Internet-Slang. Too Long Did Read ist symptomatisch für unsere Aufmerksamkeitsspanne… oder eher für den Mangel daran. Aber es gibt eine subtile Verschiebung, die sich unter den Schichten der… Read More - selbst wenn Sie sie im Laufe des Tages aufteilen müssen - eine sehr entspannende und aufschlussreiche Erfahrung sein kann.

Längere Artikel, wie ausführliche Berichte, recherchierende Nachrichten und kulturkritische Dinge, sind eine großartige Möglichkeit, um neue Dinge zu lernen. Es ist unterhaltsam, aber es hilft Ihnen auch, Ihre Erfahrungen mit der Welt zu lernen und zu erweitern. Eine gute Möglichkeit, sich mit dem Lesen von Langformaten vertraut zu machen, ist die Verwendung der Longform-App für iOS, mit der Sie Autoren und Veröffentlichungen finden können, die Ihnen gefallen.

# 5. Lerne eine neue Fähigkeit

Dies ist eine Gehirnübung, die Sie für eine Weile vom Bildschirm wegbringen kann, was schön ist. Eine neue Fertigkeit erlernen Eine neue Fähigkeit systematisch mit kollaborativen Lernspiellisten erlernen Eine neue Fähigkeit systematisch mit kollaborativen Lernspiellisten erlernen Würde das Lernen nicht von Wiedergabelisten profitieren? Es könnte eine gute Möglichkeit sein, das gesamte Wissen zu verstehen, indem die besten Lernbytes in einer Wiedergabeliste gespeichert werden. Wir können Schritt für Schritt voranschreiten… Lesen Sie mehr - besonders wenn es um Koordination oder gutes Timing geht - ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehirn auf neue Weise zu besteuern. Ich lerne Trommeln, was mich dazu bringt, mich sehr auf die Unabhängigkeit von Hand zu Fuß und links / rechts zu konzentrieren, zwei Dinge, die sehr geistig anstrengend sind.

Wollten Sie schon immer Jonglieren lernen? Ein Kartendeck mit einer Hand schneiden? Mit der linken Hand schreiben? Sie können Tonnen von Tutorials online für diese und andere nützliche (oder nutzlose!) Fähigkeiten finden, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Sie brauchen nur fünf Minuten, um ein- oder zweimal am Tag zu üben, und Sie sind auf dem Weg, etwas Neues zu lernen und Ihr Gehirn zu stärken.

Bonusübung: Schreiben

Die meisten Leute neigen nicht mehr dazu, den Stift zu Papier zu bringen, aber es kann eine großartige Möglichkeit sein, sowohl die motorischen als auch die höheren Funktionen Ihres Gehirns zu aktivieren. Und als Bonus kann es auf die eine oder andere Weise in die meisten der oben genannten Aufgaben integriert werden. Sich fünf Minuten lang zu Tagebuch setzen oder sogar eine “erledigt” list (das Gegenteil einer To-Do-Liste; wenn Sie noch nicht versucht haben, ich empfehle es sehr!) auf Papier kann sehr befriedigend sein.

Für das Schreiben braucht man die Praxis. Wie entwickelt man den erfahrenen Schriftsteller in einem erfolgreichen Leben? Wie entwickelt man den qualifizierten Schriftsteller in einem erfolgreichen Leben? Es geht nicht darum, den nächsten großen Roman zu schreiben. Es könnte nur darauf ankommen, eine intelligente Statusmeldung von Facebook zu schreiben und eine Wirkung zu erzielen. Sprechen wir über die Bedeutung des Schreibens. Lesen Sie mehr, aber es ist eine äußerst wertvolle Fähigkeit, die Sie entwickeln können. Und wenn Sie Hilfe brauchen, um sich selbst zum Schreiben zu motivieren, investieren Sie in ein hochwertiges Notizbuch und einige Stifte. 3 Papierhefte, die sich lohnen, für 3 Papiernotizbücher, für die es sich lohnt zu schälen Wir schreiben viel über High-Tech-Methoden, um den Überblick zu behalten Dinge und verwalten Sie Ihr Leben. Aber manchmal ist ein einfaches altes Notebook das Beste, was Sie verwenden können. Lesen Sie mehr - Sie werden überrascht sein, wie groß der Unterschied ist!

Wie trainierst du dein Gehirn??

Wenn Sie das nächste Mal fünf Minuten Zeit haben, probieren Sie eines dieser fünf Dinge aus und geben Sie Ihrem Gehirn einen kleinen Schub. Sie werden feststellen, dass Sie dadurch mehr Energie erhalten und sich besser konzentrieren können, wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, und es ist schön zu wissen, dass Sie etwas tun, das Ihre Denkfähigkeiten verbessert und in der Zukunft zu einer guten psychischen Gesundheit beiträgt!

Welche Arten von Gehirntraining mögen Sie? Was empfehlen Sie anderen? Teilen Sie unten Ihre Gedanken mit!

Bildnachweise: Schließen Sie herauf Ansicht eines leeren Kreuzworträtselgitters mit schwarzen und weißen Quadraten und einem Bleistift (bearbeitet), farbige Kugeln auf hölzernem Hintergrund über Shutterstock.

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