3 Schritte, um digital induzierten Stress in der Bucht zu halten

Verschaffen Sie sich schnell einen Überblick über Ihr digitales Leben. Es ist viel einfacher als später mit einem Schluck stressbedingter Geschwüre umzugehen.

Technologie in verschiedenen Formen war schon immer ein wichtiger Teil unseres Lebens. Aber seitdem hat es die Webroute genommen und “Clever”Nachdem wir alle unsere Gadgets aufgetrieben haben, hat es uns keine kurze Erholungspause von Informationen und dem Wunsch gegeben, alles zu erwerben. Das Ergebnis dieses dominierenden digitalen Lebens? Unermesslicher Stress, viele davon bleiben unkontrolliert, weil Sie sich ihrer Anhäufung oft nicht bewusst sind und nicht regelmäßig Maßnahmen ergreifen, um dem entgegenzuwirken.

Sie können die Uhr nicht zurückdrehen, aber Sie können und sollten den Kurs auf halbem Weg hin zu einem stressfreien digitalen Lebensstil ändern, indem Sie Stress überhaupt verhindern. Die folgenden Schritte sind ein guter Anfang.

Klären Sie Ihre digitalen Prioritäten

Was möchten Sie aus dem Internet, Ihrem Computer, Telefon, Tablet und all Ihren Gadgets herausholen? Wenn Sie das kurz und bündig formulieren, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es eine Menge digitaler Utensilien gibt, die Sie verwenden, weil Sie einfach Zugriff darauf haben oder weil Sie sie so lange benutzt haben, dass Sie sich nicht vorstellen können, ohne sie zu leben . Ein unbestimmtes Verständnis Ihrer digitalen Bedürfnisse ist die Grundlage für den zufälligen Einsatz verwandter Technologien, die wiederum zu Stress führen.

Wenn ich mich letztes Jahr gefragt hätte, warum ich das Web brauche, wäre meine Antwort gewesen, “Ähm alles?”. Kein Wunder, dass meine Surfgewohnheiten außer Kontrolle waren und mich verrückt machten. Dieselbe Frage in diesem Jahr und meine Antwort? Ich brauche das Web:

• Schreiben für MakeUseOf und meinen persönlichen Blog
• Um mit einer ausgewählten Gruppe von Personen in Kontakt zu bleiben
• Für das Banking
• Zum Vergnügen lesen und gelegentlich nach Informationen suchen

Dementsprechend ist meine Webnutzung nicht mehr rasend und anstrengend. Ich muss zugeben, dass das einwöchige digitale Sabbatical, was passiert ist, als ich eine Woche komplett offline war, was passiert ist, als ich eine Woche komplett offline war? Das Leben im Internetzeitalter hat uns so sehr verändert, dass die Idee, vollständig leben zu müssen Offline klingt auch nur für kurze Zeit wie eine Gefängnisstrafe. Aber das ist es wirklich nicht. Lesen Sie mehr, das ich letzten Dezember genommen habe, hat mir geholfen, das Web aus einer neuen und besseren Perspektive zu betrachten.

Bestimmen Sie Ihre digitalen Bedürfnisse nacheinander, um festzustellen, ob Ihr digitales Leben mit Ihren digitalen Prioritäten übereinstimmt und mit Ihrem idealen Lebensstil übereinstimmt. Schränken Sie nun Ihr Gadget und Ihre Webnutzung auf das ein, was zur Einhaltung dieser Prioritäten erforderlich ist.

Nehmen Sie sich Zeit, um die Geheimnisse der Technologie zu erkunden. Wenn Sie dies nicht tun, wird Ihr ganzer Tag aus Neugier und ohne Ihr Wissen damit verbracht, im Web herumzuspazieren oder an einem Stück Technik zu fummeln. Mit einer Roadmap zur Hand können Sie die Extras hinter sich lassen und das Beste aus dem Web herausholen. Wenn dieses digitale Minenfeld Sie überwältigt und ängstlich macht, kann die Verwendung der folgenden einfachen Mantras als Tonikum wirken und Ihnen dabei helfen, Ihren Webspace besser zu verwalten. Weiterlesen . Auch, wenn Sie einer Technologiefurche in einer Technologiefurche entkommen wollen? 5 einfache Tipps, um sich von den alten Gewohnheiten zu befreien, die in einer Technologie-Rutsche gefangen wurden? 5 einfache Tipps, um sich von alten Gewohnheiten zu befreien Es kann lange dauern, um mit den neuesten Nachrichten Schritt zu halten, sodass wir mit dem, was wir haben, faul und selbstgefällig werden. Am Ende entscheiden wir uns für das, was nicht ideal ist. Lesen Sie mehr, wir haben einige Antworten für Sie.

Halten Sie ein Gegenmittel bereit

Es gibt keinen Mangel an Hassern im Web. Einige von uns sind in der Lage, diese negativen Elemente zu ignorieren und weiterzugehen, während einige von uns nicht können. Es braucht eine dicke Haut und eine gesunde Dosis Trennung, um online zu überleben und zu gedeihen. Das Fazit lautet: Wenn Sie nicht lernen, mit der giftigen Seite des Webs umzugehen, kann sich dies auf eine tiefe, persönliche Ebene auswirken. Sie können diese Seite des Webs vollständig vermeiden. In diesem Fall werden Sie auch vieles vermissen, was gut ist, oder Sie können üben, es in Ihrem Schritt zu nehmen.

Sie können Filtern Sie Ihre Web-Erfahrung ein wenig, um die Trolle in Schach zu halten, aber es ist schwieriger, wenn sie nicht völlig fremd sind, sondern zu Ihrem Kreis von Familie und Freunden gehören. In jedem Fall können Sie lernen, ruhig und vernünftig mit jeglicher Art von Kritik oder Provokation umzugehen, wenn Sie online sind.

Behandle Tech wie ein anderes Werkzeug

Bis vor einigen Jahrzehnten betrachteten wir Technologie als ein Teil unseres Lebens und nicht immer der wichtigste. Das ist jetzt nicht das Szenario. Die digitale Technologie ist zu einem grundlegenden Aspekt des Lebens geworden, da Gesundheit, Beziehungen, Karriere usw. in dem Maße eine Rolle spielen, in dem wir uns manchmal weniger um die Sicherheit oder den Datenschutz sorgen, als wenn wir ein Gadget vorbestellen oder eine Eitelkeits-URL einfangen. Dies ist keine Kritik, sondern ein Gefühl der Verlegenheit.

Um der beispiellosen Dominanz Ihres Lebens durch verschiedene Arten von Technologien, insbesondere im Zusammenhang mit dem Web, Einhalt zu gebieten, müssen Sie auf Tech als Mittel zum Zweck zurückgreifen. Wissen Sie, dass es Technologie gibt, die Ihnen das Leben einfacher macht ohne Übernehmen Sie es für Sie oder machen Sie aus einem Automaten.

Gute Technik, schlechte Technik

Tech selbst ist nicht schlecht. Unser Missbrauch ist.

Der Versuch, Gesundheit und Leben nach dem Zerfall der Technologie wieder zusammenzubringen, ist ein langwieriger und schmerzhafter Prozess. Um Ihrer selbst willen ist es am besten, zu verhindern, dass sich die Dinge so extrem verschlechtern. Um der Technologie die Kontrolle Ihres Lebens zu entziehen, sind keine drastischen Änderungen erforderlich, sondern nur intelligente, wie hier beschrieben.

Bist du ein Meister darin, die Technologie davon abzuhalten, dein Leben zu überwältigen? Wie schaffst du es? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

Bildnachweise: Aaron Jacobs über Compfight cc, joelogon über Compfight cc, eamoncurry123 über Compfight cc, Alan Cleaver über Compfight cc, shawnzrossi über Compfight cc, pennuja über Compfight cc // Alle Bilder sind Ableitungen der Originale

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