13 Fitbit Fitness-Tracking-Tipps, die Sie möglicherweise noch nicht verwenden

Fitbit ist einer der besten Fitness-Tracker Die 7 besten Fitness-Tracker Die 7 besten Fitness-Tracker Wenn Sie eine aktive Person sind, liefern Aktivitäts-Tracker unglaublich wertvolle Daten zum Aufzeichnen, Verbessern und Verstehen Ihrer Fitness. Bei den Geräten kann es schwierig sein, den richtigen Aktivitäts-Tracker zu finden. Weiterlesen .

Vielleicht sind Sie einer der frommen Benutzer. Der Höhepunkt Ihres Tages ist, wenn Ihr Tracker vibriert, um anzuzeigen, dass Sie gerade das tägliche Schritt-Ziel erreicht haben. Vielleicht checken Sie auch regelmäßig die Fitbit-App, um herauszufinden, wie Sie in der täglichen, wöchentlichen oder wöchentlichen Herausforderung gegen Freunde antreten.

Aber es gibt noch ein paar andere Dinge, die Sie herausbekommen können.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Akkulaufzeit Ihres Fitbit verlängern, die Anzahl Ihrer Schritte genauer bestimmen und Ihre allgemeine Gesundheit durch personalisierte Trainingspläne verbessern können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie Ihren Fitbit als Stoppuhr, als zuverlässigeren Wecker verwenden und sein Standarduhrblatt ändern.

Wir verwenden Fitbit Charge HR auf einem Android-Gerät, aber die meisten dieser Tipps funktionieren auch auf anderen Fitbit-Trackern und -Handys. Beginnen wir mit einem guten Tipp für Ihr Gerät, bevor Sie auf weniger bekannte Tipps für verschiedene Bereiche der App gehen.

1. Verwenden Sie Ihr Fitbit als Stoppuhr

Wenn Sie auf die Hauptschaltfläche neben Ihrem Fitbit klicken, werden die Uhrzeit und Ihre täglichen Statistiken angezeigt. Dazu gehören die Schritte, die aktuelle Herzfrequenz, die zurückgelegte Entfernung (in Meilen), die verbrannten Kalorien und die in dieser Reihenfolge gestiegenen Etagen. Sehen Tipp 8 für Optionen, um diese Reihenfolge zu ändern.

Es ist eine Stoppuhr eingebaut, die jedoch nicht sofort ersichtlich ist. Halten Sie einfach die Haupttaste einige Sekunden lang gedrückt. Die Stoppuhr wird gestartet. Um es zu stoppen, wiederholen Sie einfach die Aktion. Sie werden Ihre Zeit lesen sehen. Gehen Sie jetzt zu Ihrer Fitbit-App.

2. Ändern Sie Ihre Standardzieleinstellungen

Die Fitbit-App (Android, iOS und Windows) verfügt über vier Registerkarten. Es wird in Dashboard geöffnet. Hier erhalten Sie einen Überblick über die Anzahl Ihrer täglichen Schritte, den Schlafzyklus sowie das Futter- und Wasserprotokoll. Wenn Sie dieses Standardlayout nicht mögen, einfach Tippen und halten Sie eine beliebige Kachel - zum Beispiel, “Übung verfolgen”. Sie können jetzt alle Kacheln neu mischen und Ihre Dashboard-Oberfläche anpassen.

Durch Tippen auf eine beliebige Option in diesem Abschnitt erhalten Sie eine Auflistung der Ergebnisse als Liste. Sie können jedoch auch Ihre Ziele für diesen Abschnitt anpassen. Tippen Sie zum Beispiel auf Schritte Ihre täglichen Schritte zählen, sowohl am heutigen Tag als auch in der Vergangenheit.

Wie jeder Fitbit-Benutzer weiß, ist 10.000 das Standardschrittziel, aber wenn Sie das für zu einfach halten, dann Tippen Sie auf das Symbol Einstellungen (Zahnrad) um es zu ändern In ähnlicher Weise können Sie Ihre Ziele auch für die tägliche Anzahl der Standorte, die Entfernung und die stündlichen Aktivitätsziele ändern.

3. Legen Sie fest, dass die Erinnerungen im Ruhezustand sind

Tippen Sie auf die Schlafen Kachel in Ihrem Dashboard und tippen Sie dann auf die Einstellungen Symbol. Es werden Optionen zum Festlegen eines neuen Schlafzeitziels angezeigt (standardmäßig auf acht Stunden festgelegt). Es werden auch Optionen zum Festlegen eines Schlaf- und Aktivierungszeitplans für das Ziel angezeigt.

Aktivieren Sie den Erinnerungsschieberegler So legen Sie eine Telefonbenachrichtigung fest, wenn Sie schlafen möchten. Wählen Sie die Tage aus, an denen Sie diese Erinnerungen anzeigen möchten, indem Sie unten auf diese Optionen tippen.

4. Fordern Sie sich selbst heraus

Die App ist Herausforderungen Tab enthält eine Liste aller Ereignisse, an denen Sie teilnehmen. Adventures ist ein neuer Abschnitt, der vor einigen Monaten hinzugefügt wurde. Es besteht im Wesentlichen aus sechs Abenteuern (von 8.000 bis 57.000 Schritten), einschließlich NY 3.1 Meilen und Vernal Falls. Wählen Sie diejenige aus, die Sie am nächsten Tag beginnen möchten.

Das gesamte Abenteuer ist in kleinere Checkpoints unterteilt. Bei jedem Abschnitt werden entweder einfache gesundheitsbezogene Fragen gestellt, Sie erfahren mehr über diese bestimmte Route oder Sie sehen aktuelle Fotos von Orten, die Sie im virtuellen Abenteuer passiert haben. Es ist eine gute Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, wenn Sie keine Freunde haben, mit denen Sie konkurrieren können.

5. Holen Sie sich einen virtuellen Trainer, um Sie zu motivieren

Die Anleitung ist eine neue Registerkarte, auf der Sie aufgefordert werden, die Begleit-App Fitstar Personal Trainer (Android und iOS) zu installieren. Nachdem Sie sich bei der App angemeldet haben (was Sie mit Ihrer Fitbit-ID tun können), müssen Sie einen von zwei virtuellen Trainern auswählen.

Sie sehen dann zeitgesteuerte, personalisierte Übungen, von denen Sie die meisten zu Hause mit einer Trainingsmatte machen können. Tippen Sie auf jede Übung, um ein Video mit der richtigen Vorgehensweise zu sehen. Sie können zu härteren Sitzungen vorrücken, wenn sich Ihre Beweglichkeit und Ihre Kernkraft verbessern.

6. Erweitern Sie Ihr Fitbit-Netzwerk

Der Hauptgrund, warum Fitbit so populär geworden ist, liegt in seiner ständig wachsenden Benutzerbasis. Das Hinzufügen von Freunden und das Kämpfen in Herausforderungen ist wirklich der Grund, warum Sie die extra Meile gehen müssen. Tippen Sie auf die Freunde tippen Sie dann auf das Rosa Hinzufügen Symbol, um drei Registerkarten anzuzeigen: Kontakte, Facebook, und Email.

Auf der ersten Registerkarte werden Ihre Kontakte aufgelistet. Mit der zweiten können Sie Ihr Facebook-Konto verbinden, um zu sehen, welche Ihrer Facebook-Freunde ein Fitbit verwenden. Auf der letzten Registerkarte können Sie Freunde über ihre E-Mail-Adresse hinzufügen. Es ist eine gute Idee, die Liste Ihrer Freunde nach gemeinsamen Freunden zu durchsuchen.

7. Aktivieren Sie Telefonbenachrichtigungen

Tippen Sie auf die Konto tippen Sie auf den Namen Ihres Fitbit. Tippen Sie im Abschnitt Allgemein auf die Schaltfläche Benachrichtigungen Option zum Aktivieren von Anruf- und SMS-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon. Damit dies funktioniert, muss Bluetooth Ihres Telefons eingeschaltet sein.

Über die drei Punkte oben können Sie eine Testbenachrichtigung senden, um zu prüfen, ob diese Funktion funktioniert. Ihr Bluetooth kann den Akku Ihres Geräts entladen, wenn es einen ganzen Tag lang eingeschaltet ist. Es empfiehlt sich daher, diese Funktion für einige Tage zu verwenden, bevor Sie entscheiden, ob es sich lohnt, rund um die Uhr zu arbeiten.

8. Stille Alarme einstellen

Im selben Abschnitt "Allgemein" finden Sie die Handgelenkvibrationsalarme von Fitbit, genannt Stille Alarme. Diese sind viel effektiver als der Alarm Ihres Telefons. Diese Funktion hat mich an vielen Flughäfen und in der U-Bahn vor dem Einschlafen bewahrt.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Platzierung des Handgelenks ist eingestellt, auf welcher Hand Sie Ihren Fitbit tragen. Wenn Sie beispielsweise Rechtshänder sind und Ihr Fitbit an der linken Hand tragen, setzen Sie ihn auf “Nicht dominant”. Uhrenanzeige Mit dieser Option können Sie die Standarduhr auf Ihrem Tracker ändern.

Sie können die Standardreihenfolge der angezeigten Optionen ändern, wenn Sie die Haupttaste Ihres Fitbit drücken. Tippen Sie dazu auf Statistiken anpassen, Ziehen Sie dann, um die Optionen für Uhr, Schritte, Herzfrequenz, Boden usw. neu zu ordnen, je nachdem, wie sie auf Ihrem Fitness-Tracker angezeigt werden sollen. Deaktivieren Sie eine dieser Optionen, wenn Sie sie nicht sehen möchten.

9. Verlängern Sie die Lebensdauer Ihrer Fibit-Batterie

Der Herzfrequenzmonitor Ihres Fitbit kann eine nützliche Funktion sein. In einigen Fällen kann es sogar Ihr Leben retten. Wenn Sie diese Funktion jedoch nicht häufig verwenden, ist es eine gute Idee, zu blättern Puls und schalten Sie es aus. Dadurch kann die Lebensdauer des Fitbit um bis zu drei Tage verlängert werden!

Sie können auch ändern, was passiert, wenn Sie auf den Bildschirm Ihres Fitbit tippen. Standardmäßig ist dies auf festgelegt Uhr anzeigen. Wählen Tippen Sie auf Geste und ändern Sie dies in etwas anderes (wie Schritte anzeigen oder Abstand halten) wenn es dir lieber ist.

10. Verfolgen Sie Ihren wöchentlichen Fortschritt

Fitbit sendet Ihnen einen wöchentlichen Fortschrittsbericht per E-Mail. Sie können den aktualisierten wöchentlichen Fortschritt jedoch jederzeit überprüfen. Tippen Sie auf die Konto Tippen Sie auf die Registerkarte 7-tägige Zusammenfassung, dann tippen Sie auf “Schau mal”.

11. Ändern Sie Ihre Zeitzone

Wenn Sie in ein Land reisen, in dem Sie kein Mobilfunknetz haben, werden Sie feststellen, dass Ihr Fitbit Ihre Zeitzone nicht automatisch ändert. Dies liegt daran, dass das Gerät so eingestellt ist, dass es automatisch die von Ihrem Telefonnetz bereitgestellte Zeitzone verwendet.

Wenn dies der Fall ist, scrollen Sie zum unteren Rand des Fensters Konto Tab und tippen Sie auf Erweiterte Einstellungen. Hier schalten Sie den aus “Automatische Zeitzone” Schieberegler und einschalten “Automatischer Standort” Schieberegler. Zum Schluss klicken Sie auf “Ort auswählen” Option und wählen Sie das Land, in dem Sie sich befinden.

12. Ändern Sie die Standardwerte Ihrer Einheit

Je nachdem, was Sie gewohnt sind, berechnen Sie wahrscheinlich Ihr Gewicht in Kilogramm, Pfund oder Stein und Ihre Körpergröße in Fuß oder Zentimeter. Mit der Geräteoption im Abschnitt Erweiterte Einstellungen können Sie die Standardwerte für Ihre App ändern.

13. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Schritt genauer zählt

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Fitbit-Schrittzählung ein bisschen ausfällt, sollten Sie Ihre persönlichen Einstellungen und Ihre Schrittlänge überprüfen. In dem Erweiterte Einstellungen Abschnitt sehen Sie einen Abschnitt namens Bearbeite dein Profil, welche protokolliert Ihre Größe, Gewicht und Geschlecht. Sie geben diese Werte im Allgemeinen ein, wenn Sie Ihr Fitbit zum ersten Mal einrichten.

Fitbit schätzt Ihre Schrittzahl basierend auf Ihrem Gewicht und Ihrer Größe. Daher können erhebliche Änderungen in diesen Bereichen zu fehlerhaften Berechnungen führen. Stellen Sie daher sicher, dass diese Informationen alle paar Monate aktualisiert werden.

Gehen Sie zurück und tippen Sie auf Schrittlänge unten. Hier können Sie Ihre tatsächlichen Geh- und Laufschrittlängen angeben, indem Sie diese Werte messen und eingeben.

Was sind deine besten Fitbit-Tipps??

Ein Fitbit ist keine magische Kugel, die Ihr Leben verändern wird, aber es kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sein zusätzliches wettbewerbsfähiges Element ist eine gute Motivation, sich häufig zu bewegen, und es ist besonders nützlich für Laufaktivitäten, z. B. beim Training für einen Marathon. Trainieren Sie für einen Halbmarathon mit diesen Laufenden Websites und Tools. Trainieren Sie für einen Halbmarathon mit diesen Laufenden Websites und Tools .

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Sie können Ihren Fitbit auch mit Diensten von Drittanbietern wie IFTTT verbinden, um Sie aufzufordern, Ihr tägliches Schrittziel zu erreichen. Bringen Sie Ihre Trainingsroutine mit Fitbit und IFTTT auf die nächste Ebene. Ich werde tiefer in die vielen Möglichkeiten eingreifen, wie Fitbit und IFTTT zusammenarbeiten können, um Ihr Leben zu verbessern. Lesen Sie mehr und Sie erhalten sogar einen Anruf, wenn Sie verschlafen. Verbinden Sie Ihren Fitbit-Tracker und IFTTT, um Ihr Zuhause und Ihr Leben zu automatisieren. Verbinden Sie Ihren Fitbit-Tracker und Ihr IFTTT, um Ihr Zuhause und Ihr Leben zu automatisieren praktische Geräte, die als erster Schritt zum Aufbau eines "intelligenten Hauses" dienen. Weiterlesen .

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