12 leistungsstarke Tools zur Selbstbestätigung, um Ihre Motivation täglich zu steigern

Haben Sie jemals bemerkt, wie sich Ihre Aussichten auf Ihre Leistung auswirken? Menschen, die Selbstbestätigung praktizieren, kennen dieses Phänomen sehr gut, und Wissenschaftler haben es bestätigt.

Im Jahr 1890 untersuchte William James die Neuroplastizität, die Wissenschaft darüber, wie positive Gedanken das Gehirn beeinflussen. Peers wies seine Behauptung zurück, dass bloße Gedanken die Struktur des Gehirns verändern könnten, doch jetzt akzeptieren es viele Wissenschaftler als wahr.

Eine neuere Studie weist darauf hin, dass Selbstbestätigungen dazu beitragen können, dass sich Menschen in leistungsschwachen Positionen unter Druck sicherer fühlen. Die leitende Forscherin Sonia Kang sagte,

“Immer wenn Sie niedrige Erwartungen an Ihre Leistung haben, neigen Sie dazu, diese niedrigen Erwartungen zu erfüllen. Selbstbestätigung ist eine Möglichkeit, diese Bedrohung zu neutralisieren.”

Wenn Sie daran interessiert sind, Selbstbestätigungen zu erkunden und was sie für Sie tun könnten, könnten diese Apps und Websites hilfreich sein:

Bestätigungstransformation (iOS, 0,99 $)

Diese App verfügt über eine Vielzahl von Bestätigungs-E-Cards. Es gibt 55 von ihnen mit jeder Bestätigung, begleitet von einem schönen Foto. Durchsuchen Sie sie, um Ihren Favoriten zu finden, oder schütteln Sie Ihr Handy, um eine zufällig generierte Bestätigungskarte zu erhalten. Alle Karten fungieren auf Wunsch als Sperrbildschirm, um maximale Sichtbarkeit zu gewährleisten.

Herunterladen: Affirmation Transformation für iOS (0,99 $)

bmindful (Web, Free)

Die bmindful-Website bietet nicht nur eine große Auswahl an Affirmationen, die Sie anzeigen können, einschließlich eines Abschnitts mit den beliebtesten Sätzen, sondern ermöglicht Ihnen auch, Teil einer Gemeinschaft von Menschen zu sein, die ein ähnliches Interesse an Selbstbestätigung und achtsamer Lebenspraxis haben Achtsamkeit mit Hilfe von Ihrem iPhone und diesen Apps Üben Sie Achtsamkeit mit Hilfe von Ihrem iPhone und diesen Apps Innere Ruhe und Stille? Dafür gibt es eine App. Weiterlesen . Darüber hinaus ist die Registrierung kostenlos und bietet vollen Zugriff auf den Inhalt.

Vielleicht möchten Sie mit bmindful This Week wissen, was in den bmindful-Foren und der Site selbst passiert. Am Ende ist es eine einfache Seite, die versucht, eine Sache gut zu machen.

Positives Denken (Android, Free)

Ein Vorteil der Positive Thinking App, die sie von anderen unterscheidet, ist die Menge an verfügbarem Material. Sie finden über 400 Bestätigungen mit 35 Themen. Sie können auch für jede Bestätigung ein angenehmes Hintergrundbild auswählen, das ein leistungsfähigeres visuelles Motivationswerkzeug ist. So verwenden Sie Google Kalender als visuelles Motivationswerkzeug. Wie verwenden Sie Google Kalender als visuelles Motivationswerkzeug Es gibt so viele andere Anwendungen, seitdem sie digital geworden sind. Hier sind einige einzigartige Möglichkeiten als visuelles Motivationswerkzeug. Weiterlesen .

Dann gibt es den aktualisierten Strom positiver Nachrichten, die von ihrem eigenen Positivitätsblog ausgehen. Sie können Bestätigungen aus jedem Bild in diesem Stream erstellen.

Herunterladen: Positives Denken für Android (Free). Eine iPhone-Version ist in Kürze verfügbar.

Louise Hay Affirmations (iOS und Android, Kostenlose Demo)

Unterstützt von Bestseller-Autorin Louise Hay spricht diese App 16 Affirmationen in der ersten und zweiten Person an, so dass sie sich eher in Ihrem Kopf verstecken werden, als wenn Sie nur Text lesen würden. Die Audio-Brainwave-Technologie wird auch verwendet, um Ihren Geist für Eingaben offener zu machen.

Wenn Sie es jedoch vorziehen, Ihre Affirmationen in einem sehr visuellen Format zu lesen, können Sie auch den Blog von Louise Hay besuchen, wo sie schön gestaltete Affirmationen teilt, die Sie auf Ihren sozialen Websites veröffentlichen können.

Herunterladen: Louise Hay Affirmations für Android und iOS (Kostenlose Demo; Sie können die vollständige Serie für 19,99 $ erwerben)

ThinkUp (iOS, kostenlos)

Basierend auf professionellem Gehirntraining Halten Sie Ihr Gehirn mit diesen 5 Android-Apps für Gedächtnistrainings. Halten Sie Ihr Gehirn mit diesen 5 Android-Apps für Gedächtnistrainings ticken. Ich denke, mein Gehirn kann nur so viel und nicht mehr speichern. Als Ratschläge von Experten ist es… Lesen Sie mehr Techniken, diese App verfügt über eine integrierte Bestätigungsliste. Wählen Sie Ihre Favoriten aus und nehmen Sie dann Ihre Stimme auf. Es ist auch möglich, einen Soundtrack auszuwählen, der aus personalisierten Empfehlungen oder Ihren eigenen Lieblingsliedern besteht.

Sie können auch tägliche Benachrichtigungen für sich selbst festlegen, sodass Sie immer daran denken, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Positivität zu steigern. Wenn Sie Ihre Mittagspause normalerweise zur gleichen Zeit von der Arbeit nehmen, legen Sie eine Benachrichtigung für diesen Zeitpunkt fest, um das tägliche persönliche Wachstum zu fördern.

Herunterladen: ThinkUp für iOS (kostenlos)

Early Riser Affirmations (MP3 und CD, 19,97 $ oder weniger)

Diese Website verkauft Audiomaterial für Menschen, die selbstbewusste Sätze äußern möchten, sobald sie aufwachen. Selbst wenn Sie nicht bereit sind zu kaufen, listet die Website einige der Aussagen auf den Aufnahmen auf, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was Sie erwartet. Kategorien gruppieren Bestätigungen nach Zeit, wodurch Sie leichter finden können, welche sich auf Ihre Situation beziehen.

Trinity Affirmations, die Muttergesellschaft von Early Riser Affirmations, hat auch einen Blog mit positiven Informationen und Ratschlägen.

Kaufen: Early Riser Affirmations MP3 (14,97 $) oder CD (19,97 $)

Tägliche positive Bestätigungen in Ihrem Posteingang [nicht mehr verfügbar]

Vielleicht möchten Sie lieber Bestätigungen per E-Mail verschicken. Automatisierte E-Mails mit SendEmail & Windows Task Scheduler senden Automatisierte E-Mails mit SendEmail & Windows Task Scheduler senden Unabhängig von Ihrem Job muss normalerweise jeder eine E-Mail an einen Chef oder Supervisor senden mit täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Statusberichten. Lesen Sie mehr, anstatt eine App zu verwenden. Wenn ja, ist diese Website für Sie. Es werden automatisch Bestätigungen zu über 20 Themen gesendet, und jede E-Mail enthält mehrere Bestätigungen, die auf einem einzigen Thema basieren.

Während die RSS-Funktion dieses Bestätigungs-Tools eigenständig ist, können Sie dem Ersteller der Website, Melisande Maquet, auf Pinterest folgen. Sie hat ein Personal Development Board, das gut zu den E-Mails von Positive Affirmations passt.

Spirit Junkie (iOS, 1,99 $)

Wachen Sie jeden Morgen mit dieser auf Wecker basierenden App auf. 5 Social Alarm Apps helfen Ihnen, das Bett zu verlassen. 5 Social Alarm Apps, die Ihnen helfen, aus dem Bett zu kommen. Wenn Sie wirklich morgens aufwachen müssen, tippen Sie auf In Ihre Freundesgruppen für zusätzlichen Alarm und Erinnerungsoptionen können Sie genau das Richtige finden. Weiterlesen . Durchsuchen Sie eine Bibliothek mit Hunderten von Bestätigungen und speichern Sie diejenigen, die Sie lieben. Es gibt auch eine Funktion, die es erlaubt, Bestätigungen der vergangenen Tage zu überprüfen.

Sie können auch den Ersteller der App, Gabby Bernstein, auf Instagram verfolgen, um weitere Affirmationen zu erhalten, die Sie mögen und teilen können.

Herunterladen: Spirit Junkie für iOS (1,99 $)

Leistungsstarke Bestätigungen (iOS, kostenlose Demo)

Diese App ist mit hochwertigen aufgenommenen Affirmationen gefüllt und bietet über 40 Sitzungen mit gruppierten Affirmationen, die Sie kontinuierlich anhören können. Erstellen Sie alternativ Ihre eigenen Sitzungen mit Bestätigungen, die für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind.

Sie können Bestätigungen aus Kategorien wie Positives Denken, Persönliche Entwicklung, Gesundheit und Aussehen und Soziale Fähigkeiten auswählen.

Herunterladen: Bestätigungen für iOS (kostenlose Demo, mit bezahlten Abonnements 9,99 USD pro Monat oder 39,99 USD pro Jahr)

Ich bin das ich bin Lite (iOS und Android, kostenlos)

Erstellen von Wiedergabelisten Erstellen, Freigeben und Entdecken von Wiedergabelisten mit Apple Music Erstellen, Freigeben und Entdecken von Wiedergabelisten mit Apple Music Wiedergabelisten erleichtern das Auffinden, Freigeben und Erstellen eigener persönlicher Sammlungen aus der umfangreichen Streaming-Musikbibliothek von Apple. Hier ist wie. Lesen Sie mehr über Bestätigungen, die in Ihrer Stimme aufgezeichnet sind, und hören Sie sich danach jede Bestätigung an. Es gibt auch eine Option zum Hinzufügen von Gehirnwellenreizen, um tiefere meditative Zustände zu fördern.

Sie können auch die Bestätigungs-Generator-Ressource des Erstellers anzeigen, die Tipps zum Erstellen der besten Bestätigungen enthält.

Herunterladen: Ich bin das ich bin Lite für iOS (kostenlos)

Affirmationen für Unternehmer [Nicht mehr verfügbar]

Diese App hat mehr als 200 Bestätigungen für Unternehmer. Teilen Sie diejenigen, die für Sie am wichtigsten sind, mit anderen und wählen Sie aus acht High-Definition-Hintergründen.

Die Ersteller der App haben auch einen Entrepreneur's Club-Newsletter, den Sie abonnieren können, um Zugang zu neuen Affirmationen und zusätzlichen Vorteilen zu erhalten.

Instar Affirmations Writer (iOS, Kostenlos)

Erhalten Sie Richtlinien für das Schreiben von benutzerdefinierten Bestätigungen mit dieser einnehmenden App. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps, wie Sie Bestätigungen aktualisieren, wenn Sie die Lebensveränderungen durchlaufen. Es gibt eine Tagging-Funktion, mit der sich auch später die zutreffenden Bestätigungen leichter finden lassen.

Diese App macht es auch einfach, einen regelmäßigen Bestätigungszeitplan zu erstellen, dank der Benachrichtigungsfunktion, mit der Sie Bestätigungen zu festgelegten Zeitpunkten überprüfen können.

Herunterladen: Instar Affirmations Writer für iOS (kostenlos)

Sie können Ihr Gehirn zum Besseren verändern

Früher haben wir gesehen, wie Wissenschaftler nachweisen können, wie Selbstbestätigungen die Struktur des Gehirns verändern und Menschen dabei helfen können, bessere Arbeit zu leisten. Arbeiten Sie besser, indem Sie Ihre Beziehung zur Zeit verstehen. Arbeiten Sie besser, indem Sie Ihre Beziehung zur Zeit verstehen. Wenn Sie sich ständig beschäftigt fühlen, sich aber nicht bewegen Vorwärts hilft es, ein paar Schritte zurückzutreten und die Art und Weise zu ändern, in der Sie sich auf die Zeit beziehen. Es wird helfen, dein Leben zu definieren. Weiterlesen . Eine Studie legt auch nahe, dass Selbstbestätigungen einen Bereich des Gehirns aktivieren, der mit Verhaltensänderungen in Zusammenhang steht: Die Forscher stellten fest, wie Selbstbestätigung Menschen dabei unterstützen kann, gute Gewohnheiten im Zusammenhang mit der Gesundheit zu entwickeln. Sie fanden heraus, dass sogar Personen, die andere Methoden als wertend betrachten, empfänglich sein könnten, Affirmationen für Zwecke der Selbstverbesserung zu verwenden.

Ob Sie jeden Tag mit einer helleren Perspektive beginnen möchten oder sich bei Ihrem nächsten Verkaufsgespräch mit hohen Einsätzen wohler fühlen möchten, Affirmationen könnten helfen. Die obige Liste bietet nur einen Ausschnitt der vielen verfügbaren Ressourcen.

Hast du Selbstbestätigungen ausprobiert? Haben sie für dich gearbeitet? Welche Selbstbestätigungs-Tools werden Sie verwenden oder eines erwähnen, das wir möglicherweise übersehen haben?.

Bildnachweise: Frau, die ihr Mobiltelefon von nenetus via Shutterstock verwendet

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