Benutze einen Mac bei Nacht? Nachtschicht und andere Apps, die Ihre Augen retten können

Apple hat gerade das neueste macOS Sierra-Update mit nur wenigen Änderungen außer einer herausragenden Funktion fallen gelassen: Night Shift. Es wurde im letzten Jahr erstmals mit einem iOS 9-Update auf mobilen Geräten installiert. Das Feature versucht, blaues Licht herauszufiltern, damit der Schlaf nach der Arbeit zu einem weniger rüttelnden Erlebnis wird.

Die Idee, dass das blaue Licht, das von den Bildschirmen unserer Geräte ausgestrahlt wird, die Schlafmuster stört, ist nichts Neues. Apps wie f.lux gibt es schon seit Jahren, also wie kommt Night Shift für Mac zum Einsatz??

Heute schauen wir uns an, wie sich Night Shift mit f.lux und einigen anderen Apps für Nachtschwärmer und dunkle Räume vergleicht.

Aktualisieren Sie jetzt Ihren Mac

Genau wie Night Shift für iOS hat sich Apple dazu entschlossen, das Desktop-Betriebssystem in der Mitte des Standard-Release-Zyklus um dieselbe Funktion zu erweitern. In der Regel speichert Apple die meisten neuen Funktionen für Hauptversionen (die letzte davon war macOS Sierra), und Sie könnten die Funktion verpassen, wenn Sie die Angewohnheit haben, Updates bewusst zu installieren.

Wenn Sie Ihren Mac noch nicht aktualisiert haben, können Sie dies durch Starten von Mac App Store und Besuch der Aktualisierung Tab. Die Option zur Aktualisierung Ihres Betriebssystems sollte oben in der Liste stehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihren Mac mit Time Machine gesichert haben. So stellen Sie Daten aus Time Machine-Sicherungen wieder her So stellen Sie Daten aus Time Machine-Sicherungen wieder her Es ist sehr einfach, Time Machine, die Sicherungssoftware, die mit jedem Mac mitgeliefert wird, einzurichten Holen Sie Ihre Dateien zurück, wenn etwas schief geht? Lesen Sie mehr oder ein Wiederherstellungs-Tool eines Drittanbieters. 5 Lokale Mac-Sicherungslösungen, die keine Zeitmaschine sind. 5 Lokale Mac-Sicherungslösungen, die keine Zeitmaschine sind. Es gibt viele Mac-Sicherungsoptionen und viele von ihnen verfügen über Funktionen, die von Apple standardmäßig verwendet werden Backup-App kann einfach nicht mithalten. Lesen Sie mehr, bevor Sie es installieren.

Wenn Sie das Update nicht im App Store sehen können, können Sie das kombinierte Update 10.12.4 von Apple herunterladen und mit dem PKG-Installationsprogramm installieren. Damit können Sie jede Version von macOS Sierra ab 10.12.0 aktualisieren (daher kombiniert)..

Abgesehen von Night Shift ist Update 10.12.4 relativ uninteressant. Siri erhält Unterstützung für Ergebnisse und Statistiken für die indische Premier League und das International Cricket Council, und Apple hat Unterstützung für Dictation für Shanghai hinzugefügt. Es gibt andere Korrekturen und Verbesserungen, eine verbesserte Unterstützung für RAW-Bilddateien und einige Unternehmensfunktionen, die die meisten von uns niemals berühren werden.

Bereit für die Nachtschicht

Sowohl Night Shift als auch f.lux arbeiten nach dem gleichen Prinzip: Unser Gehirn ist auf das Sonnenlicht angewiesen, um unseren Schlaf- und Wachzyklus zu verstärken. Wir sind es gewohnt, kälter zu sehen “Blau” Licht am Morgen, wenn die Sonne aufgeht, und wärmer “Orange” Licht am Ende des Tages, wenn die Sonne untergeht.

Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass es schwer ist, unmittelbar nach einer späten Nacht mit einem Computer oder einem anderen Gerät zu schlafen? Dies kann an einem übermäßigen Blaulicht liegen, das signalisiert, dass es Zeit ist, aufzuwachen. Night Shift und f.lux versuchen dies zu korrigieren, obwohl es Beweise dafür gibt, dass es einfach nicht genug ist, blaues Licht zu filtern. Können F.lux und Night Shift wirklich Ihre Schlafgewohnheiten verbessern? Können F.lux und Nachtschicht Ihre Schlafgewohnheiten wirklich verbessern? Ein übermäßiger Einsatz von Computern, Tablets und Smartphones kann zu einer Verschlechterung der Schlafqualität führen. Aber wirken Apps wie F.lux und Night Shift diesen Effekten wirklich entgegen? Die Wissenschaft ist diesbezüglich ziemlich klar. Weiterlesen .

Sie sollten aufhören, einige Stunden vor dem Einschlafen auf einen Bildschirm zu starren, jedoch aufgrund von Gewohnheiten, Arbeitsbeschränkungen und der “immer auf” Natur einer verbundenen Welt ist dies nicht möglich. In diesem Fall ist etwas besser als nichts.

Nachtschicht aktivieren und konfigurieren

Nachdem Sie Ihren Mac aktualisiert haben, können Sie die Nachtschicht in Ihrem Mac umschalten Nachrichtencenter. Klicken Sie auf das Symbol in der rechten oberen Ecke Ihres Bildschirms oder streichen Sie mit zwei Fingern vom rechten Rand Ihres Trackpad und scrollen Sie nach oben, um die Option anzuzeigen.

Die Funktion funktioniert viel besser, wenn Sie einen Zeitplan festlegen und sich automatisch zu einem von Ihnen gewünschten Zeitpunkt aktivieren. Geh zu Systemeinstellungen> Anzeigen und klicken Sie auf die Nachtschicht Tab. Hier können Sie zwischen der manuellen Aktivierung wählen, Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang, und ein Brauch Zeitplan für Ihre Gewohnheiten.

Sie können auch konfigurieren, wie warm der Bildschirm angezeigt werden soll. Klicken Sie auf den Schieberegler, und ziehen Sie ihn an einen Punkt, an dem Sie zufrieden sind. Sie können zwischen kaum wahrnehmbarer und brauner Orange wählen. Außer diesen Einstellungen gibt es nichts zu ändern. Die Funktion ist weitgehend identisch mit der iOS-Version.

Nachtschicht oder f.lux?

Mac-Benutzer können seit Jahren auf diese Art von Technologie zugreifen, dank der kostenlosen Blue-Light-Filter-Apps. Was ist ein Blue Light-Filter und welche App funktioniert am besten? Was ist ein Blaulichtfilter und welche App funktioniert am besten? Der Bildschirm Ihres Telefons hält Sie wach. Lass es nicht. Diese Apps helfen Ihnen, sich gut auszuruhen. Weiterlesen . Wir haben diese Art von Apps in der Vergangenheit bereits mehrfach behandelt, und die meisten Benutzer, die Wert auf blaue Lichtfilter legen, werden diese Funktion wahrscheinlich bereits verwenden. So oder so, es ist schön, eine Wahl zu haben.

Night Shift ist Apples eigene Lösung “es funktioniert einfach” allerdings mit einem begrenzten Funktionsumfang. f.lux dagegen ist ein Projekt, das seit vielen Jahren auf vielen verschiedenen Plattformen läuft. Aus diesem Grund bevorzugen Benutzer, die mehr Kontrolle schätzen, die Nachtschicht.

f.lux bietet mehr Optionen und ermöglicht die Angabe der Farbtemperatur in Kelvin, die von 6500K (Tageslicht) bis hin zu 2700K (Wolfram) reicht. Die App hat auch drei Zustände - Tageslicht, Sonnenuntergang und Schlafenszeit - während Night Shift nur zwei Zustände aufweist. Dadurch können Sie den Bildschirm mit der Zeit schrittweise erwärmen.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Bildschirm nachts tief orange-rot ist, ist f.lux die App, die dies tun wird. In dieser Hinsicht geht es viel weiter als Night Shift. Es hat auch einige Kritik von Benutzern geäußert, die sich beim Abspielen von Video-Streams über violette Artefakte beschweren.

Flux steht kurz davor, seine Benutzerbasis zu verbessern, wenn Night Shift veröffentlicht wird und nativ auf dem Mac ist.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13. März 2017

Ein wichtiger Punkt zu beachten ist, dass Benutzer mit ältere Mac-Computer das macOS 10.12 nicht unterstützt. Sierra muss sich mit f.lux zufrieden geben. Die Funktion wird nicht zu älteren Versionen von Apples Betriebssystem hinzugefügt. Wenn Sie noch nicht auf macOS Sierra aktualisiert haben, können Sie die Kompatibilität des Apple Support überprüfen.

In Anbetracht dessen, dass beide Lösungen kostenlos getestet werden können, probieren Sie beide aus und sehen Sie, welche Sie bevorzugen?

Andere Blaulichtfilter-Apps für Mac

Night Shift und f.lux werden den Bedürfnissen der meisten Benutzer gerecht. Es sind jedoch nicht die einzigen Lösungen, die das Arbeiten in der Nacht angenehmer machen können.

Nocturne (kostenlos)

Nocturne ist eine langjährige Lösung für Mac-Benutzer, die in dunklen Umgebungen arbeiten. Die App wurde seit 2009 nicht aktualisiert, aber wir haben sie auf macOS Sierra getestet. Die App befindet sich in Ihrer Menüleiste und wird manuell über die aktiviert Wechseln Sie zu Nacht Taste.

Standardmäßig invertiert Nocturne Ihren Bildschirm, blendet den Desktop aus und wechselt zu einem monochromen Farbschema. Sie können den Bildschirm auch einfärben, indem Sie benutzerdefinierte Farben für Weiß und Schwarz festlegen. Der Download ist kostenlos. Warum also nicht gleich eine Runde drehen?.

Shady (Free) [Nicht mehr verfügbar]

Shady ist eine weitere kostenlose App, obwohl es auf der Projekthomepage eine Option gibt, über PayPal zu spenden. Genau wie Nocturne hat die App seit einiger Zeit kein Update mehr erhalten, da sie für OS X 10.5 geschrieben wurde. Es funktioniert auf macOS Sierra gut, so dass es Ihre Zeit wert sein kann.

Wenn Sie in einer sehr dunklen Umgebung arbeiten und die Menge an Licht einschränken möchten, die von Ihrem Laptop kommt, funktioniert Shady sehr gut. Die App platziert ein Schwarzes “Schatten” über den Bildschirm, den Sie mit den Pfeiltasten einstellen können.

Idealerweise sollten Sie die Bildschirmhelligkeit verringern. Starten Sie dann Shady und passen Sie ihn an, bis Sie mit dem angezeigten Bild zufrieden sind. Es könnte ein Lebensretter sein, wenn die niedrigste Helligkeitseinstellung von Apple nicht dunkel genug ist oder wenn Sie Ihr MacBook im Bett verwenden und nicht denjenigen behindern möchten, der neben Ihnen schläft.

Darklight (0,99 $) [Nicht mehr erhältlich] / Candlelight (0,99 $) [Nicht mehr erhältlich]

Darklight und Candlelight sind zwei Apps desselben Entwicklers, von denen keine seit einiger Zeit aktualisiert wurde. Darklight ist zweifellos das interessanteste von beiden, da es für die Verwendung eines Laptops in dunklen Umgebungen konzipiert ist, ohne dass die Augen nachteilig werden oder die Nachtsicht zurückgesetzt wird.

Viele Astronomen bedecken ihre Laptopbildschirme mit einem roten Film namens Rubylith, um während des Einsatzes eine gute Nachtsicht zu gewährleisten. Darklight versucht, dieses Rot (oder Grün) mit Software wiederherzustellen. Candlelight scheint eine limitiertere Version von f.lux oder Night Shift zu sein, so dass Sie es vielleicht verpassen sollten.

Arbeit bei Nacht (2,99 $)

Work at Night ist eine alte App, die zuletzt im Jahr 2011 aktualisiert wurde. Die neueste Version von macOS wurde nicht getestet. Es bietet eine ähnliche Funktionalität wie die kostenlose App Shady. Denken Sie also daran, wenn Sie Shady nicht zum Laufen bringen können. Denken Sie daran, dass Sie eine Erstattung für den App Store erhalten können, wenn die Software nicht wie erwartet funktioniert.

Spät arbeiten?

Verwenden Sie eine App wie f.lux, um Ihren Bildschirm nachts zu färben? Werdet ihr zur Nachtschicht wechseln? Denken Sie daran, dass der beste Weg, um einen guten Schlaf zu erhalten, darin besteht, Hintergrundbeleuchtete Bildschirme einige Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden Büro? Das Problem könnte in den wenigen schlechten Gewohnheiten liegen, die Sie aufgegriffen haben. Entfernen Sie die Erschöpfung aus Ihrem Büroalltag mit diesen Tipps zum Gesundheitsaufbau. Weiterlesen . Sie haben mehr Freude beim Einschlafen eines Buches oder bei Anzeige von nicht beleuchteten elektronischen Tinten, unabhängig davon, ob Sie blaues Licht herausfiltern oder nicht.

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Bildnachweis: Poravute Siriphiroon über Shutterstock.com

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