4 Möglichkeiten, um computergestützte Augenveränderungen zu vermeiden, ohne die Produktivität zu beeinträchtigen

Verbringst du viele Stunden vor einem Computerbildschirm? In diesem Fall sind Sie wahrscheinlich mit der unausweichlichen Augenbelastung des Computers vertraut. Kopfschmerzen, brennende Augen, Juckreiz und einfach nur Müdigkeit sind Symptome eines langen starren Starrens auf einen Bildschirm.

Ich werde der Erste sein, der Ihnen sagt, dass die ultimative Lösung darin besteht, weniger Zeit am Computer zu verbringen. Ein Spaziergang oder ein Blick aus dem Fenster ist ein wirksames Mittel, um die Augen zu entlasten. Leider können wir nicht immer aufstehen, wenn wir Lust haben und spazieren gehen. Es ist auch schwer vorstellbar, Pausen einzulegen, wenn wir uns so sehr mit unserer Arbeit beschäftigen. Wie können Sie sich daran erinnern, Ihren Augen etwas Erleichterung zu geben, ohne dabei den Gedankengang vollständig zu verlieren?

EyeDefender [Windows]

EyeDefender funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie viele Eye-Relief-Web-Apps (Break Reminder). Als Desktop-App ist dies jedoch schwieriger.

Die App befindet sich in Ihrem Tray und zählt bis zur nächsten Pause. Wenn die Zeit reif ist, können Sie aus vier verschiedenen Augenruhe-Aktivitäten wählen: Bilder Ihrer Wahl betrachten, Augenübungen durchführen, den Standard-Bildschirmschoner aktivieren oder einfach eine Ballonerinnerung anzeigen (für diejenigen mit hervorragender Willenskraft).

Das visuelle Training finde ich besonders nützlich. Der Bildschirm wird dunkler, und Sie können die Anzeige mit Ihren Augen verfolgen und Ihre Augen etwas bewegen. Dies funktioniert sogar auf zwei Monitoren, und Sie können erst nach Beendigung der Pause wieder arbeiten. Eine klare Verbesserung gegenüber dem ständigen Anstarren auf einen hellen Bildschirm.

Workrave [Windows & Linux]

Workrave So sparen Sie Ihren Hals und Rücken mit Workrave So sparen Sie Ihren Hals und Rücken mit Workrave Lesen Sie mehr ist eine schöne Open-Source-Break-Erinnerung, die Erinnerungen an Micro-Breaks (kurze), Ruhepausen (Long) und tägliche Grenzen für Computer enthält Zeit.

Sie können die Pausen beliebig einstellen und wählen, ob Sie die Pausen überspringen oder verschieben möchten. Die Pause ist einfach ein Fenster, das Sie über die Pause informiert, aber wenn sie aktiviert ist, können Sie Ihren Computer erst dann verwenden, wenn die Pause beendet ist (oder bis Sie das Überspringen oder Verschieben wählen)..

In den Pausen können Sie vom Computer aufstehen, wegschauen oder einige Übungen der App in der Benutzeroberfläche ausführen.

f.lux [Windows, Mac & Linux]

Wenn Sie die Augenbelastung des Computers auch während der Arbeit verringern möchten, verwenden Sie F.lux, um nach Late-Night-Computeraktivitäten besser zu schlafen. Verwenden Sie F.lux, um nach Late-Night-Computeraktivitäten besser zu schlafen Monitore verfügen über eine Schaltfläche, um die Attribute des Bildschirms automatisch an die angezeigten Medientypen anzupassen. Mehr lesen ist eine hervorragende Lösung. Diese bekannte App passt die Bildschirmhelligkeit automatisch an die Tageszeit an und verhindert so die Belastung des Auges, wenn ein sehr heller Bildschirm in einem dunklen Raum angestarrt wird.

Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren aktuellen Standort einzustellen, und f.lux bestimmt automatisch, wann die Sonne untergeht, und dimmt Ihr Display jeden Tag im richtigen Moment. Wenn Sie farbempfindlich arbeiten, können Sie f.lux für eine Stunde deaktivieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um die Augenbelastung zwischen den Ruhepausen zu lindern.

Sonnenbrillen [Chrome]

Sunglasses ist eine nette Chrome-Erweiterung, mit der Sie die Helligkeit des Browsers getrennt vom Rest Ihres Computers steuern können.

Angenommen, Sie lesen einen ausführlichen Artikel in Chrome und finden das Ganze irgendwann viel zu hell. Klicken Sie einfach auf das Sonnenbrillensymbol oben rechts, wählen Sie Ihre neue Helligkeit aus und klicken Sie auf Speichern. Sie können jetzt weiter lesen oder in einer viel dunkleren und beruhigenden Umgebung arbeiten. Dies steuert nur Ihren Browser, so dass die allgemeinen Helligkeitseinstellungen nicht berührt werden.

Die Erweiterung enthält auch Tastaturkürzel, wenn Sie eine Tastaturperson sind. Eine Sache, die ich gerne hinzugefügt hätte, ist die Option, unterschiedliche Helligkeitseinstellungen für verschiedene Registerkarten festzulegen.

Nicht genug bekommen? Weitere Tools zum Erinnern von Pausen finden Sie in Tinas 3 Tools, um sich zu erinnern, eine Pause zu machen und sich zu entspannen, während Sie am Computer arbeiten. 3 Tools, um sich daran zu erinnern, eine Pause zu machen und sich zu entspannen, während Sie am Computer arbeiten a Break & Relax während der Arbeit am Computer Das Arbeiten am Computer ist möglicherweise nicht sehr körperlich, aber es ist hart für den Körper. Wenn Sie verdammt sind, Ihre Arbeitszeit hinter einem Schreibtisch zu verbringen, sollten Sie besser nach Möglichkeiten suchen, etwas zu tun… Lesen Sie mehr .

Wie bekommen Sie Erleichterung durch stundenlanges Starren auf den Bildschirm? Irgendwelche innovativen Methoden oder Werkzeuge? Teilen Sie in den Kommentaren.

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