Die 8 besten iPhone- und Android-Apps helfen Ihnen, gesünder zu essen

Sie haben sich endgültig entschieden und beschlossen, gesünder zu essen. Schön für dich; Eine gute Ernährung bietet mehr Vorteile als nur in Form zu bleiben. Gesundes Essen kann Ihre Stimmung verbessern, das Risiko bestimmter Erkrankungen beseitigen und sogar Geld sparen.

Als Sampler bieten wir Ihnen die Möglichkeit, diese köstliche Auswahl an mobilen Apps auszuprobieren, die von der Kalorienzählung bis hin zur Vermeidung von Allergikern reichen.

1. Fitbit

Unsere erste Wahl ist vielleicht die bekannteste von allen. Sie sind mit Fitbit als einem Werkzeug vertraut, mit dem Sie Ihre täglichen Aktivitäten nachverfolgen können. Es ist jedoch wirklich gut, um andere Teile Ihres Alltags zu verfolgen.

Wenn Sie Ihre Nahrungsmittel protokollieren möchten, können Sie dazu die mobile App von Fitbit verwenden. Dank des Barcode-Scanners wird die Aufzeichnung Ihrer Mahlzeit schnell und einfach. Andere Aspekte einer wirksamen Diät werden Sie nicht vergessen, da Sie auch Ihre Wasseraufnahme und Ihr Schlafverhalten nachverfolgen.

Damit Sie Ihre Gewichtszunahme / -abnahme noch besser im Griff haben, können Sie die App zusammen mit der Aria Wi-Fi Smart Scale von Fitbit verwenden.

Herunterladen: Fitbit für iOS | Android (kostenlos)

2. YAZIO

Auf den ersten Blick wirkt YAZIO wie ein einfacher Kalorienzähler. Bevor Sie jedoch die Ernährungskomponenten Ihrer Mahlzeiten verfolgen können, bietet Ihnen die App die Möglichkeit, einen persönlichen Plan zum Abnehmen zu erstellen.

Sie können es auch verwenden, wenn Sie sich nur wieder in Form bringen und Muskeln aufbauen möchten. In der App können Sie Essenspläne erstellen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme verfolgen. Diese tägliche Gewohnheit für die Gewinnung von Nahrungsmitteln kann Ihre Gesundheit verändern. Zu den Vorteilen des Lebens zählen Abnehmen und besserer Schlaf. Die Verfolgung von Lebensmitteln ist nicht schwierig - mit ein paar einfachen Tools können Sie dies problemlos tun. Lesen Sie mehr sowie die durchgeführten Schritte. Es gibt sogar eine Option, um es mit anderen von Ihnen verwendeten Fitness-Apps zu synchronisieren.

Die App ist kostenlos und kann optional aktualisiert werden. Beim Kauf der Pro-Version werden eine Reihe gesunder Rezepte sowie Körperfett- und Blutzucker-Tracking freigeschaltet.

Herunterladen: YAZIO für iOS | Android (kostenlos, Abo erhältlich)

3. MyFitnessPal

Wenn Sie in der Vergangenheit verschiedene Apps zum Abnehmen ausprobiert haben und nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, könnte MyFitnessPal Ihre Antwort sein. Bei dieser App geht es nicht nur darum, was Sie essen und nicht essen sollen. Es gibt auch eine Menge Community-Unterstützung.

Das Beste an dieser App ist, dass sie ein eigenes soziales Fitness-Netzwerk hat. Sie können sich mit anderen Benutzern verbinden, Updates austauschen und Ermutigung und Unterstützung erhalten, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie sind so ziemlich die (virtuellen) Fitnesskollegen, die Sie nie hatten. Natürlich erhalten Sie auch ein Ernährungstagebuch zum Aufzeichnen Ihrer täglichen Mahlzeiten und einen Kalorienzähler für Millionen verschiedener Lebensmittel.

Sie können MyFitnessPal kostenlos herunterladen, aber es gibt ein Abonnement für alle, die nach weiteren Tracking-Optionen und exklusivem Inhalt suchen.

Herunterladen: MyFitnessPal für iOS | Android (kostenlos, Abo erhältlich)

4. Ersetzungen

Substitutions ist eine App, mit der Sie verschiedene Substitutionen für verschiedene Lebensmittel und Zutaten finden. Diese App wird sowohl im Supermarkt als auch in der Küche sehr nützlich sein.

Dies kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, bestimmte Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, oder wenn Sie bemerken, dass Sie während des Kochens keine Zutat mehr haben. Apropos, sind Sie sich der großartigen Dienstleistungen bewusst, die frische Speisen in Ihr Zuhause bringen?

Herunterladen: Ersetzungen für iOS (kostenlos)

5. Mein Diätcoach

Mein Diätcoach richtet sich an Frauen und ist eine gute Wahl für alle, die Motivation brauchen. Wie bei einem echten Coach geht es bei der App darum, sicherzustellen, dass Sie Ihre Ziele erreichen.

Mit der App können Sie einen Avatar erstellen, der Sie repräsentiert. Mit der Zeit werden Sie zusehen, wie Ihr Avatar an Gewicht verliert und sich zusammen mit Ihnen in Form bringt, während Sie Ihre Ziele sowohl in der virtuellen als auch in der realen Welt erreichen.

Sie können personalisierte Erinnerungen einstellen, um auf dem Laufenden zu bleiben. In meinem Diät-Coach geht es weniger um den Ansatz der Kalorienzählung als um einen virtuellen Freund, der versucht, Ihnen auf dem Weg zu helfen. Die App verfügt über eine Reihe motivierender Beiträge und Fotos.

Herunterladen: Mein Diät Coach für iOS | Android (kostenlos, Abo erhältlich)

6. FoodPrint

Während einige Ernährungs-Apps Sie zunächst nach Ihren Parametern fragen und Sie Ihre Ziele selbst festlegen lassen, fragt FoodPrint Sie zunächst nach dem, was Sie essen. Sobald Sie Ihre Geschmacksvorlieben und Ihre Gesundheits- / Fitnessziele eingegeben haben, hilft Ihnen die App, ein personalisiertes Menü zu erstellen.

Darauf basierend wird auch angegeben, wie viele Kalorien Sie täglich essen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Sie erfahren auch, welche Arten von Fitnessaktivitäten für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten sind. Um Sie zur Rechenschaft zu ziehen, können Sie mit FoodPrint Ihre Fortschritte in sozialen Medien teilen.

Herunterladen: FoodPrint für iOS | Android (kostenlos, Abo erhältlich)

7. Finde mich glutenfrei

Wenn Sie sich in einer neuen Umgebung befinden oder unterwegs sind, kann es schwierig sein, einen Ort zu finden, an dem glutenfreie Speisen serviert werden. Dankbar ist Find Me Gluten Free Ihr persönliches Yelp für glutenfreie Speisen. Sie können Restaurants in der Nähe Ihres aktuellen Standorts nachschlagen, einen Ort anhand der Adresse suchen oder eine interaktive Karte verwenden, um zu sehen, was um Sie herum verfügbar ist.

Benutzerberichte lassen Sie prüfen, ob der Ort gut ist, bevor Sie ankommen.

Herunterladen: Find Me Gluten Free für iOS | Android (kostenlos, Abo erhältlich)

8. Fooducate

Wenn Sie etwas zu Essen lernen wollen, ist Fooducate hier, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Nährwertangaben auf Lebensmitteletiketten zu verstehen, werden Sie diese App lieben. Damit können Sie den Barcode eines Produkts scannen (oder seinen Namen eingeben), um die Gesamtkalorien, den Fettgehalt und die zugehörigen Informationen zu ermitteln.

Mit Fooducate können Sie auch die Kalorien ermitteln, die Sie täglich verbrauchen. Außerdem werden Ihre Schlafmuster, Ihre Stimmung und Ihre Hungerwerte bewertet, um festzustellen, wo Ihre Gewohnheiten möglicherweise verbessert werden müssen. Sie können auch Ihren Gesundheitszustand und Ihre Allergien in die App eintragen. Dadurch können Sie in Zukunft bestimmte Lebensmittel vermeiden.

Herunterladen: Fooducate für iOS | Android (kostenlos, Abo erhältlich)

Bereit, Ihren Lebensstil zu ändern?

Lebensstiländerungen sind nie einfach. Manchmal brauchen Sie nur einen zusätzlichen Druck, um weiterzumachen. Diese Apps können Ihnen helfen, motiviert zu werden und sich Ihren Zielen zu widmen.

Möchten Sie mehr als nur Ihre Ernährung verbessern? Erwägen Sie die Installation einer der umweltfreundlichen Apps, mit denen Sie umweltfreundlicher werden. Go Green: 8 kostenlose Apps für einen umweltfreundlicheren Lebensstil Go Green: 8 kostenlose Apps für einen umweltfreundlicheren Lebensstil Möchten Sie umweltfreundlicher werden? Mit Hilfe dieser Android- und iPhone-Apps ist es einfacher als je zuvor, bessere Entscheidungen für die Umgebung zu treffen. Lesen Sie mehr und leben Sie ein aufmerksameres Leben.

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