Die 5 besten Möglichkeiten, sich mit Online-Tools zu entspannen

Entspannung ist der Prozess der Entspannung. Das Ziel ist es, Stress, Ärger oder Angstzustände abzubauen und einen Zustand erhöhter Ruhe zu erreichen. Es gibt verschiedene Entspannungstechniken, die helfen können, darunter autogenes Training, Meditation oder Yoga.

Das Internet bietet nicht nur Informationen zum Entspannen, es gibt auch viele großartige Tools, mit denen Sie Ihren Stress lockern und reduzieren können. Nachfolgend finden Sie die fünf besten Möglichkeiten, sich online zu entspannen, sowie eine Fülle von Ressourcen, aus denen Sie wählen können.

Hören Sie sich entspannende Klänge an und machen Sie ein Nickerchen

Eine natürliche entspannende Körperfunktion, die hoffentlich jeder von uns mindestens ein paar Stunden pro Nacht genießt, ist der Schlaf. Leider ist es sehr schwierig, einzuschlafen oder ein Nickerchen zu machen, wenn wir uns gestresst oder ängstlich fühlen. Entspannungsgeräusche wirken zusammen mit einer heißen Dusche vor dem Zubettgehen oder heißer Milch mit Honig beruhigend und können Abhilfe schaffen für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.

Mein Lieblingswerkzeug in dieser Kategorie ist Rainy Mood. Die Website bietet einen 30-minütigen, qualitativ hochwertigen Loop mit starkem Regen, Donner und zwitschernden Vögeln.

Eine weitere großartige Seite ist Sounds of Nature. Sie können qualitativ hochwertige Audio-Loops aus vier verschiedenen Kategorien auswählen: Vögel & Wald, Wasser & Wellen, Regen und Nacht.

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Hören Sie beruhigende Musik

Wussten Sie, dass Musik nicht nur eine Stimmung unterstützen kann, sondern auch Ihre Stimmung verändern kann? Upbeat-Musik kann Sie glücklich machen, warum sollte entspannende Musik Sie nicht beruhigen können? Wenn Sie sich nur entspannen möchten, vielleicht während Sie Routineaufgaben erledigen, kann beruhigende Musik ein großartiges Werkzeug sein.

GetRelaxed kombiniert weiche, entspannende Klanglandschaften mit optisch ansprechenden Bildern, um Ihren Stress zu reduzieren.

Wenn die Musik auf dieser Website Sie nicht anspricht, gibt es viele andere Online-Ressourcen zum Herunterladen oder Streamen von Musik. Glücklicherweise haben wir viele davon auf MakeUseOf behandelt:

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Lächeln lachen

Lachen ist die beste und billigste Medizin, um Stress abzubauen, und es ist nicht die geringste Verbitterung dabei. Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass Lachen nicht nur Stress abbaut, sondern auch “helfen, Schmerzen zu lindern, mehr Glück zu bringen und sogar die Immunität zu erhöhen.” Sie sollten sich lieber eine hohe Dosis verschreiben.

Mit über 283 Millionen Zugriffen auf YouTube muss dies das lustigste Video aller Zeiten sein.

Hm, vielleicht nicht?

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Ein Spiel zu spielen

Nichts lässt Sie von einem nervigen Gedanken ablenken, als mit etwas anderem beschäftigt zu sein, und nichts ist fesselnder als ein lustiges Spiel. Kombinieren Sie die beiden und Sie werden Ihren Stress buchstäblich vergessen.

Das Spiel, das mich tagelang und wochenlang in meiner Kindheit in Bewegung versetzte, war Tetris. Seit der Veröffentlichung mit dem 1989er Game Boy ist es ein langer Weg gegangen, und bis heute gibt es nichts Entspannenderes als ein geistloses, aber geistig herausforderndes Tetris-Spiel.

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Versuchen Sie, 2 Minuten lang nichts zu tun

Diese Website fordert Sie dazu auf, nichts zu tun, d. H. Sie müssen Ihre Maus oder Tastatur zwei Minuten lang nicht berühren. Und die Belohnung, wenn du es schaffst? Gut gemacht und Sie können die Seite auf Facebook mögen! Und ja, wenn Sie nichts tun, können Sie sich entspannen.

Wenn Sie ernsthaft überarbeitet, gestresst oder ängstlich sind, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Versuchen Sie den Stress-Analysten, um vorübergehend sofort Abhilfe zu schaffen. Laut Matthew Leitch, dem Mann, der diesen Test erstellt hat, “80% der Menschen, die Stress Analyst verwenden, fühlen sich dadurch wirklich ruhiger.” Zumindest tut es nicht weh, ich habe es versucht.

Was sind deine Lieblingstechniken zum Entspannen? Benötigen Sie das Internet überhaupt??

Bildnachweis: Valua Vitaly

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