Am Stoptober teilnehmen? Fünf Anlaufstellen für Hilfe

Mit dem Rauchen aufzuhören ist unglaublich schwierig - aber es lohnt sich. Und während des ganzen Monats können Sie als Teil von Stoptober von Tausenden im selben Boot Unterstützung erhalten.

Der NHS hatte diese Idee vor einigen Jahren auf den Markt gebracht, aber das ist keineswegs nur für Großbritannien. Wo immer Sie sind, wenn Sie 28 Tage lang mit dem Rauchen aufhören können, geben Sie es wahrscheinlich für immer auf.

Niemand sagt, dass es nicht hart ist. Was sollten Sie also tun, wenn Sie nicht rauchfrei bleiben möchten??

Familie und Freunde unterstützen Sie beim Verlassen

Ihre erste Anlaufstelle müssen die Menschen in Ihrer Nähe sein. Sie kennen dich; Sie wissen, was Sie durchmachen. und am wichtigsten ist, dass sie sich um dich kümmern.

Sprich einfach mit ihnen. Finden Sie Ermutigung von ihnen.

Wenn Sie Kinder haben, denken Sie daran, dass Sie dies nicht nur zu Ihrem eigenen Vorteil tun, sondern auch, um sie gesund zu erhalten. Passivrauchen wurde mit Asthma, Krebs, Lungeninfektionen und Morbus Crohn in Verbindung gebracht.

Gesundheitsexperten bieten Anti-Raucher-Ratschläge an

Es gibt viele Menschen, die daran gewöhnt sind, Ihre Sorgen über das Rauchen aufzugeben.

Der NHS hat in ganz Großbritannien Stop Smoking Services eingerichtet. Es ist egal, ob Sie Unterstützung von Kollegen suchen oder einfach nur einen intimen Chat suchen: Der NHS kann Sie entweder in Gruppensitzungen oder in Einzelgesprächen unterstützen.

Und Sie können ganz einfach herausfinden, wo sich Ihr lokaler Dienst befindet: Geben Sie einfach Ihre Postleitzahl ein!

Was ist, wenn Sie nicht in Großbritannien sind? Gesundheitsdienste auf der ganzen Welt ermutigen Sie dazu, mit dem Rauchen aufzuhören, einschließlich des US-amerikanischen Ministeriums für Gesundheit und menschliche Dienste und der australischen Regierung. Unternehmen wie Nicorette formulieren auch 12-Wochen-Pläne für internationale Besucher, wie diese Site für indische Quitter.

Darüber hinaus bieten viele Apotheker jedem, der diesen großen Schritt unternimmt, Rat und Unterstützung an. Besuchen Sie Ihren örtlichen Apotheker und sehen Sie, was verfügbar ist. Andernfalls ist Ihr Arzt eine sichere Wahl: Sie können die gesundheitlichen Vorteile besonders hervorheben und hoffentlich alles in relativer Hinsicht angeben.

Social Media #Stoptober Hashtag

Eine Kraft für das Gute und das Böse! Soziale Netzwerke erhalten eine Menge schlechte Presse, aber einer ihrer Vorteile ist, dass eine Community sich um Sie sammelt. Lass deine Frustrationen, deine Ziele und deine Triumphe aus. Fügen Sie den Hashtag #Stoptober hinzu, und Sie werden wahrscheinlich von Gleichgesinnten hören - und Sie können sogar selbst Leute ermutigen!

Behalte es nicht für dich. Sagen Sie den Leuten, dass Sie aufhören - viele Menschen halten eher auf, wenn sie wissen, dass die Menschen in ihrer Umgebung Erfolg haben wollen.

Stoptober ist sowohl auf Facebook als auch auf Twitter vertreten und gibt interessante Videos und Artikel bekannt. In diesem Jahr haben mehrere Komödianten die Kampagne unterstützt, darunter Andi Osho, Paddy McGuinness und Al Murray, die die Botschaft im Internet, im Radio und im Fernsehen verbreiten. Es ist besonders schön zu sehen, dass ihre 24.500 Follower eine gute Mischung aus denen sind, die gerade aufhören und denen, die bereits aufgehört haben.

Das Internet hilft Ihnen beim Beenden

Daumen drücken, dass Sie bereits über ihre Website mit dem Stoptober-Service verbunden sind

Es gibt scheinbar endlose Websites, die Ratgebern Ratschläge geben. Hier ist eine Liste von fünf Websites, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen Sie mit diesen 5 Websites aufhören Rauchen Sie mit diesen 5 Websites mit Rauchen aufhören Rauchen aufhören wird Ihr Leben verändern und es möglicherweise retten. Leider ist es leichter gesagt als getan. Zigaretten sind sehr süchtig, weshalb das Aufhören eher einen Prozess als nur einen plötzlichen Prozess mit sich bringt… Weiterlesen - einschließlich Wikipedia! - und wenn Ihnen das nicht genug ist, hier sind 10 weitere Websites, um die Rauchsucht zu bekämpfen. 10 Websites, die Ihnen dabei helfen, Ihre Rauchsucht zu treten (und Ihre Gesundheit zu verbessern) Weitere, die sich auf Statistiken, Termine und finanzielle Motive konzentrieren.

Viele Websites weisen auf Fakten hin, die Sie beachten sollten. Hier sind nur einige davon:

• Innerhalb von nur 8 Stunden sinkt der Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut, sodass sich die Sauerstoffmenge wieder normalisiert. Der NHS kann den CO3 in Ihrem Blut messen, um Ihnen den Unterschied zu zeigen, den sich einige Stunden machen. Das CO3 ist das potenziell tödliche Abfallprodukt, das der Detektor in der Nähe Ihres Kessels identifiziert.
• Wenn man Raucher ist, merkt man das: Abgesehen von dem anhaltenden Geruch verschmiert das Nikotin die Fingerspitzen und Zähne. Es wirkt sich auch auf Kollagen in Ihrer Haut aus, wodurch Sie älter aussehen. Die Nikotinflecken verblassen normalerweise, wenn Sie aufhören, und die daraus resultierende Erhöhung der Nährstoffe für Ihre Haut macht Ihr Aussehen frischer.
• Harnstoff, eine Verbindung, die im Urin vorkommt, wird Zigaretten zugesetzt, um sie zu schmecken besser.

Beenden Sie das Rauchen von Apps

Dieses praktische kleine Gerät ist immer Ihr Kumpel und es ist normalerweise in Ihrer Tasche, wenn Sie sich in einem Restaurant, bei der Arbeit oder an einer Bushaltestelle nach einer Zigarette sehnen.

Stoptober hat eine App für iOS und Android, die Ihren Fortschritt darstellt, Sie an Ihre Beweggründe erinnert und Sie sogar mit Spielen ablenkt!

Es gibt jedoch weitere Apps für Ihr Smartphone. Ihr Smartphone wird Ihnen dabei helfen, die Gewohnheit zu überwinden: Mit diesen Apps das Rauchen aufgeben Ihr Smartphone wird Ihnen helfen, die Gewohnheit zu üben: Mit diesen Apps aufhören zu rauchen Es ist nicht leicht, mit dem Rauchen aufzuhören. Genau wie bei jeder Sucht kann sie deinen Verstand übernehmen und es fast unmöglich machen, mit deinem Leben weiterzumachen und die Gewohnheit zu treten. Ob Sie… Lesen Sie mehr, das wird Sie daran erinnern, wie gut Sie sind, wenn Sie einen Tiefpunkt erreichen.

BONUS-TIPP: Schauen Sie sich Ihre Brieftasche an!

Habe keine Angst davor aufzuhören! Wenn Sie Angst haben, zu viel Geld zu haben, kann ich Ihnen auf jeden Fall dabei helfen.

- #Stoptober (@stoptober) 1. Oktober 2014

Abgesehen davon, dass Sie schlecht für Ihre Gesundheit sind, frisst jede Sucht Ihr Geld. Und Zigaretten sind immer noch teurer.

Finden Sie heraus, wie viel Sie durchschnittlich pro Woche für Zigaretten ausgeben. Schau dir deine Brieftasche oder Geldbörse an. Das ist dein hart verdientes Geld, immer noch in deinem Besitz.

Warum gönnen Sie sich nicht? Nicht die ganze Zeit; nur gelegentlich, wenn Sie einen Pick-up brauchen. Geben Sie diese zusätzlichen Mittel für gute Bücher aus oder nehmen Sie eine DVD-Box und schauen Sie sich eine großartige TV-Show an. Warum sollten Sie nicht jedes Mal, wenn Sie eine Zigarettenschachtel kaufen möchten, dieses Geld zur Seite legen? Das alles summiert sich. Eventuell reicht es aus, Sie in den Urlaub zu fahren oder eine neue Technologie zu kaufen.

Erinnerungen sind doch besser als verschwendete Stunden, wenn sie im Regen an einer Zigarette saugen.

Was hat Ihnen geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Egal, ob Sie einen kalten Truthahn nehmen, Nikotinpflaster oder E-Cigs probieren, das Aufgeben ist schwer. Tatsache ist, dass Sie nicht ganz aufhören werden, wenn Sie nicht wirklich wollen. Sie müssen die Motivation in sich finden, was auch immer das sein mag. Trotzdem müssen Sie sich an alle Hinter Ihnen erinnern. Und seien wir ehrlich: Am Ende lohnt es sich wirklich.

Auf welche Websites oder Apps haben Sie sich beim Rauchen verlassen??

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