Finden Sie in diesen 5 Lektionen den fehlenden Schlüssel für Ihre persönliche Entwicklung

“Ich spüre große Angst in dir, Skywalker. Sie haben Hass… Sie haben Wut… aber Sie benutzen sie nicht.”

Graf Dooku hatte recht. Aber nur so lange, wie uns das vertraute Verhältnis zwischen Gut und Böse ins Star Wars-Universum zog. Der Film drehte sich (und ist immer noch) um Selbstbeherrschung. Ein Skywalker scheiterte, während es dem anderen gelang, seine inneren Dämonen zum Guten zu kanalisieren. Beseitigen Sie die Mystik von The Force und die Legende von Luke Skywalker dreht sich alles um uns.

Wir haben gelernt, dass der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung die Selbstbeherrschung ist.

Was ist Selbstbeherrschung??

Selbstbeherrschung ist der Kern der emotionalen Gesundheit. Zusammen mit Emotionen bestimmt es unser Verhalten und unsere Gewohnheiten. Vielleicht beschreibt dieses Bild es besser:

Selbstbeherrschung ist der einzige Hack, den Sie für die persönliche Entwicklung benötigen. Warum Selbstdisziplin die beste Produktivität ist, die Sie brauchen Warum Selbstdisziplin ist die beste Produktivität, die Sie benötigen Was ist das Geheimnis, um tiefe Arbeit zu erledigen? Ist es Motivation oder Disziplin? Wenn Sie sich nicht konzentrieren und Ihre Arbeit beenden können, finden Sie hier einige Tipps zur Gewohnheit, mit denen Sie mehr erreichen können. Weiterlesen . Keine Tools und keine Apps. Die ultimative Supermacht.

Selbstbeherrschung ist ein paar Schritte hinter der Selbsterkenntnis. In unserer fortlaufenden Serie zu beliebten Udemy-Kursen hoffen wir, beides anzuregen und Sie dazu zu bringen, tiefer über sich selbst nachzudenken. Diese unten aufgeführten Udemy-Kurse sind kostengünstig, aber inhaltlich und qualitativ hoch. Die fünf Klassen konzentrieren sich auf diese Bereiche der persönlichen Entwicklung:

1. Fokus und Produktivität.
2. Meditation und Achtsamkeit.
3. Bewusstsein und Lebendigkeit.
4. Glück und Frieden.
5. Aktion und Gewohnheiten.

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1. 30-tägige Herausforderung für Sie produktiver und viel glücklicher!

Entdecken: Wie Sie Ihre Produktivität, Ihren Fokus, Ihren Erfolg und Ihr Glück verbessern können.

Focus Time Blocking - Die Geheimwaffe für einen besseren Fokus Time Blocking - Die Geheimwaffe für einen besseren Fokus Suchen Sie nach einem effizienteren Weg, um Ihre Arbeitstage zu organisieren? Versuchen Sie die Zeitblockierung. Diese Zeitmanagement-Taktik kann Sie auf dem Laufenden halten, während Sie Ablenkungen, Verschleppung und unproduktive Multitasking auf Distanz halten. Mehr lesen ist das Geheimnis, um Ihre Produktivität zu steigern. Und das ist der Mörtel für Erfolg und Glück. Dieser Kurs führt Sie 30 Tage lang durch 30 kurze Übungen. Zum Beispiel zielt Tag 1 auf häufige Ablenkungen ab, die Ihre Aufmerksamkeit entführen. Eine Übung an Tag 24 fordert Sie auf, sich auf das Thema zu konzentrieren “Warum” hinter deinen Handlungen, bevor du an die kommst “Wie”.

Die Lektionen sind kurz, aber Sie werden Ihre alten Gewohnheiten in Frage stellen. Der Kurs ist kurz - nur 3,5 Stunden -, aber nicht die Waffe springen. Versuchen Sie diese Übungen als Mini-Lebensexperimente, wenn die alten Gewohnheiten Ihre Produktivität noch nicht gesteigert haben. Beende es. Der beste Imbiss könnte das Gefühl sein, dass Sie aufgehört haben, an Ihrer eigenen Verbesserung zu arbeiten.

2. Erwecke dein Herz, deine Kreativität und Weisheit mit Tara Brach

Entdecken: Wie man geführte Meditationsübungen anwendet, um bewusster zu sein.

Vor einigen Jahren wäre jedes Geschwätz um Achtsamkeit als spiritualistisch-mumbo-jumbo abgetan worden. Dank des Alltagsstresses mögen Praktiken “Geführte Meditation Lerne Meditation auf jedem Gerät & verbringe keinen Cent Lerne Meditation mit jedem Gerät & verbringe keinen Dime Im Gegensatz zur gängigen Meinung kannst du ohne Yoga-Matte, religiöse Anleitung, einen friedlichen persönlichen Raum, Räucherkerzen, meditieren. und jedes andere Gerät. Hier ist ein einfaches Werkzeug, das Ihnen beim Einstieg hilft. Weiterlesen ” und “verkörpertes Bewusstsein” haben das Lexikon zur Selbstheilung betreten. Vieles davon ist in der alten buddhistischen Philosophie begründet und erhält rasch die wissenschaftliche Abstimmung. Sie brauchen ein paar Tricks, um den täglichen Stress zu bekämpfen. Und die Übungen in diesem Kurs sind nur einige der Werkzeuge, um dies zu tun.

In diesem Kurs geht es mehr darum, sich selbst zu akzeptieren und dadurch alle Beziehungen zu pflegen. Dr. Tara Brach ist klinische Psychologin, Meditationslehrerin und Autorin. Testen Sie ihren Podcast zu Mediation und Achtsamkeit, wenn Sie diesen Kurs verpassen.

3. Klingt die Achtsamkeitspraxis von True für Freude und Mitgefühl aus

Entdecken: So finden Sie wahres Glück und Frieden durch Achtsamkeit.

Ich wurde von Thich Nhat Hanh und seinem Buch beeinflusst Das Wunder der Achtsamkeit diesen Kurs einschließen. Machen Sie keinen Fehler - Achtsamkeit ist in der Idee einfach, aber in der Praxis unglaublich hart. Je besser Sie also mit den Ideen umgehen, desto leichter könnte es für Sie sein.

Thich Nhat Hanh erklärt die Achtsamkeitstechniken wie Meditation und einfache Atemmethoden für alle. Der Akzent des angesehenen buddhistischen Mönchs ist etwas schwer zu verstehen, aber seine Stimme selbst ist friedlich und sollte Sie in die richtige Stimmung bringen. Interessantes Nugget - Er wurde 1967 von Martin Luther King, Jr., für den Friedensnobelpreis nominiert.

4. Master your Brain: Neurowissenschaften für die persönliche Entwicklung

Entdecken: Die Geheimnisse menschlichen Verhaltens, die Ihnen helfen, Vertrauen zu gewinnen, Ihre Beziehungen zu verbessern und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu erlangen.

Jeder von uns hat ein paar Denkmodelle. 7 Geistesmodelle für Ihre Arbeit 7 Geistige Modelle für Ihre Arbeit Geistige Modelle helfen uns dabei, unsere Denk- und Denkfähigkeiten zu verbessern. Sie könnten für die Produktivität und den Erfolg der Arbeit von entscheidender Bedeutung sein. Diese sieben Denkmodelle können Ihnen helfen, anspruchsvolle Probleme an Ihrem Arbeitsplatz zu lösen. Lesen Sie mehr, das uns dabei hilft, den Tag zu bekämpfen. Die richtigen helfen uns, produktiv zu bleiben. Die Falschen werfen uns vom Kurs ab. Geisteswissenschaftler nehmen ein Verhalten und geben ihr ein System. In diesem Kurs werden diese Systeme verstanden und mit einem Auge für Anfänger betrachtet. Zum Beispiel ist jede Belastung anders. Wenn Sie Ihren eigenen Stress erkennen, können Sie den richtigen Weg finden, um damit umzugehen. Es hilft Ihnen auch, mit anderen (Ihrem Chef, Ihren Kollegen) umzugehen, die daran verlieren.

Die 63 Vorträge haben eine wunderbare Anwendung für unseren Alltag. Gregory Caremans ist ein Neurokognitions- und Verhaltensexperte und ein guter Kommunikator. Der mundgerechte Inhalt ist leicht zu verstehen. Die Lektionen werden auch viele Selbstreflexionsübungen auslösen und Sie sollten sie für sich selbst beantworten, bevor Sie mit dem Kurs fortfahren.

5. Mini Habit Mastery: Der wissenschaftliche Weg, um Ihre Gewohnheiten zu ändern

Entdecken: So ändern Sie Ihre Gewohnheiten in einem kleinen Schritt.

Trägheit ist ein Unterweltler, der dich in einem Zustand der Trägheit hält. Es kann ein Freund sein, wenn es Sie in gleichmäßigen Bewegungen hält. Das ist die Natur aller physischen Objekte, einschließlich uns Menschen. Eine der sichersten Methoden, um eine neue Gewohnheit zu beginnen, besteht darin, sie auf das einfachste Stück zu reduzieren. Der kleinste Schritt, den Sie machen können, ohne zu viel zu denken. Wenn Sie Liegestütze hassen, sollten Sie nicht einen kompletten Satz von 10 machen. Mach zwei morgen. So meistern Sie Ihre Stimmungen mit der Routine der Mini-Gewohnheiten. 10 Lebensverändernde Mini-Gewohnheiten, um dieses Jahr wieder auf Kurs zu kommen. 10 Lebensverändernde Mini-Gewohnheiten, um wieder auf Kurs zu kommen. Wenn Sie Ihre Ziele aufgegeben haben, versuchen Sie es mit den Mini-Gewohnheiten. Sie können neue Fähigkeiten erlernen und mit kleinen Schritten bleibende Veränderungen vornehmen. Weiterlesen .

Sie benötigen möglicherweise keinen ganzen Kurs, um Ihre erste Mini-Gewohnheit zu beginnen. Dieser Kurs wird Ihnen jedoch dabei helfen zu verstehen, dass Motivation ein Freund mit zwei Takten sein kann, während Willensstärke die Standhaftigkeit ist. Der fünfte Abschnitt führt Sie auch in einen einfachen 8-Schritt-Plan für den Erfolg von Mini-Habits. Nach 4 Stunden sollten Sie die Versuchung aufspießen und den Prozess der Gewohnheitsänderung genießen können.

Wie kannst du dein eigener Meister sein??

Es lohnt sich, in dieses weit entfernte Universum zurückzukehren und in diesen Worten Ermutigung zu finden.

“Tun. Oder nicht Es gibt keinen Versuch.” - Yoda

Es gibt kein Ende der Selbstbeherrschung. Aber der Erfolg beginnt damit.

Also nicht zurückhalten? Beginnen Sie noch heute mit dem Lernen. Versuchen Sie einen dieser fünf Kurse. Oder einen der anderen Kurse zur persönlichen Entwicklung in Udemy 5, den am höchsten bewerteten Kursen zur persönlichen Entwicklung für Ihr Leben und die Arbeit 5 Top-bewertete Kurse für die persönliche Entwicklung, die sich auf Ihr Leben und die Arbeit beziehen Machen Sie den ersten Schritt in Richtung Ihrer persönlichen Entwicklungsziele mit diesen fünf besten Bewertungen Online-Kurse für Udemy. Lesen Sie mehr darüber, was wir zuvor behandelt haben.

Denken Sie daran, dass jeder bezahlte Kurs auf Udemy Folgendes beinhaltet:

• Lebenslanger Zugriff.
• 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
• Abschlusszertifikat.

Erzähl uns doch gleich von deiner eigenen Suche. Haben Sie von einem Praktikum, das Sie zur persönlichen Entwicklung absolviert haben, gute Vorteile gebracht? Was war der Kurs??

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