Erleben Sie Virtual Reality-Biken im Fitnessstudio mit Expresso

Im Laufe der Jahre habe ich unzählige Trainingsprogramme gestartet und aufgegeben. Ich habe einmal das Buch gelesen Körper für das Leben Während des Studiums arbeitete er nach den Grundsätzen, die der Autor für einen gesunden Körper festgelegt hatte. Ich habe in sieben oder acht Monaten etwa 50 Pfund verloren.

Dann begann ich meinen ersten Job, wurde überarbeitet, hörte auf, einen gesunden Lebensstil zu führen, und musste von vorne anfangen. Ich habe Gewicht gehoben, bin mit dem Fahrrad gefahren, bin mit dem Mountainbike gefahren, habe Treppen steigen können - fast jede Tätigkeit, an die ich denken könnte, um meine Gedanken zu beschäftigen und motiviert zu bleiben, um wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Es war nie einfach.

Dieses Jahr habe ich den Zyklus erneut gestartet. Hier bei MakeUseOf haben wir viele Ideen behandelt, um in Form zu kommen, wie Tims Liste von Übungsvideos. 6 Must-See-Übungsvideos für diejenigen von uns, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen [Zeug, das man sehen muss] 6 Must-See-Übungsvideos für Diejenigen von uns, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen [Sachen, die man beobachten muss] Schlechte Körperhaltung, nicht genügend Pausen und sitzendes Büro-Verhalten können alle langfristig schwerwiegende Folgen haben. In dieser Woche konzentriert sich Stuff to Watch auf eine Vielzahl von Techniken, mit denen sich die Chancen eines… Read More und Bakari's Review von RunKeeper reduzieren lassen. Ich bin immer auf der Suche nach neuen Ideen und jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe, suche ich nach neuen Cardio-Geräten, die ich ausprobieren kann. Erst vor etwa einem Monat habe ich beschlossen, ein paar seltsam aussehende Fahrräder auszuprobieren. Dies sind Fahrräder mit angeschlossenen Computermonitoren - im Wesentlichen Virtual-Reality-Fahrräder. Expresso hat sie in Fitnessstudios auf der ganzen Welt verteilt. Wenn Sie in letzter Zeit nicht in Ihrem Fitnessstudio waren, möchten Sie vielleicht besuchen und fragen, ob sie ein Expresso-Fahrrad haben.

So verwenden Sie Expresso

Das Schöne am Expresso Online-System ist, dass es kostenlos ist. Sie müssen nicht für ein Konto oder einen monatlichen Service bezahlen. Sie müssen nur ein Expresso-Fahrrad finden, das mit dem Internet verbunden ist.

Es könnte Ihr lokales YMCA sein, Sie könnten einen kaufen oder einen Freund haben, der einen hat. Sie müssen eigentlich nicht besitzen Mit dem Fahrrad können Sie das System nutzen - Sie benötigen lediglich einen Online-Account. Überall, wo Sie eines der Motorräder finden, können Sie sich einloggen und Ihre Aktivitäten verfolgen.

Das Schöne daran ist, dass das System nach dem Einloggen absolut Ihren gesamten Fortschritt verfolgt - wie viele Kilometer Sie gefahren sind, wie lange Sie mit dem Fahrrad verbracht haben und wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.

Ich liebe alles, was mit virtueller Realität zu tun hat, daher macht diese Art von Übung mehr Spaß als Arbeit für mich. Ich benutze es fast jedes Mal, wenn ich im Fitnessstudio bin, und ich verwende das Online-System, um sicherzustellen, dass ich Fortschritte mache und nicht nur ein Plateau erreiche. Und es ist auch mit sozialen Netzwerken verbunden, sodass Sie Ihre Fortschritte und Meilensteine ​​mit allen Ihren Freunden auf Facebook und Twitter teilen können. Seien Sie stolz auf Ihre Erfolge!

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Das Online-System bietet Ihnen eine Reihe von Tools, mit denen Sie nicht nur sehen können, wie gut Sie Kalorien und Meilen machen, sondern auch, wie oft Sie das Fitnessstudio erreicht haben. Beispielsweise zeigt das Kalender-Tool an jedem Tag, an dem Sie es zum Fahrrad geschafft haben, ein Fahrradsymbol. Wenn Sie mit der Maus darüber fahren, wird eine kurze Übersicht über Ihre Statistiken für diesen Tag angezeigt.

Im Diagrammbereich erhalten Sie ein wöchentliches oder monatliches Balkendiagramm, in dem Sie auch Ihren Fortschritt wie beispielsweise die gefahrenen Kilometer oder die verbrannten Gesamtkalorien anzeigen können. Es ist erstaunlich, welche Fortschritte Sie gemacht haben, wenn Sie im Laufe der Zeit auf diese Diagramme zurückblicken. Natürlich habe ich gerade erst damit angefangen, wie Sie sehen können.

Eine weitere schöne Sache über das Online-System ist, dass es Ihre Statistiken durch das System herunterbricht “Tour” dass du an diesem Tag geritten bist. Dadurch erhalten Sie nicht nur ein Bild davon, wo Sie insgesamt mit Ihrem Bike-Fortschritt stehen, sondern auch, wie gut Sie bei einzelnen Fahrten waren. Auf diese Weise können Sie je nach Tour, die Sie beim ersten Sitzen auswählen, gegen Ihre eigene Bestzeit antreten.

Und was wirklich cool ist, ist das System, das Sie aktivieren können “Geist” von dir selbst - ein Fahrer auf der Tour, der dich beim letzten Fahrradfahren repräsentiert. Das bringt dich gegen dich ... und vertraue mir, du bist schwer zu schlagen.

Verfolgen Sie Ihren Erfolg

Und wenn Sie sich über Ihre Fortschritte freuen möchten, besuchen Sie unbedingt Ihren Trophäenraum, in dem Sie alle Meilensteine ​​finden, die Sie unterwegs gemacht haben.

Wenn Sie sehen möchten, wie gut Sie gegen andere Fahrer auf der ganzen Welt sind, besuchen Sie einfach die Bestenliste. Ich würde es nicht als erstes empfehlen, weil Sie enttäuscht sein könnten, es sei denn, Sie sind bereits olympischer Biker.

Sie können auch andere Fahrer herausfiltern, um sich mit anderen in Ihrer Altersgruppe, Ihrem Geschlecht oder nur mit Personen zu vergleichen, die das gleiche Fitnessstudio besuchen wie Sie. Und wenn Sie Hilfe brauchen, um motiviert zu bleiben, bietet Expresso auch ein kostenloses Fahrradforum, in dem Sie diskutieren können, was Sie davon abhält, sich von anderen motivieren lassen oder Tipps erhalten, wie Sie mehr Kilometer einfahren und mehr Kalorien verbrennen können.

Ich glaube, das Beste, was ich an Expresso am meisten schätze, ist, dass es wirklich nur um Ihr Konto geht - nicht um das Fahrrad. Sie können mit jedem Expresso-Bike auf der ganzen Welt springen, sich einloggen und fertig, es geht um Ihre Statistiken und Ihren Fortschritt.

Haben Sie schon einmal das virtuelle Expresso-System von Expresso verwendet? Gefällt es dir oder gibt es Dinge, die du am System ändern würdest? Teilen Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren unten mit.

Bildnachweis: Ellyptical Bikes über Shutterstock

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