Planen Sie Ihre Mahlzeiten automatisch und machen Sie das Abnehmen mit Essen viel einfacher

Zu wissen, was man isst, wann man isst und wie man sich fit hält, kommt manchen Menschen ganz natürlich vor. Für andere ist es ein ständiger Kampf zwischen Wunsch und gesundem Menschenverstand, zwischen Faulheit und Motivation, zwischen positiven und negativen Einstellungen. Wir wissen ungefähr, welche Nahrungsmittel wir vermeiden sollten und wie viel Bewegung wir machen sollten, aber es ist immer noch unglaublich schwierig, einen Gesundheitsplan zu finden. 10 Great Health Apps für iPhone und iPad 10 Great Health Apps für iPhone und iPad Lesen Sie weiter und bleibe dabei.

Einer der Gründe für diesen Kampf ist die Menge an Arbeit, die es braucht, um eine Diät zu organisieren, die dazu beiträgt, dass Sie schlank und gesund werden. 4 Subreddits, die Sie lesen sollten, damit Sie gesund bleiben und fit bleiben 4 Subreddits, die Sie lesen müssen, um gesund und fit zu bleiben Ich werde Ihnen jetzt sagen, dass ich keinen Artikel über ein gesundes Leben schreiben könnte. Ich bin ein bekennender Taco Bell-Kenner. Ich kann Ihnen jedoch sicherlich sagen, wo Sie weitere Gesundheitstipps finden können… Lesen Sie mehr, während Sie durch die ständige Mühe des Kalorienzählens und Workouts etwas Ruhe bekommen. Welche ist wo Essen Sie so viel betritt die Bühne links mit seiner “Auto-Magie” Essenspläne und eine Vielzahl von Individualisierungsoptionen.

Essen Sie so viel

Eat This Much begann als Swole.me, eine Website zur Ernährung, die sich auf das Erstellen von Mahlzeiten für Bodybuilder konzentriert. Sein zentrales Merkmal war ein automatischer Essensplaner, der die Zeit und Mühe bei der Erstellung von Speisen mit genau der richtigen Menge an Nährstoffen nahm.

Der Algorithmus war nicht großartig, aber der Schöpfer der Site, Louis DeMenthon, sah ein gewisses Potenzial und enthüllte damit Eat This Much. Diese renovierte Version der Website bietet einen soliden automatischen Essensplaner mit mehr Anpassungsoptionen, als die meisten Leute wissen, was sie tun sollen.

Free Vs. Prämie

Eat This Much hat eine kostenlose Basisoption und eine Premium-Option, die 9 USD pro Monat kostet. Dieser Artikel basiert auf der kostenlosen Version, weil:

a) Darum geht es bei MakeUseOf, und b) ich bin zu knapp, um den Preis zu bezahlen. Trotzdem lohnt es sich, die Unterschiede zwischen den beiden Kontoarten kurz zu betrachten.

Wie Sie in der Abbildung oben sehen können, ermöglicht das Premium-Konto eine höhere Anzahl gespeicherter Essenspläne und fügt wöchentliche Essenspläne, einen Essenskalender und Essenspläne für Essensreste hinzu. Cleaning The Fridge: 6 Rezept-Websites, auf denen Sie wissen, wie Sie vorgehen Kochen mit Essensresten Reinigung des Kühlschranks: 6 Rezept-Websites, auf denen gezeigt wird, wie man mit Essensresten kocht Überraschenderweise ist die Kunst des Kochrests keineswegs neu. Wenn Sie jemals ein College-Student waren, dann war das keine Kunst… es war ein Lebensstil. Von Shepherd's Pie bis zu Auflaufformen können unter anderem viele Gerichte… Read More.

Meal Generator

Der Essensgenerator ist der Schwerpunkt von Eat This Much. In der einfachsten Form werden Sie gefragt, wie viele Mahlzeiten Sie an einem Tag verbrauchen möchten und wie viele Kalorien diese Mahlzeiten insgesamt enthalten sollen. Anschließend erhalten Sie ein Frühstück und zwei weitere Mahlzeiten für den Tag, die zwischen Ihren Grundanforderungen passen sollten.

Die Sache ist, dass die Leute einen sehr unterschiedlichen Geschmack haben, wenn es um Essen geht und was sie sind und nicht bereit sind zu essen. Die ersten drei Mahlzeiten, die Ihnen angeboten werden, mögen die Geschmacksknospen nicht ansprechen. Sie können die Mahlzeit einfach auffrischen, um als alternative Option angezeigt zu werden, oder Sie können das Menü mit den Mahlzeitoptionen aufrufen, um Ihren Speiseplan bis zum n-ten Grad anzupassen.

Anpassungsoptionen

Mit den Ernährungsoptionen können Sie verschiedene Elemente Ihrer geplanten Mahlzeiten ändern. Sie können aus einer voreingestellten Diät wie Atkins oder Vegan wählen oder Ihre eigene Einstellung mit unterschiedlichen Anteilen an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen vornehmen. Sie können auch die Menge an Natrium und Cholesterin begrenzen, die in Ihrem Mahlzeitenplan angezeigt wird, und einen höheren Faseranteil anstreben.

Die Lebensmittel- und Rezeptfilter lassen Sie einfach bestimmte Lebensmittelgruppen und Zutaten ein- oder ausschließen. Sie können also alle Milchprodukte ausschließen oder nur das Gemüse einschließen, das Sie wirklich gerne essen. Für viele von uns nicht viele.

Mit den Mahlzeitoptionen können Sie bestimmte Dinge zu jeder Mahlzeit ändern. Dies umfasst die Vorbereitungszeit, den Zugang zu einem Ofen, die Größe der Mahlzeit und die Anzahl der Personen, für die es geeignet ist.

Die Preisspanne erlaubt Ihnen lediglich, Ihr tägliches Diätbudget festzulegen. Die besten Websites für eine Diät mit einem Budget Die besten Websites für eine Diät mit einem Budget Lesen Sie weiter. Je höher es ist, desto höher ist die Qualität jeder Mahlzeit. Wenn Sie ein Interesse an einer hohen Anzahl von Kalorien mit einem strengen Budget haben, dann “Seien Sie bereit, viel PB & J und Bohnen zu essen.”

Schlussfolgerungen

Eat This Much passt nicht jedem, und ich würde es nicht für diejenigen empfehlen, die sehr spezifische Bedürfnisse haben und / oder pingelige Essgewohnheiten haben. Es kann individuell angepasst werden, um auch diesen Personengruppen zu helfen, aber es richtet sich eindeutig an Personen, die bislang Schwierigkeiten hatten, sich gesund zu ernähren, und benötigen Unterstützung, die sie bekommen können.

Diese Web-App wurde entwickelt, “Setzen Sie Ihre Diät auf Autopilot,” und das tut es außergewöhnlich gut. Trotzdem ist es wichtig zu wissen, welchen Brennstoff Sie in Ihren Körper stecken, welche Auswirkungen die Nahrung hat und welche Nahrungsmittel für Sie persönlich zu viel Essen auslösen. Dies sind wichtige Grundsätze für eine gesunde Ernährung. Also, Eat This Much ist ein großartiger Ort, um anzufangen, aber Sie sollten dann alleine mit dem Wissen und der Willenskraft die Segel setzen, um Ihren eigenen Weg durch die unruhigen Gewässer der Diät zu finden.

Hast du schon viel gegessen? Wenn ja, was denkst du darüber? Sind Sie wie ich jemand, der sich schwer getan hat, gesunde Ernährungspläne zu erstellen und ein vernünftiges Essverhalten aufrechtzuerhalten? Könnten Websites wie "Eat This Much" wichtige Instrumente zur Bekämpfung von Flammen sein? Bitte teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren weiter unten mit.

Bildnachweis: Alan Cleaver

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