7 Möglichkeiten, zu vermeiden, dass das Internet Ihr Leben zerstört

Sie tippen die letzten Codezeilen aus und lehnen sich dann zufrieden zurück, um Ihr Kunstwerk zu bewundern - eine umfangreiche Website, für deren Fertigstellung Sie drei Monate brauchten. Sie haben unzählige Stunden damit verbracht, in den frühen Morgenstunden zu entwerfen und zu programmieren. Du hast den Schlaf verloren, hast etwas gegessen und bist besser als jeder Workaholic gescheitert, der dir je begegnet war.

Sie wissen, dass Ihre Belohnung für Ihre ehrgeizigen Bemühungen ein sehr zufriedener Kunde sein wird. Leider wissen Sie auch, dass Ihre Zeit bei Online-Videokonferenzen und im Chat mit Kollegen sowie die unzähligen Stunden, die Sie mit dem Schreiben dieses Codes verbracht haben, seinen Tribut gefordert hat. Ihr Ehepartner ist wütend auf Sie, weil er nie zur selben Zeit ins Bett geht. Ihre Kinder sind enttäuscht von Ihnen, weil Sie ihre Sportveranstaltungen verpasst haben. Es dämmert Ihnen, dass Ihr Erfolg mit einem hohen Preis verbunden ist. Sie sind offiziell ein Workaholic.

Dies gilt für alle, die einen großen Teil ihrer Zeit dem Internet widmen. Es können Blogger sein, die versuchen, ihre Website zu vergrößern, Technologiearbeiter, die aus der Ferne arbeiten, oder einfach nur Leute, die übermäßig von Online-Spielen abhängig werden. Das Internet kann viele Stunden aus Ihrem Tag im Handumdrehen verschwinden, und wenn Sie aufwachen, können Sie feststellen, dass vieles, was Sie einst geliebt haben, nicht mehr vorhanden ist.

Das Anbringen von Sicherheitsvorkehrungen sichert ein ausgeglichenes Leben

Wenn Sie wie ich sind und sich das für sich selbst übrig lassen, würden Sie 23 von 24 Stunden im Internet verbringen. Dann müssen Sie möglicherweise einige Sicherheitsvorkehrungen treffen, um sich vor sich selbst zu schützen.

In der Unternehmenswelt wird Selbstaufopferung zum Wohle des Unternehmens gefeiert, dies führt jedoch auch zu gesundheitlichen Problemen und zerstörten Beziehungen. Um Ihr Leben ausgewogener zu gestalten, können die folgenden Tools und Tricks wirklich hilfreich sein.

1. Verwenden Sie einen Timer

Eine der besten Lösungen, die ich gefunden habe, um zu wissen, wie viel Zeit ich am Computer verbringe, ist tatsächlich eine der einfachsten Lösungen. Ich öffne einen neuen Tab in Chrome und gehe zu Timer-Tab. Diese Seite bietet zwei Timer-Tools - einen Stoppuhr-Timer und einen Wecker.

Der Timer startet an dem von Ihnen eingestellten Limit und zählt auf Null herunter. Der Wecker ist ... na ja, ein Wecker. Stellen Sie die Zeit ein, zu der Sie aufhören möchten zu arbeiten, und der Alarm informiert Sie, wenn Ihre Arbeitszeit abgelaufen ist. Es klingt lächerlich einfach, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Workaholics das nicht tun wollen So viel Zeit wie am Computer zu verbringen - sie verlieren nur die Zeit, weil sie sich intensiv auf ihre Arbeit konzentrieren. Dieses Tool kann dazu beitragen, diesen Fokus zu brechen und Ihnen klar zu machen, dass es Zeit ist, die Gänge zu wechseln und einige Zeit mit der Familie zu verbringen.

2. Fügen Sie Ihre Familie Ihrer To-Do-Liste hinzu

So pathetisch es auch klingen mag, manchmal muss eine Person, die sich so intensiv auf Aufgaben konzentriert, nur zusätzliche Aufgaben aus anderen Lebensbereichen als der Arbeit mit einbeziehen. Es ist erstaunlich, wie viele Menschen dies nie in Betracht ziehen. Wenn Sie jedoch so hart arbeiten, um die Arbeitsaufgaben auf Ihrer täglichen Aufgabenliste zu erledigen, dann weisen Sie sich nicht andere Aufgaben zu “Gib Frau Blumen”, oder “Spielen Sie mit den Kindern Basketball” auf der gleichen Liste und diese Aufgaben mit der gleichen Inbrunst angreifen?

Ich verwende ToDoist Todoist - Einfache, aber leistungsfähige Aufgabenverwaltungs-App Todoist - Einfache, aber leistungsstarke Aufgabenverwaltungs-App Lesen Sie mehr für diese Art von Dingen, da Sie damit Aufgaben in Projekten organisieren können, sodass Sie ein Projekt erstellen können, das so etwas heißt “Mehr Familienzeit”, und stellen Sie sicher, dass es mit Dingen gefüllt ist, die Sie tun können, um familiäre Beziehungen zu fördern. Besser noch, erledigen Sie wiederkehrende Aufgaben und machen Sie sich nie wieder Sorgen.

3. Starten Sie den Browser mit einem Motivvideo

Abgesehen von familiären Beziehungen, ist ein weiterer Aspekt der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in Ihrem Leben die Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um einfach anzuhalten und zu atmen - über das Ganze nachzudenken und über die Dinge nachzudenken, die wirklich wichtig sind. Es ist viel zu einfach, sich auf diese täglichen Aufgaben zu konzentrieren und den Überblick und die größeren Träume aus den Augen zu verlieren.

Eine Art, wie ich mich jeden Tag eine mentale Pause machen lasse, ist, meine Browser-Startseite zu einem Motivationsvideo zu machen. 8 inspirierende Videos, die Ihre Motivation sofort anregen. 8 inspirierende Videos, die Ihre Motivation sofort anregen ? Sie denken vielleicht, dass es nichts weiter als verherrlichte digitale Pep-Rallyes sind, bei denen übermäßig optimistische Menschen leere Worte des Erfolgs, des Sieges und letztendlich des Glücks predigen. Und zu einigen… Weiterlesen Playlist auf YouTube. In Chrome können Sie einfach in die Einstellungen und unter gehen “Beim Start”, klicke auf das “Seiten einstellen” neben an “Öffnen Sie eine bestimmte Seite oder einen Satz von Seiten.”

Geben Sie die YouTube-Playlist für Ihre Lieblingsvideos ein. Jeden Morgen, wenn Sie Ihren Computer starten, um E-Mails abzurufen, werden Sie beim Öffnen des Browsers zunächst ein motivierendes Video sehen, das Sie hoffentlich dazu veranlasst, langsamer zu werden und über das größere Bild nachzudenken, bevor Sie zur Sache kommen.

Ich muss sagen - einige der motivierenden Videos auf YouTube sind total inspirierend. Ich fühle mich belebt, nachdem ich viele von ihnen gesehen habe. Was für Sie funktioniert, sollten Sie als Startseite festlegen. Dies könnte motivierende Zitate sein. Top 8 RSS-Feeds für motivierende Zitate des Tages Top 8 RSS-Feeds für motivierende Zitate des Tages Lesen Sie weiter oder einfach nur Ihre Lieblings-Motivations-Website Die folgenden Websites sind ein Potpourri aus interessanten Gesprächen, guten Nachrichten aus der ganzen Welt, erhebenden Ratschlägen und Ideen, die zum Nachdenken anregen. Sie alle sind um die Hoffnung herum aufgebaut, dass Sie… Read More .

4. Platzieren Sie Kinderbilder auf dem Desktop

Eine andere großartige Möglichkeit, mich daran zu erinnern, was im Leben wichtig ist, ist, ein Bild meiner kleinen Mädchen direkt auf dem Desktop meines PCs zu platzieren. Viele Leute machen Bilder von Kindern oder ihrem Ehepartner an den Wänden ihres Büros oder der Kabine, aber wenn Sie wie ich sind und fast 90% des Tages auf diesen Computerbildschirm gerichtet sind, dann sollten Sie dies auf dem Computerbildschirm platzieren Erinnerung daran, warum Sie so hart arbeiten.

Ich garantiere Ihnen, wenn Sie diese Gesichter den ganzen Tag anlächeln, werden Sie ständig daran erinnert, worauf es ankommt. Sie werden viel mehr dazu inspiriert sein, Ihre Arbeit schneller zu erledigen, damit Sie Ihren Computer herunterfahren, nach Hause kommen und Zeit mit diesen wertvollen Kindern oder diesem erstaunlichen Ehepartner verbringen können.

5. Öffnen Sie den Kalender

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie ein Problem haben, ein Workaholic zu sein? Ein Hinweis besteht darin, einen Blick in Ihren Kalender zu werfen. Wie viel Platz gibt es im Tageskalender? Haben Sie sich so sehr auf die Ausführung von Arbeitsaufgaben konzentriert, dass Sie alle Stunden des Tages ausgefüllt haben und nichts für die Familie oder Ihre Gesundheit übrig gelassen haben?

Hier ist das Ding. Das Leben kann nur so lange weitergehen. Sie werden Burn Out, nicht weil die Arbeit zu hart ist, sondern weil das Scheitern der Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihren Freunden Ihr Leben noch mehr Stress hinzufügen wird. Sie müssen viel länger arbeiten, um die gleiche Menge an Arbeit zu erledigen, und dieser Schneeballeffekt endet mit einem kompletten Zusammenbruch.

Also fordere ich Sie auf, einen anderen Weg einzuschlagen, indem Sie Ihren Kalender betrachten und entscheiden, welche Zeitbrocken Sie für etwas anderes als für die Arbeit öffnen können. In meinem Fall habe ich zum Beispiel den Mittwochabend als Familienabend mit der Frau und den Kindern gewidmet, und Freitagabend ist Pizza- und Filmabend. Dann gibt es Samstagnachmittag zum Wandern oder Einkaufen mit der Familie.

Diese engagierte Familienzeit hilft Ihnen nicht nur beim Aufladen der Batterien, sondern Sie können sich auch auf etwas anderes freuen, auf das Sie sich freuen können - etwas außerhalb der Arbeit. Und das kann wirklich ein starker Motivator sein, um Ablenkungen zu vermeiden und alle Ihre Arbeiten rechtzeitig zu erledigen, damit Sie die Freizeit wirklich genießen können. Wenn Sie wirklich Lust auf ein ausgeglichenes Leben haben möchten, können Sie sich ein paar Slots für ein oder zwei Workouts eröffnen. Die langfristigen Auswirkungen auf Ihre Produktivität, wenn Sie sind Arbeiten kann Sie überraschen.

6. Importieren Sie Facebook-Geburtstage

Ein anderes Problem, ein Workaholic zu sein und so hart daran zu arbeiten, sich an all diese aufhäufenden Arbeitsaufgaben zu erinnern, ist, dass die anderen Dinge, die nicht so wichtig zu sein scheinen - wie Geburtstage - oft völlig vergessen werden. Das Beste, was Sie tun können, um den Kibosh einzusetzen, ist, alle Geburtstage aus Ihrem Facebook-Kalender in Ihren Google-Kalender zu importieren. So erhalten Sie Ihre Facebook-Geburtstage in Google Kalender ohne Apps. So bekommen Sie Ihre Facebook-Geburtstage in Google Calendar ohne Apps Sind Sie manchmal etwas vergessen, wenn es um die Geburtstage Ihrer Freunde geht? Oder möchten Sie einfach, dass alle wichtigen Daten an einem Ort abgelegt werden? In welche Kategorie auch immer Sie passen, Sie… Lesen Sie weiter (oder welchen Kalender Sie auch immer verwenden).

Mit allen Geburtstagen Ihrer Familie und Ihres Freundes in Ihrem Kalender werden Sie nie wieder einen Geburtstag vergessen. Es gibt wenige bessere Möglichkeiten, den Leuten zu beweisen, dass Sie es sind nicht ein egoistischer Workaholic als wenn Sie einer der wenigen sind, die sich tatsächlich rechtzeitig an ihren Geburtstag erinnern.

7. Erzwingen Sie das Herunterfahren mit dem Timer

Wenn Sie als letzten Ausweg feststellen, dass Sie sich einfach nicht von der Arbeit entfernen können, um eine Pause einzulegen oder Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, können Sie immer mit der Nuklearoption gehen. Den Computer automatisch ausschalten Den Computer mit dem Ausschalttimer automatisch ausschalten [Windows] Den Computer mit dem Ausschalttimer automatisch ausschalten [Windows] Weitere Informationen zu einer festgelegten Zeit jede Nacht. Geben Sie ihm einen Timer, wenn Sie möchten, damit Sie Zeit haben, Ihre Arbeit zu retten, aber wenn Sie Ihren Computer töten, werden Sie hoffentlich den Tritt in die Hose bekommen, um den Stuhl zu verlassen und eine Weile nicht mehr zu arbeiten.

Das Einrichten ist einfach genug - gehen Sie einfach in geplante Aufgaben und erstellen Sie eine grundlegende Aufgabe. In Windows 7 gibt es dafür einen einfachen Assistenten. Geben Sie einfach die Uhrzeit ein, zu der der Computer ausgeschaltet werden soll, und lassen Sie ihn jeden Tag neu erscheinen.

Der Befehl zum Herunterfahren wird als a betrachtet “Programm”, also klicken Sie auf “Starten Sie ein Programm”.

Im nächsten Schritt können Sie verwenden “ausschalten” als Programmnamen und verwenden Sie die Argumente -s -f -t 60 als Argumente für einen erzwungenen Ruhemodus, der 60 Sekunden vor dem Start wartet.

Wenn Sie das Herunterfahren des Computers zum Ziel haben, eine Pause einzulegen, möchten Sie möglicherweise den Computer nach Ablauf der Pausenzeit neu starten. Sie können den Computer automatisch neu starten, indem Sie eine weitere Aufgabe erstellen (im erweiterten Modus) und auswählen “Führen Sie aus, ob der Benutzer angemeldet ist oder nicht”.

Nehmen Sie die geplante Neustartzeit etwa eine Stunde nach dem Festlegen der Task zum Herunterfahren vor (oder wie lange Sie Ihre Pause einlegen möchten). Wiederholen Sie die Aufgabe auch täglich.

Das Neustartprogramm ist “cmd.exe / c “Ausfahrt”, Dadurch wird der Computer zum Neustart gezwungen, um ein Befehlsfenster zu starten und es sofort zu schließen. Anscheinend braucht der Computer eine Entschuldigung, um aufzuwachen.

Unter dem “Bedingungen” Registerkarte auswählen “Wecken Sie den Computer, um diese Aufgabe auszuführen” - Dies ist der Schlüssel, mit dem der Computer aus dem Ruhezustand versetzt wird.

Es wäre unglücklich, wenn Sie den letzten Versuch unternehmen müssen, um den Computer zum Herunterfahren zu zwingen, aber Sie wissen, was Sie tun, was Sie tun müssen, um Ihren natürlichen Drang zu bekämpfen, weiter an der Arbeit zu arbeiten. Das ist der Dämon, dem sich die Workaholics stellen müssen - der Wunsch, lange zu arbeiten, nachdem die meisten Menschen aufgegeben haben. Es ist sowohl ein Geschenk als auch ein Fluch. Wenn Sie jedoch die Tipps in diesem Artikel befolgen, können Sie es eher als Geschenk als Fluch für Ihr Leben aufbewahren.

Welche Tipps können Sie anderen Online-Workaholics anbieten, um eine bessere Work-Life-Balance herzustellen? Wie zwingen Sie sich, das Internet zu verlassen und das Leben ein bisschen mehr zu genießen? Teilen Sie Ihre eigenen Ratschläge und Tipps in den Kommentaren weiter unten.

Bild-Gutschrift: Businessman Workaholic Via Shutterstock