7 Beste YouTube-Trainingskanäle für zu Hause

Die Reichen und die Berühmten haben dieses Problem nicht. Fitnessstudios und persönliche Trainer helfen ihnen, direkt von ihren Betten aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Wir Sterblichen, die weniger Sterbliche sind, müssen unsere Selbstmotivations- und Disziplinierkräfte in Anspruch nehmen, um die wenigen Meilen in die Turnhalle zu stapfen. Es muss aber nicht so sein. Mit Hilfe von kostenlosen YouTube-Kanälen für Heimtrainings können wir unser eigenes Trainingsprogramm genau dort beginnen, wo unsere Schlafmatratze endet.

Beim Fitnessstudio geht es nicht nur um persönliche Betreuung und bessere Ausrüstung. Es geht auch um den Scherz und den Masseneffekt des gemeinsamen Trainings. Nichts schmiert Ihre Gliedmaßen besser, als jemanden zu sehen, der älter (oder jünger) ist, als Sie in den harten Yards stellen. Aber manchmal ein lebhafter Lebensstil, unberechenbare Zeitpläne, Reisen auf der Straße, Ökonomie und regelrechte Faulheit machen Heimtraining zu einer Notwendigkeit.

Einige Vorteile von zu Hause trainieren

• Zu Hause zu trainieren könnte für Sie vergleichsweise bequem sein, anstatt in Bezug auf Ihren Zeitplan und die Zeitersparnis ins Fitnessstudio zu gehen.
• Heimtrainings erfordern eine minimale Ausrüstung. Wenn Sie einfachere Haushaltsgeräte wie Übungsmatten, Kurzhantelsets, Wasserkocher-Bälle und sogar einen Ellipsentrainer kaufen, können Sie mit dem Geld, das Sie bei Mitgliedschaft in Fitness-Studios sparen, problemlos bezahlen.
• Für sozial schüchterne Menschen - Sie fühlen sich mit Ihrem Selbstverständnis möglicherweise nicht wohl. Beginnen Sie mit dem Training zu Hause, um die Unbeholfenheit wegzuwischen.
• Sie müssen sich nicht anziehen und Ihre eigene Dusche ist nur einen Schritt entfernt.
• Sie haben Ihren eigenen persönlichen Trainer dank Fernsehen, Internet und den vielen YouTube-Kanälen.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Verwendung von YouTube-Trainingskanälen. Bitte bedenken Sie, dass ich kein Fitness-Guru bin. Ich bin ein Heimwerker, der das Web und diese Kanäle nutzt, um Abwechslung in sein Fitnessprogramm zu bringen, wenn er sich vom Bett, vom Schreibtisch und dem neuesten Roman, den er gerade liest, wegziehen kann.

Wenn Sie mich fragen, was die einfachste, aber effektivste Übung ist, die Sie zu Hause machen können - tun Sie die Burpees. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie nach einem Platz zum Weinen suchen. Bei diesen sieben YouTube-Heimtrainings können Sie jedoch mehr Schweißeimer abgeben.

Aktivieren Sie diese YouTube-Kanäle für Ihr Heimtraining

Ich habe YouTube-Übungsvideos ausgewählt, bei denen Sie eine minimale Ausrüstung benötigen und die Übung ohne Aufsicht durchführen können. Oder Kanäle mit einer größeren Vielfalt davon. Dies ist die Regel, die ich auf mich selbst anwende, und ich hoffe, dass sie auch für Sie gilt, wenn Sie nach Hause trainieren.

Frugale Fitness

Die Fitness-Show wird von Mike Schiemer moderiert. Das Hauptthema des YouTube-Trainingskanals besteht darin, es billig zu machen. Und Mike Scheimer definiert sich selbst als Sportphysiologe, Personaltrainer, Ernährungswissenschaftler, Fitnessmodell, Schriftsteller und epische Billigkate. Gemäß dieser Philosophie geht es bei vielen Übungsvideos in diesem Fitness-Kanal darum, keine Geräte zu verwenden, sondern nur Ihr Körpergewicht. Es gibt über 290 Videos in verschiedenen Wiedergabelisten. Ernährungsberichte und Produktbewertungen werden ebenfalls behandelt. Die Übungen sind mittelschwer, aber nicht zu schwierig bei einem mittleren Schwierigkeitsgrad.

Fitness-Mixer

Die Fitnessvideos sind gut produziert. Die Fitness Blender-Website ist umfassender. Ich war etwas überrascht, als ich erfuhr, dass ein Ehemann und eine Frau alleine für die Pflege der Website und des YouTube-Kanals verantwortlich sind. Sie haben Heimtrainings-Videos in voller Länge. Das Menü umfasst Pilates, Boot Camps, Krafttraining, HIIT, Kettlebell, Stretching, sportspezifisches Training, Cardio, Verletzungen, Rehabilitation und Programme zur Gewichtsabnahme. Es gibt eine Playlist mit einer Länge von 12 Videos, in der das Paar Fitnessfragen beantwortet.

Fit sein

BeFit ist einer der bekanntesten Fitnesskanäle auf YouTube. Mehr als 37 Millionen Ansichten belegen dies. Hochkarätige professionelle Trainer wie Jillian Michaels, Denise Austin und Jane Fonda sind hier in vielen Übungsvideos zu sehen. Wenn Sie gern groove sind, probieren Sie die Dance Fit-Trainingsvideos für schnelles Cardio-Brennen. Es gibt auch eine Serie von 15 (hoffentlich wachsenden Videos zu 5-minütigen Workouts) - ideal für Zeiten, in denen Sie wenig Zeit haben und ein paar schnelle Launen brauchen.

Mein Trainer Bob

Bob Harper ist ein Personal Trainer der Reality-Fernsehserie “Der größte Verlierer”. Die Show gab ihm ein Profil in den Vereinigten Staaten als Fitnessexperte. Wie er glaube ich auch, dass ein großer Teil der Fitness und des Abnehmens auf Diät abzielt. etwas, das ich meiner Mutter nicht beeindrucken konnte, die mir Kohlenhydrate zuführt. Der YouTube-Kanal scheint ein Plugin für sein Buch zu sein. Aber ich mag die Tatsache, dass sein Ansatz für Fitness ist “von innen nach außen” und er konzentriert sich auf die Ernährung, die mentalen und die spirituellen Aspekte. Es gibt hier keine kompletten Workouts, aber wenn Sie nach Herausforderung und Abwechslung suchen, probieren Sie die Videos aus.

Passion4Profession

Passion4Profession ist ein weiterer gut produzierter YouTube-Trainingskanal. Das Motto lautet: Trainiere wo du willst, wie du willst und wann du willst. Ich denke, das ist die perfekte Definition eines Heimtrainings. Die Videos sind schöne animierte Darstellungen von Bewegungsübungen und Körperhaltungen. Die meisten Übungen verwenden Ihr Körpergewicht. Die Verwendung der Wiedergabeliste ist praktisch, da die Wiedergabelisten für Videos unter anderem bestimmte Körperbereiche ansprechen. Auf der Website können Sie die Übungen überprüfen, indem Sie auf eine Stelle in der Körperkarte klicken. Listen Sie dann die Videoübungen auf, die Sie mit einem Filter verfolgen möchten.

Blogilate

Der POP-Pilates-Ausbilder Casey Ho führt Sie durch das Training, bei dem Sie vielleicht den Gangnam-Stil in Betracht ziehen. Aber sie sind pfeffrig und farbenfroh. Und Casey Ho behandelt den Ernst der Fitness mit Spaß. Bei fast einer halben Million Abonnenten kann man sich nicht lustig machen. Sie plaudert immer und das sollte helfen, Ihre eigene Energie zu halten, während Sie die Übungen in einer Ecke Ihres Hauses verfolgen. Auch die im Hintergrund spielenden Hits helfen. Ich bezweifle nicht ihre Qualifikation, nachdem ich sie mit den Burpees gesehen habe, während sie mit den Zuschauern plauderte. Das braucht etwas.

Das tägliche HIIT

Hochintensives Intervalltraining soll besser für die Verbrennung von mehr Kalorien sein. Es gibt beide Seiten des Arguments. Es ist jedoch kurz, intensiv und kann Ihr Herz in kürzester Zeit zum Pumpen bringen. Die Daily HIIT-Videos haben eine hohe Intensität, und Sie sollten sie ausprobieren, wenn Sie ein mittleres bis fortgeschrittenes Fitness-Niveau haben, da sie Ihnen viel abnehmen können. Wenn das Tempo zu groß ist, probieren Sie die HIITlite-Serie, die eine geringere Intensität aufweist und trotzdem sackt. Das Daily HIIT ist eine Begleitreihe und ein Nachfolger von BodyRock.TV, einem weiteren Fitnesskanal auf YouTube.

Ein Wort des Rates

Das gesetzliche Warnung bleibt - wenn Sie körperlich inaktiv sind oder unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Es gibt viele YouTube-Trainingskanäle mit Tausenden von YouTube-Videos zu Fitness und Gesundheit. Was für die physische Welt gilt, gilt auch für die Online-Welt. Vielleicht noch mehr. YouTube ist der wilde Westen von Online-Videos. Es gibt gute Videos und es gibt auch unzählige schlechte. Wenn es um Bewegung und Gesundheit geht, können falsche Anweisungen schädlich sein. Untersuchen Sie die Quellen genauer. Berücksichtigen Sie die Kommentare unter den Videos… sogar die sieben Videokanäle, die ich hier erstellt habe. Es ist manchmal sehr schwer zu erkennen, wer ein Experte ist und wer Scheine macht.

Diese sieben YouTube-Trainingskanäle sind natürlich nicht die einzigen. Aber sie gehören definitiv zu den Besten, die ich finden konnte. Wir sind die faulen Typen, die wir immer mit unseren Workstations verkleben. Wir haben uns verschiedene Möglichkeiten angesehen, um unsere Myofibrillen zusammenzuhalten. Sie können Ideen aus 5 effektiven Trainingsmethoden zu Hause mit Online-Videos nutzen. 5 Effektiven Trainingsmethoden zu Hause mit Online-Videos. 5 Effektiven Trainingsmethoden für zu Hause mit Online-Videos. Lesen Sie mehr oder sehen Sie sich einige der 6 Must-See-Übungsvideos an Von uns, die den größten Teil des Tages verbringen, müssen wir 6 Must-See-Übungsvideos für diejenigen von uns verbringen, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen [Zeugs, um zu schauen] 6 Must-See-Übungsvideos für diejenigen von uns, die den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen Zu beobachten] Schlechte Körperhaltung, unzureichende Pausen und sesshaftes Büroverhalten können auf lange Sicht schwerwiegende Folgen haben. In dieser Woche konzentriert sich Stuff to Watch auf eine Vielzahl von Techniken, mit denen sich die Chancen eines… Read More. Wenn Sie eine Wii haben, dann Top 5 Wii Fitness-Spiele, um sich von Zuhause in Form zu bringen Top 5 Wii Fitness-Spiele, um in Form von zu Hause zu kommen Top 5 Wii Fitness-Spiele, um in Form von zu Hause zu kommen Lesen Sie mehr könnte mehr Spaß machen als jedes Fitnessstudio mit einem kostenloses Spa.

Trainierst du von zu Hause aus? Erzählen Sie uns von Ihren Gründen - es ist eine bewusste Entscheidung oder eine Entscheidung, die auf das städtische Leben zurückzuführen ist. Welche Art von Fitnessgewohnheit folgen Sie? Welches sind die YouTube-Trainingskanäle oder Online-Ressourcen, die Sie empfehlen würden?

Bildnachweis: Junge Frau trainiert über Shutterstock

Erfahren Sie mehr über: Gesundheit, YouTube.