5 Top Yoga-Kanäle auf YouTube, mit denen Sie Stress überwinden können

Nach einem anstrengenden Tag können ein paar Minuten Yoga den Unterschied zwischen Angst und Ruhe bedeuten. Um zu klären, ich spreche von Yoga nur als körperliche Aktivität. Wenn Sie sich nicht für die philosophischen, religiösen oder meditativen Aspekte interessieren, ist das in Ordnung. Sie können die Vorteile der Stressfreisetzung auch ohne angehängte Saiten genießen.

Das Tolle an Yoga ist seine Flexibilität (kein Wortspiel beabsichtigt). Anfänger und Veteranen können ihre Routinen so anpassen, dass sie zu ihrem eigenen Körper passen. Wenn Sie in Eile sind, können Sie sich in einer 5-Minuten-Routine quetschen; Wenn Sie eine offene Stunde haben, können Sie es langsam angehen und es auf einer tieferen Ebene genießen. Yoga ist für alle da.

Und Sie können alles von Ihrem Schlafzimmer aus lernen. Laden Sie diese YouTube-Kanäle hoch und seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Stress nachlässt. Es ist ein Weg, um die Schmerzen und Gefahren von Computermüdigkeit zu bekämpfen. Log in the Life: Die 9 besten Tipps zur Bekämpfung von Computerermüdung und zum Schutz Ihrer Gesundheit Log ins Leben: Die Top 9-Tipps zur Bekämpfung von Computerermüdung und zum Schutz Ihrer Gesundheit Wussten Sie, dass Ihr sesshafter Lebensstil dies könnte dich umbringen von innen nach außen? Ryan hat bereits einen Fall über mögliche gesundheitliche Risiken durch zu langes Sitzen und für die von uns… Mehr erfahren .

Tara Stiles

Dieser Yoga-Lehrer, der sich in ein Modell verwandelt, hat eine geradlinige, geradlinige und erfrischende Haltung in Bezug auf Fitness. Wenn Sie genug von Yoga-Videos haben, die versuchen, Sie mit sanften Stimmen zu beruhigen, ist Was ist ASMR? 10 YouTube-Videos, die Ihnen Schauer geben werden Was ist ASMR? 10 YouTube-Videos, die Ihnen Schauer bereiten ASMR ist ein angenehmes Gefühl, das durch bestimmte Arten einzigartiger Reize ausgelöst wird. Verwenden Sie diese YouTube-Videos, um zu sehen, ob Sie ASMR haben! Lesen Sie dann mehr und Pseudowissenschaften Tara Stiles ist der Lehrer für dich. In jedem Video verschwendet sie keine Zeit und geht direkt darauf zurück, ohne auf Spielereien zurückzugreifen.

Ihr persönlicher Kanal, der regelmäßig, aber selten aktualisiert wird, besteht aus hausgemachten Yoga-Routinen, die zwischen 5 und 15 Minuten dauern. Für mehr ihrer Videos können Sie den Livestrong Woman-Kanal besuchen, der eine ganze Reihe von Videos enthält, die sich auf die Fitness von Frauen konzentrieren.

Tara verbindet sich nicht mit einem bestimmten Stil oder einer bestimmten Yogaschule. Stattdessen konzentriert sie sich ausschließlich auf die körperlichen Aspekte und macht sie für Menschen zugänglicher, die normalerweise von der Idee abgestoßen werden.

Kino Yoga

Kino MacGregor betreibt einen aktiven YouTube-Kanal, der Anfängern Yoga lehrt. Sie unterrichtet insbesondere Ashtanga Yoga, das als modernisierte Form des klassischen indischen Yoga angesehen werden kann. Es legt großen Wert auf Atemmuster und Abfolgen von Haltepositionen.

Für einen Yoga-Neuling klingt das wahrscheinlich ein bisschen einschüchternd. Seien Sie versichert, denn Kino zerlegt alles in einzelne Videos, die leicht in ihr zu verfolgen sind “Yoga für Anfänger” Wiedergabeliste. Während Sie fortschreiten, können Sie auf die “Primärserie”, “Zwischenserie”, und mehr.

Es gibt sogar eine “Yoga für Kinder” Playlist, wenn Sie die Kinder einbeziehen möchten.

Yoga mit Adriene

Adriene Mishler vor kurzem die 2-jährige Geburtstagsmarke für ihren Yoga-orientierten YouTube-Kanal erreicht. Sie unterrichtet einen von Kundalini inspirierten Yoga-Stil, der die Selbstwahrnehmung, das innere Potenzial und die geistige Energie des Menschen hervorhebt. Während diese Art des Denkens zur Grundlage ihrer Routinen gehört, wird nichts davon explizit oder obligatorisch gemacht.

Das Beste an diesem Kanal ist die Verpflichtung, vollständige Workouts zu produzieren und diese regelmäßig kostenlos zu veröffentlichen. Während andere Kanäle tendenziell für Routinen im Bereich von 5 bis 15 Minuten geeignet sind, reichen die Routinen von Adriene von 20 bis 60 Minuten.

Es gibt viel Wert in ihrem Kanal zu finden, vor allem wenn Sie ihre Video-Archive durchsuchen.

Ekhart Yoga

Im Gegensatz zu den vorherigen Kanälen, Ekhart Yoga ist die Heimat einer Vielzahl von Yoga-Lehrern, die jeweils ihren eigenen Stil haben, aber alle sind auf Anfänger mit ein paar fortgeschrittenen Videos hier und da ausgerichtet.

Lernen Sie alles von der Anfangspose über einfache Übungen bis hin zu spezifischen Übungen, die auf verschiedene Körperbereiche abzielen. Die Playlist-Bibliothek enthält eine Fülle von Serien, die Ihr Yoga-Wissen in kürzester Zeit erweitern. Es gibt auch einige Nischen-Playlisten, wie z “Restauratives Yoga”, “Yoga für schwangere Frauen”, und “Yoga für Senioren”.

Yoga Journal

Dieser letzte Kanal, Yoga Journal, auch als YJ Mag bekannt, ist nicht mehr aktiv aktualisiert, aber dennoch für diejenigen, die Yoga lernen möchten, unglaublich nützlich.

Durchsuchen Sie die Videogeschichte und finden Sie Dutzende von Videos, in denen Sie individuelle Yoga-Posen lernen, die Sie in Ihre eigenen Routinen integrieren können, wenn Sie dies wünschen. Die späteren Videos konzentrieren sich zunehmend auf vollständige Routinen von 20 bis 30 Minuten, denen Sie folgen können.

Yoga selbst lernen

Das Lernen von Yoga aus Online-Videos hat eigene Vor- und Nachteile. Es ist selbst gerichtet und Online-Videos vermitteln Ihnen möglicherweise nicht viel über die richtige Ausrichtung und Atemtechniken. Außerdem sind Online-Videos kostenlos und eine gute Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, bevor Sie an einem Gemeinschaftsunterricht teilnehmen oder von einem professionellen Lehrer lernen. Die vielfältigen Übungen, die durch diese Yoga-YouTube-Kanäle verfügbar sind, sollten Sie vor langweiligen Routinen bewahren.

Wenn alle fünf Kanäle kombiniert sind, dauert es eine Weile, bis Sie keine YouTube-Yoga-Inhalte mehr haben. Geben Sie einfach ein paar Wochen, und Sie werden staunen, wie viel besser Sie sich körperlich und geistig fühlen. Sie müssen sich nicht mehr von Stress befreien.

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