5 Lebenskompetenzen, die nur eine freie Stunde an Ihrem Tag benötigen

Vielleicht hast du es nicht. Diese haben sechzig Minuten Zeit, um einige Lebenskompetenzen zu erlernen.

Vielleicht packen Sie nach einem Urlaub aus. Oder nach einer rauschenden Party Hausputz. Das Erlernen einer neuen Fertigkeit kann jetzt einen Raincheck erfordern. Aber lesen Sie weiter, wenn Ruhe und Enträtselung noch nicht auf Ihrer Liste stehen. Ein persönliches Makeover ohne großen Aufwand ist möglich.

Die gute Nachricht ist, dass Sie es können Funken Selbstverbesserung in nur einer Stunde auch.

Sie könnten in einer Flughafenlounge sein oder bei einem Zahnarzttermin festsitzen. Es liegen vergeudete Minuten herum. Heben Sie sie einfach auf und rollen Sie sie zu einer nützlichen Stunde zusammen. Drücken Sie eine zusätzliche Stunde aus jedem Tag mit diesen 10 Schnelltipps. Drücken Sie eine zusätzliche Stunde aus jedem Tag mit diesen 10 Schnelltipps. Ein paar einfache Gewohnheiten können uns dabei helfen, einige ineffiziente Wege zu gehen und zu erhöhen Unser Zeitreservoir macht die Dinge, die wichtig sind. Diese Ideen können Ihnen jeden Tag eine zusätzliche produktive Stunde bringen. Lesen Sie mehr mit Wissen über eine Lebenskompetenz, die Sie möglicherweise bei der Arbeit oder zu Hause benötigen.

Heute konzentrieren wir uns auf fünf kurze Udemy-Kurse Das dauert eine Stunde oder ein bisschen länger. Sie können sich jedoch in den kommenden Tagen positiv auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens auswirken. Dies ist Teil unserer fortlaufenden Serie über die besten Udemy-Kurse, von denen Sie profitieren können.

Life Skill # 1: Dress to Kill - Eine Männerfibel für Stil und Mode

Schlüsselstunde: Lerne Vertrauen aus deinem eigenen Stil.

Neben Schwarz, Grau und Blau gibt es so viel zu sehen. Die Männer von heute brauchen nicht nur die Klassiker in ihrem Schrank zu behalten. Das Internet hilft uns dabei, uns zu verkleiden. 5 unterschätzte Herrenmode-Apps und -seiten für Style Dummies 5 unterschätzte Herrenmode-Apps und -sites für Stildummies Wenn Sie ein Typ sind, der gerne gut aussehen möchte, aber nicht weiß, wie, sollten Sie Technologie sein persönlicher Stylist. Im Web finden Sie die besten Tipps und Ratschläge für die Mode. Weiterlesen . Sie können Ihren eigenen Look gestalten und es spielt keine Rolle, ob Sie mollig, kurz, muskulös oder schlank sind. Der einzige Anstoß, sich gut zu kleiden, ist Folgendes - Die Art und Weise, wie Sie sich kleiden, beeinflusst Ihren Geist.

Die Wissenschaft nennt es “eingeschlossene Erkenntnis“. Psychologen sagen, dass unser Geist beeinflusst wird, wenn wir bestimmte Kleider anziehen. Einige der gleichen psychologischen Prinzipien gehen in diesen Kurs ein. Sie werden lernen, Ihre typischen Schwächen zu erkennen und Wege zu ihrer Beseitigung zu finden. Und Sie müssen nur eine einzelne Episode von aufgeben Zwillingsgipfel dafür.

Alle Frauen, die dies lesen, möchten vielleicht den Kurs „Wie wird man zu einer stilvollen und gut gekleideten Frau“? Es dauert vier Stunden.

Lebensfähigkeit Nr. 2: Glückshormone - Geheimnisse, um in einem schönen Staat zu leben

Schlüsselstunde: Lernen Sie leistungsstarke Gewohnheiten, Routinen und bewährte Methoden, um Ihre Stimmung zu kontrollieren.

Glück ebbt und fließt wie Ihr Vertrauen. Glück ist jedoch ein Kompass, kein Ziel. Sie müssen rund um die Uhr daran arbeiten, denn Stimmungsbrecher sind immer um die Ecke. Stimmen Sie zu, dass das Leben sowohl gut als auch schlecht ist und Sie jeden Tag mit etwas Hilfe von der Wissenschaft der Freude mitnehmen können. Lernen Sie die Wissenschaft der Freude: Finden Sie die besten Glücksempfehlungen online Lernen Sie die Wissenschaft der Freude: Finden Sie die besten Glücksempfehlungen online Ja, Sie können lernen, glücklich zu sein, aber es erfordert etwas Entschlossenheit. Der beste Rat zum Glück sollte diese Anstrengung glätten. Weiterlesen .

Mathieu Ricard wird manchmal (oft falsch) genannt “glücklichste Person der Planet”. Der buddhistische Mönch und Biochemiker sagt, dass wir unseren Geist mit den richtigen Gewohnheiten trainieren können, um Wohlbefinden zu erreichen. In diesem einstündigen Kurs dreht sich alles um Gewohnheiten Freundlichkeit, Dankbarkeit, Bewegung und Schlaf die helfen, die richtigen Wohlfühlchemikalien in unserem Körper freizusetzen.

Ja, es wird über diese Stunde hinaus viel Übung erfordern. Aber alle Gewohnheiten brauchen Routine. Verwenden Sie diesen Kurs, um alles zusammenzustellen.

Lebensfähigkeit Nr. 3: Die manuelle Arbeit der Zen-Meditation

Schlüsselstunde: So beginnen Sie eine Meditationsübung, wenn Sie nicht still sitzen können.

Sehr wenige Menschen können still sitzen und ihre Gedanken schweigen lassen. Es ist, als würde man zwei Pferde brüten, die in entgegengesetzte Richtungen davonlaufen wollen. Eine andere Art von Zen-Meditation könnte die Lösung sein, die Sie benötigen, um Ihren Geist und Ihren Körper zu steuern. Und es ist einfach, eine schnelle Meditationssitzung zu absolvieren. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät und verbringen Sie keinen Cent. Lernen Sie Meditation auf jedem Gerät. Geben Sie keinen Cent aus. Im Gegensatz zu der gängigen Meinung können Sie ohne Yogamatte, religiöse Anleitung, meditieren. ein friedlicher persönlicher Raum, Weihrauchkerzen und andere Apparate. Hier ist ein einfaches Werkzeug, das Ihnen beim Einstieg hilft. Lesen Sie mehr in Ihren Tag.

Dieser einstündige Kurs führt Sie ein die Idee der Achtsamkeit und wie Sie es verwenden können, um Ihren Geist oder Ihren Körper zu entspannen. Es ist alles im Atem. Gordon Greene ist der Hauptpriester des Spring Green Dojo, der möchte, dass Sie die Zen-Meditation durch das lernen “Körperlichkeit” von alltäglichen Handlungen. Er möchte auch Ihr Bewusstsein für Mitgefühl schulen, wenn Sie im Stress liegen.

Es ist harte Arbeit. Es ist aber nicht mystisch. Bringe diese Fähigkeit in dein Leben.

Life Skill # 4: Das Habit Journal ™ - So erreichen Sie jedes Ziel

Schlüsselstunde: Erfahren Sie, wie Sie mit einem einfachen Tagebuch Ihre Gewohnheiten unterstützen.

Wenn Sie einen Satz schreiben können, können Sie ein Tagesjournal starten. Die Gewohnheit für das Journaling Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Starten Sie diese einfache Gewohnheit, um Ihre Produktivität zu steigern: Journaling Journaling ist ein unterbewertetes Karrieretool und eine Gewohnheit vieler erfolgreicher Menschen. Von der Steigerung der Produktivität bis zur Aufrechterhaltung der Rechenschaftspflicht untersuchen wir, warum Sie die Einführung von Journaling als Produktivitätswerkzeug in Ihren Arbeitsalltag einbeziehen sollten. Read More hat in letzter Zeit viel Presse bekommen. Wir können es nicht als Modeerscheinung abtun, denn das Verfassen von Journalen gehört zu den ältesten Hobbys seit der Erfindung des Papiers. Vielleicht hat William Wordsworth es am besten gesagt - “Füllen Sie Ihr Papier mit den Atmungen Ihres Herzens”.

Der Kurs des Habit Journal mag wie eine Werbung für das stationäre Produkt erscheinen. Aber es gibt viele kostenlose Mitbringsel aus dem Kurs. Der Kern ist, die Gewohnheit zu nutzen, Dinge aufzuschreiben, um andere mächtige Gewohnheiten aufzubauen. Die Zeitschrift wird Ihnen helfen planen, tun, und reflektieren wie Sie daran arbeiten, neue Gewohnheiten anzunehmen.

Sie müssen kein Habit Journal kaufen, da Sie einfach mit der PDF-Version des Journals beginnen können, die für Studenten kostenlos ist.

Lebenskompetenz 5: Grundlagen der Durchsetzungsfähigkeit - Der 50-minütige Kommunikationsleitfaden

Schlüsselstunde: Wie man mit Durchsetzungsvermögen auf sich aufmerksam macht.

Können Introvertierte die Welt regieren? Abraham Lincoln und Bill Gates haben es sicherlich getan. Beide beherrschten die Fähigkeiten und die List der Kommunikation. Und sie führten nicht nur mit Worten “Nein” zu allem. Durchsetzungsvermögen ist schließlich nur die Fähigkeit, sich auf eine würdige und selbstbewusste Weise zu verhalten und mit anderen zu kommunizieren. Durchsetzungsvermögen ist Voraussetzung, um der Welt Ihre Ansichten zu vermitteln.

Es ist in jeder Situation von Nutzen - von der Formung Ihrer Kinder bis zum Überleben in einem Arbeitstreffen. Der Leitfaden zum Überleben von Meetings bei der Arbeit Der Leitfaden für Introvertierte Menschen zum Überleben von Meetings bei der Arbeit sind einschüchternde Ereignisse für Introvertierte. Sie können jedoch die Interaktionen am Arbeitsplatz mit den richtigen Meeting-Tools und Tipps effizienter gestalten. Wenn Sie mit Meetings am Arbeitsplatz Probleme haben, wird dieser Artikel hilfreich sein. Weiterlesen . Und es kann gelernt werden.

Der Kurs hilft Ihnen dabei, den Mittelweg zwischen passiver und aggressiver Kommunikation zu finden. Am Ende einer Stunde erhalten Sie nicht alle Schlüssel zu Ihrem Selbstvertrauen, Sie können jedoch mit besseren Überzeugungsfähigkeiten weggehen. Der Kurs berührt auch nonverbale Kommunikationswege mit der richtigen Körpersprache, und das ist genauso wichtig, wenn Sie einen ersten Eindruck machen wollen.

Probieren Sie den Kurs aus und prüfen Sie, ob er Ihnen hilft, Ihre Komfortzone zu erweitern, Konflikte zu lösen und Stress abzubauen.

Was sind die anderen Fähigkeiten für das Selbstvertrauen?

Es ist eine lange Liste. Aber diese fünf Fertigkeiten werden in jeder Liste von Fertigkeiten, die jeder kennen sollte, einen hohen Stellenwert einnehmen. Es ist leicht, die einstündigen Kurse zu absolvieren, aber Sie können nur besser werden, wenn Sie jeden Tag daran arbeiten.

Diese Fähigkeiten werden in Schulen nicht gelehrt. Diese Lebenskompetenzen werden nicht in Schulen gelehrt. Sie können sie hier lernen, stattdessen werden diese Lebenskompetenzen nicht in Schulen gelehrt. Sie können sie hier stattdessen lernen. Nicht viele Schulen geben Ihnen die Zeit, Lebenskompetenzen zu erlernen, die Sie mitnehmen können. Sie können sich jedoch jederzeit an das Internet wenden und ein paar wichtige Soft Skills erlernen, die Sie verpasst haben. Lesen Sie mehr, also müssen Sie sie selbst lernen. Es ist die Anstrengung wert, weil es sich auf den ganzen Zweck der Eigenständigkeit bezieht - Vertrauen.

Wählen Sie aus diesen Udemy-Kursen. Wie Sie wissen, beinhaltet jeder bezahlte Kurs bei Udemy:

• Lebenslanger Zugriff.
• 30 Tage Geld-zurück-Garantie.
• Abschlusszertifikat.

Wie beurteilen Sie sich selbst anhand der fünf oben genannten Lebenskompetenzen? Welche anderen Fähigkeiten haben weitreichende Auswirkungen auf die Lebensqualität?

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